Отправлено: 26.03.08 11:09. Заголовок: Дикий Билл

А рекорды-то пока пшивенькие.
Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой.
Толчок одной 32 по 15 каждой рукой.
Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.

 Отправлено: 14.04.09 16:39. Заголовок: 8 мая городские соре..

8 мая городские соревнования по ДЦ.
надо постараться выйти на 10 минут.

 Отправлено: 14.04.09 20:35. Заголовок: А у меня в октябре Д..

А у меня в октябре ДЦ. И до них ничего не будет. Может только прикидка перед специалистом. Так что буду консультироваться у тебя

 Отправлено: 15.04.09 02:16. Заголовок: Дикий Билл пишет: 8..

Дикий Билл пишет:

цитата:

8 мая городские соревнования по ДЦ.

Эх,если бы река вскрылась,приехал бы попробовать.Хотя я ТДЦ вообще не тренирую.
Примерно в первой половине мая проведу на месте соревнования по двоеборью.Соберу молодежь,здесь уже некоторые заинтерисовались ГС,школьники старших классов подтягиваются.Ходят на мои тренировки смотреть,ну и сами пробуют.Сейчас о призах нужно подумать,может мера нашего раскручу на что-нибудь.

 Отправлено: 15.04.09 03:40. Заголовок: Кочиз, пусть твой ар..

Кочиз, пусть твой армер займётся ГС, потом спасибо скажет, когда руки будут живы к 30ти годам.

 Отправлено: 15.04.09 03:45. Заголовок: Билл, как в твоей пр..

Билл, как в твоей проге сделать чтобы она сохраняла настройки )) а то твои 7 сек на раз...

 Отправлено: 15.04.09 08:06. Заголовок: Вот последняя версия..

Вот последняя версия
http://rapidshare.de/files/46729212/GS_Timer.rar.html
там в первый раз настраиваешь, потом после выхода настройки сохраняются в ini файле, и в следующий раз считываются оттуда.
тамже несколько стандартных звуков из папки windows, некоторые из них громче других.

 Отправлено: 15.04.09 08:08. Заголовок: В отпуске добавлю во..

В отпуск в июне выйду и наверно добавлю возможность устанавливать сложные последовательности для черодования темпа. К примеру 10 раз медленно, потом сразу пять раз быстро итд...

 Отправлено: 15.04.09 08:11. Заголовок: кочиз пишет: Соберу..

кочиз пишет:

цитата:

Соберу молодежь,здесь уже некоторые заинтерисовались ГС,школьники старших классов подтягиваются.Ходят на мои тренировки смотреть,ну и сами пробуют

Молодец! Я тоже двоих подтянул, со мной тренируются. Один из них тоже пойдет - весит 70 кг уже делает дц 2*24 22 раза, правда все не могу заставить его в медленном темпе работать :)
Толпой всегда веселее!

 Отправлено: 15.04.09 09:14. Заголовок: О! То что надо. Тепе..

О! То что надо. Теперь бы это в телефон прикрутить на яву ))

 Отправлено: 17.04.09 07:31. Заголовок: ДЦ 2*24 один подход ..

ДЦ 2*24 один подход 6 минут и один 4 минуты (оба с темпом 6 раз в минуту)

 Отправлено: 18.04.09 20:32. Заголовок: Для меня это пока не..

Для меня это пока недостижимо. А как локти держал в первом подходе? Вообще, что первым отказывает, кисти или общая функционалка, дыхание?

 Отправлено: 18.04.09 23:14. Заголовок: 2Антоний, у меня тож..

2Антоний, у меня тоже левое предплечье отваливается, затекает, делает невозможным и подъем и удержание на груди, приходится держать две гири правой, но к 8ой минуте на 16ках левая мёртвая, а правая будто и не работала. ;( Уж не знаю как левую подтянуть на общий уровень.

