Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka (продолжение)

 Отправлено: 22.06.11 07:45. Заголовок: мне требуется чтоб н..

мне требуется чтоб не меньше 4х часов после еды прошло, иначе тоже всякие проблемы.

 Отправлено: 23.06.11 04:24. Заголовок: зал: 2*(жл75/25); пи..

зал: 2*(жл75/25); пинг-понг чуть; 3*(пр75/30)

*пр - приседания

 Отправлено: 23.06.11 21:38. Заголовок: wowka пишет: жл75/2..

wowka пишет:

цитата:

жл75/25

В РЖ 2-й спортивный разряд (при собственном весе 75 кг). А 31 жим одолеешь? Будет 1-й.

 Отправлено: 24.06.11 01:12. Заголовок: запись от 21.06.11 (..

запись от 21.06.11 (жл75/35) жду от себя большего... правое плечо пока тормозит и форму не набрал

после вчерашних пр и седня 6 ч езды на море, сразу вошел в кв, не ел, не в душ, а за р28/126/6; о2; р24/42+50/4; растяжка, душ, еда

 Отправлено: 24.06.11 01:52. Заголовок: wowka пишет: жл75/3..

wowka пишет:

цитата:

жл75/35

Превосходно! Ты в курсе, что при собственным весе в 75 кг, на КМС по РЖ тебе надо 37 раз выжать штангу 75 кг. На МС - 44 подъема.

 Отправлено: 25.06.11 17:33. Заголовок: вчера 3 ч громил кла..

вчера 3 ч громил кладовки и таскал кирпич, зал: 2*(жл75/25); 2*(пр75/25); пингпонг... устал .. еле уснул ночью

 Отправлено: 26.06.11 17:10. Заголовок: 25/06/2011 р28/126/6..

25/06/2011
р28/126/6

 Отправлено: 26.06.11 18:26. Заголовок: :sm64: Скоро посты..

Скоро посты wowkи будут выглядеть:
wowka пишет:

цитата:

2/06/2011, Р

 Отправлено: 27.06.11 03:14. Заголовок: ну, про краткость же..

ну, про краткость же...

сеня: р24/210/10... подзабил предплечья... из-за спины и рукам покоя...

 Отправлено: 27.06.11 04:56. Заголовок: Красавец.Вопрос неск..

Красавец.Вопрос нескромный - чего не выступаешь по ветеранам,к примеру?Они как раз 24 рвут.В весовой до 85 видел,что рвали около 230,но ты же меньше весишь.Да и в двоеборье можно чисто на рывок зарубаться - пару раз толкнул,чтобы баранки не было,и все.

 Отправлено: 27.06.11 15:04. Заголовок: как то глухо у нас т..

как то глухо у нас тут про выступления, а проехать пол страны шоб заплатить самому за свою же работу ради чего... галочки в аттестате тщеславия?
вроде осенью опять спартакиада трудящихся будет.. может... вроде меня имеют ввиду... там еще правда подтягиваться и прыгать надо

площадочка: пп/10; 20; 30; отж.бр/30; 50; рукоход на закусь... кажется что вес мой 100 кг

спина никак на место не становится

 Отправлено: 29.06.11 03:07. Заголовок: р28/160 (п102+61)/8;..

р28/160 (п102+61)/8; о1; р24/л45/2

 Отправлено: 01.07.11 02:39. Заголовок: р28/180/9 ..

р28/180/9

 Отправлено: 01.07.11 12:31. Заголовок: Пол Такер выложил тв..

Пол Такер выложил твое видео (где ты делаешь рывок 24кг 253 раза одной рукой) на Австралийском форуме

С таким текстом :) Тема называется "Тренировки в гостинной".
Никаких отговорок! Чувак не учавствует в соревнованиях, просто тренируется дома, специализируется на рывке из-за проблем со спиной, которые ограничивают его возможности по толчку. 253 одной рукой это очень близко к рекорду Федоренко.

http://www.kettlebells.com.au/forum/showthread.php?5984-Lounge-room-training

 Отправлено: 01.07.11 14:10. Заголовок: ну... у меня это зал..

ну... у меня это зал... самая большая комната в квартире

 Отправлено: 01.07.11 14:37. Заголовок: Круто. :sm36: Дейст..

Круто.
Действительно wowka - пример "никаких отговорок". Так сказать, памятник и лицо КПФГС.

 Отправлено: 01.07.11 15:19. Заголовок: не нашел за Федоренк..

не нашел за Федоренко, Воротынцев рывок 24 кг (не указан регламент времени) 400 раз одной рукой... блин, угораздило меня усугубить поясницу, можно было бы озадачиться хоть в рывке

 Отправлено: 01.07.11 19:57. Заголовок: Ну ты и так наш Флаг..

Ну ты и так наш Флагман (я не сильно амбициозно)

 Отправлено: 02.07.11 05:01. Заголовок: площадочка: подъемы ..

площадочка: подъемы переворотом пп/61
зал: жл70/35; жл/70/25; напинпонгился

 Отправлено: 03.07.11 03:41. Заголовок: жарюка однако подум..

жарюка однако

подумал о разнообразии: выпрыгивания: 25; 25; 30; 30; 40
ноги как камера наливаются и вопят