Отправлено: 18.05.11 15:07. Заголовок: Антоний(путь к ДЦ32)

Амбициозно, но надо!

Вчера оторвался немного:
1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин
2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках".
3. Всякая подсобка на толчок.

 Отправлено: 16.09.11 13:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Согласен. Я тоже экспериментами убедился, что без паузы легче.

Пока в этом не убеждён. С 24ками - да, согласен, время экономится, но дыхание быстрее кончается. Вероятно, не очень оно у меня синхронное пока.
Увеличивать маятник? Быстрее "кончатся" предплечия. Пока не готовы они.
Надо подсед активнее задействовать.
Спасибо за комменты.

 Отправлено: 16.09.11 18:20. Заголовок: Антоний пишет: Надо..

Антоний пишет:

цитата:

Надо будет с ней поэкспериментровать

Боюсь придется подтягивание "подтягивать" - наверняка возникнут проблемы с опусканием гирь из верхней фиксы.

 Отправлено: 20.09.11 13:55. Заголовок: Вчера начал "эпо..

Вчера начал "эпоху" ДЦ:
1. ДЦ32: по 2 минуты х 3 подхода (т4);
Очковал и до, и в первые секунды во время, а начал - и ,вроде, ничего.
2. Т32 (одной): по 1 мин в т10 со сменой - 3 смены;
3. Р16: 4+6 минут в произвольном темпе.

 Отправлено: 20.09.11 16:43. Заголовок: Вывесели положение о..

Вывесели положение о соревнованиях по ДЦ: будут гири 24, 28, 32 и коэффициэнты пересчëта - 1 : 1,4 : 1,8. Оччень оригинально.

 Отправлено: 20.09.11 16:45. Заголовок: Я б с такими коэфици..

Я б с такими коэфициентами на 24ках выступал
По моему 32шки к 24кам должны быть 3 к 1.

 Отправлено: 20.09.11 17:09. Заголовок: Подъëм ДЦ24:70 ..

Подъëм ДЦ24:70 соответствует 40 подъëмам в ДЦ32! Фантастика!
Места и прочие "ништяки" для меня не главное Даже подняв 25 ДЦ32, я буду круче, чем с ДЦ24: 70.
Я так дуМАю))

 Отправлено: 20.09.11 18:11. Заголовок: Хороший коэффициент...

Хороший коэффициент.46*1,8=82,5 ,а я в прошлом году как раз 83 раза поднял 2*24

 Отправлено: 20.09.11 18:25. Заголовок: ...и подошел к этим ..

...и подошел к этим 46 только через год,если не ошибаюсь.
Нет, 32 это другой уровень и силы, и техники.

 Отправлено: 21.09.11 08:34. Заголовок: Антоний пишет: Даж..

Антоний пишет:

цитата:

Даже подняв 25 ДЦ32, я буду круче, чем с ДЦ24: 70.

 Отправлено: 21.09.11 18:05. Заголовок: Все мышцы болят с по..

Все мышцы болят с понедельника. Митохондрии переходят на новый уровень.

 Отправлено: 21.09.11 18:34. Заголовок: Антоний пишет: Мито..

Антоний пишет:

цитата:

Митохондрии переходят на новый уровень.

Уа-аааа-ха-ха!!!
Блин, а мои залупаются (для сибиряков - не "смеются", а "хамят") - как соберутся в одном месте (в н.в. в трицепсе) и давай манифестации проводить. С лозунгами типа "Долой гликоген!", "Даешь молочную кислоту!".

 Отправлено: 21.09.11 18:55. Заголовок: Надо за креатином бе..

Надо за креатином бежать, правда, потом его в унитаз придëтся))

 Отправлено: 22.09.11 12:35. Заголовок: Дочка в меде учится,..

Дочка в меде учится, прикалывается мол в метохондриях лучше меня теперь разбирается значить гирьку сможет больше поднять

 Отправлено: 23.09.11 02:47. Заголовок: Будем через тебя ква..

Будем через тебя квалифицированные консультации получать по медицине))

Сегодня:
О-ееееее!
1. ДЦ32:3 мин х 2 подхода (т4);
Гораздо легче, чем в понедельник! Главное - чувствовал возможность сделать и 4 минуты, но не был готов психологически.
2. Т32 (одной): по 1 мин (т10) л+п - 3 смены;
3. Р16: 10 мин в свободном темпе, последние минуты на обоих руках - максимальное ускорение.

 Отправлено: 27.09.11 14:44. Заголовок: Вчера весь день ходи..

Вчера весь день ходил сонный. Спал на ходу.
НО!
1. ДЦ32: 4' (т.4) !!!
С забросами не было никаких проблем. В конце тяжело пошло выталкивание, руки пытались швунговать.
2. ДЦ24: 2' (т.6) х 3 подхода.
3. Р16: 4+4 минуты.

 Отправлено: 27.09.11 14:55. Заголовок: Во поперло!..

Во поперло!

 Отправлено: 30.09.11 03:08. Заголовок: Это не предел))) Сег..

Это не предел)))
Сегодня:
1. ДЦ32: 5' (т.4) =20повторов!
Вынужден признаться в собственной глупости и расп...дяйстве: на фоне рекорда в субботу толкнул 200г водки, вчера бутылку сухого. Дни рождения , ётить... Дисциплины и самосознания , да и мозгов, пока не хватает
В конце 4й минуты уже чувтвовал предел тякучести в ногах. Забивались даже в стойке.
В понедельник - заход на 6'.
2. Т32(одной): по 1' (т.10) со сменой рук, непрерывно, 3 смены;
3. Р16: 10'.

 Отправлено: 30.09.11 03:25. Заголовок: Антоний пишет: толк..

Антоний пишет:

цитата:

толкнул 200г водки, вчера бутылку сухого.?.?.?.

..."сухенькое" надо полагать "рванул"?
Антоний пишет:

цитата:

ДЦ32: 5' (т.4) =20повторов!

А ну как без "спиртового двоеборья" не поперло бы?
Шучу. Молоток!
Прогресс прет как.... пена из разливного пива.

 Отправлено: 30.09.11 03:28. Заголовок: Brygadyr пишет: А н..

Brygadyr пишет:

цитата:

А ну как без "спиртового двоеборья" не поперло бы?

Не дай бог, это секрет успеха!

 Отправлено: 30.09.11 03:32. Заголовок: Наливай, братва!!! П..

Наливай, братва!!! Прикидка завтра!!!