Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka

 Отправлено: 10.02.11 02:05. Заголовок: Земляки - если "..

Земляки - если "без разницы". Я ж из Калинина.

 Отправлено: 11.02.11 01:24. Заголовок: таки я Смельчак, пос..

таки я Смельчак, после вчера (проба р30/40+40/4+4... плечи и шейный хондрит обострился)
не охота было, хотя уже настроился, делать длительную р30... и я набрался смелости и не стал делать р30... настроение поднялось сразу же!!!
разминка 30 мин (в основном по р24/10 раз 5, т24/20, п10*2)

1. р24/360 (160+200)/18 (8+10)

правой мог еще, но уже сбросом рисковым для кожи
левую почти забил полностью... плохо выравнивается к правой... ну и естественно я правша

з: п25 в перчах; растяжка

 Отправлено: 11.02.11 03:44. Заголовок: wowka пишет: р24/3..

wowka пишет:

цитата:

р24/360 (160+200)/18 (8+10)

Все, нахрен. Я так больше не могу - ухожу в монастырь.... в бабский.

 Отправлено: 12.02.11 20:46. Заголовок: сходил в зал жл... н..

сходил в зал
жл... напробовался... упр для пресса...
все болит

 Отправлено: 14.02.11 01:14. Заголовок: вот закислился.. рук..

вот закислился.. руки в стороны без "ой" не развести, торф ладоней еще коптит ... но время "темповой"
1. разминка мин 30....
2. р30/50+50/5 (чсс 140) +о10
3. р30/50+50/5 (чсс 150) +о10
4. р30/50+50/5 (чсс 160) +о10
5. р24/60+60/4,30 (чсс 120) +о5

з растяжечки.... ладушки-подладушки ааааАА... подгорели

 Отправлено: 14.02.11 01:19. Заголовок: wowka пишет: 07.02..

wowka пишет:

цитата:

07.02.11 20:21. 2. р30/50+50/4 (2+2) +o15 3. р30/40+40/3,30 +о7 4. р30/30+30/2,30 +о5

wowka пишет:

цитата:

Сегодня 2. р30/50+50/5 (чсс 140) +о10 3. р30/50+50/5 (чсс 150) +о10 4. р30/50+50/5 (чсс 160) +о10

Ну во. Не, ну ты просекаешь какой рост?
Но особо не при - кожу лАдушек подлечи.

 Отправлено: 14.02.11 01:20. Заголовок: wowka пишет: 5. р24..

wowka пишет:

цитата:

5. р24/60+60/4,30 (чсс 120) +о5

Вот это к чему - не догоняю. Попроще заминочку не хочешь делать? И руки целЕе будут.

 Отправлено: 14.02.11 02:02. Заголовок: п.5 это не заминка....

п.5 это не заминка... как бы выход из нагрузки, для спины (облегченный вес) + темп почти тот же...
сегодня предплечья не забились - много отдыхал, теперь ясно. И кожа изначально в худшем состоянии чем прошлый раз , на правой под средним есть белое пятнышко, на "силовой" точно сорвется (но и точно что без крови уже)

дужку я не обрабатываю магнезией совсем, ладони только сушу ею, совсем без неё мне хуже

п.с. все же сердце на стороне 24-ки и 28-ки .... с ними ему прям рай...

 Отправлено: 17.02.11 01:51. Заголовок: хренов отчет... еле ..

хренов отчет... еле вымучили за 2 дня да правая ладонь еще не в "форме"...
еще походу "собираюсь" простыть... дую в нос каметон.... замотался Фигаро
разминка
1. р30/47+47/2+2
2. р30/35+35/1,5+1,5
3. р24/30+30/1,5+1,5
растяжка

да... без целой кожи не порвешь...

 Отправлено: 17.02.11 04:00. Заголовок: Володь, ты открой та..

Володь, ты открой тайну-то "военную". Ты куда так прешь-то? Соревы какие планируются?
Не, я понимаю у тебя подготовка и уровень - ОГО-ГО, но надо ли в 40 так себя рушить?

 Отправлено: 17.02.11 16:33. Заголовок: привет, ты про что?...

привет, ты про что?... и не пру.... и сорев нет... делаю что нравится и хочу чуть больше
простуда не догнала но таки влезла в голову обострением гайморита... голова рушится с права... температура 36&0... с утра не пошел на работу, чуть разогрелся и р24/100+100/10 (моё любимое блюдо) полегчало вроде... холодный душ. Реально легче, но муть в голове есть.. ну и сопли ;)

 Отправлено: 17.02.11 19:39. Заголовок: wowka пишет: делаю ..

wowka пишет:

цитата:

делаю что нравится и хочу чуть больше

Тебе виднее. Показалось, что болячки у тебя вылазить начали, а это - первый признак снижения иммунитета, который, в свою очередь, рушится от перегруза.

 Отправлено: 18.02.11 02:00. Заголовок: рн у меня каждый год..

рн у меня каждый год 1-2 раза рушится

 Отправлено: 18.02.11 02:00. Заголовок: рн у меня каждый год..

рн у меня каждый год 1-2 раза рушится
еще вчера за превышение пока протокол выписывали а я налегке в мороз и ветер....

 Отправлено: 18.02.11 02:30. Заголовок: wowka пишет: еще вч..

wowka пишет:

цитата:

еще вчера за превышение пока протокол выписывали

Опять 30-ку с темпом 25 п/м рвал?

 Отправлено: 18.02.11 18:22. Заголовок: странный грипп нынче..

странный грипп нынче... ночью вымок и уже на след день типа здоров... тока усталость
все ускоряется.... даже грипп (1 сутки)

 Отправлено: 19.02.11 03:15. Заголовок: жаль терять форму, и..

жаль терять форму, и боюсь из колеи выпасть
разминка мин 10
1. р24/100+100/10
растяжка

читаю о пользе чеснока... больше всего понравилось: "помогает в общественном транспорте"

 Отправлено: 21.02.11 00:27. Заголовок: читал где-то что про..

заскочил в зал попробовал жл : (75/15)*2 класс против что было 90/18.... - голова все равно болит
читал где-то что простуда не влияет на результаты физподготовки.... судя по своему жиму 16 думал так и есть (правда сравнивать было не с чем)
сегодня:
повод - голова болит (гайморит после простуды, ветер, хз)
разминка 20 мин вкл р30/21+21/2
1. р24/105+105/10 (по ощущению близко к что мог)
п12 + растяжка

сравниваю р24/360/18 и р24/210/10 .... и представляю что я мог пожать ж16 за 20 мин без простудной температуры

после - голова не болит... уже радость

 Отправлено: 23.02.11 03:57. Заголовок: я же тоже хочу "..

я же тоже хочу "к 23 му" хоть как-то поучаствовать (на правой срыв совсем не затянулся, но уже сухой; сопли выдуваю праздничными шарами)
"взял гирю - поднимай"...
разминка 20 мин
т24/50/3; р24/24/1; р30/24/1

р24/левая<\/u><\/a>+правая<\/u><\/a>/ почти 19 мин

левая стала тянуть к срыву - перестал (и вовремя, цела совершенно)
правая был срыв до (повторяюсь) надеялся как правша приспособлюсь как нибудь.. не совсем удалось... натер срыв в кровь, ослабил хват и сорвал у основания ладони ... ну.... что есть....

 Отправлено: 23.02.11 03:59. Заголовок: да... темп 20/мин на..

да... темп 20/мин на последних заметные уже дотяжки т.е. меньше 20
ну и жарко .. в труселях...