Отправлено: 08.11.08 04:30. Заголовок: Антоний (продолжение)

Решил вот свою ветку открыть. Душу изливать...

 Отправлено: 26.05.10 16:42. Заголовок: Антоний пишет: забо..

Антоний пишет:

цитата:

заболел

"Перегрузы" тоже имунитет рушат. Выздоравливай.

 Отправлено: 26.05.10 16:54. Заголовок: под кондиционер забо..

под кондиционер заболеть нефигделать, сам с ужасом жду лета :)

 Отправлено: 27.06.10 02:27. Заголовок: Идиотизм. Сново возв..

Идиотизм. Сново возвращался по жаре с кондеем. Кто только их придумал???? Опять горло село(((( Буду бороться..

 Отправлено: 28.06.10 20:11. Заголовок: Жена спасла моё горл..

Жена спасла моё горло химией - спреем Гексорал.
Сейчас провел тренинг с использованием 28к:
1. ДЦ28: 3 минуты темпом 4 (на 4 минуты не сподобился - сдох функционально)
2. Т28: 3 минуты Х 2 с темпом 4
3. Заминка.
Стремно было 2х28 сбрасывать - очковал за спину. По нынешней жаре и духоте буду ими раз в неделю качаться.

 Отправлено: 02.07.10 17:19. Заголовок: Сильно я далек от эл..

Сильно я далек от электроники, поэтому долго думал, как считать темп 7. Изобрел ноу-хау: 30 сек толкаю каждые 10 сек, потом , естессно, каждые 7,5 сек. Все, глядя на стрелочные часы. Идет подобие разгона-торможения.

 Отправлено: 04.07.10 20:38. Заголовок: Моя "дачная"..

Моя "дачная" прикидка : http://rutube.ru/tracks/3389325.html?v=7e192ecd312cbddc3a8a6547255c71bc<\/u><\/a>
фиксация совсем не очень. Надо работать. А вот стойка до 6й минуты вполне сносная.

 Отправлено: 04.07.10 20:50. Заголовок: А чего там "гряз..

А чего там "грязного"? Отличная техника. Я правда только 4-ю и 8-ю минуту смог посмотреть.
Если интересуют комментарии:
1. Закидываешь не экономно как и я. Ну это от избытка здоровья.
2. Левая рука у тебя не выключается? Или это ракурс такой?
3. Ноги невыпрямлены как у большенства (даже маститых) и у меня (пока могу соображать, выпрямляю с усилием, потом не до ног).
4. Самое главное... Футболка классная

 Отправлено: 04.07.10 21:02. Заголовок: Грязная из-за фиксац..

Грязная из-за фиксации. Такой вот я самокритичный)))
Да, левая рука что-то слабовато включается и плохо держит.
У нас такие футболки местная федерация по 500р распространяет http://www.mosfgs.ru/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=11&Itemid=13<\/u><\/a>

 Отправлено: 04.07.10 21:05. Заголовок: А вот мои жонглёрски..

А вот мои жонглёрские достижения http://rutube.ru/tracks/3389337.html?v=a0b7d47f540b3561ec5196669f1426a3<\/u><\/a>
Надо со звуком смотреть
Этого я достиг за 3 дня. Дальше уже не пошло - не было методической литературы под рукой. Ничего путного не выходило.

 Отправлено: 04.07.10 21:08. Заголовок: Смотреть не буду, но..

Смотреть не буду, но если "за 3 дня" и надо смотреть со звуком, то догадываюсь, что там можно услышать.

 Отправлено: 05.07.10 00:36. Заголовок: Там комические возгл..

Там комические возгласы моих родителей: "Давай его рассмешим!....Сними дурацкий платок!."..и т.Д.

 Отправлено: 05.07.10 04:07. Заголовок: Дури у тебя много ....

Дури у тебя много ... Получается силовой толчок по циклу ... Практически , тяга + жим ...
Закачан по самые уши
Это у тебя "мясо" осталось от пауэрлифтинга ?

 Отправлено: 05.07.10 13:35. Заголовок: Это жалкие остатки б..

Это жалкие остатки былого мяса. Сейчас во мне 78кг, а было 84 когда-то!
По технике: тренируясь в одинаре, оччень тяжело достичь большего. Даже зеркало не очень помогает. Нужен дельный совет и доброе матерное словцо во время треньки)))

 Отправлено: 07.07.10 16:02. Заголовок: Взял нормальные полу..

