Отправлено: 27.09.10 22:42. Заголовок: SD100674

Как я тренирую рывок
Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.

 Отправлено: 21.12.10 04:49. Заголовок: Сегодня Р24 8 мин-70..

Сегодня Р24 8 мин-70+60=130.Давненько на время не работал,из-за подготовки к 5-минутному спринту и сегодня темп задрал-надо возвращаться к старым временным тренировкам.Через 30 мин Р16 9 мин правая-181+6.30 левая-125=306 за 15.30 типа прикидки.

 Отправлено: 21.12.10 04:55. Заголовок: Alekcander пишет: Р..

Alekcander пишет:

цитата:

Р16 9 мин правая-181+6.30 левая-125=306 за 15.30 типа прикидки.

Ну ядрен-батон... А давайте в преферанс зарубимся.
Alekcander пишет:

цитата:

типа прикидки.

Класс!

 Отправлено: 21.12.10 04:57. Заголовок: Бляха, надо мне фору..

Бляха, надо мне форум менять. Никто ничего подходящего не встречал? Типа NEDONOSOK.com, SLABAK.ru или что-то в этом духе?

 Отправлено: 21.12.10 05:08. Заголовок: Brygadyr пишет: Тип..

Brygadyr пишет:

цитата:

Типа NEDONOSOK.com, SLABAK.ru

Таких не встречал,но тебе скорей подойдет Nezdamsjanikogda.NET

 Отправлено: 21.12.10 05:11. Заголовок: :sm54: Ага. Дохрена..

Ага. Дохрена их "несдавшихся" на колясках по госпиталям катается.
Но, спасибо.

 Отправлено: 21.12.10 05:12. Заголовок: Раз в неделю буду вк..

Раз в неделю буду включать после осн.части,отдохнув 20-30 мин. длинный подход Р16.Сейчас кайф ловлю-давно с 16-кой долго не работал.Как я ее люблю!!!

 Отправлено: 21.12.10 05:16. Заголовок: Alekcander пишет: К..

Alekcander пишет:

цитата:

Как я ее люблю!!

О да! Очень кайфовая штука. Даже из соображений, что "двушку-полуторку" нетренированный человек либо ваще не поднимет, либо поднимет мало, а "пудовкой" может работать любой "ботаник", следует что сей вес для человека идеален.

ПС Интересно, вышепреведенное предложение "нетренированный" человек может прочитать?

 Отправлено: 21.12.10 05:21. Заголовок: Для интереса запомню..

Для интереса запомню сегодняшние результаты и посмотрю как будет меняться результат Р 24 относительно Р16.Сейчас коэффициент примерно 2,5,т.е.если сделаю Р 16 400,то Р24 должен быть 160.Посмотрим...

 Отправлено: 21.12.10 05:24. Заголовок: Погоди, но если уж в..

Погоди, но если уж выводить коэффициенты, то "при прочих равных". Время-то?

 Отправлено: 21.12.10 05:25. Заголовок: Brygadyr пишет: Инт..

Brygadyr пишет:

цитата:

Интересно, вышепреведенное предложение "нетренированный" человек может прочитать?

Прочитать-то сможет,а вот понять не каждый.

 Отправлено: 21.12.10 05:32. Заголовок: Brygadyr пишет: Пог..

Brygadyr пишет:

цитата:

Погоди, но если уж выводить коэффициенты, то "при прочих равных". Время-то?

Исходя из сегодняшней трени Кврем=1/2,т.е не меняя темпа на Р16(20 п/м) и на Р24(16 п/м) если сделать Р 16-20 мин,то Р24=20/2*16=160

 Отправлено: 21.12.10 05:40. Заголовок: Посмотрел Вовкины ре..

Посмотрел Вовкины результаты Р16=538 за 20,Р24 210-248 за 10. Соотношение в разах примерно 2,2-2,5-приблизительно что-то похоже как у меня.

 Отправлено: 21.12.10 05:49. Заголовок: Ну, ради эксперимент..

Ну, ради эксперимента, конечно, можно попробывать отследить зависимость. Но будет очень индивидуально и приблизительно. На "пудовке", ПММ, очень большое значение имеет готовность "потерпеть". Это "двушка" пальцы разжимает и все - хоть ты "обтерпись".
Но если эксперимент даст положительный результат, я его на вооружение возьму. Типа, сам буду 16 рвать и всем рассказывать как я лихо с "полуторкой" управляюсь.

 Отправлено: 21.12.10 05:59. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну,..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну, ради эксперимента, конечно, можно попробывать отследить зависимость

Brygadyr пишет:

цитата:

На "пудовке", ПММ, очень большое значение имеет готовность "потерпеть". Это "двушка" пальцы разжимает и все - хоть ты "обтерпись".

До февраля попробую поэкспериментировать,а там видно будет.

 Отправлено: 21.12.10 16:32. Заголовок: Тут пока "хихань..

Тут пока "хиханьки да хаханьки" главное-то спросить забыл.
Как руки? На "пудовке" имею ввиду. Чем обрабатывал? Какие ощущения?
Хочу "без всего" пробывать. Магнезии, один хрен, нету. Сейчас на рывке (5+5) вполне обхожусь на ЗиВ (у него дужка толще). Но пока до правой дело дойдет, и сама ладонь потеет (правая) и дужка в кусок мыла превращается.

 Отправлено: 21.12.10 16:36. Заголовок: С магнезией намного ..

С магнезией намного лучше, все эти "а вдруг война" - не признаю! :)

 Отправлено: 21.12.10 16:42. Заголовок: Во! Я именно из сооб..

Во! Я именно из соображений "а вдруг война". Когда чувствовал, что посрывать все могу (бывает руки не готовы), х/б перчатки одевал. Сейчас отказался - хрен знает, ну вот так захотелось.
Но, правда, перед подходом дужку и руки газетой сушу. Ведь на войне "на раскурку" газета всегда есть?

 Отправлено: 21.12.10 16:53. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

С магнезией намного лучше,

А зачем себе на тренировках легче-то делать? Смысл тренировок - нагрузиться, если я ничего не путаю. Дык зачем искать "лазейки-то"? Ну понятно, чтобы нюансы работы с магнезией не забыть, надо иногда и с ней работать. Но я, к примеру, и пояс никогда на тренях не использовал - только перед самыми соревами, чтобы прочувствовать где он (пояс) может мне помочь.
Один черт, ведь на рывке кисть раньше сносит чем спину. Вот и надо на них, на кисти, налягать.
ПММ, конечно.

 Отправлено: 21.12.10 16:54. Заголовок: Если уж ты на войне,..

Если уж ты на войне, то и оружие (манезию в данном случае) надо наготове держать :) я так считаю.
Я рву только с магнезией, но уверен, что и без нее теерь порву больше чем раньше

 Отправлено: 21.12.10 16:58. Заголовок: Brygadyr пишет: А з..

Brygadyr пишет:

цитата:

А зачем себе на тренировках легче-то делать? Смысл тренировок - нагрузиться, если я ничего не путаю.

Тут ты в корне не прав, по моему. Ты просто не нагрузишься так как надо без магнезии, гиря просто намного раньше предела выскальзывать начнет.