Отправлено: 22.11.10 16:36. Заголовок: Wowka

 Отправлено: 22.11.10 16:42. Заголовок: типа дневник... типа..

типа дневник... типа мой... учитывая "годы" это почти мемуары
ну а чё делать, может и спину поправлю свою .. гы ..

 Отправлено: 22.11.10 16:54. Заголовок: на сегодня: вес - 76..

на сегодня:
вес - 76 кг
рост - ??? пусть тот же - 17900 мм
ариец... не не ариец

стаж регулярных тренировок: с августа тек года

арсенал:
зеленые 2 разборные 16/24/32 кг
совсем облезло-желтая 23,5 кг
черная 24,4 кг
(все красавицы)

 Отправлено: 22.11.10 17:22. Заголовок: что было: соревнован..

что было:
соревнования:
02.10.2010 (наш стадион) р24/140
09.10.2010 (стадион Кубань) р24/208

домашние прикидки:
р23,5/ п175/7 л100/4
т24/100/10
т32/30/3
р32 75/45; встал ? 100 правой 86/0; 75/0; 100/0

типа на завтра:
текущие "?":
внимание левой руке, дыхалка, ноги
доводка левой р32/ >80/5 (в плане на эту субботу)
прикидку 24ки за 10 мин
т32/ >30

тек состояние:
запястья оба, локти оба, шея, спина в грудной обл и поясницы
на заметку: после р32/100 правый локоть боль уменьшилась, может просто совпадение
шея не прошла, спина не хуже (и на том спасибо)
итого: хорошо

 Отправлено: 22.11.10 17:26. Заголовок: p.s. все наболелки д..

p.s. все наболелки давешние... многолетние ... в состояние гири пока заметного воздействия не оказали, но настроение заметно улучшилось... а это ого-го... так что точно - хорошо

 Отправлено: 22.11.10 23:44. Заголовок: ну дак вперед, броса..

ну дак вперед, бросай нафиг свои отжимания, и преходи полностью в ГС....

 Отправлено: 23.11.10 01:44. Заголовок: да я вроде говорил ч..

да я вроде говорил что уже больше года и на площадку... разве 1-2 в месяц и то не каждый... щас вот с гирями начал практиковать в качестве разминок... и подсобки

понедельник (сёдня):
разминка: пол часа площадка (пока погода есть просто грех не сходить): трусца 2-3 мин, запрыгивания на ступени 2х21, брусья отж 2х30, п/п 2х21, перескоки через брусья и ходьба на руках (ноги вниз) 3х1
т24/... 3 мин
треня: р24/ л120/6+п/100/4
заминка: подтягивание 21/1
--------
p.s. под конец рывка углекисл в печени.. кололо

 Отправлено: 24.11.10 02:31. Заголовок: арсенал: мои красотк..

арсенал:
мои красотки<\/u><\/a>

 Отправлено: 24.11.10 09:01. Заголовок: Отлично. Сбственно э..

Отлично.
Сбственно этого достаточно.

 Отправлено: 25.11.10 01:58. Заголовок: среда: р - площадка ..

среда:
р - площадка
т - т24/40; р/24/л100/4,5 + п128/5,5; р32/30
з - подтягивание 21
-----------
на р32 левую ладонь посунул... надо затирать, чуть не повелся сразу р32... не вышло бы все равно.. вялость какая то, дождь пошел

 Отправлено: 28.11.10 01:10. Заголовок: пятница: готовлюсь к..

пятница:
готовлюсь к завтра:
тдц 24/21; 24/30
п/21.. больше ничего
придется изменить "план" на левой срыв не зажил, буду опять правой но сниму взешивание гири

 Отправлено: 28.11.10 01:31. Заголовок: суббота: вот мне и 4..

суббота:
вот мне и 40
делал р32 правой, опять, на левой срыв еще не затянулся
<\/u><\/a>
р32/98/5 (ошибся в счете на 2, сделал бы точно... 2й раз уже увереннее .. попросил малого снять взвешивание, а он нажал сфоткать .. в самом ответственном месте ... лучший подарок на ДР... я понял это не в последний раз
правой р32/98/5<\/u><\/a>
пришлось чуть "до некомфорта" рвать левой и самому снимать взвешивание
левая + вес гири и мой<\/u><\/a>
правая после рывка:
<\/u><\/a>

 Отправлено: 28.11.10 01:38. Заголовок: появляется увереннос..

