Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka

 Отправлено: 13.01.11 05:32. Заголовок: вааще скайп по моему..

вааще скайп по моему не зря придумали... для быстрых сообщений
и ролики дольше 15 мин можно на файлообменники заливить.. правда без публикации ;) (тщеславие в пролете)

 Отправлено: 13.01.11 09:13. Заголовок: Блин, какой всетаки ..

Блин, какой всетаки рывок мощный... И ноги по моему слишком широко расставлены - это одна из ошибок по Рудневу :))

 Отправлено: 15.01.11 03:29. Заголовок: т24/20/2 т24/60/5 т2..

подъемы одной 24ки (минута)
р24/12+12/х
т24/20/2
т24/60/5
т24/40/7
серия минута толчок (т1) минута отдых (о1): 20+20+20+15+15
р28/100/5 (л+п)
р24/60/3 в перчатках
п/12
растяжка

 Отправлено: 16.01.11 04:25. Заголовок: в зал пошел попинг-п..

в зал пошел попинг-понгить
р16/200/хх
приседания 60,70,80,90 по 6
пинг-понг
качаем пресс<\/u><\/a>
пинг-понг

 Отправлено: 16.01.11 05:20. Заголовок: wowka пишет: качаем..

wowka пишет:

цитата:

качаем пресс

Охренеть.
Может тебе в Питер переехать - мосты сводить/разводить.

 Отправлено: 16.01.11 06:06. Заголовок: Шаолинь отдыхает! Мо..

Шаолинь отдыхает! Может ты, Вова, еще и на указательных пальцах стойку делаешь
Что за спортивная база у тебя в прошлом? Или это, как я думаю, только результат профессиональной деятельности?

 Отправлено: 16.01.11 07:06. Заголовок: wowka ,ну что гирю 1..

wowka ,ну что гирю 12 кг прислали?

 Отправлено: 16.01.11 07:08. Заголовок: нет... еще.... празд..

нет... еще.... праздники .... может тока отправили... хз

 Отправлено: 17.01.11 01:42. Заголовок: усЁ болит... забыл ч..

усЁ болит... забыл что еще же жыл чуть вчера (подходов 5 по 80)
и не смотря на то что результаты растут во время отдыха...
р24/200/10
профилактический темп, измерил сразу пульс 95/мин... по ощущению и числу думаю - хорошо

 Отправлено: 17.01.11 01:57. Заголовок: wowka пишет: измер..

wowka пишет:

цитата:

измерил сразу пульс 95/мин.

Во блин. Я когда Жанну Фриске по ящику вижу у меня такой пульс , а у него после Р24/200.
Ты точно с Земли?

 Отправлено: 17.01.11 05:06. Заголовок: wowka пишет: измери..

wowka пишет:

цитата:

измерил сразу пульс 95/мин

Ты следующий раз поаккуратней,а то заснешь, не дай Бог.

 Отправлено: 19.01.11 02:27. Заголовок: накрошил свинца во в..

накрошил свинца во вторую до 28
наконец у нас снег... ))) но и вечером уже дождь... (((.. не видать мне опять льда на реке... не нырять завтра в прорубь (((
р: подъемы одной 24, т24/10/1
серия т1+о1: т28/10/1 * 10 = 20 мин (так мне можно... терпимо вполне.. толку только)
+о5
т28/21/2
+о5
р28/100/5 (дыхалочка то к правой в тягость пошла)
п/12, растяжки
+о5
ой... как хорошо )))!!!

 Отправлено: 19.01.11 04:29. Заголовок: Зверство какое-то :s..

Зверство какое-то Интервалка на 28ках с нехилым десертом из рывка с 28кой
Вова, а когда планируешь прикидку в Т28?

 Отправлено: 19.01.11 05:14. Заголовок: забыл отписаться: тр..

забыл отписаться: трутся о майку (но это и на 24ках) локти изнутри, прям следы и "горит" стер правый сосок... фигня какая-то
Антоний пишет:

цитата:

а когда планируешь прикидку в Т28?

не знаю... пока гнет он (т) мне спину... может как все таки растянется... не нравится он мне пока, надеюсь это от "малого стажа". Рывок как-то сразу "в руку" пришелся (еще правда рано трубить) но хоть приятно и ощущение пользы спине, а толчок - неа...

- пока попробую срезать отдых по чуть до легкого или привыкания

 Отправлено: 19.01.11 21:15. Заголовок: таки мы поплюхались ..

таки мы поплюхались в реке.... пришлось углубляться метров на 50 от берега и ноги запели
молебную... странно мороз -9 а льда только кромка береговая

 Отправлено: 21.01.11 02:36. Заголовок: р: 30 мин т28/10/1 р..

р: 30 мин
т28/10/1
р28/24/2 * 2
р28/160/8 (80+80) (анализировал на счет "легко", больше было бы "не легко", это в связи со сбросом веса щас 76,5)
1-я проба в пользу перегруза трени (еще будет одна)
т28/12/1
т28/25/2 (взбесило уже - трет правую особенно руку в локте о майку, остаются следы заживления)
т28/15/1,5... бросил.. злой
п/30
з: растяжка

 Отправлено: 21.01.11 13:29. Заголовок: wowka пишет: бросил..

wowka пишет:

цитата:

бросил.. злой

Вот это лишнее. Хорошо когда треня удовольствие доставляет, а злиться зачем? Ты же не к Олимпийским играм готовишься? Дай руке отдохнуть и зажить. Разберись в чем дело - майка слишком грубая или локти ползают слишком много. Отработай на легких гирях. Ты же раньше, если не ошибаюсь, гиревым толчком серьезно не занимался? Ну дык, может, у тебя просто кожа не готова - мочь-можешь (физически), а "привычки" нет.

 Отправлено: 23.01.11 03:31. Заголовок: не серьезно подошел ..

не серьезно подошел к занятию... показалось, что устал и решил поесть каши, а через 2 часа в треню. так и сделал, но переварить не успел,
уже и сбегал на площадку 3 кружка просеменить, но в пузе булькало как в аквариуме... ну что было то было, кто виноват...

р: не спеша минут 40...
р24/24/2; т24/10/1; т24/20/1;
р28/195/10 (смотрел видео: видно - азарта нет, ногами работать не хочу, за кистью левой не слежу: л88+п107.. еще и магнезия такое ощущение как поплыла)
+о15
р24/220/11 (л100/5+п120/6) поставил гирю и говорил по телефону как с дивана встал только весь мокрый.... все же 24 это лекарство
з: п12; растяжка

нет чувства легкого голода как обычно после хорошей терни.... может можно уже крошить до 30 кг... эмоциональный настрой все же не на последнем месте... хз

 Отправлено: 23.01.11 04:38. Заголовок: wowka пишет: р24/22..

wowka пишет:

цитата:

р24/220/11 (л100/5+п120/6)

"... У него нет кнопки! С ним подружиться надо!" . Конец цитаты... Нет, просто КОНЕЦ... Всему...
А что бы было, если бы каша все-же переварилась?
wowka пишет:

цитата:

может можно уже крошить до 30 кг

Ты про Рывок или Толчок? Хотя, какая разница - ты же 24+24 уже "сотню" давным-давно толкнул. Стало быть, ПММ, почему нет? А почему и не 32? Да ваще хоть каждую треню гири меняй 24-28-30 (??? нахрен она тебе нужна - не пойму, ну дело твое)-32-и обратно. Не соскучишся.

ПС wowka , а у тебя мазоли твои гиперрывковые трени нормально держат?

 Отправлено: 23.01.11 05:56. Заголовок: я на пальцы сбрасыва..

я на пальцы сбрасываю