Отправлено: 17.05.11 22:13. Заголовок: Tasha

Я с Обнинска, Калужская область. Занимаюсь с 2008 года. Из официальных - 16 кг - 234, 24 кг - 129. Из последних радостных мне достижений (вчерашних) - порвала наконец 20 кг в перчатках - 50+50. А форум у Вас классный!

 Отправлено: 16.08.11 04:53. Заголовок: Tasha пишет: быстре..

Tasha пишет:

цитата:

быстрее всех машину протащила

Победитель соревнований утащил машину в неизвестном направлении. Полиция приступила к поискам.

 Отправлено: 16.08.11 05:17. Заголовок: Не удивлюсь, если он..

Не удивлюсь, если она и трактор уволокет! Мое уважение !!!

 Отправлено: 16.08.11 14:44. Заголовок: Антоний пишет: Скач..

Антоний пишет:

цитата:

Скачущая с 9 до 16 девочка просто в голове не укладывается...Последствия занятиями спортгимнастикой? На полном серьёзе, так ведь не каждый взрослый способен отрываться..

Да ладно...у детей у всех так... это нормально....)))) - зато потом лицом в салате засыпают...))))

 Отправлено: 16.08.11 14:53. Заголовок: Шучу. Молодчяги . ..

Шучу. Молодчяги . А "перетаскивание" какой приз, если не секрет.

Вот такую....... да какие призы - лучший приз ХОРОШЕЕ настроение..))))))

 Отправлено: 17.08.11 04:27. Заголовок: Таша, в рывке в перч..

Таша, в рывке в перчатках важнее работать в более высоком темпе или пытаться простоять дольше. К примеру, я сегодня порвал в перчатках 16 кг. за 10 мин 86п+81л, то мне теперь увеличивать темп и работать 10 мин, или увеличивать время подхода и работать в том же темпе?

 Отправлено: 17.08.11 16:24. Заголовок: vetal_if. 1. Темп в ..

vetal_if.
1. Темп в принципе нормальный
по хорошему тебе бы гирю утяжелить, например 18 кг или 20 кг, если возможности нет, то есть след варианты:
- увеличивать сначало время - 12 мин., 14 мин. на 16 кг
- затем увеличивать темп
- поработать эспандером кистьевым 5 мин.+5 мин. (качественно), а потом сразу рвать гирю (эспандер бросил, гирю схватил)
КОнечная цель - при рывке ЛЮБОЙ гири в перчатках к концу назначеного времени, у тебя должна сильно забиться кисть и ты должен рвать на этой кисти, пусть это будет даже 3-5 рывков в минуту.... Забивается у всех одинаково, НО РВАТЬ на забитой кисти может не каждый! Цель рвать в состоянии забитой кисти, научиться терпеть это состояние, чтобы она не вызывало паники...

 Отправлено: 17.08.11 17:22. Заголовок: Tasha пишет: Цель р..

Tasha пишет:

цитата:

Цель рвать в состоянии забитой кисти, научиться терпеть это состояние, чтобы она не вызывало паники...

Этточно. И ладно бы если гиревик хотя бы "подвальный". А вот если гиревик относится к подвиду "кухонный"? Запаникуешь тут, блин, когда вспомнишь сколько, допустим, плита или микроволновка стОит.
ПС Опять же "уснувшие дети - это не только умилительно, но и НАКОНЕЦ-ТО".

 Отправлено: 17.08.11 19:07. Заголовок: Brygadyr пишет: Зап..

Brygadyr пишет:

цитата:

Запаникуешь тут, блин, когда вспомнишь сколько, допустим, плита или микроволновка стОит

Эт точно,так я позавчера пытался 32-ку в квартире с только что сделаным ремонтом рвать-страшно.

 Отправлено: 17.08.11 19:51. Заголовок: :sm38: :sm38: ..

 Отправлено: 18.08.11 00:50. Заголовок: Спасибо Tasha за сов..

Спасибо Tasha за советы. Буду рвать в перчатках 20кг. Я думаю, что польза от рывка в перчатках еще и в том, что приучаешься сбрасывать гирю на пальцы ибо при ином сбросе перчатка наматывается на дужку.

 Отправлено: 18.08.11 05:21. Заголовок: vetal_if пишет: нам..

vetal_if пишет:

цитата:

наматывается на дужку

я купил перчатки женского размера... поменьше... теперь у меня не наматываются... (на днях тыльной стороной правой порвал 24ку 130 раз) мне понравилось в перч-х, щадящий режим для кисти
прости Tasha не нашел дневник vetal_if

 Отправлено: 18.08.11 05:23. Заголовок: wowka пишет: на дня..

wowka пишет:

цитата:

на днях тыльной стороной правой

Стыдно за свою необразованность, но это как?

 Отправлено: 18.08.11 14:52. Заголовок: oleg_n75 пишет: Сты..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Стыдно за свою необразованность, но это как?

Надо полагать перчатки были одеты "пупырашками" наружу.
Кстати есть перчатки ваще без оных.
Пардон, что влез в беседу.

 Отправлено: 01.09.11 17:33. Заголовок: Вернулась в строй - ..

Вернулась в строй - ой и тяжко, идти в зал чего-то совсем не хочется, а прошло всего 2 недели, то ли мало отдохнула, толи еще чего...((( фиг его знает...вообщем какая то я психованиая...... муж говорит, что пока на трени не хожу станавлюсь агрессивная..))))) вот так..))) хи-хи.
Так понедельник 29.08.11
1. Разминка
2. Приседания 100 раз
3. Протяжки от 8 кг до 16 кг по 10 раз (шаг 2 кг)
4. Рывок с 8 кг до 16 кг шаг 2 гк по 10+10
5. Рывок 16 кг 1 мин.+1 мин. в 10 подходах через минуту темп 20. За 2 недели мазоли мои не пропали..))))) так что никаких сраывов и т.д. - эт хорошо..))))
6. Эспандер 5 мин.+5 мин.
7. Махи 20 кг в перчатках 1 мин.+1 мин. в 5 под - рука блин отвыкла.......

 Отправлено: 01.09.11 17:38. Заголовок: Среда 31.08.11 1. Ра..

Среда 31.08.11
1. Разминка - УЖАС!!!! Как же болят руки - давно забытые ощущения.....
2. Приседания 100 раз
3. Протяжки - с 8 кг до 20 кг по 10 раз
4. Рывок с 8 кг до 20 кг 10+10
5. Рывок 18 кг - 15+15 через 1 мин. 12 подходов (Темп 20)
6. Эспандер 5 мин.+5 мин.
5. Махи 16 кг в перчатках 5 мин.+ 5 мин. - хреново.... кисть не держит
6. 90/10 5 подходов

 Отправлено: 01.09.11 17:39. Заголовок: 1 сентября - УРА!!! ..

1 сентября - УРА!!! СДала дочу в школу!!!! Сказали приходить через 10 лет..))))))) и забирать..))))

 Отправлено: 01.09.11 18:24. Заголовок: Tasha пишет: СДала ..

Tasha пишет:

цитата:

СДала дочу в школу!

Поздравляю!

 Отправлено: 01.09.11 20:05. Заголовок: Brygadyr пишет: Рыв..

Brygadyr пишет:

цитата:

Рывок 18 кг - 15+15 через 1 мин. 12 подходов

12 подходов на каждую руку или 6+6?

 Отправлено: 01.09.11 21:31. Заголовок: Конечно на каждую.....

Конечно на каждую...))))))) я как то по отдельности и не считаю...))))

 Отправлено: 02.09.11 03:39. Заголовок: Душевно. ..

Душевно.