появляется уверенность на 10 мин Л + П, след по плану начать с левой, только надо "затереть" до рабочего состояния, кста рву ею не слабее правой по видео видно, не с игнорировать только пока что правша - навык хуже и не рабочая ладонь.. надо еще посмотреть что с правой когда она вторая... хотя тут скорее всего существеннее подготовка спины и ног (они то на обе руки)

 Отправлено: 28.11.10 02:33. Заголовок: Убедительно. Еще раз..

Убедительно. Еще раз извиняюсь, что сомневался.
Результат просто фантастический.

 Отправлено: 28.11.10 16:36. Заголовок: да, сомнения были!!!..

да, сомнения были!!!! и еще какие!!! но очень сильно, поработай чуток с толчком и на МС сдавай!!!

 Отправлено: 28.11.10 17:11. Заголовок: :sm38: Теперь у мен..

Теперь у меня другие сомнения . Я по сути своей человек придирчивый и въедливый. Дык в чем сомнения-то...
Смотрел твой рывок правой и "вкрались они родимые" (сомнения).
А сколько у тебя стаж в ГС?
Не, ну реально придраться не могу к технике исполнения. И плевать скоко гиря вЕсит - я так "пудовкой" не могу.

 Отправлено: 28.11.10 17:20. Заголовок: valeri3768 пишет: п..

valeri3768 пишет:

цитата:

поработай чуток с толчком и на МС сдавай!

А че там "работать"? Т32+32/40 он прямо сейчас может. Без вариантов - проверено на Юрце. Остается нарвать сумму 190, что вполне реально с его-то рывком. Вот те и 135 очей - МС РФ в "до 78". А если в "73" вписаться, дык и рвать-то фигню ( ) надо.

 Отправлено: 28.11.10 21:08. Заголовок: на мой взгляд как то..

на мой взгляд как толкать, образец: http://www.youtube.com/watch?v=7Jf0uPEcPXk&playnext=1&list=PL3DDA832FC535720D&index=18<\/u><\/a>

а стаж ГС:
так нет у нас ГС, и стажа стало быть, пробы брать в руки были я писал, но раз в год я думаю это не занятие, да и считал не моей это спине радость гири, это вот с конца лета как пригласили на спартакиаду и при трудоустройстве сказали что может придется 32 потолкать осенью но вроде не состоялось, теперь может в мае... может... хз...
а щас вот на форум к вам зашел, может и так по инерции после участия... пока "загорелся" да и 40 вот... терять типа что, спина и лежать - болит... а после рывочка 24ки еще и настроение в фонтан... так что себе отказывать то, я и так с первого класса не курю, не пью, уже и на учете давно не состою ))), и лет 20 никого не ем... всегда любил турники, чуть позже брусья, вот и гири полюбил... вот только толкать секрет никак не постигну... ну может не все сразу ;) погодим увидим лишь бы патологии какой с позвоночником не случилось... а так гиря самый скромный снаряд, в углу стоит и не жалуется, а возьми в руки так как взбодрит ... пока мне нравится ... а там увидим запал это или любовь )))

 Отправлено: 28.11.10 22:01. Заголовок: wowka пишет: на мой..

wowka пишет:

цитата:

на мой взгляд как толкать, образец: http://www.youtube.com/watch?v=7Jf0uPEcPXk&playnext=1&list=PL3DDA832FC535720D&index=18<\/u><\/a>

Да, толкает изумительно. таоке нарабатывать надо годами и тысячами повторений.

 Отправлено: 29.11.10 08:49. Заголовок: wowka пишет: на мой..

wowka пишет:

цитата:

на мой взгляд как толкать, образец: http://www.youtube.com/watch?v=7Jf0uPEcPXk&playnext=1&list=PL3DDA832FC535720D&index=18<\/u><\/a>

Прыткость сильных ног + гибкость в руках (для подвижности) = успех,

 Отправлено: 29.11.10 12:36. Заголовок: Воротынцев писал, чт..

Воротынцев писал, что гребцы сразу же показывают отличные результаты в рывке. Наверно это относится и к тем, кто много подтягивается.
Какие у тебя ближайшие соревнования?

 Отправлено: 29.11.10 16:05. Заголовок: никаких... не слыхат..

никаких... не слыхать, не видать... может в мае, если не уволюсь

 Отправлено: 30.11.10 21:27. Заголовок: 29.11.2010 подтягива..

