Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka

 Отправлено: 29.11.10 16:05. Заголовок: никаких... не слыхат..

никаких... не слыхать, не видать... может в мае, если не уволюсь

 Отправлено: 30.11.10 21:27. Заголовок: 29.11.2010 подтягива..

29.11.2010
подтягивание п 3х21, 2хр24/54/2, з - жим ж24/21

 Отправлено: 02.12.10 04:09. Заголовок: 01.12.2010 поздно с ..

01.12.2010
поздно с работы, зима... проснулся с красным глазом... подцепил что-то, позвоночник болит (не мышцы) может от растяжки.. типа гибкость в теле образовалась
разминка:
чуть повисел на т
т24/60/6
т32/20 (обнаружилось что могу упереться локтями.. еще совсем с прямыми ногами но уже что-то)
р24/210/10 (приятно так не спешить)
з: вис на турнике
хочу есть.. не ел еще

 Отправлено: 03.12.10 09:49. Заголовок: вот это я понимаю - ..

вот это я понимаю - объемные тренировки!!!
Даже странно, как на все это хватает сил без мяса :)

 Отправлено: 04.12.10 02:55. Заголовок: 03/12/2010 разминка ..

03/12/2010
разминка
т24 5 мин
р/24/248/10
рывок 24/248/10<\/u><\/a>
чуть сбил дыхание, стукнув о двери... и жертва техникой в пользу скорости.. не оправданная (скорость то падает)

 Отправлено: 04.12.10 03:55. Заголовок: Монстр. :sm36: Это ж..

Монстр. Это ж "1-й рвзряд" на одном рывке.
А толчок? Есть видео?

 Отправлено: 04.12.10 04:36. Заголовок: в толчке мне нужда....

в толчке мне нужда... и в технике и во всем остальном... не снимал.... но сниму скоро ... может подскажите чиво ... для толчка поясница еще к тому же пока привыкает.... угробица то не охота.... но все равно лучше чем 3 мес назад.. обязательно сниму

 Отправлено: 04.12.10 16:31. Заголовок: молоток!!! :sm38: я..

молоток!!! я тоже видео толчка жду! да, и завязывай ты уже весы снимать....... хватит..

 Отправлено: 06.12.10 09:45. Заголовок: valeri3768 пишет: ..

valeri3768 пишет:

цитата:

завязывай ты уже весы снимать

Тут мы сами виноваты :) Но все уже выяснено :)
По толчку - если ты сделал 100 раз 2*24, то с техникой скорее всего все нормально.

Это тебя приветствуют перед рывком? :))

 Отправлено: 06.12.10 15:53. Заголовок: это дочь Даша... у н..

это дочь Даша... у неё просто видимо настроение было хорошее ;)
не хочет гирю таскать, хотя мне кажется не уступала бы Дедюхиной, кисть у неё аховкая (в бабушку) и ноги - 6 лет танцев

 Отправлено: 06.12.10 16:07. Заголовок: То что танцует хорош..

То что танцует хорошо - сразу видно :) Красивая :)
У нас тут был почти что клуб фанатов Дедюхиной [img src=/gif/smk/sm38.gif]
http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000027-000-80-0<\/u><\/a>

Если Даша займется гиревым спортом - будет еще одна красавица-гиревик :) но ей сейчас наверно не до этого :)

 Отправлено: 06.12.10 16:08. Заголовок: Но сдругой стороны, ..

Но сдругой стороны, учитывая её гены... если и она рванет больше меня, то совсем самооценка упадет :))

 Отправлено: 07.12.10 03:47. Заголовок: 06/12/2010 от площад..

06/12/2010
от площадки вчерась в спине есть ломота, ноги не болят но и не толкают...
вкус апатии
р - махи двумя 24ки 1 мин
т24/60/6; т32/20/3; т32/15/2; т32/10
р24/50+50/6
з - п/30
;
ну хоть на ужин аппетит заработал ;)
локоть левый болит и позвонок один особо

 Отправлено: 07.12.10 04:03. Заголовок: Растолкуй: 1. Что на..