Взял нормальные полуторки дома в руки и начал весь обливаться стрруями пота. Никакого ветерка и кислорода ,как на даче. Еще ноги потеют, и во время замаха руками пот черпаешь. Попробую купить вентилятор)))))

 Отправлено: 07.07.10 19:28. Заголовок: Антоний пишет: Попр..

Антоний пишет:

цитата:

Попробую купить вентилятор))))

Верное решение - в подвале только им и спасаемся. Есть еще вариант - Карлсона в плен взять, но он варенья много жрет.

 Отправлено: 10.07.10 02:43. Заголовок: Блин, посмотри ЛС на..

Блин, посмотри ЛС на Гиревик-онлайн - не могу сообщение с рабочего компа на этом сайте отправить.

 Отправлено: 19.07.10 08:32. Заголовок: Мне не удалось пожон..

Мне не удалось пожонглировать в этом году. В следующем бязательно буду.

 Отправлено: 30.07.10 10:14. Заголовок: а литература не нужн..

а литература не нужна, просто смотреть чужие ролики и пытаться сделать тоже самое :)
У Лепешкина правда неплохой список подготовительных упражнений для жонглирования.
Ностальгия взыграла, пересмотрел свой ролик двухлетней давности :)
http://rutube.ru/tracks/1238974.html?v=40b9e1e5aa180eb57474e1942b1ee464<\/u><\/a>
http://rutube.ru/tracks/1232002.html?v=189081d412d92784159d5a07fc5ea201<\/u><\/a>
Сейчас бы я снял намного зрелищней, следующим летом обязательно пожонглирую.
Я прошлым летом как раз научился ловить на ладошку после двух оборотв :)

 Отправлено: 01.08.10 19:23. Заголовок: Я, наверное, к следу..

Я, наверное, к следующему году для жонглирования наколенниками обзаведусь. Очень уж любят эти чугунные шары по ним втыкаться.

 Отправлено: 04.08.10 17:28. Заголовок: В понедельник в виде..

В понедельник в виде втягивания проделал ДЦ16: 5мин х 12 = 60 раз.
Было очень легко и весело.
Р-серию решил поджать и во вторник провел треньку с 3й ноты серии.
1.Разминка
2. ДЦ24: 3мин х 8=24
3. ДЦ16: 4мин х 12=48
Совсем я разболтался, думал хрен знает о чем. Результат - потеря концентрации. Спину на полуторках дернул. На пудовках уже закидывал в основном бицепсами. Остается только надеятся, что быстро заживет. Очень неприятно. С прошлого сентября такого косяка со мной не было.

 Отправлено: 04.08.10 19:14. Заголовок: Да - "пудовки..

Да - "пудовки" коварны. Начинаешь подход по-ухарски, с гиканьем и улюлюканьем, на пятой-шестой минутке огрехи в технике поднакопятся и наступает ПИПЕЦ.

 Отправлено: 04.08.10 19:28. Заголовок: Раш пишет: реже ст..

Раш пишет:

цитата:

реже стоять на максимум

Это ты про "метод Давида"? Погоди - скоро еще и психика сдохнет...

 Отправлено: 04.08.10 19:46. Заголовок: У меня тоже суставы ..

У меня тоже суставы болят. Думаю, дело не только в нагрузках. Сейчас жара запредельная - с пОтом не только шлаки вымываются, но и нужные минеральные вещества и др. элементы. Вот кости-суставы и поразхлябались.
Раш пишет:

цитата:

У меня метод Давида отлично работал на толчке, в ДЦ может и результат будет расти,

Ё-мое. Да несуществует "метода Давида". Это обычный РАВНОМЕРНЫЙ метод. Продолжительные по срокам трени в таком ключе - тупиковый путь. Ну не один стайер не бегает каждую треню "боевую" дистанцию.
...И ваще мы вперлись в дневник Антония...

 Отправлено: 05.08.10 00:46. Заголовок: Мне не жалко здесь м..

Мне не жалко здесь места. Только сраться надо перестать. Хватит.

 Отправлено: 06.08.10 04:00. Заголовок: Сегодня: 1. ДЦ24: 3м..

Сегодня:
1. ДЦ24: 3мин 30 сек х 8 = 28 - делал с тряской и напрягом очка. Поясница почти не болит, но дискомфорт еще есть. Опускал очень медленно.
2. ДЦ16: 3 мин х12 =36 ,вместо положенных 5 минут. Травма не дает толком включать ноги, а руки быстро сдают.
Надеюсь, завтра осилю 4 минуты.

