Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 09.03.09 22:29. Заголовок: Мой лучший друг и в ..

Мой лучший друг и в прошлом чрезвычайно сильный атлет Чечетка Андрей Васильевич в 14 лет при весе 62кг жал 32ху левой 12 раз и правой 17, я не жал ни разу, 24ку жал 22 вроде раза, но при этом я выталкивал 32ху 60 раз, а он раз 25! хотя бёдра у него тоже были сильнее, он больше приседал. А всё потому что резкость теряется при медленных движениях, это качкам хорошо, мышцы лучше растут, а единоборцам и гиревикам нужна резкость. С рывком таже история, пробуй рвать в быстром темпе, по 1.6 сек на раз почти без фиксации, тогда думаю у тебя попрёт. Только одну руку, ибо в таком темпе двумя не получится, сердце не выдержит, да и забиваешься слишком быстро, зато в будущем, на соревнованиях, мышцы будут работать мало, и дольше отдыхать внутри подхода.

 Отправлено: 13.03.09 05:20. Заголовок: Без фиксации пока не..

Без фиксации пока не буду. Буду над слабыми местами работать.
В последний раз уперся в функиональное состояние (сделал 70+61). Кисти держали, но ноги и дыхалка были уже измождены.
Сегодня протолкал 3 подхода толчка одной 24кой. Правая-левая без паузы по 20 раз в быстром темпе. На втором подходе чуть печень не отвалилась. Перед глазами картинка из рекламы про гнилую поджелудочную после попойки. Еле разогнулся.
Когда отпустило сделал толчок штанги 50 кг-10 раз, 55 -6, 65 - 3.
Надо выбирать время для бега.

 Отправлено: 13.03.09 22:59. Заголовок: Ну да, по 60 на руку..

Ну да, по 60 на руку должен держать, печень и сердце надо хорошенько закислять, чтобы тренировались, меня частенько подташнивало летом, когда делал раз по 30+30, потом и на 150 комфортно стало, но я бегал один-два раза в день, 3км на время после трени и трусцой до. Недавно тоже печень прихватило, без бега тяжело форму держать.

 Отправлено: 22.03.09 04:40. Заголовок: Сегодня порвал Р20:9..

Сегодня порвал Р20:90+75 - повторение рекорда.
Что-то не порадовался я этому. В общем, когда много рву левой на дужке магнезия истерается, а правая ладонь потеет. Отсюда малый результат на правой. Надо либо дужку как следует обработать, либо ладошки по-особому намазать....

 Отправлено: 22.03.09 08:56. Заголовок: Это от нервов, трени..

Это от нервов, тренируй способность не потеть нерабочей рукой )
Я, к примеру, рву с одного конца дужки на скруглении, правой с левого, левой наоборот,
этим добиваюсь что магнезия остаётся под вторую руку,
и самое главное, лучше включается указательный палец, чем по центру дужки.
Хотя мощно втёр магнезию только однажды, обычно жалею, экономлю ))
И вот когда хорошенько всё смазал, на 70 рывков её легко хватило, рука не успела запотеть,
потом и второй доработал.
У меня 15 или 16го мая спартакиада, там и посмотрим, сегодня 40+20 раз только смог рвануть ))
Хорошо бы 110 правой дёрнуть, чтобы перебить всех, кроме чемпиона.

 Отправлено: 22.03.09 16:26. Заголовок: Раш пишет: Это от н..

Раш пишет:

цитата:

Это от нервов, тренируй способность не потеть нерабочей рукой )

Жена говорит ,от сексозабоченности
Раш пишет:

цитата:

Я, к примеру, рву с одного конца дужки на скруглении, правой с левого, левой наоборот, этим добиваюсь что магнезия остаётся под вторую руку,

Была такая мысль, надо отрабатывать этот приём.

 Отправлено: 23.03.09 20:08. Заголовок: Представь каково мне..

Представь каково мне без жены, магнезии в два раза больше расходуется.

