Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 08.11.08 04:33. Заголовок: Моя сегодняшняя трен..

Моя сегодняшняя тренировка:
1. ДЦ18: 30,25,20
2. Полутолчок 2х24: 25х3
3. Жим 2х18: 20,18,15
4. Полуприседы 2х24: 25, 30х2
5. Заминка

После 10 дней отдыха получил истинное удовольствие от тренировки.

 Отправлено: 13.11.08 05:28. Заголовок: 10.11.08: 1. Т24:15х..

10.11.08:
1. Т24:15х5
2. Т18:45
3.Р18:40
4. Полуприсед 2х24: 20х3
5. Махи 24: 20х2
6.Заминка

 Отправлено: 13.11.08 05:29. Заголовок: 12.11.08: 1.Р24: 30х..

12.11.08:
1.Р24: 30х3
2. Р18: 40
3. Жим 2х18:22, 18
4. Заминка

 Отправлено: 16.11.08 02:03. Заголовок: 15.11.08: 1. Т24:30х..

15.11.08:
1. Т24:30х2, 20, 10х2, 15
2. Т18: 35
3. Махи 24: 30х2
4. Жим 2х18:15х3
5. Заминка

 Отправлено: 17.11.08 15:26. Заголовок: Антоний пишет: 1. Т..

Антоний пишет:

цитата:

1. Т24:30х2, 20, 10х2, 15

неплохо! я так не потяну :) ту неделю решил отдохнуть, с этой тоже начну постепенно нагрузку повышать.

 Отправлено: 17.11.08 20:59. Заголовок: После тренировки был..

После тренировки было нормально, даже радостно как-то...И на след день неплохо. А сегодня чего-то упадок наступил. Хорошо в отгуле дома.

 Отправлено: 19.11.08 03:10. Заголовок: 18.11.08: 1.Р24: 40+..

18.11.08:
1.Р24: 40+45, 40+40,
2. Р20: 40.
Сегодня купил безмен и завесил свои гири. Испытал смешанные чувства. Одна 24 веси 24,5 , другая 25 кг. То , что я считал по 18 кг, одна - 19кг, другая - 20 кг. Наверное, на соревнованиях результаты меня ошеломят

 Отправлено: 20.11.08 02:43. Заголовок: Заснял соревнования ..

Заснял соревнования ветеранов:
http://slil.ru/26347563
далее в адресе последние номера меняются на: 18,29,37,44,52,56,59.

 Отправлено: 20.11.08 09:03. Заголовок: я сейчас решил ролик..

я сейчас решил ролики заливать на rutube.ru там они не удаляются, да и комментарий можно добавить
Скачал. Поизучаю. Но уже видно, что сама организация неплохая - цивильно, хоть и без цифровых табло.

 Отправлено: 21.11.08 01:37. Заголовок: Это академия физкуль..

Это академия физкультуры. Зал тяжелой атлетики. Там и наши олимпийцы, говорят , тренируются. Табло у них прикольное- сидит помощник судьи и перелистывает листочки с циферками.

 Отправлено: 21.11.08 14:33. Заголовок: 20.11.08: 1. Т24:40..

20.11.08:
1. Т24:40, 24, 22.
2. Т20:30.
3. Р24:30.
4.Р20: 30.
5. Удержание 2х24: 3,5 минуты.
6. Заминка - бег на месте.

 Отправлено: 27.11.08 14:31. Заголовок: 25.11.08: 1. Т20: 40..

25.11.08:
1. Т20: 40х3
2. Т24: 8х3 , темп - 4раза\мин.
3. Р20: 40х2.
4. Заминка.
Сегодня неприятно удивился. У нас, чтоб в соревнованиях принять участие , надо 600 ру отвалить взноса. Чёто жаба меня пока душит

 Отправлено: 27.11.08 14:35. Заголовок: Интересно. Ну 600 ру..

Интересно. Ну 600 рублей не много - мож на призовой фонд? Меня больше ломает санкнижку делать, отпрашиваться с работы и кучу врачей... Чето вообще неохота.

 Отправлено: 27.11.08 20:37. Заголовок: Да, призовой фонд, с..

Да, призовой фонд, судьи, доставка... Деньги с участников. Медсправку ,говорят, не требуют. А у вас в Комсе как?

 Отправлено: 28.11.08 04:47. Заголовок: 27.11.08: 1.Р24: 40 ..

27.11.08:
1.Р24: 40 ,30
2. Р20:50+40
3. Стойка с 2х24 вверху - 1минХ2 подх
4. Стойка с 2х24 нижняя - 2минХ2 подх
5. Заминка - бег на месте -5 мин.

 Отправлено: 03.12.08 05:14. Заголовок: 2.12.08: 1.Т20: тем..

2.12.08:
1.Т20: темпом 6 раз\мин - 6 минутХ2 подхода
2. Т20: темпом 12 раз\мин - 3 минутыХ2 подхода
3. Р20: 50+60. 1 подход
3. Стойка с 2х24 вверху - 1минХ2 подх
4. Стойка с 2х24 нижняя - 2минХ2 подх
5. Заминка - бег на месте -5 мин.

 Отправлено: 04.12.08 17:59. Заголовок: Хорошая тренировка, ..

Хорошая тренировка, до соревнований совсем чуть осталось, а у меня первые в феврале намечаются.

 Отправлено: 05.12.08 08:44. Заголовок: А я до понедельника ..

А я до понедельника решил не заниматься. Простыл. :(

 Отправлено: 05.12.08 21:26. Заголовок: Пробую рывок без маг..

Пробую рывок без магнезии:
1. Р24: 45+45
2. Р24: (15+15)х2, без паузы
3. Стойка нижняя 2х24 - 5 минут.
4. Заминка

 Отправлено: 09.12.08 04:27. Заголовок: 8.12.08 1. Т20: 60 р..

8.12.08
1. Т20: 60 раз за 10 мин. Темп 6.
2. Полуприседы 2х24: 20х3
3. Махи 20кг: 30-20-10 без перерыва.
4. ОФП без "железа".