Отправлено: 31.10.10 04:30. Заголовок: Yahont

По просьбе трудящихся:

цитата:

Интересно. Расскажи о себе. Ты фитнесс... пардон, "качку" с гирями практикуешь или чистый ГС? Каковы результаты в ГС?

Поэтому создаю эту тему.

Изначально, когда я впервые попал на этот форум, я подумал, что он как и многие другие форумы ГС, полумертвый и здесь пишут от случая к случаю. Но к моей радости ошибся, вижу здесь коллектив хоть и не большой, но жизнь идет бойко.

Зовут меня Дмитрий, мне 32 года.
Среди гиревиков я "качок", а среди лифтеров и ТАшников я "гиревик".
На самом деле в последнее время, я занимаюсь как я считаю, гантельно-гиревым атлетизмом или просто Гиревым Атлетизмом (или тяжелой гиревой атлетикой). Так или иначе такого спорта нет, и мои тренировки с гирями и гантелью, имеют главной задачей развитие максимальной силы, (в более универсальном ее приложении чем это предлагает тот же ПЛ или ТА), не забываю я про тренировки выносливости, и воли.

Начал самостоятельно заниматься физкультурой, с конца 2004 года.
Период 2004-2007 я описал более подробно тут>><\/u><\/a>.

C конца 2007 года, я начал координально пересматривать, свои тренировки и способы нагружения, в пользу развития силы, в этот же период я начинаю активно использовать гирю 32кг в своих тренировках. С середины 2008 года, я начинаю первые опыты работы с навесной гирей весом 32-40кг. В 2009 году первые семь месяцев работал в зале на силу со штангой тройка ПЛ + жим штанги стоя и швунг. Тем не менее, продолжал дома работать с гирями и гантелью. С ноября 2009 года я ухожу с зала, из за неудовлетворенности в силах в гирях (хотя за то время я сильно набрал в силах на штанге но тем не менее в гирях значительно сильнее не стал). Затем три месяца проработал дома, с гирями и гантелью, благодаря чему сущестенно набрал силы в жиме штанги стоя (до ухода из зала жим стоя 102,5х1 через три месяца домашних тренировок 110х1!). Затем вначале 2010 года, проработал в зале несколько месяцев, поднял силовые в штанге, с переносом приоритета на жим стоя, а с июня 2010 работаю пока дома.

После того как, я сделал себе (август 2010) две цельнолитые гири по 48кг, мои тренровки претерпевают новую волну эволюции. Теперь я, более активно делаю такие силовые упражнения с гирями как:
- Жим стоя
- Швунг
- Присед
- Мах
- Рывок (в перспективе)
Тем не менее, я буду активно максимизировать силу на одноруких подъемах гири и гнатели.

В интернете, я не имею своего форума.
Однако, есть:
1. Спортивный блог - http://yahont-sport.livejournal.com<\/u><\/a>
2. Видеоканал моих (неокторых) тренировок - http://yahont7.rutube.ru/<\/u><\/a>
3. Видеоканал на Ютубе - http://www.youtube.com/user/Yahont7?feature=mhum<\/u><\/a>

Будут вопросы задавайте.

 Отправлено: 08.11.10 20:16. Заголовок: Все те жимы, которые..

цитата:

Все те жимы, которые ты описываешь, сделает любой более менее серьезный пауэрлифтер твоего веса.

Еслибы паурлифтинг мне в гирях давал бы силы, я не оплошал, а занимался бы лифтингом с собоым фанатизмом. Но в те периоды когда, я прикладывался в ПЛ тройки, даже гири по 40кг меня пресовали и плющили как сопляка год назад я имел силы 190-140-225, при этом даже одной рукой гирю в 50кг пожать не мог (две такие гири и речи не было)..

цитата:

Для того чтоб выжимать гирю нужно просто мочь жать большой вес. И все. Думаю это сделает любой человек, который много жмет с груди, не тренируя отдельно жим гирь.

В переводе на ГС, эту же фразу можно перевести так: "любой легкоатлет средних и больших дистанций, легко сможет выпонить норматив как минимум КМС в ГС!!"

цитата:

Что собственно и можно видеть на соревнованиях по силовому экстриму.

По силовому экстриму гири, вводили считанное число раз, обычно это гиря 80кг, и стронги (сильнейшие, нахимиченные, тяжеловесы) такую гирю в основном толкают а некоторые и вовсе толкают предварительно поставив ее дном на плечо (бхы-хы-хы). Не умеют они обращаться с этим снарядом, потому и стремятся всеми правдами и неправдами не допустить появления его в списке соревновательных упражнений.

 Отправлено: 09.11.10 09:10. Заголовок: yahont пишет: это п..

yahont пишет:

цитата:

это подлинная сила, которая очень нравилась зрителям.

Зрителям нарвилось шоу, которое он делал. Этот жим только часть этого шоу. На силу зрителям плевать :)

 Отправлено: 09.11.10 16:12. Заголовок: Яхонт, а ты постоянн..

Яхонт, а ты постоянно пиковую форму держишь, или подходишь периодически? Недельные тренировки ты уже описал, а как на счет годовых планов?

 Отправлено: 10.11.10 04:58. Заголовок: Ну годовой план мне ..

Ну годовой план мне кажеться он еще не составлял, а месячные думаю были. Яхонт я прав?

 Отправлено: 11.11.10 21:02. Заголовок: Извините, что долго ..

Извините, что долго не отвечал, был занят.

цитата:

Яхонт, а ты постоянно пиковую форму держишь, или подходишь периодически? Недельные тренировки ты уже описал, а как на счет годовых планов?

Нет постоянно держать форму не возможною.
Но я умудряюсь ее держать достаточно долго до 4х месяцев, просто я переключаюсь на иную нагрузку. Вот предыдыущие месяцы я много работал с гирями стоя, щас буду переходить только на приседы, взятия и жим лежа, а через месяц начну постепенно работать с гантелью и так будет последующие 2-3 месяца, пока в гантели не прибавлю 3-5% силы поверх лучших достижений.

IGOR

цитата:

Ну годовой план мне кажеться он еще не составлял, а месячные думаю были. Яхонт я прав?

Эт точно. Планировать на год, я могу только глобальные достижения. А так приходится за каждый новый килограмм снаряда воевать как в Сталинграде.