Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки)

Решил начать переход на 28ки.
Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю.

Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24
Суббота - рывок 28
Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24

 Отправлено: 29.11.10 19:02. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

толи эту неделю с 24ками.

Дикий Билл пишет:

цитата:

Решил сделать сегодня и в среду толчок 2*24 5 мин и рывок по 4 минуты на руку

Да, наверное правильнее будет поработать с соревновательным снарядом. Жаль времени мало.

 Отправлено: 29.11.10 19:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Думаю, толи продолжить 28ки, толи эту неделю с 24ками

По любому с 24ками

 Отправлено: 30.11.10 08:50. Заголовок: Понедельник Толчок 2..

Понедельник
Толчок 2*24 5 минут 51 раз. Ускорился на последней минуте. Что-то тяжеловато шел. Расслабился. тяжело так когда настраивыаешься на соревнования, потом они отменяются, уже успокоился и тут опять!
Рывок 24кг хотел по 4 минуты на руку. Начал с правой. получилось 4:00/3:40 70/62.
Правой 70 за 4 минуты - я с такой скоростью столько еще не работал. Но в любом случае 70й был уже вымученный, дальше бы не смог.

В среду начну рывок с левой и на оревнованиях тоже.

 Отправлено: 30.11.10 11:01. Заголовок: Утром взвесился - 85..

Утром взвесился - 85,5. Обидно будет, если в до85 не влезу :)

 Отправлено: 30.11.10 13:50. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Обидно будет, если в до85 не влезу

Время есть - успеешь подсогнаться.

 Отправлено: 30.11.10 17:33. Заголовок: Дикий Билл пишет: О..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Обидно будет, если в до85 не влезу

2-3 дня после 6 ничего не кушай и все будет класс.

 Отправлено: 01.12.10 11:52. Заголовок: А вообще все получае..

А вообще все получается почти по плану :)
Неделю поработал с 28ками, сейчас неделя длинных подходов с 24ками. После сорев опять 28ки... :))

 Отправлено: 02.12.10 08:38. Заголовок: соревнования в воскр..

соревнования в воскресенье. Взвешивание в 10-00. начало в 11-00
решил в среду не тренироваться - в четверг (сегодня) проведу легкую тренировку.

 Отправлено: 03.12.10 09:25. Заголовок: Четверг Что-то башка..

Четверг
Что-то башка болела. Сделал только разминку.
Толчо 2*24 15раз, рывок по 15 на руку. чуток на технику и все.
Сейчас отдых до воскресенья.

 Отправлено: 03.12.10 23:29. Заголовок: удачного выступления..

удачного выступления Билл...

 Отправлено: 04.12.10 00:31. Заголовок: Присоединяюсь. Давай..

Присоединяюсь. Давай там, потерпи во славу КПФГС.

 Отправлено: 04.12.10 02:09. Заголовок: ну и я буду кулачки ..

ну и я буду кулачки держать... Удачи!

 Отправлено: 04.12.10 05:49. Заголовок: Мы верим в тебя :sm6..

Мы верим в тебя

 Отправлено: 06.12.10 02:30. Заголовок: Ну как? Не томи! :sm..

Ну как? Не томи! Хвастайся.

 Отправлено: 06.12.10 08:34. Заголовок: Спасибо, коллеги! :)..

Спасибо, коллеги! :)
Мои результаты толчок 2*24кг 86 раз и рывок 65/65=130
Сумма двоеборья 151
Вобщем неплохо :)) второе место.

На взвешивании оказался 85,7 :) попал в категорию до 95кг. В ней было всего три человека :)
Правда и в до 85кг я бы тоже занял второе.
В до 95 первое место наша звезда - Тофик Нахомяев. Толчок 158, рывок 243 :)

Было тяжело заставить себя толкать все 10 минут - на соседнем помосте третий из моей категории сделал всего 18 раз :) То есть я гарантированно был второй. Меня заставил оператор :) Видео будет завтра-послезавтра. Блин, тяжело толкать, когда нужды в этом нет :))) Тофика всеравно не обогнал бы, хотел поставить на 40ка :) друзья не дали - стали орать на меня :))
Что интересно - толкал относительно легко, в конце ускорился. Короче есть уверенность, что могу держать и более высокий темп.
Рывок делал до неприятных ощущений - на рекорд на стал рвать. Но думаю не смог бы больше 70ти на руку.
Во время рывка на соседнем помостк стоял Тофик - и я только к концу второй минуты понял, тчо работаю в его темпе! На автомате так получилось, как только понял - сразу замедлился, не мой это темп :))

Сейчас начну за весом следить :))) хоть и с запозданием

 Отправлено: 06.12.10 13:46. Заголовок: Дикий Билл пишет: М..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Мои результаты толчок 2*24кг 86 раз и рывок 65/65=130 Сумма двоеборья 151

Превосходно в высшей степени! Отличная динамика! Поздравляю!

 Отправлено: 06.12.10 14:00. Заголовок: Появилось чувство, ч..

Появилось чувство, что сотня не за горами :)

 Отправлено: 06.12.10 14:03. Заголовок: Я ваще считаю если с..

Я ваще считаю если сделал 70-80, то "сотня" - это вопрос просто "потерпеть". Ну по-крайней мере, без учет времени.

 Отправлено: 06.12.10 14:21. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну по-крайней мере, без учет времени.

Кстати - эти соревнования были в первый раз, когда я мог продолжать. Ну мож не до сотни, но этот 86й явно не был последний толчок.

 Отправлено: 06.12.10 14:48. Заголовок: Классный результат-п..

Классный результат-поздравляю!!!