29.11.2010
подтягивание п 3х21, 2хр24/54/2, з - жим ж24/21

 Отправлено: 02.12.10 04:09. Заголовок: 01.12.2010 поздно с ..

01.12.2010
поздно с работы, зима... проснулся с красным глазом... подцепил что-то, позвоночник болит (не мышцы) может от растяжки.. типа гибкость в теле образовалась
разминка:
чуть повисел на т
т24/60/6
т32/20 (обнаружилось что могу упереться локтями.. еще совсем с прямыми ногами но уже что-то)
р24/210/10 (приятно так не спешить)
з: вис на турнике
хочу есть.. не ел еще

 Отправлено: 03.12.10 09:49. Заголовок: вот это я понимаю - ..

вот это я понимаю - объемные тренировки!!!
Даже странно, как на все это хватает сил без мяса :)

 Отправлено: 04.12.10 02:55. Заголовок: 03/12/2010 разминка ..

03/12/2010
разминка
т24 5 мин
р/24/248/10
рывок 24/248/10<\/u><\/a>
чуть сбил дыхание, стукнув о двери... и жертва техникой в пользу скорости.. не оправданная (скорость то падает)

 Отправлено: 04.12.10 03:55. Заголовок: Монстр. :sm36: Это ж..

Монстр. Это ж "1-й рвзряд" на одном рывке.
А толчок? Есть видео?

 Отправлено: 04.12.10 04:36. Заголовок: в толчке мне нужда....

в толчке мне нужда... и в технике и во всем остальном... не снимал.... но сниму скоро ... может подскажите чиво ... для толчка поясница еще к тому же пока привыкает.... угробица то не охота.... но все равно лучше чем 3 мес назад.. обязательно сниму

 Отправлено: 04.12.10 16:31. Заголовок: молоток!!! :sm38: я..

молоток!!! я тоже видео толчка жду! да, и завязывай ты уже весы снимать....... хватит..

 Отправлено: 06.12.10 09:45. Заголовок: valeri3768 пишет: ..

valeri3768 пишет:

цитата:

завязывай ты уже весы снимать

Тут мы сами виноваты :) Но все уже выяснено :)
По толчку - если ты сделал 100 раз 2*24, то с техникой скорее всего все нормально.

Это тебя приветствуют перед рывком? :))

 Отправлено: 06.12.10 15:53. Заголовок: это дочь Даша... у н..

это дочь Даша... у неё просто видимо настроение было хорошее ;)
не хочет гирю таскать, хотя мне кажется не уступала бы Дедюхиной, кисть у неё аховкая (в бабушку) и ноги - 6 лет танцев

 Отправлено: 06.12.10 16:07. Заголовок: То что танцует хорош..

То что танцует хорошо - сразу видно :) Красивая :)
У нас тут был почти что клуб фанатов Дедюхиной [img src=/gif/smk/sm38.gif]
http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000027-000-80-0<\/u><\/a>

Если Даша займется гиревым спортом - будет еще одна красавица-гиревик :) но ей сейчас наверно не до этого :)

 Отправлено: 06.12.10 16:08. Заголовок: Но сдругой стороны, ..

Но сдругой стороны, учитывая её гены... если и она рванет больше меня, то совсем самооценка упадет :))

 Отправлено: 07.12.10 03:47. Заголовок: 06/12/2010 от площад..

06/12/2010
от площадки вчерась в спине есть ломота, ноги не болят но и не толкают...
вкус апатии
р - махи двумя 24ки 1 мин
т24/60/6; т32/20/3; т32/15/2; т32/10
р24/50+50/6
з - п/30
;
ну хоть на ужин аппетит заработал ;)
локоть левый болит и позвонок один особо

 Отправлено: 07.12.10 04:03. Заголовок: Растолкуй: 1. Что на..

Растолкуй:
1. Что называешь "площадкой"? Какие упражнеия и по скольку делаешь?
2.

цитата:

з - п/30

Это что? Подтягивание?

 Отправлено: 07.12.10 04:16. Заголовок: 1. ходьба по брусьям..

1. ходьба по брусьям (вниз ногами) по кругу (туда-сюда), вверх ногами (в одну сторону), перескоки через брусья, отжимания, п/переворотом, рукоход на полусогнутых руках, запрыгивания на ступени, вчера не подтягивался
2. заминка - подтянулся (1 подход) 30 раз
??? - ага

 Отправлено: 09.12.10 03:18. Заголовок: 08.12.2010 голова бо..

