Отправлено: 26.03.08 11:09. Заголовок: Дикий Билл

А рекорды-то пока пшивенькие.
Толчок двух 24 двадцать. Рывок одной 24 по двадцать каждой рукой.
Толчок одной 32 по 15 каждой рукой.
Занимаюсь дома два раза в неделю. Плохо, что тренировки проходят после рукопашных тренировок, восстановиться не успеваю и не могу полностью выложится. Но ниче... буду наращивать результаты.

 Отправлено: 06.08.09 13:46. Заголовок: http://i035.radikal...

 Отправлено: 06.08.09 13:56. Заголовок: http://s44.radikal.r..

 Отправлено: 06.08.09 13:56. Заголовок: http://i017.radikal...

 Отправлено: 06.08.09 13:57. Заголовок: http://s61.radikal.r..

 Отправлено: 06.08.09 17:41. Заголовок: Прогулка с собачкой ..

Прогулка с собачкой и гирями?

 Отправлено: 07.08.09 07:45. Заголовок: На жонглирование ее ..

На жонглирование ее с собой беру

 Отправлено: 07.08.09 08:35. Заголовок: Рывок левой рукой 2 ..

Рывок левой рукой 2 минуты 24 кг(36 раз) и сразу же 3 минуты 16 кг(58) Сорвал мозоль на этом

отдых
Рывок правой 24 кг 2 минуты (39 раз) и спазу же 16 кг, сделал только 2 минуты, так как и на этой руке сорвал мозоль :)

Потом закидки одной рукой и махи.

 Отправлено: 07.08.09 13:40. Заголовок: Ладошки бинтуй. Или ..

Ладошки бинтуй. Или в перчатках работай. Кстати для рывка очень рекомендуют делать подход с дополнительным махом. Нормальный рывок -мах, и т.д.

 Отправлено: 07.08.09 14:14. Заголовок: Мах до уровня головы..

Мах до уровня головы?
Попробую. Хочу к ноябрю простоять 10 минут наконец хотябы в рывке.

 Отправлено: 07.08.09 14:57. Заголовок: Это как кандиции поз..

Это как кандиции позволят. Тут журнал "Гиревой спорт" второй номер вышел, там программа как из рывкача в 70 кг с результатом 50 подъемов сделать героя с результатом 85 за 14 недель. Проблема только в том , что работать надо с разновесами 16..18..20..22..24..26.. Только мое скромное мнение, надо не на методику уповать, а больше упор на отработку техники и физики делать.

 Отправлено: 07.08.09 18:40. Заголовок: Это очень реально ли..

Это очень реально лишь при одном условии, и даже не 85, а 100 будет запросто, но нужны длинные пальцы, иначе надо налягать на толчек или цикл.

 Отправлено: 10.08.09 07:47. Заголовок: Сын родился! :sm12:..

Сын родился!

 Отправлено: 10.08.09 14:57. Заголовок: Мужик! Мои поздравле..

Мужик! Мои поздравления! Теперь у тебя тренер хороший будет выностивость подтянет и от лени отучит

 Отправлено: 10.08.09 15:07. Заголовок: И похудею наверно, е..

И похудею наверно, если после недосыпов тренироваться :)

 Отправлено: 10.08.09 15:57. Заголовок: Поздравляю! Давай ещ..

Поздравляю! Давай ещё!

 Отправлено: 10.08.09 16:10. Заголовок: Спасибо!..

Спасибо!

 Отправлено: 10.08.09 18:49. Заголовок: прими мои поздравлен..

прими мои поздравления!!!Много водки выпил?))

 Отправлено: 11.08.09 07:30. Заголовок: Не пил совсем :) так..

Не пил совсем :) так порадовался :)

 Отправлено: 12.08.09 08:52. Заголовок: Что-то с новыми забо..

Что-то с новыми заботами пока перестал тренироваться. Вчера начал опять, провел дома легкую рывковую, потомучто сегодня предстоит толчковая в зале. Буду продолжать две тернировки в зале и добавлю одну дома (рывковую).

Рывок 24 кг 4 мин(2 мин на руку)
Мах-Рывок 24 кг 4 мин (2 мин на руку) по совету Антония :) действительно хорошее упражнение, думаю поможет для техники
Рывок 16 кг в перчатках 4 мин (2 мин на руку)

 Отправлено: 13.08.09 07:41. Заголовок: толчок 2*32 2:30 мин..

толчок 2*32 2:30 мин (14 раз)
толчок 2*24 2:30 мин (20 раз)
толчок 2*24 2:30 мин (20 раз)
толчок 2*24 2:30 мин (20 раз)
толчок 2*24 1 мин на максимальную скорость (и тоже 20 раз )
отдых до восстановления
мах-рывок 24 к 4 мин (по 2 мин на руку)
закидка 1*24 кг 2 мин (по 1 мин на руку)
закидка 1*24 кг 2 мин (по 1 мин на руку)

колотьба груши (это как расслабление после тренировки)