 Отправлено: 07.08.10 04:06. Заголовок: 1.ДЦ24: 4 мин х 8 = ..

1.ДЦ24: 4 мин х 8 = 32
2. ДЦ16: 3 мин Х12 = 36
3. ДЦ16: 23 раза за 1мин30 сек
Смог, гарь, жара. После полуторок потоотделение преобрело просто неконтролируемый режим. Сделать 6 минут пудовками не было никакой возможности.
Спина почти зажила. Теперь я знаю зачем ГС занимаюсь. После аналогичной травмы в бытность занятиями каратэ 3 дня с трудом ходил как геморройный, а уж когда лифтом занимался, вообще 2 года к тренировкам возвращался.

 Отправлено: 07.08.10 14:48. Заголовок: Антоний пишет: Смог..

Антоний пишет:

цитата:

Смог, гарь, жара.

Вчера, в конце трени во рту было ощущения "как торфа наелся". Почувствуйте себя "буржуйкой".

 Отправлено: 10.08.10 03:44. Заголовок: Отмахал первую интер..

Отмахал первую интервалку:
ДЦ24: 10 раз за 1мин с паузой в 1 мин х 9 подходов.
Уже после 5го подхода сила воли начала сдавать, пот ручьем шел, едва успевал за минутную паузу магнезию черпать. Потом ее мой друг Вентилятор веерил прям в рот)))
Жесть состоялась после 9и подходов, когда я превратился в какой-то источник влаговыделения.
Завершил все это мокрое приключение знаменитой йогой от Самарца.
А потом весь вечер пил, пил, пил.....

 Отправлено: 10.08.10 04:27. Заголовок: Антоний пишет: А по..

Антоний пишет:

цитата:

А потом весь вечер пил, пил, пил

О-о, да! Причем когда выпьешь очередную порцию жидкости, пототделение интенсифицируется и превращаешься в многократно прострелянного кота из мульта "Том и Джерри".

 Отправлено: 11.08.10 00:03. Заголовок: Начал тут понемногу ..

Начал тут понемногу подсед при забросе осваивать. Вещь очень полезная, но в навык тяжело входит. Когда устаешь, все норовит быстрее закинуть эти шарики....

 Отправлено: 12.08.10 03:44. Заголовок: После сегодняшней ве..

После сегодняшней вечерней треньки засомневался в своих умственных способностях))))
Пришел домой такой весь настроенный и заточенный на полуподвиг и вместо 13-14 повторов за 1 мин 40 сек х 6 заходов
пытался сделать все 15!
Поленился в программу заглянуть.
Уже на 3м подходе ручонки хорошо забились. 4й тож осилил. 5й отстоял только 1 мин на 10 повторов - и сдох. Восстановился за 3..4 минуты и доделал 6й подход на 15 повторов.
Действительно 13 раз сделал бы легко, а тут такой неожиданный подвиг...
Сбил парочку мозолек. Сижу с руками обмотанными скотчем и намазанными Спасателем.

 Отправлено: 12.08.10 03:58. Заголовок: Блии-ииин! :sm15: А..

Блии-ииин! А я-то как посчитал? Во у кого "умственные способности"... Я как-то там что-то на чёй-то поделил, потом умножил и получил темп 9 п/м. Это я для удобства пересчитывал, для метронома. Дык 9 п/м за 1м 40сек - ровно 15 подъемов, а не 13-14. Дык 13-14 это грубо 8 п/м. Во я дебил!!! Во я где-то "округлил"! Бляха, надо все перепроверить, пока я "гирей не убился". А я-то думаю, чегой-то треня №9 так легко пошла.

 Отправлено: 12.08.10 04:06. Заголовок: Не, но зато какая тр..

Не, но зато какая треня получилась. А, Антоний? Разрыв организма, а не треня.

ПС Ты, наверное на мой дневник сориентировался и не перепроверил. Извини, старина.

 Отправлено: 12.08.10 04:06. Заголовок: Во-во. Надо теорию ч..

Во-во. Надо теорию читать внимательней)))

 Отправлено: 12.08.10 11:52. Заголовок: Чиатю вас и завидую,..

Чиатю вас и завидую, я ведь все это время оказывается работал медленней, чем думал :)

 Отправлено: 12.08.10 19:39. Заголовок: Brygadyr пишет: Не,..

Brygadyr пишет:

цитата:

Не, но зато какая треня получилась. А, Антоний? Разрыв организма, а не треня.