08.12.2010
голова болит
р - площадка

т24/80/8 смотреть не стоит: одна поясница за годы из ног сделал ножки, ноги широко, дыхание никакое, а главное выталкивание вялое....
толчок это показатель гиревика - надо выбирать: тренировать Т подобающе, или забить и как было тока для разминки перед рывком... щас Т никак не в удовольствие, кое присутствует при рывке... от толчка удовольствие тока когда гири на пол поставил...
т24/80/8<\/u><\/a>
7 мин отдыха и
р/24/118/10
ничего нового, можно не смотреть, приятное последним
прислушивался к левому локтю .. болит, но можно найти положение
р24/118/10<\/u><\/a>
з - п/21
с остыванием вернулась г/боль

 Отправлено: 09.12.10 08:45. Заголовок: поправляешь гири пос..

поправляешь гири после каждого сброса - тратишь силы на это.
И заправь майку, она же мешается.

 Отправлено: 09.12.10 18:49. Заголовок: wowka пишет: главн..

wowka пишет:

цитата:

главное выталкивание вялое

В каком месте? Не прибедняйся, выталкивание отличное - резко+быстрый подсед. Прекрасное втыкание (включение локтей). . ПММ, в этой части все очень хорошо.
Неного стойка "не ахти". Или может ракурс такой? Мне показалось что ты просто в прогибе стоишь. Правильнее было бы сутулиться и упирать локти. Как говорит Антоний, "поза морского конька". Еще есть пояснение - стоишь ПРЯМО, А ТАЗ ПОДАЕШЬ ВПЕРЕД (мужское такое движение ). Толчок ведь выполняется двумя движениями - выталкиание ногами+прогиб спины. У тебя как раз второй фазы и нет - ты и так в прогибе стоишь.
Ваще у меня сложилось ощущение, что просто непревычное упражнение для тебя. Кое-какие мелкие помарки при опускании, удержании, выталкивании. Практикуй почаще - наработается.
А ваще отлично.

Про рывок ничего писать не буду - посмотрел 3-5 повторов, ПММ, идеально.

 Отправлено: 09.12.10 22:21. Заголовок: ремень может не поме..

ремень может не помешал бы... а майка не мешает
и я тоже надеюсь что мало часов ... а не поясница, а то.... не .. не она.....
просто не въеду я в толкание пока.... жим понимаю, рывок, а толкать - тайна... чувствую что тело не поймет что от него хотят... будем стараться... время покажет... какие наши годы

 Отправлено: 10.12.10 01:43. Заголовок: седня погодка :sm36..

седня погодка подумал о площадке и снять подтягивания, а то может кто подумал что я 300 отшарашивал на одном дыхании.. ну и лучше увидеть раз чем...
пара упражнений на брусьях<\/u><\/a>
типа отжимания<\/u><\/a>
сотку с хвостиком сделал за 6 минут, сгустилась мгла настала ночь, на турнике еще не хило повисел (парнишка цепкий и сухой попался).. реально не хило, сдаваться не думал, но боль в предплечьях вспомнил на "5"

 Отправлено: 10.12.10 03:55. Заголовок: wowka пишет: пара у..

wowka пишет:

цитата:

пара упражнений на брусьях

Красотища! У меня и однокашников перед ВУ тоже стало быть был период "площадки". И тоже на школьном спортгородке. Да и снаряды те же. Правда, больше на перекладину налягали - ну там всякик "суворовские" подъемы - выверты, подъемы разгибом (склепки), ПП, обороты даже пытались (без ремней - идиоты). Это ДО ВУ. В ВУ немного гимнастики застал в ОфМногоборьи - тоже упражнялся. Правда вскорости гимнастику из программы ОМ убрали, вот и забросил.
А отжимания с мАхами делаешь - на махе вперед, на махе назад и на каждый мах? И еще у нас особой коронкой было при проходке по брусьям (ноги вниз) запрыгнуть с низких брусьев на высокие. Ну там где ты "зашагиваешь".
Слабо?

 Отправлено: 10.12.10 05:29. Заголовок: Да,впечатляет!..

Да,впечатляет!

 Отправлено: 10.12.10 09:10. Заголовок: Блин, круто! :sm36:..

Блин, круто!

 Отправлено: 10.12.10 09:19. Заголовок: У нас уже давно снег..

У нас уже давно снег и температура -30 -36 :)))
Этим летом тоже буду тренироваться на улице по выходным - жонглировать.

