Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки)

Решил начать переход на 28ки.
Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю.

Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24
Суббота - рывок 28
Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24

 Отправлено: 30.12.10 16:11. Заголовок: у нас тоже.... -1.....

у нас тоже.... -1... сыро...

 Отправлено: 30.12.10 16:24. Заголовок: Да еще пару недель н..

Да еще пару недель назад было -36.
Самый косяк, что ходишь-то в зимней одежде :)

 Отправлено: 30.12.10 16:42. Заголовок: лучше мороз + сухой ..

лучше мороз + сухой воздух чем -1 и влажность....

 Отправлено: 30.12.10 16:46. Заголовок: Наверно. :) Действит..

Наверно. :)
Действительно лучше по сугробам чем по грязи ходить :)

 Отправлено: 30.12.10 16:56. Заголовок: А нас замело. И не ф..

А нас замело. И не фига не чмстят. Хожу как страус в тундре, еще дочу на себе таскаю. Автомобилисты ваще попали - кроме как 4Х4 мало где проедешь... Областной центр... ХХI век...

 Отправлено: 30.12.10 16:58. Заголовок: У нас (надо отдать д..

У нас (надо отдать должное) чистят нормально. Как снегопад, утром иду на автобусную остановку, а по дорогам трактора пыхтят, чистят.

Кстати, Бригадир, а что там за дождь при -10? Как это возможно? Наверно град?

 Отправлено: 30.12.10 17:02. Заголовок: Я сам охренел. Не, н..

Я сам охренел. Не, ну бывало +1 и дождь зимой. А тут...
Реально -6-8^оС, и идет дождь. Машины сразу обледенели. На мне куртка как "клеенчатая" стала - вода сразу намерзла. А дождь продолжается и вода уже на ледяной корке замерзает. Я серьезно такого не видел не разу. Это ж в облаках +25+30 что ли было?

 Отправлено: 30.12.10 19:16. Заголовок: Жаль, Билли, что у т..

Жаль, Билли, что у тебя сети дома нет. Так бы по Скайпу (через ВебКу) было прикольно посмотреть на Новый Год у вас. Этож машина времени своеобразная. Прикинь у нас еще 2010, а я уже 2011 год видел.
Кхм... Мда... Надо, пожалуй, заварки в чай поменьше класть.

 Отправлено: 31.12.10 08:43. Заголовок: Да какой там новый г..

Да какой там новый год. Ребенку ведь не объяснишь. 1го января он также проснется в 6-7 часов утра
Так то мы его спать уложим, чуток посидим еще и сами спать, вот и весь новый год :)
Весна кончилась и то хорошо - погода просто идеальная для нового года -10 :) Не жарко и не холодно и снег! Отлично просто.

 Отправлено: 31.12.10 15:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Так то мы его спать уложим, чуток посидим еще и сами спать, вот и весь новый год :)

Та же хрень. Честно говоря, я бы и без ребенка в 1-00 вырубился бы.

 Отправлено: 11.01.11 09:19. Заголовок: Числа с 5го погода о..

Числа с 5го погода ормализовалась. От -32 до -38, что это было на новый год, фиг знает.
неделю "отдохнул". В кавычках - потому что заболел на этой неделе, не смотря на -1 :)

03.01.2011
толчок 2*28кг 10*1мин 8,8,8,8,8,8,8,8,9,10 Отдых не контролировал
рывок 16кг в пречатках 60/60

06.01.2011
рывок 28кг 3мин/3мин 40/40
рывок 24кг 3мин/3мин 42/42 Сорвал мозоль в центре ладони. Нарушил свое главное правило "второй подход надо в перчатках"
Удержание вверху 2*24кг 1 минута

09.01.2011
толчок 2*28кг 6*2 мин 15,16,12,13,13,19
все, пришлось прекратить - ребенок уснул :) Я его на время подхода сажу вкроватку, чтоб не мешался. А тут гири поставил, хотел его достать из кроватки, а он спит :) Закрыл тихонько дверь и порастягивался в другой комнате :)

 Отправлено: 11.01.11 13:38. Заголовок: Новогодне-рождествен..

Новогодне-рождественские каникулы прошли плодотворно.

 Отправлено: 11.01.11 17:31. Заголовок: До конца января еще ..

До конца января еще делаю двоеборье и потом перехожу на ДЦ (день дц, день рывок). В мае городские по ДЦ.

 Отправлено: 11.01.11 17:35. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

толчок 2*28кг 6*2 мин 15,16,12,13,13,19

Прислал бы хоть видео Р 28 и Т28+28 (просто рабочие подходы) - полюбоваться.

 Отправлено: 11.01.11 17:40. Заголовок: Brygadyr пишет: пол..

Brygadyr пишет:

цитата:

полюбоваться

Бляха, я так соскучился по толчку - аж зубы сводит. Никаой жим не может заменить ощущение "катапульты" на выталкивании и "втыкания" на подседе.

 Отправлено: 11.01.11 17:43. Заголовок: да толчок как толчок..

да толчок как толчок :) единственно слежу чтоб не было прокатов :)
Когда дойду до 5ти минут постараюсь снять :)
А вообще - вроде начал привыкать к весу, руки не устают, только дыхалка. Ну и ноги.
19 раз за две минуты - это был просто эксперимент, смогу ли держать темп 9-10,
тем более последний подход - чувство, что вот 2 минуты осталось и все! :)

 Отправлено: 13.01.11 08:48. Заголовок: Вторник Рывок 28кг 4..

Среда 12.01.2001

Рывок 28кг 42/40 чуть больше шести минут. Пытаюсь время растягивать.
Рывок 16кг в перчатках 38/38 :( Что-то кисти не держали, устали на 28кг
Махи 32шкой 25/25
Удержание 2*28 в двух позициях по 15 сек 2 подхода по 1й минуте (в верхней фиксации руки ходуном ходили)
Полутолчок 2*24кг 10, 10

 Отправлено: 13.01.11 09:56. Заголовок: Что-то рывок 28 медл..

Что-то рывок 28 медленно растет. Правда я опять эксперементировал со сбросом.

 Отправлено: 17.01.11 11:06. Заголовок: Суббота 15.01.11 (чт..

Суббота 15.01.11 (что-то только два раза тренировался на этой неделе)
Толчок 2*28кг 3*3мин (21, 19, 19) и 1*2 мин. (12)
Не смог четвертый подход 3 минуты.
Закидки 2*28кг 2подхода по 10 раз (начинаю переход на ДЦ)


Хотел еще в воскресенье рывок поделать, но начал тренировку слишком рано поле еды. Сначала чуть не вырвало.
А потом поселе небольшого отдыха, стал икать на каждый рывок :) бросил. Будем считать это легкой неделей

 Отправлено: 17.01.11 13:43. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Не смог четвертый подход 3 минуты.

Я в таких случаях "добивал" легкой гирей (пару "пудовок" всегда рядом ставил) до нужного времени и, в следующий раз повторял треню, пока не выполню как положено.