Еслиб не жара, все прошло бы как по маслу. Ну еще надо было немного дужки подготовить... Опять много БЫ)))
У меня сейчас в плане техники обозначились приоритеты для отработки: исключение дожима за счет более глубокого подседа, заброс на точность (хе-хе, загнул) и тоже с подседом.

 Отправлено: 12.08.10 19:47. Заголовок: Антоний пишет: иск..

Антоний пишет:

цитата:

исключение дожима за счет более глубокого подседа, заброс на точность (хе-хе, загнул

Именно! Ту же хрень и я шлифую. Стоит расслабиться на первых подъемах и лениться подседать, т.е. исполнять по-ухарски, компенсируя неточности силой, в конце руки отрубает нАпрочь.
И точный заброс очень важен. Я неэкономно закидываю и трачу лишнюю "брюкву". Вот если "ставить" гири от раза к разу туда куда надо, тогда можно прибавить несколько повторов или увеличить темп хотя бы на разик в минуту (10 за 10 минут).
Ваще, мне кажется, что ГС кроме обычных "спортивных" качеств, воспитывает еще расчетливость и скурпулезность. Педантичность, если хотите. Ведь у бегунов ОДИН старт на дистанцию, а тут КАЖДЫЙ ПОДЪЕМ - НОВЫЙ СТАРТ, и на каждом ошибки накапливаются и суммируются по всей "дистанции".

 Отправлено: 12.08.10 21:15. Заголовок: Решил: закончу этот ..

Решил: закончу этот цикл и сентябрь посвящу работе с 20ками. Буду на них технику и дыхалку ставить. Подходы длиннее, отдых поменьше....

 Отправлено: 12.08.10 21:29. Заголовок: Тут пытаюсь понять ц..

Тут пытаюсь понять целесообразность заброса в подсед - "по Меркулински". Казалось бы:
1. Так делает только он (Меркулин), практически. Есть ли смысл?
2. Мышци спины (тягово-забросовое движение) сильнее мышц ног.
3. Какая разница - ведь работа-то одинаковая.

Сам себе и отвечу:
1. По первому вопросу ответ один - все остальные гиревики тупые. Шутка. Извиняюсь.
2.Кто сказал, что мышци спины сильнее? Ведь если брать присед и тягу, то на приседе кроме веса снряда, спорсмен и свою тушу ногами поднимает. Верхнюю её (туши) часть уж точно. И в большей степени, чем на тяге. Кто изучал ТерМех поймет.
3. А в ГС абсолютная сила-то особо и не нужна. Ведь мышци ног намного выносливее мышц спины. Они же постоянно в работе - бытовая ходьба, бег, семенение позади начальства . И все это происходит и после тренек "на ноги" в том числе.
4. Кроме того. При забросе в подсед, есть возможность "подрехтовать" точность за счет глубины. Т.е. недобросил - подсядь пониже при приеме гирь на грудь, перебросил - подсядь повыше.

А по-ходу есть в ЗАБРОСЕ В ПОДСЕД смысл. Надо попробывать после ВС. Сейчас уж технику ломать не буду.

P.S. Не дай Бог этот бред какой-нибудь тренер прочтет. Умрет ведь со смеха.

 Отправлено: 12.08.10 22:25. Заголовок: Brygadyr пишет: P.S..

Brygadyr пишет:

цитата:

P.S. Не дай Бог этот бред какой-нибудь тренер прочтет. Умрет ведь со смеха.

У нас вообще в стране квалифицированных тренеров раз-два. Ты уже почти им стал. У тебя своя мини-школа

 Отправлено: 13.08.10 00:27. Заголовок: Антоний пишет: своя..

Антоний пишет:

цитата:

своя мини-школа

Да уж... Как бы эту мини-школу еще платной сделать...

Антоний пишет:

цитата:

сентябрь посвящу работе с 20ками.

Мы в новое ярмо впрягаемся практически без перехода - ноябрский спринт. И опять ТДЦ. И расслабиться нельзя, т.к. командные "призы" (и моя личная "вендетта") - дело принципа и всего года. С декабря, если ничего новенького сами себе не придумаем, плотно берусь за ДБ. Пока не знаю - с 32 или 24. Или в перемешку. Или как Дикий.

А у тебя осенью что-нибудь из сорев есть?

 Отправлено: 13.08.10 01:14. Заголовок: Есть. В первых числа..

