Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 17.09.09 02:36. Заголовок: ДЦ24: 20х2, 15х2 , н..

ДЦ24: 20х2, 15х2 , но на "реальных " гирях.
Дужки настолько неудобные, что кисть в постоянном напряжении пребывает. В конце подхода вообще как культёй толкал...

 Отправлено: 17.09.09 09:40. Заголовок: У меня 16ки новой фо..

У меня 16ки новой формы. слава богу 24ки нашел нормальные.
А то помню на тех виртуальных соревнованиях с 16 кг, дома-то я тренировался на новых и далал 100 раз.
А в спортзале взял 2 16ки стандартные и сделал только 70-80 (уже не помню точно) просто из-ща непривычной формы равновесие терял вначале.
Конечно когда готовишься на одних, а на соревнованиях совсем другие - это неприятный сюрприз для мозжечка :)

 Отправлено: 19.09.09 21:02. Заголовок: Это да. Но я уже дом..

Это да. Но я уже домой 5 гирь приволок. Тащить еще пару будет перебором. Буду приспосабливаться.
Вчера:
1.Т24: 40,25х2;
2. Закидывания 2х24 2 подх. по 30;
3. Р24(с доп. махом) 2х25.

 Отправлено: 23.09.09 01:58. Заголовок: Сделал на "насто..

Сделал на "настоящих" ДЦ24:25,20,15.

 Отправлено: 26.09.09 23:49. Заголовок: Антоний, как главный..

Антоний, как главный организатор, реши какой рез мне вносить в зачёт, смотри мою ветку.

 Отправлено: 27.09.09 01:03. Заголовок: Честно, в раздумии я..

Честно, в раздумии я. ДЦ в перчатках в твоём случае был единственный выход. Но это совсем не по правилам. Давай всётаки будем придерживаться буквы закона, тем более, что ролик не только я и Гирёв будем смотреть. Я бы предложил тебе считать результат двоеборья.

А я сам прикинул ДЦ24: 45 раз за 7"30"
Сожрал ,вероятно, что-то не то, и во время работы пот крутой прошиб. Левую ладошку залило)) Ноги, низ спины были свежие, а вот подрыв уже не шел в конце. Очень собой недоволен остался.

 Отправлено: 27.09.09 02:26. Заголовок: Толкал я тоже в перч..

Толкал я тоже в перчатках, да в общем не важно что засчитывать, просто зафиксировал свою текущую форму, теперь надо смотреть что сделают со мной тренировки за полгода. Завтра постараюсь либо потолкать, либо снова ДЦ без перчаток, но на прежние 44+ сделать, сегодня темп 8 мне не покорился, надо 10 попробовать, 60 раз думаю будет достойным результатом для меня.

 Отправлено: 27.09.09 02:32. Заголовок: Можно поставить гало..

Можно поставить галочку мне, вне зачёта, с нарушением правил, просто зафиксить текущую форму.
Те выставить в таблице Билла рез 44, а коэф сделать 0, а не 0.8

 Отправлено: 27.09.09 03:41. Заголовок: Ты, Раш, ваще герой...

Ты, Раш, ваще герой. Будешь 3 дня подряд ДЦ на максимум делать в различных вариациях))) Ну совсем тебе баранку записывать не надо. Пропадет представительство Ленинградской области в нашем турнире))) А где твои пара друзей, которые тож собирались участвовать?

 Отправлено: 28.09.09 08:56. Заголовок: Антоний пишет: Дав..

Антоний пишет:

цитата:

Давай всётаки будем придерживаться буквы закона

Не хочется так говорить, но я тоже так думаю.
Всетаки это международные соревнования :) На настоящих ведь не будут спрашивать, болен ты или нет. Есть правила и точка.

 Отправлено: 02.10.09 03:07. Заголовок: Во вторник потолкал:..

Во вторник потолкал:
Т24: 30х2, 20х2 плюс разная подсобка
Сегодня поработал на рывок:
Р24: 60+56
Махи 32 кг :20х2 подх
Фр. жим 20 кг гирей в стойке: 20х3 подх. (хотел сделать рывок с 20кой , но спина уже была предельно забита)

 Отправлено: 03.10.09 21:49. Заголовок: 3.10.09. 1. ДЦ24: 20..

3.10.09.
1. ДЦ24: 20 х 3 подх.
Первый подход сделал как разминку, второй темпом 6, а третий пытался темпом 4, но выдержал только 4 минуты.
2. Толчок одной 32 кг : 20х2 подх.
3. Р20 с доп махом : 35+35.

 Отправлено: 07.10.09 02:14. Заголовок: На "реальных"..

На "реальных" снарядах:
1. ДЦ24: 30,20,15 (хотел 20, но сдох).
Предстоит много работать, чтоб исключить дожимовые движение при толчке. Руки нереально устают. Резкости в ногах не хватает.
2. Полутолчок 2х24: 15х4 подх.
3. Р24:30.
4.Р16:70.

 Отправлено: 13.10.09 21:08. Заголовок: На "неформальных..

На "неформальных" снарядах:
Поставил личный рекорд Т24: 70 раз за 9"!!!!!!
Начал подход, дошел до 14 и тут какая-то сука по тулефону мне звонит. Бросил гири, телефон замолк, еще больше разозлился и вот тебе рекорд. Почти рецепт успеха.
Потом 3 подх. ДЦ24: 20 без фиксации, по типу полутолчка.
Р24:35.

 Отправлено: 14.10.09 07:29. Заголовок: :) Поздравляю! :sm3..

:) Поздравляю!

 Отправлено: 15.10.09 04:25. Заголовок: Спасибо! Стал вниман..

Спасибо! Стал внимание уделять дыханию. При подседе выдох, до фикцации - короткий вдох, вверху выдох-вдох-выдох, опускание короткий вдох, касание гири-грудь - выдох. Всё как в учебнике, талько отрабатывай. И ещё закачка трицепсов очень помогла.

 Отправлено: 15.10.09 11:52. Заголовок: Антоний пишет: ввер..

Антоний пишет:

цитата:

вверху выдох-вдох-в

Я на этих соревнованиях так не буду делать. Буду как привык, а вот после них начну уже только так отрабатывать. И тоже французский жим добавлю.

 Отправлено: 16.10.09 00:52. Заголовок: Славный результа, ух..

Славный результа, уходите от меня в отрыв )) С моими жалкими 45.

 Отправлено: 16.10.09 13:29. Заголовок: Для твоего веса норм..

Для твоего веса нормально. Сопостовимо с моим результатом.
В ДЦ24: 35 раз сделал на соревновательных.
В выходные наконец достану нормальные 24ки. И будет у меня дома 7 гирь

 Отправлено: 16.10.09 13:35. Заголовок: У меня сейчас 7 :) Д..

У меня сейчас 7 :) Две нестандартных 16ки подарю кому-нибудь, и одну стандартную 16ку надо еще для комплекта