 Отправлено: 10.12.10 13:49. Заголовок: Дикий Билл пишет: Э..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Этим летом тоже буду тренироваться на улице

А мою ту самую "площадку", возле моей школы превратили в "памятник массовому спорту" а-ля техноавангард. Все переломано, ржавое. Но, правда, хорошее футбольное мини-поле рядом, где линейки проводили сделали. С пластиковой травкой, сетчатым забором и т.д. Народ играет, дажа на крутых тачках дядьки уже в годах приезжают.
Буду дома ОФП поделывать.

 Отправлено: 12.12.10 02:37. Заголовок: срыв тяжелой трени....

срыв тяжелой трени.... есть хотел.... и кинул себе отмазку на завтра

р - турник, с одной 24-кой двумя руками
т24 с 1мин фиксацией везде 6 мин
р24/10 мин смена рук... по 2 мин

плечи чувствуются еще после отжиманий ... нефик зарубаться без регулярности

 Отправлено: 13.12.10 03:38. Заголовок: доработка вчера р -п..

доработка вчера
р -площадка (брусья, рукоход, ступени, п/п)
т24/30/2; т24/50/5; р24/220 (л105+п115)/10
(тяжелее чем обычно правой... как начал правой щиманул чуть спину на уровне лопаток... дернул не удачно видать
но доработать смог... какая то усталость)
з - п/21

 Отправлено: 13.12.10 19:16. Заголовок: wowka пишет: какая ..

wowka пишет:

цитата:

какая то усталость)

Действительно.... Хрен знает из-за чего... "Без видимых на ТО причин"
Монстр...

 Отправлено: 13.12.10 20:45. Заголовок: нет, вот монстр р32/..

нет, вот монстр
р32/82/3<\/u><\/a>
он же
т32/31/1<\/u><\/a>

 Отправлено: 15.12.10 04:44. Заголовок: 14.12.2010 р: махи о..

14.12.2010
р: махи одной 24ки двумя руками
т24/21/1; т24/30/2; р32/50+60/6; р24/210/10; т24/40/4
з: п/25
надо попробовать вкл р32 попеременно, а то отвыкаю или силы не растут от 24ки

 Отправлено: 15.12.10 13:45. Заголовок: А ты лишку не хватил..

А ты лишку не хватил с нагрузками? Успеваешь восстановиться-то?

 Отправлено: 15.12.10 13:47. Заголовок: тоже читаю и слегка ..

тоже читаю и слегка офигеваю...

 Отправлено: 15.12.10 16:06. Заголовок: не чаще как через де..

не чаще как через день... и треня и так меньше (пока) часа... вроде пока норм
хочется жим еще включить
ну и к пояснице приглядываюсь... пока не ясно

 Отправлено: 16.12.10 01:21. Заголовок: да уж силен.....

да уж силен...

 Отправлено: 17.12.10 03:24. Заголовок: да хрен там.... сил ..

да хрен там.... сил то как раз и нет
седня
р: махи одной, турник
т24/15/1; т24/30/2; т32/10/1; т32/10/1; р32/л60+п40 (на правой ноги уже слегка трусились) р24/200/9,5; т24/30/3
з: п/21
на все 1 час

с 32ми полная ... прям слабак... 28-шек нет... не знаю че и делать... 24ки и без техники летают а 32ками отвыкаю... буду пробовать их пока регулярить....

 Отправлено: 17.12.10 03:37. Заголовок: wowka пишет: отвыка..

wowka пишет:

цитата:

отвыкаю..

Да ты просто убиваешь себя такими нагрузками, а не "отвыкаешь". Ты за треню, с учетом подтягтвания поднял 14,3 тонны - КаМаЗ с песком, 1,8 БМД, 215 метров рельсов Р-65 - целый подъездной путь .

 Отправлено: 17.12.10 04:55. Заголовок: так 32-ки у меня в с..

так 32-ки у меня в середине трени... самое разогрев... ноги из-за поясницы как исправить не знаю... а 24ки в разминке и в конце для 10ти минутки... как Руднев писал только что без перчаток
еще прочел на "ростовском" Руднев кому-то о большой разнице в работе с 24 и 32 что ранний подрыв в толчке и надо ОФП если кисти держат а устал в рывке... и может что главнее у кого пропорции не правильные то лучше уходить в ТДЦ... думаю под нагрузкой 32+32 "гайдая" их моя поясница точно хрустнет... (((... хз...

 Отправлено: 17.12.10 05:21. Заголовок: Ты может не так меня..