Есть. В первых числах ноября чемп Москвы по ДЦ. А перед ним снова 2х-недельная командировка в октябре - испытание для печени. Потом в декабре ДБ на 24х.

 Отправлено: 13.08.10 01:40. Заголовок: Хреново, что гири не..

Хреново, что гири не всегда ссобой взять можно. Если относительно недалеко, и на машине, я бы, с твоими разъездами, точно разборными обзавелся.

Маловато времени с ТДЦ на ДБ качественно переключиться. Наверное, будешь с сентября комбинировать трени?

 Отправлено: 13.08.10 13:25. Заголовок: Антоний пишет: дожи..

Антоний пишет:

цитата:

дожима за счет более глубокого подседа

Тут тоже, как бы не переборщить. Я заметил за собой, слишком глубоко подседаю и бедра лишнее движение делают. У мастеров подсед минимально-необходимый. Надо поймать тот самый подсед, который нужен, не меньше и не больше. Работаю на этим постоянно, но пока слишком подсаживаюсь :)

 Отправлено: 13.08.10 13:28. Заголовок: Дикий Билл пишет: Я..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Я заметил за собой, слишком глубоко подседаю

Руки все равно слабее ног. Лучше чуть-чуть добавить "на ноги", чем полностью вырубить руки. Ну шлифовать и еще раз шлифовать - это наш крест.

 Отправлено: 13.08.10 23:14. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

У мастеров подсед минимально-необходимый

Это факт. На то они и Мастера. Наблюдал видео, там парняга (явно МС и выше - толчок больше 100) на первый взгляд ваще не подседает. Еле заметно неуловимо "включает" колени и все - прогибом спины молниеносно "выбирает" расстояние до выпрямления рук. Выглядит как швунг, практически.
Я когда ролик только включил, подумал что за "чайник" влез? Умрет же на 10-м разу... После 70-го толчка я понял, что "чайник" - это Я. Ну а после 100 я понял, что я даже не "чайник", я - "нАкипь".

 Отправлено: 14.08.10 02:04. Заголовок: 13.08.10 (сегодня): ..

13.08.10 (сегодня):
1. ДЦ24: 2мин через мин отдыха по 16 повторов х только 3 подхода из 5 необходимых + 1 минута (8 повторов), на которой я сдох.
Главная помеха - незажившие мозоли. Из-за них заброс вырождался в тягу. В результате - забитые руки, спина, общее утомление.
2. После полного восстановления и бинтования ладоней сделал еще 2 минуты (16 раз)
3. Повторил пункт 2.
Надо было конечно завтра выполнять этот боевой план, но переть на дачу 2х24 как-то не хотелось.

 Отправлено: 14.08.10 03:43. Заголовок: Антоний пишет: Глав..

Антоний пишет:

цитата:

Главная помеха - незажившие мозоли.

Наверное, не зря я в перчатках тренируюсь. Руки пока целы, слава Богу.

 Отправлено: 17.08.10 03:49. Заголовок: Цель недели - в пятн..

Цель недели - в пятницу сделать 6мин х 8 = 48 раз.
Из этого вывел, что первую тренировку 3й недели не провожу, а делаю 3и качковых дня.
1. ДЦ24:1 мин - 9 раз - через 1 мин отдыха - 2 мин - 17 раз.
2. дц16:30 раз за 2,5 мин.
3. Т16:30 раз за 2 мин.
После интервалок и отдыха в выходные меня перло. Хотелось подвигов. Но удержался. Позволил себе лишь толчок пудовок с целью ноги подкачать. Треньку усложнил - вентилятор задействован не был.

 Отправлено: 17.08.10 03:57. Заголовок: Че-то я запутался. Т..

Че-то я запутался. Ты Р-серию "закруглил" что ли?

 Отправлено: 17.08.10 04:00. Заголовок: Я ее сильно адаптиро..

Я ее сильно адаптировал. Тренировки 1,2, 8, 10 уже отмел, а про 14,15 еще не решил. Точно не буду перед прикидкой свою джеппу надрывать.

 Отправлено: 17.08.10 04:09. Заголовок: Антоний пишет: ее с..

Антоний пишет:

цитата:

ее сильно адаптировал

Хрен знает. №№ 8, 10 и, пожалуй, 14 - явно "восстновительные". Я ими вечно пренебрегаю, а тут никуда не денешься - ДОГМА и ЗАВЕТ! Треня №15, кажется, неслабая из-за темпа на "полуторка".
Ну, тебе виднее. Я прогоню полностью. Кайфовая серия, Ёмуть.

