Отправлено: 17.01.11 16:58. Заголовок: Антоний(28-32)

Опишу-ка я попытку подвода к соревнованиям в ДБ32 с начала и до конца.

 Отправлено: 25.01.11 20:29. Заголовок: вчера смотрел на стр..

вчера смотрел на строение таза, у дочки как у меня, чтобы обеими локтями дотянуться при прямых ногах создается такое напряжение что ни о какой "заправочной базе" в стойке не может быть и речи, зато сын - легкая сутулость и без груза оба локтя на подвздошных, ноги прямые, стоит улыбается... хотя не сказать что длинноногий и длиннорукий... так это у него еще плечи не растянуты... и глядя на Ташланова я не увидел напряжения в стойке и согнутости в позвоночнике... хз... как толкают по 150 повторов???. как я понял "интервалка" показатель формы (набрал или нет) если она прокатывает а повторов нет то проблемы строения для данного вида упражнения (не заточен) или еще не заточен - мал стаж, организм еще не привык... но очевидно признание первого режет аудиторию гиревиков, а второго уже бы было как то зафиксировано хотя бы в среднем как период адаптации (время) как успокоительно для новичков... хз

 Отправлено: 26.01.11 08:40. Заголовок: Я вроде бы начал дот..

Я вроде бы начал дотягиваться. По крайней мере действительно отдыхаю в стойке. Только ноги не могу выпрямить, вот они и устают.
Единственно дома тернируюсь в такой футболке, что к концу локти тянут ее и уже футболка давит на живот.

Отрабатывайте обязательно 15 сек в стойке, 15 вверху и тд. 2-3 минуты. Я с 28ками 2 минуты уже делал.
И иногда даже сам собой проскальзывает "отдых" в фиксации с 28ками (2 вдоха-выдоха).

 Отправлено: 26.01.11 19:47. Заголовок: Незадача вышла. Забо..

Незадача вышла. Заболел. Вчера было 38,5.
Хотел в конце следующей недели прикидываться на 2х28, придётся отложить на неделю.

 Отправлено: 26.01.11 19:52. Заголовок: Еще один "Бьерн ..

Еще один "Бьерн Ферри".
Ничего. Отдохнешь - попрет прикидка как по маслу.

 Отправлено: 30.01.11 00:19. Заголовок: Отдых затягивается. ..

Отдых затягивается. По ходу, бронхит
Буду фигурное катание смотреть.

 Отправлено: 30.01.11 00:55. Заголовок: давай поправляйся!!!..

давай поправляйся!!!!!!

 Отправлено: 30.01.11 17:04. Заголовок: Антоний пишет: Буду..

Антоний пишет:

цитата:

Буду фигурное катание смотреть.

Но какова "финка"!!! Я чуть телик не облизал.

 Отправлено: 30.01.11 18:03. Заголовок: Да! Было на что (на ..

Да! Было на что (на кого)) посмотреть в этот раз у девчонок.
Поржал над англичанкой, которая в ф-катание из хоккея (!) пришла. После очередного "тулупа" завалилась на бочину, как старый гардероб [img src=/gif/smk/sm54.gif]
Негретяночка-француженка таже ничего смотрелась.

 Отправлено: 31.01.11 22:57. Заголовок: 31.01.11 Последний д..

31.01.11
Последний день больничного.
1. Т24: {4 минуты х8 =32 повтора}х 2 подхода
Т24: 3 минуты х8 =24 .
Три 4х-минутных после болезни очень хотелось, но было бы верхом фантастики.
2. Р16:50+50
Активное выздоровление, наверное, полного придурка. Как говорится, взял гири в руки и отключился здравый смысл...

 Отправлено: 31.01.11 23:02. Заголовок: Антоний пишет: Посл..

Антоний пишет:

цитата:

Последний день больничного.

Да,умеем мы болеть.

 Отправлено: 03.02.11 05:06. Заголовок: 2.02.11 1. Р20: 100+..

2.02.11
1. Р20: 100+80
Всего-то делов: смазал дугу спиртом, мазанул кусковой крупнозернистой магнезией, окунул ладоши в мешок с мелкозернистой...
2. Верхняя фиксация с 28кой по 1 минуте на руку: 2 смены л+п х 2 подхода

 Отправлено: 03.02.11 19:09. Заголовок: Антоний пишет: Р20..

Антоний пишет:

цитата:

Р20: 100+80

Вот нифига не ориентируюсь в разновесах - это за 10 минут?

 Отправлено: 03.02.11 21:56. Заголовок: Без секундомера стоя..

Без секундомера стоял.
Короче, подготовка дужки - 70% успеха)))

 Отправлено: 03.02.11 21:59. Заголовок: Антоний пишет: под..

Антоний пишет:

цитата:

подготовка дужки

Неа - 30%, а 70% - настрой.

ПС Ну, блин, до чего "финка" хороша. Жаль будет, когда в ветке "продолжение" появится.

 Отправлено: 03.02.11 22:38. Заголовок: Cделай еë своим..

Cделай еë своим аватаром)))

 Отправлено: 04.02.11 00:25. Заголовок: Не - давай лучше ты ..

Не - давай лучше ты быстренько переходи уже совсем на 32 и заканчиай тему. Заводи новую "Антоний (32-40)".

 Отправлено: 05.02.11 03:36. Заголовок: 4.02.11 1. Т28:4 мин..

4.02.11
1. Т28:4 минуты х 6=24 повтора х 3 (!) подхода.
2. Р16:50+50 - заминка.
Глаза боятся, руки делают. Руки нормально держат, но это имеет и отрицательную сторону- дожим, куций подсед. Синхронности еще надо добирать. Первый подход прошел в лёт. Второй уже через усилие. Третий на морально-волевых. Отдыхал до полного восстановления 5-6 минут.
В понедельник исполню 5 мин х 6 р\мин. В конце недели - прикидка в толчке 28.

 Отправлено: 05.02.11 03:51. Заголовок: А ить и разов +40 пр..

А ить и разов +40 превозмогёшь на прикидке-то. Ей-ей должно получиться.

ПС Бляха, ну чёж "финка" -то так хороша?

 Отправлено: 05.02.11 03:55. Заголовок: В конце недели - при..

цитата:

В конце недели - прикидка в толчке 28.

очень интересно было бы узнать результат . Интересно как соотнести гири весом 28 и 32 кг в результате? Антоний есть какой то опыт в этом вопросе? (я имею в виду если толкнул 28 кг 40 раз, то 32 сколько должен примернобыть результат?)

 Отправлено: 05.02.11 03:58. Заголовок: Надо сделать раз 45 ..

Надо сделать раз 45 . Главное не дриснуть В смысле, не обо7раться во время подхода
Техника, синхронность! Надо скорее переходить на 32ки и на них ЭТО всё точить.