Отправлено: 18.05.11 15:07. Заголовок: Антоний(путь к ДЦ32)

Амбициозно, но надо!

Вчера оторвался немного:
1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин
2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках".
3. Всякая подсобка на толчок.

 Отправлено: 18.06.11 03:02. Заголовок: Антоний пишет: но т..

Антоний пишет:

цитата:

но тренироваться надо в штанах, эти противные ветра и сквозняки, того и гляди что-то да остынет.

Или комары/слепни отъедят чего-нибудь. Ладно там на подсобке жонглирования - еще можно, под видом отработки "рукокобры", похлопать по разным местам, но на рывке это, как минимум, неуместно.

 Отправлено: 18.06.11 03:09. Заголовок: Да можно и в рывке, ..

Да можно и в рывке, вторая рука то активна. Вот в ДЦ недавно было: в спину сцуко впился, а у меня темп, у меня повторы, и руки обе заняты...

 Отправлено: 18.06.11 04:04. Заголовок: Антоний пишет: в с..

Антоний пишет:

цитата:

в спину сцуко впился, а у меня темп, у меня повторы, и руки обе заняты...

Об косяк дверной, или хозпостройки не пробовал потереться?

 Отправлено: 18.06.11 06:27. Заголовок: oleg_n75 пишет: в с..

oleg_n75 пишет:

цитата:

в спину сцуко впился,

Было как-то, снял штангу со стоек для приседа и начал было подход, а тут комар, падла, перед носом жужжит. Ага, а на горбу больше сотни кг. Пришлось его сдувать . Качалка, как это обычно, была в подвальчике, и в начале лета комары собирались во множестве. И еще лягушки. Помню, в смежном зале бокса парень работал на настенной подушке, а в углу сидела лягушка и так задумчиво на него смотрела.

 Отправлено: 18.06.11 20:40. Заголовок: Бляха зарываться над..

Бляха зарываться надо в глубину

 Отправлено: 22.06.11 03:02. Заголовок: Вчера: 1. Р20:80+80...

Вчера:
1. Р20:80+80.
На фоне стройки сегодня еле шевелился. О толчке речи быть не могло.

 Отправлено: 27.06.11 19:52. Заголовок: В прошлый четверг за..

В прошлый четверг закончил "отпускную" сессию с результатом:
Р20:85+75.
Это была типа прикидка. Не совсем удачная из-за того, что физически так и не восстановился,надо было ещё день-другой отдохнуть, всё вперёд рвался...
Посмотрел видео- техника вроде ничего, на четвёрочку...Выложил бы, да не могу. Пропал мой любимый "сжимальщик" видео при перестановке системы. Может кто подскажет ссылочку на скачивание?

 Отправлено: 27.06.11 22:07. Заголовок: Антоний пишет: Р20:..

Антоний пишет:

цитата:

Р20:85+75.

Отлично. неплохой прогресс с учетом "забора".
Антоний пишет:

цитата:

Может кто подскажет ссылочку на скачивание?

Х.з, я вот этим пользуюсь, но портативной. Откуда стырил - не помню:
http://www.softportal.com/software-4424-total-video-converter.html

 Отправлено: 28.06.11 03:18. Заголовок: Brygadyr пишет: Отл..

Brygadyr пишет:

цитата:

Отлично. неплохой прогресс с учетом "забора".

Благодарствую на добром слове))

Сегодня руки ну оччень чесались по ДЦ, но переборол себя:
1. Т24: 4 минуты х 3 подхода в темпе 4.
2. Р24: 2+2 минуты (л+п) в темпе 4 - непрерывный переход в махи по 2 минуты на руку.
3. Р16:7 минут на заминку.

Возникла идея для разнообразия включить под лето треньки с 24-28 , но в медленном темпе. Для укрепления стойки, да и для повышения самооценки, пожалуй

 Отправлено: 28.06.11 03:59. Заголовок: Антоний пишет: Возн..

