Отправлено: 23.08.10 23:08. Заголовок: Valeri42

сегодня закончил прогу Руднева по ДЦ., по сути получилась прикидка, даже не стал за временем следить, просто включил секундомер, и работал по дыханию...., получилось ровно 5мин.-38раз!!!! и пошел "курить бамбук"

 Отправлено: 23.10.10 00:18. Заголовок: valeri3768 пишет: у..

valeri3768 пишет:

цитата:

у нас уж за "пятнаху" никто работать не хочет...

Во, блин, даете. Это кто еще "зажрался".

 Отправлено: 23.10.10 00:20. Заголовок: в рывке семь минут о..

цитата:

в рывке семь минут отработал

С 24 кг?

 Отправлено: 23.10.10 00:34. Заголовок: ну да с полуторкой, ..

ну да с полуторкой, но темп слабоват, кстати заметил, что в медленном темпе мне сложнее, после 2'30'' кисть забивается, приходиться увеличивать темп, и интересная фигня происходит, а нарастить то темп сложно, такое ощющение, что в "ступор" входишь, как робот одним темпом, и сложно прескочить, вроде бы кажется, что быстрее начинаешь рвать, а на самом деле темп почти не увеличевается...

 Отправлено: 23.10.10 03:52. Заголовок: после 2'30'&..

цитата:

после 2'30'' кисть забивается, приходиться увеличивать темп

Учись отдыхать в верхней фиксации(ищи наиболее удобное положение кисти и руки в целом), тогда кисть будет меньше забиваться даже при оч маленьком темпе!

 Отправлено: 23.10.10 13:03. Заголовок: вот это я и пытаюсь ..

вот это я и пытаюсь делать!! плюс стараюсь технику поймать

 Отправлено: 01.11.10 00:56. Заголовок: С одной "двушкой..

С одной "двушкой" могу посоветовать довольно-таки объемную тренировочку-разминку - поппури. Знаешь что делать? Вот только вместо рывкового отрезка делай по началу РДЦ, т.е. опускай сначала на грудь, а потом на замах. Вырывание - как обычно. И в самом начале поппури не рви. Потолкай сначала, локти подготовь - на рывке, с непревычки, можно локти повредить.
Поппури 32 лучше делать уже будучи хорошо размятым с "полуторкой". Постепенно прибавляй время - по 1 минутке. Сначала в "легких" упражнениях, а потом в тяжелых. Ну конечно следи за техникой. С одной гирей попроще локти ставить на кости, чем с двумя, но все же.

 Отправлено: 01.11.10 03:07. Заголовок: спасибо, я кстати по..

спасибо, я кстати попури делаю, но только ввиде разминки и с 24, 6мин., да и то когда толчковая треня, буду потихоньку пробовать с двушкой..

 Отправлено: 13.11.10 17:40. Заголовок: valeri3768 ,привет.А..

valeri3768 ,привет.А ты не планируешь учавствовать в Всероссийском турнире в Барнауле в конце декабря?.По моему мы стобой выступаем в одном весе?

 Отправлено: 13.11.10 18:18. Заголовок: Петрович привет, да ..

Петрович привет, да нет вроде бы даже и не собирался, а у тебя в планах есть? я если честно даже не знаю, что за турнир! расскажи подробнее, или ссылку дай где посмотреть! хочу завтра на лифтеров посмотреть сходить.., у нас в новосибе зональные соревы, если я что то не путаю.

 Отправлено: 13.11.10 18:19. Заголовок: вообще то на начало ..

вообще то на начало декабря у меня вроде как соревы намечаются, так местный "междусобойчик" потихоньку готовлюсь....

 Отправлено: 13.11.10 22:28. Заголовок: valeri3768 пишет: П..

valeri3768 пишет:

цитата:

Петрович привет, да нет вроде бы даже и не собирался, а у тебя в планах есть? я если честно даже не знаю, что за турнир! расскажи подробнее, или ссылку дай где посмотреть! хочу завтра на лифтеров посмотреть сходить.., у нас в новосибе зональные соревы, если я что то не путаю.

Это традиционный турнир,в этом году хотят проводить 24 декабря .Я планирую поехать туда на отдых в конце года,есть желание посмотреть,а может быть выступить.Тебе же от Барнаула близко.Это, мне кажется лучше,чем в "междусобойчике"учавствовать.Могу дать телефон Дмитрия Мухина,он у вас ,в Норосибе главный по ГС.Он наверняка знает.

 Отправлено: 13.11.10 23:57. Заголовок: я не против телефона..

я не против телефона, хоть какой то контакт! но 24 эт пятница, "куды" я попрусь, кто отпустит, а так бы можно было хоть пересечься, пообщаться!! и на счет междусобойчика, эт у меня первые соревы будут, и уровень примерно у всех один "чайники-энтузиасты" сам пойми хоть какой то опыт!!! здесь я хоть посоревноваться смогу, а там что в роли комика...., со своими 50-толчками и рывками!!!

 Отправлено: 14.11.10 04:53. Заголовок: valeri3768 пишет: з..

valeri3768 пишет:

цитата:

здесь я хоть посоревноваться смогу, а там что в роли комика...., со своими 50-толчками и рывками!!!