2Билл, у Васька какая-то подруга в Питере на яве программит, можно твою тренировочную прогу для телефона переделать, раздобуду её аську, свяжись с ней потом, хотя Васёк предложил мп3 файл записать для телефона, можно даже с твоей проги ))) на стандартные методы рассчёта, несколько заготовить заранее и проигрывать, хорошо бы твоя прога каждую минуту издавала уникальный звук, можно по частоте немного разный, или голосом, мол минута, девять минут... Еще надо сделать первичную задержку нестандартной, скажем толкаю раз в 6 секунд, но первый толчек завершается на 3-ей, а уж дальше по 6.

Точно, сделай возможность сохранить mp3 файл с малым битрейтом, чтобы места почти не занимал, по созданной в настройках программе! Тогда перед треней можно будет в телефон кидать нужные звуковые дороги. Названия файлов генерить по настройкам, типа 3-600-5.мп3 темп3, задержка перед стартом 5 и тд

 Отправлено: 20.04.09 07:41. Заголовок: Антоний пишет: А ка..

цитата:

А как локти держал в первом подходе?

Локти держу где-то на пузе, в тазовые кости не получается. Вообще мне понравилось работать на время, а не на количество раз. Когда на количество, то обязательно ускоряещься и в конце подхода дышишь как рыба на суше. А с такием темпом через каждые 10 секунд, как-то психологически легче. Я для себя выбрал такой ритм. Забросил, отдыхаю, толчок, сброс на грудь, потом без отдыха сброс-заброс, и опять отдыхаю, и тд. Поначалу казалось медленный темп 10 сек, а сейчас даже кажатся что можно было и помедленнее :) Как доведу до 10 минут, начну работать с темпом 9 секунд.

цитата:

Вообще, что первым отказывает, кисти или общая функционалка, дыхание?

Я пока не делал на максимум, но кисти не сдают. В конце становится очень трудно забросы делать. Думаю на соревнованиях сломаюсь именнно на этом, не смогу забросить в конце. А если забросил, то уж толчок я сделаю, по крайней мере такая уверенность есть психологическая. Надо наверно забросы отдельно побольше поделать.

А вообще Раш был прав. ДЦ как-то полегче толчка. На сбросе отдыхаешь чуток. Правда забрасывать после пятой минуты все т руднее :)

 Отправлено: 20.04.09 07:43. Заголовок: Раш пишет: Васёк пр..

Раш пишет:

цитата:

Васёк предложил мп3 файл записать для телефона,

Новичек сейчас со мной тренируется - предложил просто начитать счет на диктофон :) С нужным темпом. И включать потом запись. Можно действительно дома перед часами начитать разные темпы...

 Отправлено: 20.04.09 17:12. Заголовок: Забросы хорошо после..

Забросы хорошо после длительного отдыха тренировать, те например в понедельник после пятницы, я две гири просто рву, 24ки раз 20, а потом, или вместо, можно брать на грудь, тогда в два раза больше выйдет, плюс отдыхать можно и стоять долго.

 Отправлено: 21.04.09 07:26. Заголовок: ДЦ 2*24 3 подхода по..

ДЦ 2*24 3 подхода по 4 минуты. Темп 6 раз в минуту.

 Отправлено: 21.04.09 10:04. Заголовок: Только вчера осознал..

Только вчера осознал, что 8 мая это рабочий день. Что за идиоты, организаторы! Они что, никто не работают, чтоли. Большинство участников студенты и силовики, а их без проблем отпускают :)

 Отправлено: 24.04.09 07:23. Заголовок: ДЦ 2*24 оди н подход..

ДЦ 2*24 оди н подход 5 минут и 2 по 3 минуты.
Так и не успел перед соревнованиями на 10 минут выйти :) Сейчас ослаблю тренировки, чтоб не загнаться. Пока рекорд был 6 минут 36 раз.

 Отправлено: 04.05.09 14:29. Заголовок: Соревнования перенес..

Соревнования перенесли на 11 мая слава богу. Хоть не придется отпрашиваться.

 Отправлено: 12.05.09 07:32. Заголовок: Прошли соревнования...

Прошли соревнования. ДЦ 2*24
Я сделал 42 раза за 7 минут.
Первое место в моей категории сделал 70, второе точно не помню толи 48 толи 50.