Отправлено: 07.04.11 15:29. Заголовок: Антоний (работа над ошибками)

Хорош скулить и жалиться.
Во вторник неудержался и потренился,
Были растяжки, удержания...Всё в легкой форме, чтоб даже не вспотеть. Главная пока фишка будет: толчок 2х16 (для начала) с низким подседом. Отлично растягивает плечи и ноги.

 Отправлено: 15.04.11 15:42. Заголовок: Без перчаток лучше. ..

Без перчаток лучше. Техничнее.

 Отправлено: 16.04.11 15:45. Заголовок: Вчера в зале: 1. Р24..

Вчера в зале:
1. Р24: 10' - 60+70
Просто надо было отстоять регламент. В конце ускорился.
2. Т24: 5' - 30 раз.
3. Т24(одной со сменой рук без паузы): 15раз - 3 смены
На технику втыкания руки и подсед.
4. Удержание в висе 2х32: 2'х2 подх.

На следующей неделе буду преодалевать свой рекорд Р24:80 и переходить на 28.

 Отправлено: 20.04.11 03:07. Заголовок: Сегодня преодаления ..

Сегодня преодаления рекрда Р24:80 не состоялось.
Простыл, вчера сопли ручьём... Но сегодня не удержался: Р24: 82+70.
Итог - две красные мозоли на центрах левой и правой ладошки, как результат отработки "перехвата" - вверху дуга у указательного пальца, внизу при подрыве - у мизинца.
Надел жОнины перчатки и добился толчковой подсобкой для рывка

 Отправлено: 20.04.11 03:17. Заголовок: Антоний пишет: резу..

Антоний пишет:

цитата:

результат отработки "перехвата"

Придется потрудиться.

 Отправлено: 22.04.11 13:00. Заголовок: Антоний,если занимае..

Антоний,если занимаешься с пульсометром - выкладывай данные,интересно сравнить

 Отправлено: 22.04.11 14:48. Заголовок: Хор. Только я сейчас..

Хор. Только я сейчас сбавлю обороты. Что-то вымотался. Отвращение к нагрузкам уже. Пару рывковых тренек, 30-го в субботу выход в Р32, потом - отдых.

 Отправлено: 23.04.11 13:25. Заголовок: Перетрен? ..

Перетрен?

 Отправлено: 23.04.11 14:59. Заголовок: Что-то всё сразу. Гл..

Что-то всё сразу. Главное морально устал от гирь. В том году хватило недели разлуки с чугуном в командировке, чтоб отдохнуть.

В июне вообще на огород переключусь.

 Отправлено: 23.04.11 17:17. Заголовок: Побегай, растрясись,..

Побегай, растрясись, благо погода позволяет. Глядишь, перезарядишься в процессе. Тебя конечно учить, только портить, но у нас страна советов, поэтому вот, советую.

 Отправлено: 23.04.11 21:16. Заголовок: Нееееет! Лучше: дива..

Нееееет! Лучше: диван, телевизор, интернет...)))

 Отправлено: 23.04.11 21:59. Заголовок: Тогда,- баня, пиво, ..

Тогда,- баня, пиво, девки.

 Отправлено: 23.04.11 22:16. Заголовок: Ты имеешь ввиду дача..

Ты имеешь в виду дача, сломанная тачка, семья?))))

 Отправлено: 23.04.11 22:19. Заголовок: Я с женой каждую суб..

Я с женой каждую субботу в астраханские бани хожу. Приучил. Она в жен.отделение, а я соответственно в мужское. Ну и с пивком проблем нет. Остались девки.

 Отправлено: 23.04.11 22:39. Заголовок: Дефки и пыво - зло. ..

Дефки и пыво - зло. Длинный цикл, двоеборье- добро

 Отправлено: 23.04.11 22:48. Заголовок: Ну ты прям вообще...

Ну ты прям вообще.

 Отправлено: 24.04.11 00:32. Заголовок: :sm220: :sm38: По..

Пожалился, стало легче, подошел к гирям:
1. Р28: интервалка - по минуте на руку (л+п) через минуту отдыха - 17+17, 13+13, (12+12)х 3
Пульс в пике: 165, 170, 175...183 - это после подхода.
2. Махи 28: 40+25 - какая там баня, пот тааакой пошел, что.. , что....смог только 25 раз.
3. Р16: 10 минут темпом 4-6 , последняя минута - 20 раз. Пульс - 160.

 Отправлено: 24.04.11 02:07. Заголовок: Антоний, друг, сижу ..

Антоний, друг, сижу в бане, пью пиво, парюсь дубовым веником прям сейчас и все сразу. Давай друг, я с тобой. В душе. Глубоко.

 Отправлено: 24.04.11 02:12. Заголовок: А я...а я... Сижу по..

А я...а я... Сижу потный за компом, воняю, уставший, как пёс....Но за то у меня рывок лучше

 Отправлено: 24.04.11 02:17. Заголовок: >Воняю уставший ..

>Воняю уставший
Периодически после особо сильного зае?а забываю включать стиралку с формой. На следующий день ломая голову думаю, стирал- не стирал? Приходится идти на крайние меры, зато точность 100%. Нюхаю футболку. бееееее.

 Отправлено: 24.04.11 02:18. Заголовок: oleg_n75 пишет: Глу..

oleg_n75 пишет:

цитата:

Глубоко.

А девки? Девки где?
Антоний пишет:

цитата:

Молчу, молчу.