Отправлено: 18.05.11 15:07. Заголовок: Антоний(путь к ДЦ32)

Амбициозно, но надо!

Вчера оторвался немного:
1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин
2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках".
3. Всякая подсобка на толчок.

 Отправлено: 22.07.11 02:25. Заголовок: Brygadyr пишет: Мне..

Brygadyr пишет:

цитата:

Мне автограф возьми, раз уж в одном зале пашете. Не то чтобы Гребенщиков очень нравился, но всё-таки..

Ага, болтал о гирях с БГ 10 мин

 Отправлено: 22.07.11 02:56. Заголовок: :sm54: Ну а что ты ..

Ну а что ты с ним мог еще делать?
(Чур меня! Святы-святы)

 Отправлено: 22.07.11 03:11. Заголовок: А я, к стыду своему,..

А я, к стыду своему, подумал, что речь идет о выступлении вышепомянутого БГ :)

 Отправлено: 22.07.11 03:18. Заголовок: "Этот город в ог..

"Этот город в огне и нам нечего здесь толкать
Этот город в огне и придется "дорожку бежать".
Эта земля была нашей, пока они не увязли в ББ.
Она умрет, если будет у "качков", пора вернуть эту землю себе".

 Отправлено: 22.07.11 18:08. Заголовок: Во-во! Ещё неделя эт..

Во-во! Ещё неделя этой ББ-БГ-гомосятины предстоит.

 Отправлено: 23.07.11 17:14. Заголовок: Вчера: 1. БегДор - 1..

Вчера:
1. БегДор - 10 мин.
2. Приседы: 50кг -15раз, 70кг - 10 разх3под, 50кг- 10раз.
3. Махи гантелей 20кг - 3 подх х 20 раз на лапу.
Полный кал.
4. Шраги со штангой 25кг - 3 подх по 10-15 выпадов на обе ноги.
5. Йога.
6.

 Отправлено: 23.07.11 17:14. Заголовок: Вчера: 1. БегДор - 1..

Вчера:
1. БегДор - 10 мин.
2. Приседы: 50кг -15раз, 70кг - 10 разх3под, 50кг- 10раз.
3. Махи гантелей 20кг - 3 подх х 20 раз на лапу.
Полный кал.
4. Шраги со штангой 25кг - 3 подх по 10-15 выпадов на обе ноги.
5. Йога.
6.БегДор - 10 мин.

 Отправлено: 24.07.11 11:09. Заголовок: Замечательный фитнес..

Замечательный фитнес

 Отправлено: 24.07.11 15:57. Заголовок: Согласен. Силовые по..

Согласен. Силовые показатели больше для девушек подходят. Не приседал, не тянул, не толкал штангу оччень давно...

 Отправлено: 26.07.11 03:00. Заголовок: Сегодня уже толкал и..

Сегодня уже толкал из-за спины 70кг на 4-6 раз в 3х подходах и приседал 80кг на 6-10 раз. Становлюсь сильнее на глазах)))))
Скучно без гирь.

 Отправлено: 26.07.11 03:20. Заголовок: Ничего-ничего. Коман..

Ничего-ничего. Командировки рано или поздно кончаются. И ... корабли постоят и ложатся на курс.
С годовщиной всех, кстати. Помянем Владимира Семеновича.

 Отправлено: 26.07.11 03:26. Заголовок: Аминь...

Аминь.

 Отправлено: 02.08.11 02:59. Заголовок: В субботу режим нару..

В субботу режим нарушал. Сделал подъём с переворотом почти 500г в нескольких подходах. Охренел и одичал в этом Татарстане.

Пора снова человеком становиться.
Сегодня:
1. ДЦ16: 5 мин в темпе 6.
2. ДЦ20: 4 мин ; 3 мин оба в темпе 6.
3. Р16:60+60.
4. Йоговская заминка.

 Отправлено: 02.08.11 21:24. Заголовок: Антоний пишет: подъ..

Антоний пишет:

цитата:

подъём с переворотом почти 500г в нескольких подходах.

Раза три прочитал пока УЗНАЛ это упражнение

 Отправлено: 03.08.11 00:12. Заголовок: Говённое упражнение...

Говённое упражнение. Неделю держался среди алкоты, потом поехал....

 Отправлено: 03.08.11 00:15. Заголовок: :sm64: :sm64: :sm..

"Химики" кухонно-подвальные.

 Отправлено: 03.08.11 00:28. Заголовок: Теперь только ДЦ32! ..

Теперь только ДЦ32! Как мечта, разумеется)))

 Отправлено: 04.08.11 15:18. Заголовок: Вчерась: 1. ДЦ20: 4 ..

Вчерась:
1. ДЦ20: 4 мин в темпе 6 х 3 подхода.
Наконец начал втыкать,как правильно делать подсед перед выталкиванием. Помогла казанская качка со штангой)))
2. ДЦ20 (одной): по 1' на руку со сменой и непрерывно - 3 смены в предельном темпе.
3. Р16:60+60 за 3'+2'45"

Привык к подсобке со штангой! Не хватает приседов, тяг, жимов лёжа!))) Опять страдания

 Отправлено: 04.08.11 16:26. Заголовок: Всетаки решил учавст..

Всетаки решил учавствовать в ДЦ 2*32?

 Отправлено: 04.08.11 16:32. Заголовок: Там можно будет выби..

Там можно будет выбирать из 24 и 32. Как пойдёт.
Хочу параллельно подтянуть Р32.