Растолкуй:
1. Что называешь "площадкой"? Какие упражнеия и по скольку делаешь?
2.

цитата:

з - п/30

Это что? Подтягивание?

 Отправлено: 07.12.10 04:16. Заголовок: 1. ходьба по брусьям..

1. ходьба по брусьям (вниз ногами) по кругу (туда-сюда), вверх ногами (в одну сторону), перескоки через брусья, отжимания, п/переворотом, рукоход на полусогнутых руках, запрыгивания на ступени, вчера не подтягивался
2. заминка - подтянулся (1 подход) 30 раз
??? - ага

 Отправлено: 09.12.10 03:18. Заголовок: 08.12.2010 голова бо..

08.12.2010
голова болит
р - площадка

т24/80/8 смотреть не стоит: одна поясница за годы из ног сделал ножки, ноги широко, дыхание никакое, а главное выталкивание вялое....
толчок это показатель гиревика - надо выбирать: тренировать Т подобающе, или забить и как было тока для разминки перед рывком... щас Т никак не в удовольствие, кое присутствует при рывке... от толчка удовольствие тока когда гири на пол поставил...
т24/80/8<\/u><\/a>
7 мин отдыха и
р/24/118/10
ничего нового, можно не смотреть, приятное последним
прислушивался к левому локтю .. болит, но можно найти положение
р24/118/10<\/u><\/a>
з - п/21
с остыванием вернулась г/боль

 Отправлено: 09.12.10 08:45. Заголовок: поправляешь гири пос..

поправляешь гири после каждого сброса - тратишь силы на это.
И заправь майку, она же мешается.

 Отправлено: 09.12.10 18:49. Заголовок: wowka пишет: главн..

wowka пишет:

цитата:

главное выталкивание вялое

В каком месте? Не прибедняйся, выталкивание отличное - резко+быстрый подсед. Прекрасное втыкание (включение локтей). . ПММ, в этой части все очень хорошо.
Неного стойка "не ахти". Или может ракурс такой? Мне показалось что ты просто в прогибе стоишь. Правильнее было бы сутулиться и упирать локти. Как говорит Антоний, "поза морского конька". Еще есть пояснение - стоишь ПРЯМО, А ТАЗ ПОДАЕШЬ ВПЕРЕД (мужское такое движение ). Толчок ведь выполняется двумя движениями - выталкиание ногами+прогиб спины. У тебя как раз второй фазы и нет - ты и так в прогибе стоишь.
Ваще у меня сложилось ощущение, что просто непревычное упражнение для тебя. Кое-какие мелкие помарки при опускании, удержании, выталкивании. Практикуй почаще - наработается.
А ваще отлично.

Про рывок ничего писать не буду - посмотрел 3-5 повторов, ПММ, идеально.

 Отправлено: 09.12.10 22:21. Заголовок: ремень может не поме..

ремень может не помешал бы... а майка не мешает
и я тоже надеюсь что мало часов ... а не поясница, а то.... не .. не она.....
просто не въеду я в толкание пока.... жим понимаю, рывок, а толкать - тайна... чувствую что тело не поймет что от него хотят... будем стараться... время покажет... какие наши годы

 Отправлено: 10.12.10 01:43. Заголовок: седня погодка :sm36..

седня погодка подумал о площадке и снять подтягивания, а то может кто подумал что я 300 отшарашивал на одном дыхании.. ну и лучше увидеть раз чем...
пара упражнений на брусьях<\/u><\/a>
типа отжимания<\/u><\/a>
сотку с хвостиком сделал за 6 минут, сгустилась мгла настала ночь, на турнике еще не хило повисел (парнишка цепкий и сухой попался).. реально не хило, сдаваться не думал, но боль в предплечьях вспомнил на "5"