 Отправлено: 21.08.10 02:34. Заголовок: Провел полуприкидку...

Провел полуприкидку. Сделал плановые 48 за 6 минут.
За час до тренировки имел, пардон за подробности, секс . Ноги забились хорошо и это очень ощущалось. В целом остался собой доволен, хотя как Бригадир 50 раз сделать бы не смог, еслиб даже очень захотел. Мог бы перекоситься, постоять сек 40 и натолкать еще раз 10-12-или больше. Короче, в следующую пятницу никакого секса и 64 повтора.

 Отправлено: 21.08.10 02:45. Заголовок: Антоний пишет: в сл..

Антоний пишет:

цитата:

в следующую пятницу никакого секса и 64 повтора.

Я заметил, что "ломаюсь" на планируемой цифре. Не забивай подкорочку тем, что тебе под силу и так (я про гири ). Поверь, надо делать 70 и может поболе - это видно по твоим треням.

 Отправлено: 22.08.10 19:47. Заголовок: НУУУУ! Это из серии ..

НУУУУ! Это из серии : "Ты веришь в бога? А он в тебя? ". Тут ведь еще на работе тренируют, дома...Остается только всю неделю настраиваться и непосредственно перед озверина какого нибудь принять. Малого своего на дачу отправил, должно что-то получится...

 Отправлено: 23.08.10 00:20. Заголовок: Антоний пишет: долж..

Антоний пишет:

цитата:

должно что-то получится.

Должно... Блин, 6 дней без се..., пардон, гири? Не многовато?

 Отправлено: 23.08.10 01:50. Заголовок: Завтра нежно покидаю..

Завтра нежно покидаю 16ки. В четверг прикинусь.

 Отправлено: 23.08.10 07:25. Заголовок: Антоний пишет: За ч..

Антоний пишет:

цитата:

За час до тренировки имел, пардон за подробности, секс ... В целом остался собой доволен...

 Отправлено: 25.08.10 01:59. Заголовок: Б..дь! П..дец! Решил..

Б..дь! П..дец!
Решил рискнуть. С..бался с работы пораньше, часок поспал, зарядил фотик, разогрелся...
Закрыл в комнату дверь и ЗАБЫЛ ОТКРЫТЬ ОКНО!!! Задохнулся в собственных испражнениях))) Прошел 5 минут темпом 8. Пытался отдохнуть, отдышаться - хер!
Потом видео посмотрел - хорошо, что не получилось. Опять тело качка без рук вышло. Сам себе оператор ,едрёныть.
Я оччень зол на себя.
Теперь в пятницу с вентилятором, окном, с..бкой с работы, вазелином и т д.

 Отправлено: 25.08.10 02:05. Заголовок: ладно чего ты, не пс..

ладно чего ты, не психуй и не кручинься!! все получится, не сегодня значит завтра, видно не судьба сегодня!!

 Отправлено: 25.08.10 02:08. Заголовок: Антоний пишет: Тепе..

Антоний пишет:

цитата:

Теперь в пятницу с вентилятором, окном, с..бкой с работы, вазелином и т д

Та же хрень. Собираю рюкзак на завтра - "счастливые" футболка, кроссовки и пояс, мел+соль, мыло, шорты, вода, глюкоза и т.д. Один хрен чего-нибудь забуду - типа фотоаппарат...
Блин!!! Хорошо что вспомнил.

P.S. Я уже свой домик не хочу - хочу свой залик, чтоб этот хлам постоянно с собой не таскать

 Отправлено: 25.08.10 08:22. Заголовок: Че мы вссе так мандр..

Че мы вссе так мандражируем! :) Броться надо с этим!
Просто тренировка на максимум. Надо постараться так относиться :)

 Отправлено: 25.08.10 13:28. Заголовок: Brygadyr пишет: Бро..

А как же без этого? Это даже хорошо - значит ощущение настоящих соревнований есть. Мы ради этого и заморачиваемся...

 Отправлено: 26.08.10 15:17. Заголовок: Во вторник ,вероятно..

Во вторник ,вероятно, перевозбудился от настроя на подход. Долго заснуть не мог. Потом на работе весь день разное гавно грузил, короче, вчера в конце дня был как труп. Завтра прикидка а я вялый и беспомощный. Глюкозы чтоль нажраться? Быду надеяться, что худо-бедно сегодня высплюсь....

 Отправлено: 26.08.10 15:20. Заголовок: Удачи! И расслабтесь..