Антоний пишет:

цитата:

Возникла идея для разнообразия включить под лето треньки с 24-28 , но в медленном темпе. Для укрепления стойки, да и для повышения самооценки, пожалуй

Основополагающим принципом подготовки спортсменов-кухонноподвальщиков, который озвучен в неопубликованном "Уставе КПФГС" является:
Гл 1, часть 1, § 1,
Да пошло оно всё - буду делать что хочу.
Так что дисквалификация тебе не грозит. Паши, дружище, в своё удовольствие.

 Отправлено: 28.06.11 07:49. Заголовок: Brygadyr пишет: Осн..

Brygadyr пишет:

цитата:

Основополагающим принципом подготовки спортсменов-кухонноподвальщиков, который озвучен в неопубликованном "Уставе КПФГС" является:

Еще один из основополагающих ринципов КПВГС - здоровье прежде всего, жизнь это не только спорт :)
Так что Антон... поосторожней там :)

 Отправлено: 28.06.11 08:03. Заголовок: Brygadyr пишет: Так..

Brygadyr пишет:

цитата:

Так что дисквалификация тебе не грозит. Паши, дружище, в своё удовольствие

Тем более не на все соревы обязательно ходить. ДЦ 2*32 можно пока и пропустить :) готовься к следующим по двоеборью, а пока межсезонье, просто работай в свое удовольствие.

 Отправлено: 28.06.11 10:38. Заголовок: Не надо относиться л..

Не надо относиться легкомысленно к тренировкам, сначала собрать кучу литературы, обозначить цели и задачи, составить план тренировок, начать тренироваться - а потом как у меня в автоподписи

 Отправлено: 28.06.11 10:41. Заголовок: в том варианте этого..

в том варианте этого стишка, который я встречал, было "сделал план - посылай всех в .....у, не сделал - сам иди на ....й!"

 Отправлено: 28.06.11 10:47. Заголовок: Не-е-е так можно пла..

Не-е-е так можно планом удавиться

 Отправлено: 30.06.11 03:51. Заголовок: Brygadyr пишет: Гл ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Гл 1, часть 1, § 1, Да пошло оно всё - буду делать что хочу.

Гл 1, часть 1 параграф (не нашел этот клятый крючок) 2:
Ущерб от ошибок и косяков беру на себя, а не стану валить на Великий ГС.

На самом деле, это не авантюра. Что-то мелькнуло у меня, что в быстром темпе, спеша также легко пораниться, как и с уродливой техникой на больших весах. Не спеша, спокойно ведь можно и стойку подкорректировать, и статику наработать.

Сегодня поставил мини-опыт:
1. 100 приседов для выступания пота.
2. Р16: 7+7 минут без магнезии, на потных ручонках и в произвольном медленном темпе.
Может это последствия дачного физтруда, но правая держала лучше левой. А с увеличение темпе в конце вообще возникла уверенность, что могу стоять и стоять..., но тут меня дёрнули домашние...
Потные руки - имитация последних минут в соревновательном подходе, когда сгорела вся магнезия. Иногда полезно.

 Отправлено: 30.06.11 04:01. Заголовок: Антоний пишет: что ..

Антоний пишет:

цитата:

что в быстром темпе, спеша также легко пораниться, как и с уродливой техникой на больших весах.

Золотые слова. Именно гоняя Р24 по 20 (10+10) разов за 55 секунд, а это для меня темп бешеный, и сорвал шишку на запястьи. Осмотрел дугу аж с лупой - нету там дефектов. Видать в спешке скидывал неаккуратно.
Ну и техника - гавно.
И руки цеплялись как слики в Ф-1.

 Отправлено: 30.06.11 04:09. Заголовок: Шла 20-я минута рывк..

Шла 20-я минута рывка, все участники уехали домой, а Антон все не сдавался.....

 Отправлено: 30.06.11 04:14. Заголовок: Нет, не так. Не дай..

Нет, не так.
Не дай бог, конечно: "Вышел на помост с перемотанным 3 метрами правым коленом, запястиями, локтями, в широченном поддерживающем поясе-бондаже; на руках-крюках, которые не выпрямляются, и негнущейся спине натолкал №-ное количество раз."
Чёрный юмор, блин....

 Отправлено: 30.06.11 04:21. Заголовок: Не драматизируй , хо..

Не драматизируй , хотя описание мне кого то напомнило. :)