Отправлено: 23.09.11 14:56. Заголовок: Gorod

Вчера опять тренировал рывок, с акцентом на фиксации, прошу комментировать http://www.youtube.com/watch?v=n-MSfv-K_QM
Вторым упражнением сделал рывок 24-ки со сменой рук через 10-ть раз по сто на руку, без фиксации на дыхалку, получилось за 9минут 17сек. мой рекорд

 Отправлено: 23.09.11 15:39. Заголовок: http://shot.photo.qi..

Это снимки именно моментов фиксации. Это не промежуточные кадры.



Повторю слова Пола Такера "Ему надо работать над гибкостью плечевого сустава, нарабатывать фиксацию с помощью толчка гирями 32-40кг, ..."

 Отправлено: 23.09.11 15:45. Заголовок: Надо стоять прямо. Н..

Надо стоять прямо. Ноги тоже должны быть прямыми, на левой руке там почти тяжелоатлетичекский выпад. Хотя конечно из-за штанов не видно, но кажется, что левая нога согнута

 Отправлено: 23.09.11 15:48. Заголовок: Это снимок первого п..

Это снимок первого повтора с первого видео. Старайся, чтоб каждый был такой.

Тут видно, что рука все таки разгибается. Просто с усталостью, начинаешь ее сгибать. Работай над гибкостью плечей.
Правда угол обзора чуток другой...

Это снимок одного из первых повторов со второго видео (сравни с теми картинками выше).

 Отправлено: 23.09.11 15:56. Заголовок: Кстати, постарайся о..

Кстати, постарайся одевать спортивные трусы, чтоб было видно, прямые ноги или нет :)

 Отправлено: 23.09.11 16:06. Заголовок: Я в рывке не такой с..

Я в рывке не такой специалист, как местные гуру, да и так маслать 32шкой мне явно здоровья не хватит (силушки у вас хоть отбавляй). Но все же свое мнение выскажу.

Начало (первая минута-полторы) мне очень даже понравились. Фиксация видна, рука почти полностью выпрямлена, просов нормальный. Что не понравилось:

1) При сбросе в нижней точке через раз наблюдается эффект... гммм... "рывка" :) Ощущение такое, что гирю привязали к канату и бросили вниз. Летит свободно вниз, а потом бац! Резко рывком останавливается. В роликах опытных "рвачей" такого не наблюдается. Гиря движется плавно по всей траектории.

2) Очень не понравился монотонный звук "шлик-шлик". То ли трико, то ли обувь по линолеуму... надеюсь, это все же скрипела не кожа ладоней. Приглядывался к кисти во время сброса. Показалось, что вы плотно обхватываете дужку гири и она проворачивается у вас в ладони, по крайней мере в нескольких местах ролика было очень похоже. Если это так, то для ладоней плохо.

где-то на третьей минуте видимо уже от усталости рука в локте стала сгибаться сильнее при фиксации. Может быть, вам на гибкость что-то поделать? Может поможет

"Кушай-кушай, сынок!" - Лучший момент видео! На фоне машущего двушкой папы звучит ооочень убедительно!

 Отправлено: 23.09.11 16:10. Заголовок: Liberator пишет: Я ..

Liberator пишет:

цитата:

Я в рывке не такой специалист, как местные гуру

"гуру" здесь нет. Гуру это те, которые всех поучают, как говорил Збруев в каком-то старом фильме :)
Лучший рвач Вовка, но он не гуру :) так как не учит никого.

 Отправлено: 23.09.11 16:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: &..

Дикий Билл пишет:

цитата:

"гуру" здесь нет.

Да это я так, над вами поиздевался... Скрытый текст

(шутка!) если сравнивать с моими знаниями техники рывка, то гуру здесь таки есть. Взять вот хотя бы Ташу  цитата: Гуру это те, которые всех поучают, как говорил Збруев в каком-то старом фильме таки не соглашусь, поскольку одного гурудева на своем веку повстречал. Тот в основном молчал, проницательно поглядывал и улыбался.

 Отправлено: 23.09.11 16:21. Заголовок: Liberator пишет: Вз..

Liberator пишет:

цитата:

Взять вот хотя бы Ташу

Точно! Надо, чтоб она посмотрела, кстати!

 Отправлено: 23.09.11 16:25. Заголовок: Хотя, не, она его пр..

Хотя, не, она его прыгать заставит
Шучу :)

 Отправлено: 23.09.11 16:36. Заголовок: Дикий Билл пишет: Х..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Хотя, не, она его прыгать заставит

"лягушку"? Эт она может, эт ей в радость!

 Отправлено: 23.09.11 17:08. Заголовок: Прямоту стойки оцени..

Прямоту стойки оценивают , исходя из уровня соревнований.
Прошу посмотреть мой "героический" рывок, особенно последние 1-2 минуты - http://rutube.ru/tracks/2726072.html?v=f3b7e4577405bfd8186900c2faaa26e3
Если Город повернëт большой палец назад, рука, по крайней мере во фронтальной проекции, у него будет прямая. Этого вполне хватит для "зачëта" на соревнованиях уровня города(с маленькой буквы)).

 Отправлено: 23.09.11 17:10. Заголовок: Силы конечно дохрени..

Силы конечно дохренища А не хватает не гибкости, а как бы растянутости в верхней стойке, наверное надо отстаиваться перед зеркалом с 32-кой наверху.