Удачи!
И расслабтесь все наконец! :)
Это просто очередная тренировка, просто на максимум.
Мы все упорно тернировались по разным методикам последние пару месяцев, пришло время закончить этот этап, чтоб начать следующий :)

 Отправлено: 27.08.10 15:59. Заголовок: Дикий Билл пишет: М..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Мы все упорно тернировались по разным методикам

Вот именно. Отсюда и психоз. Все пытаются показать свой максимум и нервишки сдают.

 Отправлено: 27.08.10 21:37. Заголовок: Антоний, а ты кем ра..

Антоний, а ты кем работаешь, "грузалём" что ли???

 Отправлено: 28.08.10 01:51. Заголовок: Инженер широкого про..

Инженер широкого профиля. От науки до погрузочных работ.
Теперь о главном: результат прикидки - 59
Шел ровным темпом 6 почти до 8 минуты. Потом сделал паузу. Дальше спуртовал и потерял счет. Отсюда такой несуразный результат.
Главная проблема - психология. Вроде сделал уже 6 минут, а результат только 36. Трудно было удержаться от резвого начала.
Тщательно готовил дужки: протер спиртом, положил два слоя разной магнезии, но все равно в конце отказывали именно кисти. Хотя и без единой мозоли обошлось.
Главная моя победа - отстоял все 10 минут, ну или почти, если не брать во внимание последние 10 сек.
Из этих 59 я бы сам, наверное, парочку повторов срезал. Как там маэстро Руднев поступит, не знаю.
Творческие планы: наконец-то сделать из 16ки 20ку и весь сентябрь посветить отработке техники на 2х20. Уж больно техника позорная на видео.

 Отправлено: 28.08.10 02:01. Заголовок: Антоний пишет: Тепе..

Антоний пишет:

цитата:

Теперь о главном: результат прикидки - 59

Это тот результат, который пойдет на ВС?
Антоний пишет:

цитата:

Вроде сделал уже 6 минут, а результат только 36.

Это, наверное, самое тошное. Я когда темпом 5 делал - вроде намахался уже до тошноты, а еще только 30. Это понимание просто убивает и, как совершенно верно ты говоришь, начинаешь "дергаться" и нервничать.
Антоний пишет:

цитата:

весь сентябрь посветить отработке техники

Те же планы и у меня. В сентябре немного расслаблюсь, но длинные тактико-технические подходы с 16+16 будут вместо заминки. Буду осваивать "маятник" на прямых ногах в задней фазе замаха.

 Отправлено: 28.08.10 02:14. Заголовок: Brygadyr пишет: Это..

Brygadyr пишет:

цитата:

Это тот результат, который пойдет на ВС?

Да. Хорош нервную систему грузить.

 Отправлено: 28.08.10 02:24. Заголовок: Антоний пишет: Да. ..

Антоний пишет:

цитата:

Да. Хорош нервную систему грузить.

Верно - я уже дергаться начал. В воскресенье отмашу что смогу (но 10 минут обязательно) и начну спринт готовить.
Антоний пишет:

цитата:

Теперь о главном: результат прикидки - 59

Поздравления по окончании сорев, но результат хороший - я и Василий, видимо, тебя не догоним. Юрец - отдельный разговор. Кстати, тоже под вопросом - вчера на контрольном взвешивании показал 87,5 кг (гармональные таблетки во время болезни). И это он два дня не ел. Сейчас звоню - чего-то жует. Говорит сломался и нажрался курицы. Я ему: "Иди блюй, гад!"... Кажется он заплакал... Ну блин с весом 87 выступать "до 95" это кощунство.

 Отправлено: 28.08.10 03:10. Заголовок: возник один вопрос, ..

возник один вопрос, о каких мвзолях ты пишешь на ДЦ???? и не от тебя первого слышу, разве на ДЦ срываешь мозоли, или просто у меня еще результат слабенький, что я просто не до шел до той фазы когда "летят" мозоли?? у меня на рывке бывает, что как бы "съезжает" мазоль, но на следующий день все норма, до крови не рвал еще ни разу!!

 Отправлено: 28.08.10 03:35. Заголовок: По-честноку, мозоль ..

По-честноку, мозоль - результат неправильного заброса. Пальцы не держат и инстинктивно сжимаешь дугу всей кистью. Еще жесткая крупнозернистая магнезия может мозоли творить. С ней хват лучше, но и ладонь обрываешь тоже на раз-два.

