Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 17.08.09 03:51. Заголовок: 16.08.09 1.Дц24: 25..

16.08.09
1.Дц24: 25,20,15,10
на домашних гирях дело пошло, несмотря на общий упадок сил.
2. Толчок с гирями 20+24 (чтоб создать интерес) :20 повторов по 3 подхода.
3. Р20: 60л+55п.
4. Заминка.
Следующая треня в Хабаровске.

 Отправлено: 17.08.09 08:27. Заголовок: 1.Дц24: 25,20,15,10 ..

1.Дц24: 25,20,15,10
А говорил результаты упали :) а с какой скоростью толкаешь? сколько раз в минуту?

 Отправлено: 17.08.09 15:03. Заголовок: Честно, за темпом по..

Честно, за темпом пока не служу. Но после 10 повтора уже дышу коротко и прерывисто.

 Отправлено: 19.08.09 15:38. Заголовок: Ну вот я и в Хабаров..

Ну вот я и в Хабаровске. Качалку еще не нашел, но гири друзья уже обещают подогнать. До съемной квартиры

 Отправлено: 20.08.09 20:05. Заголовок: 20.08.09 1.Т24:25 х ..

20.08.09
1.Т24:25 х 3 подхода
2. Закидывания 2х24 3 по 20 раз
3. Махи 2 по 30 раз.

 Отправлено: 26.08.09 20:53. Заголовок: 25.08.09 1.Дц20: 2 п..

25.08.09
1.Дц20: 2 подх по 40
2. Закидывания 2х24 - 3 подх по 20
3. Т24: 2 подх по 20 за 3 мин каждый
4. Заминка.
На следующий день после 8и часового перелета пошел работать и вечером был в легкой коматозе.

 Отправлено: 29.08.09 20:14. Заголовок: 29.08.09 1. Дц24: 2..

29.08.09
1. Дц24: 2 подх по 25, один 20.
2. Р24: 30х3 подхода, старался делать рывок за счет трапеции.
3. Махи 24 один подход 30, потом 40. Здесь уже работал на закачку низа спины.
4. Стойка 2х24 2 подхода по 3 мин.
5. Заминка.

 Отправлено: 29.08.09 20:15. Заголовок: http://s48.radikal.r..

 Отправлено: 29.08.09 20:15. Заголовок: http://s48.radikal.r..

 Отправлено: 31.08.09 07:44. Заголовок: У далеких берегов Ам..

У высоких берегов Амура... :)

 Отправлено: 31.08.09 13:31. Заголовок: Ага! С погодой не по..

Ага! С погодой не повезло только...Город достаточно стрёмный ,но люди мне понравились.

 Отправлено: 01.09.09 03:28. Заголовок: 1. ДЦ24: 30,20х2; 2..

1. ДЦ24: 30,20х2;
2. Махи 32: 30,20. Последние повторы в подходах шли в анаэробном режиме. Дышать ваще не мог.
3. Толчок одной 32ки: (10+10)х2 подхода;
4. Р20: 40+45 - типа заминка такая.
5. Обычная заминка( прыжки на месте, растягивания..).

 Отправлено: 03.09.09 21:52. Заголовок: 1. ДЦ24: 40 Эх, ..

1. ДЦ24: 40
Эх, показать бы такой результат на нормальных соревновательных гирях....
2. Махи 32: 25,20Х2.
Учусь дышать с реальным весом - пока не очень выходит
3. Толчок 2х24: 20х2 подхода;
4. Р20: 45+44 - правая кисть была в эластичном бинте, чтоб мозоль не сорвать, и в конце умерла.
5. Заминка.

 Отправлено: 04.09.09 07:50. Заголовок: 40 раз на тренировке..

40 раз на тренировке - очень неплохо
Мой рекорд перед соревнованиями был 36, а на соревнованиях сделал 42. На соревнованиях всегда делаешь больше.
Причем настрой влияет. Я заранее настроился на 42. Своим сказал - что мол главное 42 сделать, типа результат на разряд.
Жене сказал, чтоб домой не пускала, если сделаю меньше сорока :)
В итоге сделал 42 и автоматически поставил гири Просто настроился на это число.

 Отправлено: 05.09.09 00:39. Заголовок: Я как нибудь сфоткаю..

Я как нибудь сфоткаю нормальные и "современные" гири вместе. Оценишь разницу.
Год назад толкал дома 40 раз, а в декабре 2008 едва сделал 35 , прилагая все мыслимые морально-волевые.

 Отправлено: 05.09.09 18:38. Заголовок: когда беру гири мень..

когда беру гири меньшего диаметра,мне почему-то кажется ,что их вес больше.Не знаю отчего так.

 Отправлено: 05.09.09 20:15. Заголовок: А я под большими гир..

А я под большими гирями с трудом дышу. И, кстати, у всех гирь разные формы дужек. Где-то с шероховатостями, где-то, как у меня на работе, вообще почти квадратное сечение...

 Отправлено: 07.09.09 03:10. Заголовок: Вот о чем речь: http..

Вот о чем речь:

у малой гири дужка гораздо эргономичнее.

 Отправлено: 08.09.09 22:04. Заголовок: 1. Закидывания 2х24:..

1. Закидывания 2х24: 5 мин по 30 раз Х 2 подхода
2. Толчок 2х24: 25х2 подхода;
4. Махи 32кг: 4 подх х 15 раз
5. Обычная заминка( прыжки на месте, растягивания..).

 Отправлено: 12.09.09 03:36. Заголовок: 1. Толчок 2х24: 5 ми..

1. Толчок 2х24: 5 минут по 30 повторов Х2 подхода
пытался бороться с прокатами. Получалось примерно до 20го повтора, потом кисть затекала.
2. Закидывания 2х24: 2Х25 раз в быстром темпе, чтоб спину забить.
4. Р24 (с доп.махом): 25, 20.
5. Р20 :40+36
намотал бинты на ладошки, чтоб мозоли не сбить, на в конце на правой руке снаряд чуть не выскочил - и кисть и спина достигли предела.