Ты может не так меня понял. Т32 у тебя не "в середине треи", а всего "через день" после такой же объемной трени и "через три дня" после такой же и "через 5 дней"... т.д.
Да и объемы ну уж больно огромные. Я и половины твоего "тоннажа" никогда не поднимал. И неважно, что у нас с тобой уровни подготовки несоизмеримы, зато способность к восстанолению у нас соизмеримы уж точно.

 Отправлено: 17.12.10 05:32. Заголовок: уровень? какой? а че..

уровень? какой?
а через день я себя чувствую так же снова.... а работать с 32 не готов никак, типа 32 много а 24 легко но приятно

 Отправлено: 17.12.10 09:00. Заголовок: я сделал 28ки из 24к..

я сделал 28ки из 24к. Свинца залил. Рывок 24кой для тебя действительно уже практически бесполезен наверно.

 Отправлено: 17.12.10 16:05. Заголовок: достать бы еще пару ..

достать бы еще пару 24ок, разминаться 28ми думаю будет тяжеловато, да и не мои они сверлить

 Отправлено: 17.12.10 16:08. Заголовок: Конечно свои 24ки на..

Конечно свои 24ки надо оставить. Я покупал по объявлениям.
У меня сейчас 2*16, 2*24, 2*28, 2*32
32шки правда одна с плохой рукоятью (тонкой) возможно заменю.

 Отправлено: 18.12.10 03:52. Заголовок: wowka ты прейди на п..

wowka ты прейди на пудовки помаши ими, недельки две-три, чего загоняешь то себя, это ж никакая психика не выдержет, рубанет тебя, тогда вообще на гири смотреть не сможешь!! ты чего дорвался то?

 Отправлено: 18.12.10 06:15. Заголовок: да где гон? я про не..

да где гон? я про не прёт... мне наоборот как компенсация рывок (по 100 это как билет за удовлетворение) но хотелось бы и потолкать без вреда и с результом... а что с двушками так весной с ними если что и будет... а я все никак

 Отправлено: 19.12.10 19:23. Заголовок: Вуаля ! я заболел, к..

Вуаля ! я заболел, как и просили, после трени душ холодный компот и на улицу и моя искривленная носовая перегородка полна всякой нечисти и по обилию в количестве я удивляюсь почему голова болит просто сильно а не ...
тест рывка, его профилирующего воздействия на организм:
и так: держать гирю в висе болит левый локоть, голова трещит, межреберное с утра слева, на правой двойной срыв (без крови... старое) просто кожи
р: заброс 24ок и сразу защемил еще и справа межребер... писец начало, ткнул музыку в поддержку и попал на 13ю композицию Хансона... ну его то я любого вытерплю )))
т24/30/1,5 (разгон); р16/538/20 (п270+л268)
з: п/21
самочувствие оху...е .... всем рекомендую рывок... как лекарство - проверенно работает

 Отправлено: 19.12.10 20:53. Заголовок: wowka пишет: р16/5..

wowka пишет:

цитата:

р16/538/20 (п270+л268)

Черт... Не, вывих не подходит... Вовк, попробуй тогда сломать чего-нибудь.
wowka пишет:

цитата:

самочувствие оху...е .... всем рекомендую рывок... как лекарство - проверенно работает

Как-то тут слышал от Д-прятеля фразу (может и утрированную) - "рывок - ваще оздоровительное упражнение".

 Отправлено: 19.12.10 21:05. Заголовок: брависсимо!! ну вот ..

брависсимо!! ну вот есть и первый ориентир!!!!!! надо запомнить эти магические числа!! а сколько перехватов делал??

 Отправлено: 19.12.10 21:12. Заголовок: 1 перехват правой по..

1 перехват
правой по 27 в мин 10 и левой 10 мин
для правой это даже не темп (даже какая то фиксация была) не забил не затер, вот левую начал забивать под конец.. ну и начал то с правой (ноги и спина те же)
вывод: если для тебя 24 как 16 то можно отмахать и с руками длиннее Д. Бенидзе
ну и если 32 как 16.. аналогично..

 Отправлено: 19.12.10 21:41. Заголовок: wowka пишет: правой..

wowka пишет:

цитата:

правой по 27 в мин 10 и левой 10 мин

Посчитали уже сами, товарищ Зингер...

