Отправлено: 24.12.10 20:35. Заголовок: Alekcander

Как я тренирую рывок и толчек
Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24-150,Т16-раз 20.Толчок начал тренировать 24.12.10.

 Отправлено: 13.05.11 21:30. Заголовок: 13.05.11. 1.Р16-20+2..

13.05.11.
1.Р16-20+20.
2.Т16+15-15 раз.
3.Т24+24-20 за 2.15,отдых 30 сек-10 за 50 сек-отдых 30 сек-10 за 55 сек.
4.Растяжки.