Там хоть нормальное судейство,и к тому же 50 толчок и 50 рывок это не так мало.Я смотрел протоколы КР в Волжском,там в нашем весе с таким результатом можно призером стать,до КМС всего 15 очков осталось.А ты говоришь комик.Я если наберу сумму 71 очко,то буду доволен,а ты недоволен ,если будет 100 очков.Не понимаю...

 Отправлено: 14.11.10 15:31. Заголовок: Петрович-дружище, я ..

Петрович-дружище, я полуторки имел ввиду, а не двушки мне еще рости, да рости..., но за приглошение спасибо!! кстати у нас федеральные соревы по лифту в WPC, AWPC, твои хлопцы не учавствуют??

 Отправлено: 14.11.10 15:56. Заголовок: valeri3768 пишет: ..

valeri3768 пишет:

цитата:

кстати у нас федеральные соревы по лифту в WPC, AWPC, твои хлопцы не учавствуют??

Я планировал туда команду вести.На "Золотом Тигре" с новосибирцами зарубились,у одного мой выиграл,другому проиграл.Договорились матч-реванш у вас.Но за однократное участие дисквал 1 год,а за повторное -пожизненная дисквалификация в IPF.К тому же у нас деньги наWPC, AWPC,не дают. Решил не рисковать и не поехал ,хотя с Исаковым уже созванивался.Если пойдешь,посмотри и скажи свое мнение,мне будет интересно твое мнение о зрелищности.

valeri3768 пишет:

цитата:

Петрович-дружище, я полуторки имел ввиду, а не двушки

Извеняюсь ,я то как само собой считал 32 кг.А там по моему только двушки.
[

 Отправлено: 14.11.10 19:49. Заголовок: ну отписываюсь Петро..

ну отписываюсь Петрович, побывал на соревах!!! что сказать, я конечно не очень в правилах разбираюсь, вроде как три подхода на максимум, да?? ну вобщем, эт не хоккей,я это понял сразу, и отсидеть с 9.00(на
чало соревов) до 17.40(награждение) не реально!!! все таки я бы посмотрел что то вроде "русского жима" или "народного жима" там мне кажется динамики больше! по организации ничего сказать не могу, так как сравнить не с чем, но очень громко музыка бухала типа AC/DC тоже не айс!! и практически судью-информатора было не слышно, то есть говорил то он в микрофон, но звук эхом уходил и не разобрать че гутарит, кое как разбирал слово "новосиб" по знакомым звукам, а все остальное потом и перестал слушать!! ни вес, ни фамилии, ни звания участников не поймешь! ну и похоже слегка помогали кому то.. были пару претензий(при мне) вроде как не зачет, если один конец штанги перекошен сильно при жиме, но у кого то засчитывали, у кого то нет. , наверное эт на какждых соревах такая фигня!! своих тащат....., чужих топят... при одинаковых ошибках.

 Отправлено: 14.11.10 19:54. Заголовок: народу кстати было н..

народу кстати было не мало, и скорее всего проходимость была большая, не все до конца ведь высиживали, да и к девети тоже не все спешили подойти!!! народ ходил туда-суда, плюс в том что они соревы в центре проводили, а не на окраине, тогда пришло бы пару колек, ну и профи!! а вообще так аккуратненько все, бахилы безплатно на входе, в кафе не заходил, по ценам не скажу!! только Петрович объясни, а почему например нельзя установить два помоста, было б интересней, и по времени гораздо быстрей...

 Отправлено: 15.11.10 17:30. Заголовок: valeri3768 пишет: т..

valeri3768 пишет:

цитата:

только Петрович объясни, а почему например нельзя установить два помоста, было б интересней, и по времени гораздо быстрей...

Привет,спасибо за информацию.На многих соревах бывают 2 помоста,например на "Золотом Тигре".Но если на одном помосте зрители ничего не понимают,то когда 2 помоста и 2 информатора "гутарят" и музыка орет,то это полный "дурдом".Никто ничего не понимают и уходят через полчаса.На хороших соревнованиях,финал России,Кубок России,зоны,мастерские турниры (IPF) всегда есть табло информационное на сцене и в разминочном зале и все понятно .А в WPC, AWPC цель-бабки срубить,вот и не тратятся.Зрители им на фик не нужны,вход же бесплатный.Вообщем сравнивая по зрелищности ГС и ПЛ ,конечно ГС намного зрелищнее.Я могу cравнивать по более чем 100 соревнований по ПЛ и всего 3 по ГС в которых я учавствовал .Вот так то...

 Отправлено: 15.11.10 22:35. Заголовок: как раз про табло я ..

как раз про табло я и хотел тебя спросить, но ты меня опередил!!! в общем могли бы програму соревов порпзнообразней сделать, типа шоу, ну там на скорость, на максимум, но со средним весом т.д..., было б гораздо веселее. между каждой категорией был перерыв минут 20, если не ошибаюсь, так вот его бы хотя бы заполнили, а так "ходишь в школу ходишь...." скучно.. можно было бы и зрителей привлечь, глядишь какой "самородок" бы и попался...

 Отправлено: 15.11.10 22:38. Заголовок: вообще, если честно ..

вообще, если честно не понимаю в чем принципиальное отличие между IPF, WPC.. ну и все прочие?? поясни?