Отправлено: 26.03.08 11:09. Заголовок: Дикий Билл

А рекорды-то пока пшивенькие.
Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой.
Толчок одной 32 по 15 каждой рукой.
Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.

 Отправлено: 17.08.09 07:48. Заголовок: Эта тренировка была ..

Эта тренировка была очень короткая, так как в 21:00 и надо было еще собирать вещи, чтоб в пять 6 утра ехать в Хабаровск :)

Рывок 24 кг 6 мин(3 мин каждой рукой)
Закидка 24 кг в перчатках 3 мин (1:30 каждой рукой)
Рывок 16 кг в перчатках 6 мин (3 мин каждой рукой)

все :) мало конечно, но надо было сделать хоть чтото

 Отправлено: 18.08.09 11:30. Заголовок: Толчок 2*24 4 подход..

Толчок 2*24 4 подхода по 3 минуты (20-25 раз)
Закидки в перчатках 1*24 2 подхода по 1 минуте

Начал тренироваться дома, после зала очень тяжело :)

 Отправлено: 20.08.09 08:03. Заголовок: Рывок 24 6 мин (3 ми..

Рывок 24 6 мин (3 мин на руку) 40/40
Рывок 24 4 мин (2 мин на руку) 26/27
Мах-Рывок 24 2 мин (1 мин на руку)
Закидка в перчатках 1*24 2 подхода по 3 мин(1:30 мин на руку)
Мах 24 2 мин(1 мин на руку)

 Отправлено: 24.08.09 07:41. Заголовок: Не смог заставить се..

Не смог заставить себя тренироваться три раза в неделю, зато в сбботу и воскресенье пожонглировал.
Сейчас плечи и шея ноют :)

 Отправлено: 26.08.09 08:02. Заголовок: По плану было 3 подх..

По плану было 3 подхода толчок 2*24 по 4 минуты

Два подхода сделал нормально (30 раз)
В тертьем решил три минуты сделать как обычно, а последнюю взорваться :)
Первые три минуты сделал со своей обычной скоростью 22 раза, а в последнюю взорвался, сделал 7 раз за 20 секунд исдох :)
В итоге в последнем подходе 29 раз за 3:20

Вывод, надо включать в тренировки подходы с варьированием темпа :)

 Отправлено: 31.08.09 07:54. Заголовок: Пятница Рывок 24 кг ..

Пятница
Рывок 24 кг 45раз(в быстром темпе) Предыдущий рекорд был 40
Рывок 24 кг 3 по 20
Рывок 16 кг 30

Суббота, Воскресенье - жонглирование
Был дождь, жонглировал в рабочих тряпочных перчатках стоя в луже :) на одном движении гиря выскользнула и полетела вперед, а я соответственно назад, и растянулся в луже :)
Слава богу хоть не простыл.

 Отправлено: 31.08.09 12:47. Заголовок: У тебя две руки один..

У тебя две руки одинаково что-ли тянут рывок? Повезло...
А у меня правый локоть болит всё сильнее, уже совсем не могу
заниматься, даже 16, остаётся рвать и толкать одной левой рукой.

 Отправлено: 31.08.09 13:25. Заголовок: В общем можно сказат..

В общем можно сказать, что одинаково.
Единственно, заметил недавно - пока делаю левой правое предплечье уже чуток забивается. Сейчас слежу затем, чоб правая рука была расслаблена.
А так правая конечно сильнее.
Ты наверно переборщил с тренировками. Может лучше паузу взять. Или пока только ДЦ заняться.

 Отправлено: 02.09.09 07:43. Заголовок: Толчок 2*24 5 подх..

Толчок 2*24
5 подходов по 2 минуты (15 раз)
1 подход 1 минута (15 раз). По плану это должен был быть двухминутный подход, но не смог. Получается в быстром темпе могу работать только минуту.

Рывок 24
3 подхода по 10 раз

 Отправлено: 02.09.09 17:08. Заголовок: Задохнулся? Или бёдр..

Задохнулся? Или бёдра умерли?

 Отправлено: 03.09.09 07:29. Заголовок: Общая усталость. Дых..

Общая усталость. Дыхание нормальное было. Ноги, руки - все отказало :) Но ябуду все арвно включать такие подходы, посепенно будет улучшение, надеюсь.

 Отправлено: 03.09.09 20:10. Заголовок: я сегодня тоже прост..

я сегодня тоже простоял одну минуту на толчек в очень быстром для себя темпе.Сделал 26 раз,но пожалуй смогу и 28 если сильно постараться.

 Отправлено: 04.09.09 07:43. Заголовок: Рывок 24 кг левая 50..

Рывок 24 кг
левая 50, правая 35 :) В первый раз такая разница в результатах. Было душно.
Все равно доволен, как бы прошел очередной этап -полтиник!
Потом сделал правой рукой 15 (чтоб добрать до 50)
потом два подхода по 15 рывков
Начал третий подход и сорвал мозоль на левой и тренировка закончилась :)

В общем послетренировки был подъем, теперь будет легче!
Ведь 50 уже сделал, правой тоже мог, сам не знаю почему поставил.

 Отправлено: 04.09.09 23:40. Заголовок: Билл,а если точнее,к..

Билл,а если точнее,когда в ноябре соревнования у вас в городе?

 Отправлено: 07.09.09 07:54. Заголовок: пока не знаю, но соо..

пока не знаю, но сообщу сразу как станет известно

 Отправлено: 07.09.09 13:58. Заголовок: Уточнил. Соревновани..

Уточнил. Соревнования будут где-то 11го или 13го ноября.

 Отправлено: 07.09.09 20:54. Заголовок: спасибо,Билл.Хотел п..

спасибо,Билл.Хотел приехать к вам поучавствовать...Но сейчас не знаю как получится,так как Амур к этому времени еще не замерзнет,а мне надо сначала до районого центра добраться...ну да посмотрим,еще есть время.

 Отправлено: 09.09.09 07:44. Заголовок: Толчок 2*24 5 мин (3..

Толчок 2*24
5 мин (38 раз)
2 подхода по 2 мин(15 раз)
Дальше хотел подход 2 минуты на побыстрее темп, и сделал только 12

Рывок 24
2 подхода по 15

Кстати, купил магнезию для скалолазания - классная вещь. Ладошки были сухие всю тренировку.

 Отправлено: 09.09.09 20:44. Заголовок: У меня пока лучший р..

У меня пока лучший результат в точке на скорость под 24ками 25 за 51сек., потом организм срубает, приходится 40-60 сек. стоять, отдыхать с упором одной рукой на пояс, дышать, бёдра начинают гореть, не вытолкнуть резко.

 Отправлено: 10.09.09 16:51. Заголовок: Всетаки тренироватьс..

Всетаки тренироваться дома - есть свои плюсы :) Работаю сейчас с программой таймером. Приучает держать темп.
Правда так делаю только толчок и ДЦ.
Рывок как придется, без таймера.
Ну или когда на времяработаю, то просто делаю, чтоб пикал каждую минуту
rest;20
work;60;600
А можно сделать, чтоб через пять минут был другой звук (как окончание подхода)
rest;20
work;60;300
work;60;300

Это так к слову, просто удобный у меня уголок получился, где я тренируюсь :) Компьютер, настенные часы, коврик для гирь и коврик на котором стою :)