Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки)

Решил начать переход на 28ки.
Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю.

Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24
Суббота - рывок 28
Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24

 Отправлено: 01.02.11 17:40. Заголовок: wowka пишет: Конечн..

wowka пишет:

цитата:

Конечно.

Ого! Молоток! Я уже "на грани", но еще чуть-чуть не хватает. Не хочу силой придавливать - жду когда "под свои весом" провиснут до пола.

 Отправлено: 07.02.11 08:56. Заголовок: Начинаю после отдыха..

Начинаю после отдыха.
Суббота
Рывок 24 кг 10 минут!!! 72/70 (начал с правой)
В первый раз сделал 10 минут. Делал специальо очень меденно13-15 в минуту. Кстати, кисти держали легко! мог продолжать, просто время кончилось.
Рывок 16кг в перчатках 40/40, 20/20

 Отправлено: 07.02.11 08:59. Заголовок: А еще купил цифровик..

А еще купил цифровик :)

 Отправлено: 07.02.11 17:16. Заголовок: Дикий Билл пишет: А..

Дикий Билл пишет:

цитата:

А еще купил цифровик :)

Хорошая вещь. У меня мобила с хорошей камерой, но её не поставить, чтобы наши 10-минутные зарубы и подходы снимать. Пользуюсь "цифровиком" для этих целей.

 Отправлено: 07.02.11 17:20. Заголовок: В мае соревы по дц 2..

В мае соревы по дц 2*24. План пока меняю, с учетом восстановления после хандроза.

Февраль - тренировки через день. День рывок 24, день отдых, день ДЦ 2*24, день отдых, день рывок 28, день отдых, день дц 2*24 и тд.

Март - тренировки 2дня через два дня.

Апрель - рудневская программа с 2*24 и 2*16

 Отправлено: 07.02.11 17:30. Заголовок: Понял. Разумно...

Понял. Разумно.

 Отправлено: 10.02.11 18:11. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Рывок 24 кг 10 минут!!! 72/70 (начал с правой)

А теперь не отпускай и для закрепления еще раза 3-4 10 мин отработай,а потом думай о темпе.Да,веха знаменательная

 Отправлено: 11.02.11 12:24. Заголовок: первая пробв цифрови..

первая пробв цифровика
Рывок 28кг 50/42 (начал с правой)
Левой наверно мог еще раза 3, но что-то ребенок разнервничался.

вначале из окна снежинки летят :)

 Отправлено: 11.02.11 13:40. Заголовок: Ну вот, какой-то гик..

Ну вот, какой-то гик на рабочем компе "плагины" поотключал. Вижу серое окно.

 Отправлено: 11.02.11 13:48. Заголовок: Но мы с "Mozillо..

Но мы с "Mozillой" тоже не дураки.
Хороший рывок. Техничка вполне себе нарядная.
Смотрю магнезией не злоупотребляешь?

ПС Дикобиллыча не поморозишь?

 Отправлено: 11.02.11 18:53. Заголовок: Зря без магнезии раб..

Зря без магнезии работаешь. Мог бы сразу на пальцы скидывать и кисть "экономить". На мой взгляд, откроешь большой резерв, если начнешь делать подсед уже на левой руке и сначала.
Ноги в кадре срезаны, но ,вроде, мог бы добавить ими резкозти в подрыве за счет сгиба-разгиба.

 Отправлено: 23.02.11 07:50. Заголовок: Дикий Билл ты где пр..

Дикий Билл ты где пропал?

 Отправлено: 23.02.11 13:09. Заголовок: Билли в отпуске - не..

Билли в отпуске - нет доступа к сети.

 Отправлено: 12.03.11 17:51. Заголовок: Через пару недель вы..

Через пару недель выйду :) из интернет-кафе сейчас пишу :)
из последних достижений закидки 2*28 3минуты (21 раз) и удержание в трех позициях по 10 сек 2*28 5минут

 Отправлено: 12.03.11 17:56. Заголовок: Магнезию использую, ..

Магнезию использую, но "не злоупотребляю" :)) В смысле руки потер, чуток рукоять потер - и все.
Дикобилыч привык :))) да и я дыханием грею комнату :)

 Отправлено: 12.03.11 18:58. Заголовок: О, Билли, привет. Ка..

О, Билли, привет. Как отдыхается? Неслабый у тебя отпуск.

 Отправлено: 17.03.11 12:09. Заголовок: Brygadyr пишет: Как..

Brygadyr пишет:

цитата:

Как отдыхается?

Набираю объем в ДЦ 2*24. В мае городские соревнования.
Неделю проболел...
Последняя тренировка:
ДЦ 2*24кг 3 подхода по 3 минуты, отдых между подходами 3 минуты. 24,24,25
потом закидки 2*28кг 2 минуты (16)
удержание в трех позициях 2*28 по 10 сек 1 минута
ДЦ 2*16кг 5 минут (50)

 Отправлено: 17.03.11 12:11. Заголовок: В рывке пришел к выв..

В рывке пришел к выводу, что Александр прав. Рывок в перчатках всетаки не то что без них, другая техника чуток. Да и отвыкаешь работать по 5 минут.
Решил добавлять второй подход 16ку по 5 минут на руку.

 Отправлено: 17.03.11 12:23. Заголовок: В спортивном магазин..

В спортивном магазине появились титановские соревновательные 16ки по 4070 руб :)
Офигели совсем! Но красивые... качество - отличное.

 Отправлено: 17.03.11 12:23. Заголовок: Выхожу на работу 23г..

Выхожу на работу 23го марта :) пока опять из интернет-кафе :)