Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки) (продолжение)

Решил начать переход на 28ки.
Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю.

Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24
Суббота - рывок 28
Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24

 Отправлено: 04.07.11 17:44. Заголовок: Рывочек зачет, мечта..

Рывочек зачет, мечтаю

 Отправлено: 05.07.11 05:34. Заголовок: Zentner пишет: Рыво..

Zentner пишет:

цитата:

Рывочек зачет, мечтаю

Пора обгонять етого ветерана.

 Отправлено: 06.07.11 07:45. Заголовок: Вторник Толчок 2*28..

Вторник
Толчок 2*28кг 6*2мин(12) отдых 2 мин
Мах-рывок 24кг 3мин/3мин
Мах 32кг 25/25, 20/20
Таскание 2*24кг 2 мин
Выход на носки из полуприседа 10*1мин через минуту

Поэкспериментировал со скручиванием - пока от этого только хуже идет.
Попытался помогать махом свободной руки - тоже пока бесполезно, только отвлекает

Сосредоточился на сгибании руки при сбросе - это вроде получается, и главное вроде как облегчает нагрузку на кисть чуток.

 Отправлено: 08.07.11 08:07. Заголовок: Четверг Толчок 32кг ..

Четверг
Толчок 32кг 3 минуты 12 раз (специальо так медленно )
Толчок 2*28кг 3*2 минуты по 12 раз
Рывок 24кг 3мин/3мин (45/44)
Мах 32кг 25/25
Выходы на носки с 2*16 на подставках 20,20,20

В рывке эксперементировал со сгибом руки и махом свободной руки - в итоге устал почему-то левый бицепс :))

 Отправлено: 08.07.11 15:02. Заголовок: Неплохо. Приморская ..

Неплохо. Приморская влажность и июль позволяют такие нагрузки? У меня бы здесь пульс зашкалил и 7 потОв сошло. Даже 24ки сейчас тяжело идут. Не могу темп выше 4-6 брать в толчке.

 Отправлено: 08.07.11 15:09. Заголовок: Я не из Приморья, я ..

Я не из Приморья, я с Хабаровского края :) хотя влажность тут летом почти такаяже (из-за Амура).
Но пока работают два фактора:
1. У нас лето еще практически не наступило :) уже почти месяц температура 10-15 градусов :) Толи циклон толи еще что...
К вечеру правда теплеет.
2. Ну и кондиционер любимый

 Отправлено: 08.07.11 15:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: Я..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Я не из Приморья, я с Хабаровского края :)

Это я помню.

Ну август-то в любом случае вас влажностью накроет.

 Отправлено: 08.07.11 15:15. Заголовок: Даи в июле всегда жа..

Антоний пишет:

цитата:

Ну август-то в любом случае вас влажностью накроет.

Только на кондишн и надеюсь :)

И в июле всегда жара и духота - просто в этом году что-то ненормальное.
Похолодание какое-то.


Да и сейчас всеравно тренироваться душно. Вроде и не жарко - а душно.
Я включаю кондиционер - и еще вентилятор направляю на себя.
А на рывке стал футболку снимать ("минимум одежды") :)

 Отправлено: 08.07.11 15:55. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Только на кондишн и надеюсь :)

Буржуинские буржуйские буржуи.

 Отправлено: 08.07.11 16:12. Заголовок: Brygadyr пишет: Бур..

Brygadyr пишет:

цитата:

Буржуинские буржуйские буржуи

От плантатора слышу!

 Отправлено: 08.07.11 22:44. Заголовок: у нас тоже второе ле..

у нас тоже второе лето подряд холодно.. ночью 10-11 днем к 20 поткрадывается, вентилятор собрал, он почти и не работает, так в углу стоит пылиться-плачет...

 Отправлено: 09.07.11 05:54. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А на рывке стал футболку снимать ("минимум одежды") :)

Сегодня без полотенца невозможно было тренироваться - пришлось обтираться после каждого подхода. Глянул в Яндекс - сейчас 23 градуса (в 2 часа ночи), днем - 29.

 Отправлено: 09.07.11 17:46. Заголовок: Brygadyr пишет: ци..

Brygadyr пишет:

цитата:
Буржуинские буржуйские буржуи

Начинаю агитационную компанию в подвальчик поставить буржуйский кондер, народ соглашается вроде, идем буржуям на уступки

 Отправлено: 10.07.11 03:14. Заголовок: Zentner пишет: Начи..

Zentner пишет:

цитата:

Начинаю агитационную компанию в подвальчик поставить буржуйский кондер, народ соглашается вроде,

Буржуйствующие буржуинские буржуйские буржуи.

 Отправлено: 10.07.11 04:33. Заголовок: Надо скинуться этому..

Надо скинуться этому товарищу на кондей пока он все темы не за%:ал.

 Отправлено: 10.07.11 09:51. Заголовок: oleg_n75 пишет: ски..

oleg_n75 пишет:

цитата:

скинуться

А он на это и рассчитывает, ха старый воин - мудрый воин

 Отправлено: 10.07.11 15:23. Заголовок: Черт! Раскусили. А я..

Черт! Раскусили. А я уже дыру в стене продолбил....

 Отправлено: 10.07.11 18:03. Заголовок: Глазок вставь. ..

Глазок вставь.

 Отправлено: 10.07.11 18:50. Заголовок: Два уже есть - и оба..

Два уже есть - и оба под потолком, в глухих стенах.
Третий раз обламываюсь.

Меня окружают буржуйствующие буржуинские буржуйские буржуи - догадливые жмоты.

 Отправлено: 10.07.11 19:25. Заголовок: Догадливые от слова ..

Догадливые от слова ГАД небось?