 Отправлено: 23.09.11 17:31. Заголовок: По поводу руки: на т..

По поводу руки: на том снимке где рука ты пишешь якобы разгибается. просто другой ракурс который скрывает неразгибаемость руки, постарайся понять, что на "включенной" руке держать гирю легко и просто и если руки у меня согнуты то это от невозможности их разогнуть. (хотя вполне допускаю, что по мере усталости, рука будет сгибаться больше)
По поводу стоять прямо, видел сам, что наклон в сторону присутствует как у некоторых участников виртуальных соревнований(не такой как у меня, но он есть), так и у участников других реальных соревнований.
В целом спасибо за уделенное внимание, особенно Liberator, видно, что человек, внимательно смотрел и слушал.
Буду работать над гибкостью плечевых суставов и фиксацией.
Очень хотел бы, услышать советы Таши. Если заставит прыгать. потерплю из (полуприседа, держа руки перед собой выпрыгивал при весе 128кг 70раз).


8

 Отправлено: 23.09.11 17:36. Заголовок: Еще вопрос, что знач..

Еще вопрос, что значит сброс через руку, в правилах вычитал, что при опускании гиря не должна касаться плеча и туловища, я где-то проглядел и гиря коснулась плеча или туловища? (только последний повтор, когда я ставлю гирю на пол).

 Отправлено: 23.09.11 19:29. Заголовок: Gorod пишет: Очень ..

Gorod пишет:

цитата:

Очень хотел бы, услышать советы Таши.

Тогда отпишите в ее теме, попросите прокомментировать ролик. Так быстрее будет. А то мало ли, когда она сюда еще заглянет :)

Gorod пишет:

цитата:

я где-то проглядел и гиря коснулась плеча или туловища?

Я не заметил. Может тоже пропустил, не знаю.

Когда я занимался, мне со стойкой и фиксацией (хотя идеальными они конечно не стали) здорово помог рывок в очень медленном темпе (делал пудовкой 8 раз в минуту) перед зеркалом. По сути стоишь, держа гирю на вытянутой руке и делаешь повторение где-то раз в 7 секунд. Любые недостатки в просове, фиксации и тому подобном тут же "выпирают" из-за акцента (дыхалка, ноги, спина ведь почти не загружаются). С двушкой, наверное, вам не стоит, тем более, что из-за недовыпрямленной руки будете гораздо быстрее уставать. Но с полуторкой, наверное, можно попробовать, хотя бы интереса для. А с гибкостью локтевых суставов правда надо что-то делать, иначе выкладываться на 100% они вам не дадут.

 Отправлено: 23.09.11 19:36. Заголовок: Liberator пишет: А ..

Liberator пишет:

цитата:

А с гибкостью локтевых суставов правда надо что-то делать, иначе выкладываться на 100% они вам не дадут.

Ничего уже не сделаешь. Город правильно выше объяснял.

 Отправлено: 23.09.11 19:44. Заголовок: Антоний пишет: Ниче..

Антоний пишет:

цитата:

Ничего уже не сделаешь. Город правильно выше объяснял.

Я понимаю, что сейчас он их разгибает максимально, как может. Но с таким ограничением функциональности сустава еще никогда не сталкивался. Т.е. никакие растяжки/висы/прочие тантрические хрени не помогут?.. Если посмотреть на руки гимнасток, йогов и вообще всяческих ушуистов, то у них чуть ли не больше, чем на 180 градусов руки разгибаются. Это ж не от рождения, а благодаря упражнениям.

 Отправлено: 23.09.11 19:51. Заголовок: Это благодаря тому, ..

Это благодаря тому, что жим лëжа в молодости не делали.Ну и наследственное строение.
Погляди как-нибудь соревнования по ТА. Там люди вообще с настолько разными строениями и локтей, и суставов выступают!

 Отправлено: 23.09.11 21:30. Заголовок: Антоний чувствуется ..

Антоний чувствуется хорошее знакомство с миром спорта. Это я по поводу отсутствия включения, советские тренера по тяжелой атлетике, когда мальчишек в секцию брали всегда смотрели включение. если не было, мальчик даже при хороших других данных считался малоперспективным. У меня его от рождения нет, когда лифтом занимался, мне в жиме тяжелее было удержать вверху штангу(там требуется до начала жима ее подержать в фиксе и после выжима до команды судьи "на стойке)
А травм от жима мне хватает, левая грудная пришита(две операции делали), правую надрывал столь много раз... последний раз летом попробовал русским жимом заняться вес выбрал минимально для меня допустимый 75кг, чтоб не порваться в очередной раз. Месяц прозанимался, дошел от 24раз до 41 -го раза и опять правую надорвал.
Liberator я такие прямоугольные суставы видел, особенно у армрестлеров, у борцов а то, что ты говоришь про гимнастов, ушуистов и т.п так я у штангистов идеальное включение видел, аж в другую сторону и у них не потому такое включение, что они штангисты , а потому они и штангисты, что у них такое включение.
А медленный рывок с долгой фиксой, обязательно поделаю.

 Отправлено: 23.09.11 21:30. Заголовок: Антоний, не знаю. Ко..

Антоний, не знаю. Конечно, это все на усмотрение Города, но по моему, попробовать все равно ничего не мешает. Вдруг да будет улучшение?