Отправлено: 27.06.11 21:39. Заголовок: Mars

Всем привет! Я из Междуреченска Кемеровской области.Занимаюсь дома без тренера. Рост 180см. вес 79-81кг. Мои скромные достижения толчок 2х24кг:83, рывок 24кг:56х50. Хочу вступить в вашу КПФГС

 Отправлено: 05.09.11 22:05. Заголовок: Кажись толчок йухом ..

Кажись толчок йухом мог бы помочь. Нет вылета снаряда, отсюда подсед.имхо

 Отправлено: 06.09.11 00:59. Заголовок: Кажись толчок йухом ..

цитата:

Кажись толчок йухом мог бы помочь

Здесь я не понял, расшифруй. С подседом мне полегче.

 Отправлено: 06.09.11 01:03. Заголовок: АнтонийВидимо редко ..

Антоний

цитата:

Видимо редко рывок тренируешь?

Рывок 32кг около года назад, а с 24кг постоянно тренируюсь

 Отправлено: 06.09.11 01:49. Заголовок: Достойный рывок :sm3..

Достойный рывок . И техника неплоха. Мне даже показалось, что на левой подрыв понарядней был. Странно, что левая так подотстает.
А чего не хватило-то? Функции или клешни?
Олег пишет:

цитата:

Кажись толчок йухом мог бы помочь

Может Олег имеет ввиду вырывать поамплитудней - немного назад запракидоваться в конце подрыва? Со стороны это выглядит как "толкать демографорегулятором".
Антоний пишет:

цитата:

недостаточно плавно опускаешь гирю.

Этточно. Если "не хватило клешни" - этим её родимую и скончал до срока.

А так, очень неслабо. Подсед хорошо поставленный и к месту применяемый. Фикса вроде в норме.

 Отправлено: 06.09.11 02:17. Заголовок: Brygadyr пишет: нем..

Brygadyr пишет:

цитата:

немного назад запракидоваться в конце подрыва

Именно

 Отправлено: 06.09.11 02:21. Заголовок: BrygadyrСтранно, что..

Brygadyr

цитата:

Странно, что левая так подотстает

Сдулся функционально, пот градом. А может левая физически слабее

 Отправлено: 06.09.11 02:28. Заголовок: Рывок 24 и 32 это ра..

Рывок 24 и 32 это разные виды спорта!
Я ,конечно ещё тот эксперт, но соглашусь с мнением, что прогресс в рывке пойдёт только после того, как под весом в фиксации получается предплечие расслаблять.

А "толкать йухом" - это верно. Очень полезный приёмчик. Надо на 16ке пробывать, чтоб понять о чём речь. Но с 32 надо просто не кисть, а стальной крюк иметь, чтоб им пользоваться.

 Отправлено: 06.09.11 02:52. Заголовок: Мдаааа. "Двушка&..

Мдаааа. "Двушка" - она, зцуко, тяжелая...

 Отправлено: 06.09.11 03:05. Заголовок: Техника вроде неплох..

Техника вроде неплохая,но я особо не шарю в ней,если честно.Я бы добавил амплитуды в движениях спиной - т.е. при сбросе в дальней точке маятника,когда гиря за ногами,посильнее наклонялся бы спиной к полу,ну,и при подрыве отрабатывал спиной не до вертикали,а еще дальше назад корпус бы отклонял,вырывая и спиной в том числе.

 Отправлено: 06.09.11 07:48. Заголовок: Антоний пишет: А &#..

Антоний пишет:

цитата:

А "толкать йухом" - это верно. Очень полезный приёмчик.

Да фиг знает... мне больше нравится естественный маятник, а такое толкание наверно наоборот напряжет кисть. Но я не пробовал, не знаю :)

 Отправлено: 06.09.11 08:17. Заголовок: Забавно, я собиралс..

Забавно, я собирался твое видео как пример привести. Все таки работа тазом у тебя имеет место быть. А у тебя какие то сомнения. Ты бы это, братву не палил, кивай хотя бы.;)

 Отправлено: 06.09.11 08:25. Заголовок: Гм... как-то не заду..

Гм... как-то не задумывался... я стараюсь выпрямлять ноги, наверно движение тазом само получается, а я и не замечал.
То есть при сбросе, приседаешь естественно, а когда гиря вышла из положения сзади и дошла до вертикалного положения (рука под 90 радусов к полу) в этот момент стараюсь подрыв сделать выпрямлением ног, ну и спиной. Конкретно о подталкивании тазом не задумывался.
Ладно, молчу тогда :))

 Отправлено: 06.09.11 12:33. Заголовок: oleg_n75 пишет: Заб..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Забавно, я собирался твое видео как пример привести.

Та же хрень.
Дикий Билл пишет:

цитата:

Конкретно о подталкивании тазом не задумывался.

Всё верно, Билли. И не смотря на увещевания св. апостола Воротынцева в "Ветхом ГС-завете", о движении тазом (напоминаю, женщины тоже рвут и ни о каком йухе не может быть речи) , ПММ никакого "подталкивания" нету. Это "оттдача" (визуальная и механическая) от легкого ухода назад/прогиба в конце подрыва.
Дикий Билл пишет:

цитата:

мне больше нравится естественный маятник

Дык абсолютно верно - подрыв надо начинать (сам знаешь) попозже - в конце естественного кача гири на руке-веревке , а чтобы КПД повысить, надо амплитуду приложения силы увеличить. Вот и получается прогибчик с упором предплечья в таз, который и воспринимается (даже самим спортсменом) как "подталкивание".

 Отправлено: 03.10.11 23:14. Заголовок: Сегодня рывок 20кг:1..

Сегодня рывок 20кг:120х90
Начинал с правой,а на левой сдохла функционалка

 Отправлено: 03.10.11 23:21. Заголовок: а время какое 10мин...

а время какое 10мин.?

 Отправлено: 04.10.11 00:27. Заголовок: valeri3768 пишет: а..

valeri3768 пишет:

цитата:

а время какое 10мин.?

Правой 6 мин, левой 5 мин

 Отправлено: 04.10.11 00:31. Заголовок: mars пишет: а на ле..

mars пишет:

цитата:

а на левой сдохла функционалка

Не мудрено - я бы так и "пудовкой" не смог бы.
Гипертитанически и ультроааааблятьяещёпотерплю.

 Отправлено: 08.11.11 20:23. Заголовок: Сегодня рывок 28кг:5..

Сегодня рывок 28кг:52х50 за 6мин10сек, начал с правой

 Отправлено: 09.11.11 01:32. Заголовок: Сегодня рывок 28кг:5..

цитата:

Сегодня рывок 28кг:52х50 за 6мин10сек

Это был подход на максимум? Я недавно пытался сделать подход на максимум на 28кг, но не удачно, на 53-ем подьеме гиря свалилась с руки. После минутного отдыха правой тоже сделал 52.

 Отправлено: 09.11.11 02:25. Заголовок: IGOR пишет: Это был..

IGOR пишет:

цитата:

Это был подход на максимум?

Вообще то спонтанно получилось, по плану было по 2мин30сек на руку,а так раза по три еще мог, но решил ограничиться 3мин