ПС Не, ну от куда у людей столько здоровья? Всю жизнь вроде пашешь-пашешь, а тут ХРЕНАК!!! и ты уже нервно куришь в сторонке.
ПС Володь, поведай свой спортивно-физкультурный путь. Ведь "такими не рождаются - такими становятся". Может ты какой-нибудь Чемпион Мира года эдак 1985-90?

 Отправлено: 19.12.10 22:16. Заголовок: Точно ЧМ, и при чем ..

Точно ЧМ, и при чем не пошахматам....

 Отправлено: 19.12.10 23:39. Заголовок: не было и разряда.....

не было и разряда... может просто "по настоящему" здоровые задрали носы и сюда не заглядывают....
может "никого не ем" дает какую-то выносливость... хватающую на 16 кг
а в 85-90 я весил стока же, разве болело у меня гораздо всего меньше и ходил я одинаково одеваясь и зимой и летом
(помню в кинотеатре краем уха слышал в свой адрес он бы еще в пальто пришел на мой длинный рукав летом, а зимой бывало тащили в отделение типа кто ограбил или че я дурак что ли раздетый)
рывок мне "в руку".. .скорее всего... но это авансом вот когда порву (если) 32 по 100 тогда точно, а так 16, 24 по рукам. в 2000м году сразу на районе показали (и не мне одному) как рвать и я порвал 24 по 100 на руку... тогда это у нас был лучший рез... правда меня это не "зажгло".. а щас вот ... не знаю.... пока нравится
пс... что сказать .. если считаете что это хорошо... то может мне ЭТО больше нравится чем вам

 Отправлено: 20.12.10 01:44. Заголовок: а зачем летом то в п..

а зачем летом то в пальто ходил?????

 Отправлено: 20.12.10 02:24. Заголовок: в пальто летом не хо..

в пальто летом не ходил... там не так написано

вечером опять простуда наступает, решил пожать пудовку (пока разобрал)
жму плохо, без фиксации и быстро на время, но не упираюсь локтем, вроде п150+л130
жим совсем не солдатский, без ног но с отклонением тела.... и без подготовки... в прошлом году тока и жал к декабрю.. вроде...
ж16/280/10<\/u><\/a>

прикольно - нос плохо дышит (искривл и простуда) и брови как у осы вверх... (нос с детства перебит...)
ну что есть....

 Отправлено: 20.12.10 03:36. Заголовок: А почему стоя жал? Е..

А почему стоя жал? Если бы со стула, взял бы золото на нашем злобном турнире и обошел Бригадира.

 Отправлено: 20.12.10 03:47. Заголовок: Не-не-не-не-не. Все ..

Не-не-не-не-не. Все - протокол "закрыт". Приезжайте в следующем году.

 Отправлено: 20.12.10 10:43. Заголовок: Так ты ни мяса ни ко..

Так ты ни мяса ни колбасы ни сосисок ни куницы ни рыбы не ешь?
Яйца, молоко?
Не знаю, у нас так не протянешь наверно...

 Отправлено: 20.12.10 16:13. Заголовок: для "молоко и яй..

для "молоко и яйца" никого убивать не надо, но молоко это пища детенышей... у меня оно плохо усваивается... но вот кисляк (кефир), творог ем, яйца тоже годами на стол не попадают... но можно, не принципиально; рыба - нет, вот тут была тягость... любил посидеть с удочкой когда-то...
я в армии протянул... а там особенных не очень
...не делайте культа из огурца... сказал Остап и...

 Отправлено: 20.12.10 16:20. Заголовок: Дык что сподвигло-то..

Дык что сподвигло-то? Прочел что-то или подсказал кто?
Я вот два года на зверя не охочусь, после 15 лет активного смертоубийства. Сейчас два навороченных ствола простаивают. Как-то был период я, практичеки, ради еды охотился - реально 3-4 семьи мясом снабжал. Потом стало полегче. А 2 года назад я в глаза вышедшего на линию лося посмотрел. Убил, конечно - 18 человек и 4 собаки убивались, чтобы добыть этого красавца. Но это был мой последний, убитый НЕ РАДИ ЕДЫ. На мясо мне и так хватает. Я посчитал, что не вправе вмешиваться в естественный ход жизни животного мира без крйней необходимости.

 Отправлено: 20.12.10 16:45. Заголовок: может нам тут легко ..

может нам тут легко ... не так как у вас.... голодаем только добровольно
охотников не люблю.... когда из-за азарта или инстинкта.... не честно это с оружием то... иди с голыми руками ... ну если кушать нечего тогда... понятно

мне как-то жалко стало поставил себе как аксиому и баста

 Отправлено: 20.12.10 16:46. Заголовок: Леонардо да Винчи по..

