Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки)

Решил начать переход на 28ки.
Вот примерный план на зиму. постараюсь 4 дня в неделю.

Вторник, четверг - толчок 2*28, рывок 24
Суббота - рывок 28
Воскресенье - длинный (не меньше 7ми минут) подход толчок 2*24

 Отправлено: 23.11.10 21:32. Заголовок: Смачно, черт побери...

Смачно, черт побери. Читаю и слюнки текут.

 Отправлено: 24.11.10 00:42. Заголовок: Тоже собираюсь перех..

Тоже собираюсь переходить на 28 кг. Месяца четыре поработать, потом месяца 3 двушки. В июле надеюсь на трансгазе поднять КМСа.

 Отправлено: 24.11.10 08:49. Заголовок: Вторник Толчок 2*28к..

Вторник
Толчок 2*28кг 10 подходов по 1 минуте (по 8 раз) Отдых не контролировал, 2-3 минуты
Рывок 24кг 3ми/3мин (45/45) Чувствовл усталость и решил по 3 минуты, хотя зря, силы были.
Удержание в двух позициях 2*24 по 15 сек 2 минуты
Махи 28кой 33/33

После тренировки была какая-то общая усталость... Не так как после 24к.
После последних тренировок с 24ками я наоборот ощущал резкозть и бодрость :) потому что тренировки темповые были.
Ладно, подожду, привыкну.

 Отправлено: 24.11.10 13:38. Заголовок: Блин! Всетаки заболе..

Блин! Всетаки заболел!
Сижу сейчас, фервекс пью. Наверно поэтому так устал вчера...

 Отправлено: 24.11.10 17:08. Заголовок: привет, не знаю "..

привет, не знаю "в куда" спросить: смотрел видео Маршала, а его вес известен?

 Отправлено: 24.11.10 17:12. Заголовок: не - но судя по внеш..

не - но судя по внешности, под 90 :)

 Отправлено: 24.11.10 18:19. Заголовок: ДБ пишет: судя по в..

ДБ пишет:

цитата:

судя по внешности, под 90

Мне кажется больше. "Под 90" (вне сезона) Юрец весит, а Василий "за 90".
Осмелюсь предположить, что если у него рост хотя бы 175-180, то 100 кг там где-то рядом.

 Отправлено: 24.11.10 20:59. Заголовок: По мне так тоже окол..

По мне так тоже около центнера

 Отправлено: 25.11.10 08:33. Заголовок: Оказалось я не зараз..

Оказалось я не заразился!
Просто отравился йогуртом :) Пил фервекс до обеда, но полегчало только после туалета :)))

 Отправлено: 25.11.10 22:24. Заголовок: Толчок 2*28кг 10 под..

цитата:

Толчок 2*28кг 10 подходов по 1 минуте (по 8 раз) Отдых не контролировал, 2-3 минуты

О это по нашему! 2х28х8х10 с паузами по 2-3 минуты. Таким образом, ты быстро освоишь эти гири.

 Отправлено: 26.11.10 08:54. Заголовок: Четверг Толчок 2*28к..

Четверг
Толчок 2*28кг 6 подходов по 2 минуты 14, 14, 14, 14, 15, 16 Отдых не ограничивал, но и не растягивал, думаю 3-4 минуты
Рывок 24кг 3мин/3мин П47/Л47
Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин

В этот раз уже не было такой усталости, как после предыдущей. Наверно тгда уже отравление начиналось. Или просто начинаю привыкать к весу.

 Отправлено: 26.11.10 14:04. Заголовок: ДБ пишет: Толчок 2*..

ДБ пишет:

цитата:

Толчок 2*28кг 6 подходов по 2 минуты

Вот видишь - верный признак того, что ты давным-давно готов к этому переходу. Я, помнится, когда "полуторками" М-серию осваивал так сразу на 5/2мин не смог проскочить. Промежуточне трени делал.

 Отправлено: 26.11.10 14:05. Заголовок: И время отдыха у мен..

И время отдыха у меня было тоже нерегламентировано.

 Отправлено: 26.11.10 14:06. Заголовок: Вообще мне нравится ..

Вообще мне нравится с 28ками :) По крайней мере они не ломают так как 32шки :) Но тем не менее тоже выявляют ошибки и заставляют от них избавляться :)

 Отправлено: 26.11.10 14:11. Заголовок: ДБ пишет: Вообще мн..

ДБ пишет:

цитата:

Вообще мне нравится с 28ками

Мой Д-приятель их из рук не выпусает. другие гири ваще "в угол поставил". Но, справедливости ради, надо сказать, что уж очень он одноообразно тренируется - только 28. И, как следствие, отсутствие роста. Топчется на одном месте годами. Хотя ему хватает, чтобы "чемпионить" в области уж 13 лет (НЕ по ветеранам). Отсутствие конкуренции.

 Отправлено: 29.11.10 09:19. Заголовок: Воскресенье Рывок 28..

Воскресенье
Рывок 28кг 2:30/2:30 35/35 Меньше чем надеялся :(
Рывок 16 к перчатках 2мин/2мин
Махи 28кой 40/40
Удержание в висе по бокам 2*28кг 2 мин
2*24 толчок-удержание в двух позициях по 15 сек 3 минуты

 Отправлено: 29.11.10 17:34. Заголовок: Сегодня сообщили - с..

Сегодня сообщили - соревнования вв эту субботу.
Блин, а я уже расслабился. Думаю, толи продолжить 28ки, толи эту неделю с 24ками...

 Отправлено: 29.11.10 17:36. Заголовок: получается потрениро..

получается потренироваться успею сегодня и в среду.
Наверно надо 24ками.

 Отправлено: 29.11.10 17:48. Заголовок: хорошо еще что сообщ..

хорошо еще что сообщили не за пол часа до соревнований

 Отправлено: 29.11.10 17:59. Заголовок: Решил сделать сегодн..

Решил сделать сегодня и в среду толчок 2*24 5 мин и рывок по 4 минуты на руку (если смогу). Потом отдых до субботы.
Пксть это будет как обычная тренировочная неделя.