Отправлено: 18.05.11 15:07. Заголовок: Антоний(путь к ДЦ32)

Амбициозно, но надо!

Вчера оторвался немного:
1. ДЦ24: темп 4 х 5 мин
2. ДЦ 16: 64 раза за 5 мин, правда делал на работе и на "чебурашках".
3. Всякая подсобка на толчок.

 Отправлено: 13.07.11 05:10. Заголовок: Вряд ли. Просто сдел..

Вряд ли. Просто сделать больше 70ти и не об$$раться бы.

 Отправлено: 13.07.11 06:02. Заголовок: Антоний пишет: Прос..

Антоний пишет:

цитата:

Просто сделать больше 70ти и не об$$раться бы.

Да-да, в гирях это самое главное-необо;%аться!

 Отправлено: 15.07.11 19:53. Заголовок: Третий день глотаю а..

Третий день глотаю аспаркам по 3 колеса - тремор в мышцах прошел. Пора прекращать.
Сегодня кернул чайную ложку лимонника с утра и натощак. Вкус вообще 3,14здец. Лицо чуть судорогой не свело, но уже у полудню понял, что некий эффект есть. Не сказать, что бодрость, но некая прибавка в активности...

 Отправлено: 15.07.11 21:33. Заголовок: Дык вроде его надо в..

Дык вроде его надо в водичке бодяжить. Маньяк. ;)

 Отправлено: 15.07.11 22:00. Заголовок: Н-да? Учту. Вообще е..

Н-да? Учту.
Вообще если бы не эта супер-3,14-инъекция, не поставил бы нового рекорда Т24-75 повторов:
http://www.youtube.com/watch?v=bM9XxJ30sCE

Радоваться есть мало чему, но есть. Отработал без бинта на колене и не испытал ни малейшего дискомфорта. Ноги уже не такие гнутые, как раньше.

А так, ясен кер, и фиксация в конце, и выталкивание ногами... Есть к чему идти и над чем работать.

 Отправлено: 16.07.11 01:09. Заголовок: Антоний пишет: нов..

Антоний пишет:

цитата:

нового рекорда Т24-75

Нормально. Поздравляю.

ПС Блин, как я соскучился по толчку - смотрю и слюни текут.

 Отправлено: 16.07.11 01:13. Заголовок: Спсб. С прокатами н..

Спсб.
С прокатами надо бороться начинать.

 Отправлено: 16.07.11 01:28. Заголовок: Антоний пишет: С пр..

Антоний пишет:

цитата:

С прокатами надо бороться начинать.

Угу... И с перекосами.

 Отправлено: 16.07.11 01:30. Заголовок: Да. Пока только один..

Да. Пока только один локоть достаёт. Это я еще "плуг" и "кобру" перед заходом поделал.

 Отправлено: 16.07.11 01:34. Заголовок: Антоний пишет: Пока..

Антоний пишет:

цитата:

Пока только один локоть достаёт.

Угу... Щаз.
Увеличить

 Отправлено: 16.07.11 01:36. Заголовок: Левый достаёт.....

Левый достаёт...

 Отправлено: 16.07.11 01:36. Заголовок: Правый тоже - футбол..

Правый тоже - футболкой пояс накрыт.
Ну согласись - просто дурная привычка.

 Отправлено: 16.07.11 01:43. Заголовок: Это угол съемки так..

Это угол съемки такой или левая рука своей жизнью живет? В конце хорошо поклонился,-"Хаджиме!!" что значит порусски- 3,14здец!! Или наоборот?

 Отправлено: 16.07.11 01:46. Заголовок: У тебя просто локти ..

У тебя просто локти спереди не сводятся из-за недостаточной растянутости всяких "надосных, подосных, и обеих круглых" мышц спины.
Поделай ежедневно вот это (ноги неважно). Можно погорбиться, уперевшись локтями... куда дотянешься.
3Х10-30 сек:



ПС У йогов "орел" называется.

 Отправлено: 16.07.11 01:49. Заголовок: Brygadyr пишет: Угу..

Brygadyr пишет:

цитата:

Угу... Щаз.

Да это ерунда. Антон парень здоровый. Ну и повисят гирьки на руках 10 минут.

 Отправлено: 16.07.11 01:50. Заголовок: Brygadyr пишет: смо..

Brygadyr пишет:

цитата:

смотрю и слюни текут.

Напомни, почему не ешь?

 Отправлено: 16.07.11 22:12. Заголовок: Антоний,данные по пу..

Антоний,данные по пульсу во время проходки есть какие=нибудь?

 Отправлено: 17.07.11 04:57. Заголовок: Батарейка села в при..

Батарейка села в приборе. Думаю, не очень большие цифры были. Быстро восстановился.

 Отправлено: 21.07.11 17:03. Заголовок: Сейчас в Казани нахо..

Сейчас в Казани нахожусь.
Рылся тут в местном нете, пишут,мол, ГС необычайно развит. Ну-ну... Ни сайта федерации, ни зала с гирями найти не удалось.
Подался в качалку местного института КАИ - за 5 занятий запросили 1300 рэ! Гирь нет, есть беговые дорожки, тренажеры , немного штанг, много гантелей. Видать солнце мне бошку сильно напекло, в общем заплатил и пошел...
Вчера:
0. Беговая дорожка -10 мин.
1. Толчок штанги 45кг из-за головы 3х15;
2. Становая: 50кг -10раз, 70кг -10, 90 - 8, 110 - 1 раз (дальше нес тал, тк спина начала выгибаться), 90 - 6, 70 - 8, 50 - 15.
3.Извраты с гантелями на тему прокачки ног.
4. БГ - 10 мин.
Плюс в этом только один - есть возможность немного над силой поработать. Что-то подсел я с этими гирями))))

 Отправлено: 21.07.11 17:28. Заголовок: Приятно иногда расши..

Приятно иногда расширить арсенал снарядов. И совесть молчит - гирь-то в зале нету.

Антоний пишет:

цитата:

4. БГ - 10 мин.

Мне автограф возьми, раз уж в одном зале пашете. Не то чтобы Гребенщиков очень нравился, но всё-таки...