Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний (продолжение)

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 07.10.10 21:14. Заголовок: Действие пояса ,как ..

Действие пояса ,как средства страховки спины, больше психологическое. А чтоб обезопаситься наверняка, надо низ спины закачивать и пресс. Это более действенно. У меня тоже были проблемы с поясницей - выбрал ДЦ - отличный способ для развития мощьных разгибателей туловища.
В ремне рывок вообще делать не могу. Задыхаюсь.

 Отправлено: 07.10.10 21:25. Заголовок: SD100674 пишет: В ко..

SD100674 пишет:

цитата:

В конце трени,когда разогретый могу Р16 без пояса,а Р24-всегда с ним.

По моему в рывке пояс не нужет, т.к. это упражнение не статическое, и нагрузка иная, чем при толчке, при том пояс мешает. Ни когда не делаю рывок с поясом.

 Отправлено: 07.10.10 23:03. Заголовок: А в принципе, это вс..

А в принципе, это все дело привычки.

 Отправлено: 09.10.10 02:31. Заголовок: Провел интервалку: ..

Провел интервалку:
1.ДЦ24: 2 мин через 1 мин отдыха по 16 раз
выдержал 4 подхода. В 4м сынуля задорлбал просьбами, пришлось ускориться. Дыхание село сосем и 5й подход прошел только до 1й минуты на 8 повторов.
Отдохнул до полного восстановления дыхания и прогнал 2 минуты в темпе 10. Это был мой предел
2. Замялся Р16: 50+50.
Прилично загнался за эту неделю. С утра даже сердечко покалывало. Следующая неделя разгрузочная

 Отправлено: 09.10.10 02:38. Заголовок: не дурно, я бы навер..

не дурно, я бы наверное на третьем подходе сдулся, с отдыхом через минуту..

 Отправлено: 09.10.10 03:08. Заголовок: Может, если бы трени..

Может, если бы тренил цикл больше года, так не говорил бы))))))

 Отправлено: 09.10.10 03:36. Заголовок: возможно, с декабря..

возможно,
с декабря "прогоню" еще ДЦ, только скорее всего М-серию...

 Отправлено: 12.10.10 17:12. Заголовок: Вчера: Треня №10 из ..

Вчера:
Треня №10 из р-серии http://girikms.forum24.ru/?1-1-0-00000071-000-0-0-1283411479<\/u><\/a>
Делал в жестоком режиме: без пояса, магнезии и в майке "мой папа - алкаш"( растянутая и без рукавов).
Заминка - Р16:60+60.
Топус, как у льва))))) Раоррррррр!

 Отправлено: 12.10.10 17:19. Заголовок: Топус, как у льва)))..

цитата:

Топус, как у льва))))) Раоррррррр!

Не съешь смотри кого-нибудь.

 Отправлено: 13.10.10 06:10. Заголовок: Посмотрел твой рывок..

Посмотрел твой рывок на рутубе март 2010.По-моему,когда работаешь левой,то слабо помогаешь себе махом правой,на левой-хорошо и когда уже устал,то гирю в верхнем положении фиксируешь посредине ладони и она(гиря) как бы ломает запястье и отдыха нет никакого,т е кисть в постоянном напряжении.Попробуй на фоне усталости на тренях держать как в самом начале,сразу результат чуть упадет,но потом кисть станет сильней эт точно,просто я сам так рвал раньше с самого начала, и тогда сможешь отдыхать вверху подольше.

 Отправлено: 13.10.10 14:56. Заголовок: Тот мартовский рывок..

Тот мартовский рывок был на фоне дикой усталости. За день до него прикидывался в ДЦ до разрыва джеппы))))
Пока лучший пример рывка в том же альбоме ру-тюба за декабрь 2009.
С рекомендациями, конечно, согласен. Учту.

 Отправлено: 14.10.10 18:38. Заголовок: Начальство на работе..

Начальство на работе расщедрилось. Предложили под качалку помещение: второй этаж неотапливаемого бокса без окон и вентиляции. Но можно провести в следующем году воду и сделать подобие помывочной. Инвентать за свои бабки собирать....Единственный гипотетический плюс - качаться в рабочее время можно будет и учеников завести)))))

 Отправлено: 14.10.10 19:32. Заголовок: Предложили под качал..

цитата:

Предложили под качалку помещение: второй этаж неотапливаемого бокса без окон и вентиляции

Отлично. Предстоят хлопоты, но приятные. Я за свою жизнь в подобной ситуации раза три-четыре был. Мне работа по созданию спортзала всегда доставляла опредеоенное удовольствие.

цитата:

качаться в рабочее время можно будет и учеников завести))

А жизнь-то налаживается.

 Отправлено: 14.10.10 20:27. Заголовок: Попробуем сделать из..

Попробуем сделать из гомна подобие пряника)))))

 Отправлено: 14.10.10 20:30. Заголовок: Попробуем сделать из..

цитата:

Попробуем сделать из гомна подобие пряника

Дали бы деньжат малость и проблем с сим кулинарным изыском не будет.
Ну и парочку единомышленников, чтоб одному не мучаться.

 Отправлено: 16.10.10 04:25. Заголовок: Полуприкидка: 1. ДЦ2..

Полуприкидка:
1. ДЦ24: 6 мин х 8 = 48
Снялся на видео - уже получается подсед-подныр, но сброс конечно...Резковато вниз уходит. В конце 5-6 минуты замаха почти не было. Магнезия на ладонях начала кончаться уже на 4-5 минуте - х..во натер. Дыхание тяжелое, но не такое, как раньше.
Отрадно- кисти держали не плохо - результат проработки рывка в подсобке.
2. Р24:30+26 - ручонки забились
3. Р16:40+40.

На работе расчистили будущий зал "КАЧАЛКУ"! Интересующихся мноого. Уже планируют скамью для жима лежа. Размечтались)))

 Отправлено: 16.10.10 04:34. Заголовок: ДЦ24: 6 мин х 8 = 48..

цитата:

ДЦ24: 6 мин х 8 = 48

Этап вроде пройденный, а повторить приятно, наверное.

цитата:

Уже планируют скамью для жима лежа. Размечтались)))

Гони всех качков "взашей". В уголочке все скамейки-станки, там где гирям сыро.

 Отправлено: 16.10.10 05:40. Заголовок: Вопрос не в тему-ско..

Вопрос не в тему-сколько стоит у вас интернет,у нас 1мбит/с,безлимит-200р на ваши,5 мбит-300,10-400,100-640 р в месяц

 Отправлено: 16.10.10 15:22. Заголовок: SD100674 пишет: 5 м..

SD100674 пишет:

цитата:

5 мбит-300,10-400,100-640 р

Отличные цены. В Твери безлимитка 4 мбит - от 600р. Но!
Я живу почти в центре города, а мой дом не подключен. Пользую мобильный модем от Мегафон (1,5 р. за 1 мегабайт трафика)

 Отправлено: 16.10.10 18:07. Заголовок: SD100674 пишет: Воп..

SD100674 пишет:

цитата:

Вопрос не в тему-сколько стоит у вас интернет,у нас 1мбит/с,безлимит-200р на ваши,5 мбит-300,10-400,100-640 р в месяц

У меня московский Стрим: за 6 Мбит безлимитного - 380 рублей.