Леонардо да Винчи покупал птиц в клетках и выпускал их на свободу. Он говорил: "Если человек стремиться к свободе, зачем он птиц и зверей держит в клетках?… Человек воистину царь зверей, ведь он жестоко истребляет их. Мы живем смертью других. Мы ходячие кладбища! Я с малых лет отрекся от мясоедения".

 Отправлено: 20.12.10 16:59. Заголовок: wowka пишет: Мы жив..

wowka пишет:

цитата:

Мы живем смертью других. Мы ходячие кладбища!

:) Гммм.. помоему перебарщиваешь, но пока не будем об этом.
А что ешь-то? Каши? Получается ни борща ни пелеменей? :)

 Отправлено: 20.12.10 17:00. Заголовок: Ты спрашиваешь, ..

Ты спрашиваешь, какова причина, по которой Пифагор воздерживался от плоти. Меня же гораздо больше интересует, при каких обстоятельствах и при каком состоянии ума первый человек прикоснулся устами к крови и поднес к губам плоть от мертвой твари, поставил на стол свой мертвое гниющее тело и назвал пищей и пропитанием то, что еще незадолго до этого ревело и кричало, двигалось и жило. Как могли его глаза перенести вид убийства, когда перерезается горло и сдирается шкура, и конечности отделяются от тела? Как нос его вытерпел зловоние? Как случилось, что скверна не отвратила вкус его, заставивший его касаться язв и высасывать соки и жидкость из смертельных ран? Несомненно, мы не львов и волков поедаем из самозащиты; напротив, мы поедаем безобидных ручных животных, лишенных когтей или клыков, могущих ранить нас. Ради небольшого куска мяса мы лишаем их солнца и света, и продолжения той жизни, которая положена им по их существу.

Эссе Плутарха "О поедании плоти"

Если ты заявляешь, что ты природой устроен для подобной диеты, тогда сначала сам убей то, что ты собираешься съесть. Но сделайте это, только голыми руками, не применяя ножа, дубины или топора.

Плутарх

 Отправлено: 20.12.10 17:01. Заголовок: Да и яйца - тоже пол..

Да и яйца - тоже получается убийство.
Наверно лучше завести отдельную тему овегетарианстве, чтоб эту не засорять :)

 Отправлено: 20.12.10 17:02. Заголовок: wowka пишет: Мы хо..

wowka пишет:

цитата:

Мы ходячие кладбища!

Тут главное не перегнуть. Растения тоже гибнут, когда их ешь. А это ведь "легкие планеты".
У меня взводный был оооочень православный человек - все посты соблюдал по строгому варианту. Интересно было наблюдать, как он первые дни поста менялся на химическом уровне - бледнел, ноги еле волохал, ходил "глушеный". А потом системы организма, видимо, настраивались на растительную пищу и все нормализовалось.

 Отправлено: 20.12.10 17:04. Заголовок: я стока и не читал ..

я стока и не читал http://vedastore.net/document339.html<\/u><\/a>

нет моей бабушки (((((((( по теме борща она была чемпион, хотя жена уже приноровилась. я и сам могу его сварить за 20 мин
все овощное, супы на любой крупе.... только я с томатом легче уплетаю.... просто каши... да еды валом
я вааще хлебоед... вот тока недавно как-то меньше стал его употреблять.. и то просто как-то перехотелось...
ем что хочу из того что можно

 Отправлено: 20.12.10 17:09. Заголовок: wowka пишет: постав..

wowka пишет:

цитата:

поставил на стол свой мертвое гниющее тело и

почему же гниющее? :)))
почитал мельком сейчас про вегетарианство - все пишут мол тогда надо поливитамины есть, иначе недостаток железа и тд. железо в основном с мяса идет.

"Мясо, молоко, яйца – лучшие источники энергии. В суровом российском климате употребление животной пищи (хотя бы яиц и молочных продуктов!) – физиологическая необходимость. Это не Индия, где зимой теплее, чем в Туле летом. Чтобы адаптироваться к морозу, нужно питаться энергоёмкими животными жирами, а чтобы на таком холоде ещё и работать – необходимы животные белки.
"

 Отправлено: 20.12.10 17:15. Заголовок: подчеркну : я никого..

подчеркну : я никого не ем не из-за ЗОЖ, насколько это полезно или нет я не спорю