Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka (продолжение)

 Отправлено: 11.03.11 02:21. Заголовок: 10/03/2011 разминка ..

10/03/2011
разминка ... 30-40 мин

р24/248 (л123+125)/10

растяжка

 Отправлено: 11.03.11 17:36. Заголовок: Володь, у меня к теб..

Володь, у меня к тебе просьба, пока ты не стал Чемпионом и Рекордсменом Мира и не пропитался снобизмом. .
Ты не мог бы снять ролик своего рывка с любой какой считаешь нужным гирей (думаю, 28-32). Пару коротких файлов на обе руки - фронтальный вид и вид сбоку. Буквально по 1-2 минуты на руку.
Чтоб все нюнсы твоей техники были отчетливо видны. Возможно с невысоким темпом и быстро поочередно. Может пару коментариев с показом нюансов отдельно.
Короче, что-то типа малнького учебного фильма. Думаю никому не вредно будет изучить, а себе я хочу "твою" технику начинать ставить.

 Отправлено: 12.03.11 21:46. Заголовок: :sm33: та вроде на..

та вроде наснимал уже... и так и эдак....
и вон мастера есть с видео (тот же Антон Анасенко)
я то полгода с хвостиком отмахиваю рывок, какая техника? сам тыкаюсь как лучше, вот она и плавает, сам не пойму еще как лучше... тут как настроение + "ничего не болит" так и результ
щас фотика нет... можно попросить... но щас и снимать то нечего, после простуды форму сдуло и правая еще срыв держит

 Отправлено: 13.03.11 02:03. Заголовок: разминка мин 30 в т...

разминка мин 30 в т.ч. т32/20/2 гы

р24/105+105/10

растяжка (я все гибче !!! гы.... маладею)

 Отправлено: 13.03.11 03:40. Заголовок: wowka пишет: щас фо..

wowka пишет:

цитата:

щас фотика нет... можно попросить.

Да ладно. Нету так нету. Я вспомнил - ты же фотик сугробу подарил.

 Отправлено: 13.03.11 05:26. Заголовок: на http://www.youtub..

наhttp://www.youtube.com/watch?gl=RU&hl=ru&v=-14iSUYL7sw
на 1:23 мин на последнем помосте чудо гирю уронило... потешно так ногой выражает эмоции

 Отправлено: 15.03.11 17:20. Заголовок: 14/03/2011 надеюсь э..

14/03/2011
надеюсь это пик дна формы
разминка 20 мин
р24/20; р24/20; т32/21/2,5; полувыталкивания; р24/60+60/5
растяжка

 Отправлено: 19.03.11 21:21. Заголовок: не гиревое жим 55 кг..

не гиревое жим 55 кг 1 раз<\/u><\/a>

 Отправлено: 19.03.11 23:51. Заголовок: "Выкручивание..

"Выкручивание" жёстко смотрится.Это ,вероятно, ты вспомнил ТА пятиборье начала 20го века? Там по 100кг выкручивали.

 Отправлено: 20.03.11 01:29. Заголовок: не... это я как плох..

не... это я как плохой качок провоцировал нарушение качковского режима воспоминаниями школьной поры (дома были пара круглых противовесов по 25 кг и с нарезанной по краям резьбой штыря... типа штанга в 60 кг, которую выжать не мог но мог выкрутить.. ток не знал что так называется)
а так... да... Сандов при весе 80 кг выкручивал 136 кг

 Отправлено: 20.03.11 03:43. Заголовок: 17/03/2011 т24/30/3;..

17/03/2011
т24/30/3; р32/60п/3; р32/60л/3; р24/70+70/6; растяжка

19/03/2011
т24/30/2; (р32/12+12/1)*2; р32/26+26/2; р32/41+41/4; р24/25+25/2; заминка+растяжка

 Отправлено: 20.03.11 23:41. Заголовок: Силен,ничего не скаж..

Силен,ничего не скажешь

 Отправлено: 21.03.11 16:00. Заголовок: лучше когда здоров..

лучше когда здоров

 Отправлено: 22.03.11 02:42. Заголовок: разминка 30-40 мин т..

разминка 30-40 мин
т24/25/2; т24/50/3; р24/21+21/2; р32/7+7

р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2
о5'
р32/21+21/2; о1'; р32/21+21/2; о1'; р24/21+21/2

хотел еще т32/10 но сделал 1 раз и быстро так передумал что даже не помню почему
растяжка
заминка
(10 отж + 10 подтяг)*10

 Отправлено: 25.03.11 00:05. Заголовок: разминка мин 30 р24/..

разминка мин 30
р24/105+109/10 (почти забил предплечья)
пару дней ниче не трогал и форма как муза отселе ушла...
растяжка

 Отправлено: 27.03.11 03:31. Заголовок: достал "попользо..

достал "попользоваться" 24ку ЗЭСО есть крохотные изъяны, но большой + вес 24,1 кг (почти аптечный) и рукоять после шлифовки без раковин (с одной стороны есть дырочка со спичечную головку)... и вэбкэм купил за 600 руб... хотел обновить видеоархив да свет рубанули до 20-00...
разминка 30 мин
т24/3'; р24/21+21/2; р32/21+21/2

"новенькой"
р24/245 (120+125)/10
растяжка

 Отправлено: 28.03.11 01:23. Заголовок: wowka пишет: 03/12/..

wowka пишет:

цитата:

03/12/2010 разминка т24 5 мин р/24/248/10 р24/248/10

Отличная форма, отличный рывок. Респект.

 Отправлено: 29.03.11 02:14. Заголовок: разминка р32/70л/2,5..

разминка
р32/70л/2,5+о3+р32/80п/3
о5
р24/70+70/6
растяжка

 Отправлено: 31.03.11 02:35. Заголовок: разминка т24/10; т24..

разминка
т24/10; т24/35/2; р24/10+10
р32/10+10;
р32/120 (61+61)/6
о5
р24/109 (54+55)/4
в перчатках полумахи 24/57+50/2+1,5
растяжка

 Отправлено: 31.03.11 16:51. Заголовок: Brygadyr пишет: Т...

Brygadyr пишет:

цитата:

Т.е. все кто "в курсе" будут знать, что wowka - "как обычно", а остальные - "поделили места...".

Не надо забывать про неугомонного Пола Такера. Интрига сохраняется :)
Правда он последнее время ДЦ увлекся.