 Отправлено: 24.03.09 04:40. Заголовок: :sm54: Пятёрка! Зат..

Пятёрка! Зато время на тренировки тебе не ограничивают. Где найдешь, где потеряешь...
У меня начался весенний упадок сил. Купил тут Милдронат. Вроде действие есть, но что потом со мной будет после него?..
Эксперимент требует риска.
Сегодня замутил:
1. Т24: 40,25х2
2. Т20: 30х2
3. Р24: 7-5-3 с фиксацией 15 сек.
4. Фр.жим 20кг гирей : 15х3

 Отправлено: 24.03.09 10:37. Заголовок: Могу лишь предположи..

Могу лишь предположить, что у Дикого Билла рывок попрёт, в силу уменьшения потовыделения после женитьбы.

 Отправлено: 24.03.09 11:39. Заголовок: Но с другой стороны,..

Но с другой стороны, Антоний ведь женат и потоотделение не уменьшилось :)
Хотя мне кажется, что когда он сделал левой рукой 90 раз, врядли у него в голове были мысли о сексе :)

 Отправлено: 24.03.09 14:21. Заголовок: Дело в другом. Когда..

Дело в другом. Когда женатик сильно напрягается, он начинает очкавать. Всякие мысли о семье, своём будущем, если своё очко надорвёшь... Отсюда много пота на ладошках

 Отправлено: 25.03.09 01:42. Заголовок: Предпочитаю рвать ла..

Предпочитаю рвать ладони на тренировках, чем очко на воле.

 Отправлено: 26.03.09 04:34. Заголовок: Что-то мы отвлеклись..

Что-то мы отвлеклись...
Сегодня:
1.Р24:30+35, 30+30
2. Р20:40+40
делал без магнезии, но с перехватом на противоположный край внутри дужки. Задача требует некоторой концентрации внимания - делал дополнительный перемах. Надо отрабатывать.

 Отправлено: 03.04.09 03:09. Заголовок: Первый раз натолкал ..

Первый раз натолкал 40 раз на нормальных гирях.
До 20 работал равномерно, потом сериями по 5 раз, на финише спуртовал в 10 непрерывных толчков. Не хватило выдержки, надо было растянуть на 3 серии по 5 раз.

 Отправлено: 06.04.09 23:56. Заголовок: Антоний пишет: Перв..

Антоний пишет:

цитата:

Первый раз натолкал 40 раз на нормальных гирях

это ты все 10 мин отстоял?

 Отправлено: 14.04.09 16:11. Заголовок: Нет, минут 5-6...

Нет, минут 5-6.

 Отправлено: 18.04.09 04:03. Заголовок: Тут неделю в команди..

Тут неделю в командировке провёл, а как вернулся ,насмотревшись новых гиревых видео, новый рекорд в рывке поставил:
Р20: 100+83, полусумма - 93,5 за 10 минут. На ладошках мазолей нет, но наметки всё-таки есть....

 Отправлено: 25.04.09 03:38. Заголовок: Сделал Т20: 5 мин те..

Сделал Т20: 5 мин темпом 12 х 2 подхода
Т20: 3 мин темпом 6 х3 подхода.

 Отправлено: 01.05.09 03:36. Заголовок: р24: 74+60. Быть бы ..

р24: 74+60.
Быть бы рекорду, но выронил гирю при последнем замахе левой.
Правая рука у меня менее выносливая, чем левая, поэтому хотел сделать левой до отказа и без учета времени. Помешал срыв мозоли. И еще, когда мысли были только о лучшем результате в левой, стало легче психологически, а то обычно сдавался дух, типа, как еще столько же вырвать правой, если и так весь измочален...

 Отправлено: 01.05.09 20:14. Заголовок: Если с 80ти измочале..

Если с 80ти измочален -- это ненормально, должен быть абсолютно свеж, работай на общую выносливость, побегай как следует всё лето.