Спасибо, Бригадир. Результат, то хороший, мне и самому нравится, но показан со второго дубля)) Надо репитировать подводку и распорядок на дни перед пиковым подходом.

 Отправлено: 28.08.10 04:11. Заголовок: Антоний пишет: но п..

Антоний пишет:

цитата:

но показан со второго дубля)) Надо репитировать

После мытарств и "истерик" этих сорев, решил взять на вооружение принцип - НАЧАЛ ПРИКИДКУ - СТОЙ ДО КОНЦА, ВЕСЬ РЕГЛАМЕНТ. И не важно вписываешься в запланированный темп (результат) или нет.

 Отправлено: 28.08.10 04:14. Заголовок: Антоний пишет: С не..

Антоний пишет:

цитата:

С ней хват лучше, но и ладонь обрываешь тоже на раз-два.

Этточно. Именно по этому предпочитаю обычный мел(пока, по крайней мере). Магнезия требует умелого обращения.
А ваще львиную долю тренек провожу в перчатках. Снимаю их и перехожу на мел постепенно, за несколько тренек до сорев.

 Отправлено: 28.08.10 16:08. Заголовок: я если честно вообще..

я если честно вообще гири ничем не обрабатываю это реально улучшает результат, или просто так скажем "примочки" мастеров?? а по поводу нервозности, мне кажется, что просто вы ребята сейчас находитесь на пике формы, ну или где то рядом, вот поэтому на все так реагируете остро!! в другом состоянии может даже и не обратил бы вниманя, что кто то там подошел и смотрит!! по сути ведь на соревах все равно ведь будешь выступать при достаточном скоплении народа, и все будут шуметь. так что отключайся и не реагируй на внешние факторы!

 Отправлено: 29.08.10 01:48. Заголовок: Магнезия реально улу..

Магнезия реально улучшает результат, дает лучшее сцепление. Но ей надо уметь правильно пользоваться.

 Отправлено: 30.08.10 07:56. Заголовок: Антоний, отличный ре..

Антоний, отличный результат!
А где видео-то?

Насчет "6 минут, а результат только 36". Я себя успокаиваю тем, что первые пять минут как бы не считабю за работу. Просто типа время тяну, а вото после пяти как бы говоришь сам себе "а вот теперь начали работать!"

 Отправлено: 30.08.10 22:31. Заголовок: Вот видео: http://ru..

Вот видео: http://rutube.ru/tracks/3538242.html?v=7b4e4da3a64f9649e0f35dfe85de9856<\/u><\/a>
Заколебался его размщать.

 Отправлено: 31.08.10 07:43. Заголовок: Кстати, возраст и ве..

Кстати, возраст и вес?

 Отправлено: 31.08.10 13:33. Заголовок: 32 года. До 78 кг...

32 года. До 78 кг.

 Отправлено: 31.08.10 13:43. Заголовок: Занес тебя. Ты пока ..

Занес тебя. Ты пока на третьем месте (я на пятом). Уже договорились, что на следующих будем в спортзале съемки проводить, тогда уж не будет никаких отмазок, типа "меня прервали" :)

 Отправлено: 31.08.10 17:34. Заголовок: А где сама таблица? ..

А где сама таблица?

 Отправлено: 31.08.10 19:14. Заголовок: Ну а место будет сил..

Ну а место будет сильно от подсчета зависеть. Я на первое расчитываю))))
Тут по Москве к дню города объявили соревнования по "произвольному подъему гири 16-24-32 на выбор из виса на вытянутую руку". Типа рывок или ДЦ с одной гирей за 4 минуты. Может поеду с одной целью: с людьми пообщаться. Да и то, если погода позволит и жену разведу на сопровождение меня)))

 Отправлено: 01.09.10 00:33. Заголовок: Антоний пишет: А гд..

Антоний пишет:

цитата:

А где сама таблица?

http://sites.google.com/site/girikms/home/virtual_comps_august_2010<\/u><\/a>

 Отправлено: 02.09.10 17:07. Заголовок: Во вторник освежил в..

Во вторник освежил воспоминания о рывке:
1. Р16: 103 + 103 за полные 10 минут
2. С гирей 28 в верхней фиксации стоял по 1 минуте л+п 3 "дабла".
3. Стойка с 2х16 (верх-низ - примерно 5 минут). За...бался я уже искать это оптимальное положение для локтей!!!
Гибкости позвоночника не хватает? Страх после травм? Хрен поймешь....