Отправлено: 18.05.11 15:07. Заголовок: Антоний(путь к ДЦ32)

Амбициозно, но надо!

Вчера оторвался немного:
1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин
2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках".
3. Всякая подсобка на толчок.

 Отправлено: 27.05.11 22:39. Заголовок: Антоний пишет: пора..

Антоний пишет:

цитата:

пора тренироваться и прикидываться по Скайпу)))

Хорошая мысль. Надо обдумать как Скайп использовать с пользой для ГС.

 Отправлено: 28.05.11 04:16. Заголовок: Я ,с вашего позволен..

Я ,с вашего позволения, уё..ваю на дачу до иуля

 Отправлено: 28.05.11 04:23. Заголовок: Удачи...

Удачи.

 Отправлено: 28.05.11 06:24. Заголовок: Фиксация мала,надо б..

Фиксация мала,надо больше.Пробуй делать сброс без паузы на груди,сразу вниз,прокатом через плечи - будет больше времени для фиксации и отдыха на груди после заброса.Предплечья забиваются от того,что нет стойки - локти не в пузе/висят,держишь гири на груди почти руками,от заброса 20 вряд-ли отойдет предплечье.Пробуй в стойке на груди соединять дужки гирь,цепляясь пальцами одной руки за другую.В начале красивый заброс,у меня так не получалось никогда.

 Отправлено: 28.05.11 13:32. Заголовок: Антоний пишет: уё....

Антоний пишет:

цитата:

уё..ваю на дачу до иуля

Завидую счастливым обладателям капитальных построек на фазендах.
Но ты же на форуме-то будешь появляться?

ПС Осторожней с кротами - загнанный в угол крот атакует со всей сверепостью.

 Отправлено: 31.05.11 03:52. Заголовок: могу иногда заходи..

могу иногда заходить. Инет тут чумовой - аж 64 кБит в максимуме, если повезёт....

 Отправлено: 31.05.11 04:56. Заголовок: oleg_n75

Антоний не сдавайся, фотки давай да побольше!

 Отправлено: 31.05.11 12:16. Заголовок: Антоний, да для фору..

Антоний, да для форума нормально... я вон с таким лет 5 жил :)

А ухоженная дача с капитальным домиком - штука классная, конечно. Сам бы пожил...

 Отправлено: 01.06.11 04:18. Заголовок: Вчерась на "фазе..

Вчерась на "фазенде":
1. ДЦ20: 3 мин х 8 р\мин = 24 х 2 подхода;
2. Полутолчки 2х20: 3 мин = 30 раз х 2 подхода.
На ветерке очень хорошо тренироваться, даже не глядя на +25-28.

 Отправлено: 01.06.11 21:49. Заголовок: Антоний пишет: На в..

Антоний пишет:

цитата:

На ветерке очень хорошо тренироваться, даже не глядя на +25-28.

О да! Прочувствовал сполна. Давно я тренил на свежем воздухе. Это просто кайф.

 Отправлено: 02.06.11 01:35. Заголовок: Сегодня: 1. Забросы ..

Сегодня:
1. Забросы 2х20: 3 мин - 3 подхода - 42,36,36 раз;
2. Подсобка на толчок с акцентом на подсед, подныр, расслабон рук...

 Отправлено: 03.06.11 08:01. Заголовок: По мне так делал бы ..

По мне так делал бы ты сразу 24ки лучше. Или даже 28ки.
20ки тебя так не продавят (правда могу ошибаться - никогда их не пробовал)
Может начать с кортких интервалок 24ками и 28ками?

 Отправлено: 03.06.11 22:41. Заголовок: На улице +25-28. Тут..

На улице +25-28. Тут не до пыхтения с 24-28. Технику всёже надо на малых гирях шлифовать.
Тут наконец допёрло до меня: надо перед выталкиванием делать подсед на 10-15 см. У меня было ,вероятно, 5 см и не акцентированно. Открытие сделал! Руки начал разгружать...
Сегодня:
1. ДЦ20: 3 мин- 3 подхода- по 24-24-25 раз (темп 8).
2. Нежная подсобка на толчок)))

 Отправлено: 04.06.11 02:56. Заголовок: Brygadyr пишет: Про..

Brygadyr пишет:

цитата:

Про "ноги в нижней стойке" сам знаешь.

oleg_n75 пишет:

цитата:

и опять ног в толчке нету

Brygadyr пишет:
Дикий Билл пишет:

цитата:

Да, выталкивание очень слабое. Надо выше выталкивать,

Антоний пишет:

цитата:

Открытие сделал!

Пока конкуренты не чухнулись, надо запатентовать и сидеть на проценте от отчислений.

 Отправлено: 04.06.11 03:06. Заголовок: Ты очень зол сегодн..

Ты очень зол сегодня!
Результат покажет...В конце месяца будет ДЦ20:80+

 Отправлено: 04.06.11 03:21. Заголовок: Антоний пишет: В ко..

Антоний пишет:

цитата:

В конце месяца будет ДЦ20:80+

Не сомневаюсь.
А в октябре КМС в ДБ!

 Отправлено: 04.06.11 17:34. Заголовок: В октябре будет толь..

В октябре будет только цикл на Москве. В декабре только ДБ24, там КМС не дадут. Разве что в Калугу в конце года к Таше метнуться, если готов буду..

 Отправлено: 04.06.11 18:12. Заголовок: Ваши слова да гирево..

Ваши слова да гиревому богу в уши...
П.с.Антоний,лучше бы делал забросы 2*32 на время до 6-7 мин.

 Отправлено: 05.06.11 02:50. Заголовок: Это будет только в..

Это будет только в августе по моему ген(иаль)еральному плану)))












э

 Отправлено: 05.06.11 02:50. Заголовок: Это будет только в..

Это будет только в августе по моему ген(иаль)еральному плану)))












э