Отправлено: 14.10.10 12:46. Заголовок: Пол Такер

Как насчет его дневника? Интересно?
47 лет, Австралия.

 Отправлено: 20.10.10 12:49. Заголовок: А как же ДЦ 2x28kg 5..

А как же
ДЦ 2x28kg 5 mins =40 (с груди сразу же скидывал в сброс)
ДЦ 2x32kg 2 min = 11 ноги дымились от предыдущего подхода
ДЦ 2x24kg 2min=20

или
Толчок 2x28kg 2min=20
Толчок 2x32kg 2min=16
Толчок 2x24kg 4min=48
Отдых между подходами меньше 2.5мин

 Отправлено: 20.10.10 12:52. Заголовок: Билли, если давно та..

Билли, если давно так пашет, посмотри по треням - год назад сколько он в этих же упржнениях делал?

 Отправлено: 20.10.10 13:01. Заголовок: вот его дневник http..

вот его дневник
http://www.kettlebells.com.au/forum/showthread.php?3862-No-frills-Girevoy-Sport-training<\/u><\/a>
первая запись в 2007м году.
Посмотри, там в принципе просто. На первых двух страницах он правда смотрю отдыхает от ГС.

 Отправлено: 20.10.10 15:26. Заголовок: 2x24 jerk sprint 5mi..

2x24 jerk sprint 5mins 58 reps - 31-08-2007
2x20 SC 7mins 60reps
2x24LC 10mins 58reps , paced well & solid as.
2x24 1min 22 reps - 25-10-2007
2x28kg jerks 101 total broken up into short sets with 1 min between- 03-01-2009 - это "объемы".
Не ахти рост. Я че-то хреново врубаюсь в английский язык, да и стиль тренек за 3 года у него хдорово поменялся - меньше кача и ОФП стало. В принципе НЕБОЛЬШОЙ (подчеркиваю) прогресс есть. Годы? Или ошибки в подготовке? Или ему по-хрену?
Билли, а ты можешь его в лоб попросить по годам рекорды обнародывать в классических упражнениях?

 Отправлено: 20.10.10 15:42. Заголовок: Brygadyr пишет: Бил..

Brygadyr пишет:

цитата:

Билли, а ты можешь его в лоб попросить по годам рекорды обнародывать в классических упражнениях?

Нет, не буду :)
Да и он ведь не каждый раз рекорды ставит. Соревнований-то в Австралии... Там и гиревиков-то человека 4-5 :)

В сентябре 2008го он писал о своих рекордах
Толчок 2x24 101
ДЦ 2x24 75
Рывок 24 206 (сумма)
Толчок 2x32 50
Рывок 32 91 (сумма)
кроме того
удержание на груди 2x32 12 mins
таскание 2x32 12 min (прогулка фермера)

 Отправлено: 21.10.10 09:40. Заголовок: 20.10 короткая трени..

20.10 короткая тренировка
ДЦ 2x28kg 4mins=32
Удержаие на груди 2x32kg 3x3mins
бег 20mins

 Отправлено: 22.10.10 22:53. Заголовок: По Такер пишет: бег..

По Такер пишет:

цитата:

бег 20mins

Эх, наверняка по песочку вдоль берега океана. Тепло, йодистый воздух, сумчатые чайки... Красотища.

 Отправлено: 25.10.10 08:48. Заголовок: Прикидка ДЦ 2X28kg 6..

Прикидка
ДЦ 2X28kg 68 раз за 10 минут

 Отправлено: 25.10.10 12:58. Заголовок: Неслабо. Явно на ВС ..

Неслабо. Явно на ВС был на спаде. Или поленился и сделал необходимый для победы минимум.

 Отправлено: 27.10.10 08:20. Заголовок: 24.10 5x5мин быстрог..

24.10 5x5мин быстрого бега; 5 минут отдыха каждый раз: бегал босиком по траве, здОрово!

25.10
ДЦ
2x28 1min@8
2x32 1min@6
2x24 3min@(10раз в минуту)
Удержание на груди 2x32 4минуты
Удержание вверху 2x24 2раза на максимум
пресс и бег 15 минут

26.10
ДЦ 2x32 1.5mins@(темп 6)
2x24 3.5mins@(темп 10)

ДЦ 2x28 удержание в трех фазах 2x3min
Полутолчок 2x28 2x2mins
Удержания вверху 2x24 2 раза на максимум
бег 10минут

 Отправлено: 27.10.10 13:57. Заголовок: ПТ пишет: 5x5мин бы..

ПТ пишет:

цитата:

5x5мин быстрого бега; 5 минут отдыха каждый раз:

Ой, мамочки.... Как по душе скребануло-то... Это ж беговые (темповые) отрезочки.
Тока не отдыхть надо, в полном смысле, а "трусить в развалочку"(подскажи ему, Билли, если не лень.
По траве он бегал... (Ворчливо)... Голый, с васильковым венком на голове.

ПТ пишет:

цитата:

ДЦ 2x28 удержание в трех фазах

Типа как Руднева на ролике Алекса?

 Отправлено: 27.10.10 14:00. Заголовок: Brygadyr пишет: Тип..

Brygadyr пишет:

цитата:

Типа как Руднева на ролике Алекса?

Да.
подсказывать ничего не буду :) думаю он итак это знает, просто пишет кратко

 Отправлено: 27.10.10 14:09. Заголовок: ДБ пишет: думаю он ..

ДБ пишет:

цитата:

думаю он итак это знает

И то-правда. Мастера учить - только портить.
(Задумчиво, с исподтишковым прищуром) Как бы его от наших ВС отвадить?

 Отправлено: 27.10.10 14:12. Заголовок: На последних австрал..

На последних австралийских соревах было что-то около 5-6 участников :)))
Пусть поучавствует хоть на виртуальных :)

 Отправлено: 27.10.10 14:30. Заголовок: Да я шучу. Конечно п..

Да я шучу. Конечно пусть участвует. Уровень у него заметно выше нашего, но нельзя сказать, что уж прямо недосягаемый.