Отправлено: 06.09.12 16:04. Заголовок: Дневник Sergweyder

Всем здрасте. ))))
Зовут меня Сергей, вес 107, рост 184. 35 лет.
Камнями прошу не кидать, я новичёк в гиревом спорте.
Техники никакой, результаты никакие. Буду вести дневник занятий, тут буду писать свои тренировки и самочувствие, достижения тоже ))).
Начало было в феврале м-це с гирьки 16 кг. рывок 19, толчёк 17раз 1 гирей.
Результаты не аховые но мои.
Имеется на 01.09.12г. 2х24 и 2х16
Толчок 20, Рывок 50 с 16кг.

 Отправлено: 20.09.12 07:37. Заголовок: sergweyder пишет: Т..

sergweyder пишет:

цитата:

Т 2х24 (4+4+4)*3

Это означает три подхода по 3 минуты?

 Отправлено: 20.09.12 13:27. Заголовок: Дикий Билл пишет: Э..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Это означает три подхода по 3 минуты?

Это 3 подхода по 12 подъёмов с интервалом в минуту т.е (4раза, 1 мин.перерыв, 4раза, 1 мин. перерыв,4раза) как правельно писать незнаю, записал так.
Скажи как правельно, исправлю.

 Отправлено: 20.09.12 13:29. Заголовок: да не, просто каждый..

да не, просто каждый по своему пишет :) я в принципе все понял, просто на всякий уточнил.
Добавлено:
Хотя нет, я думал это трехминутные подходы :) тоесть сделал 12 раз за три минуты темпом 4 раза в минуту.
Про то что это одно-минутные из записи ведь неясно :)

 Отправлено: 20.09.12 13:38. Заголовок: Может лучше так? Т 2..

Может лучше так?
Т 2х24 (4+4+4)*3 с интервалом 1 минута.
тогда не понятно интервал где?
а так.
Т 2х24 (4+4+4) с интервалом 1 мин*3 подхода - так вроде понятно.
Впринципе даже сам читаю нифига не понятно ))), когда писал понимал, а когда читать стал ????
Чукча не читатель
Чукча - писатель )))

 Отправлено: 20.09.12 13:43. Заголовок: :) sergweyder пишет:..

:)
sergweyder пишет:

цитата:

Т 2х24 (4+4+4) с интервалом 1 мин*3 подхода - так вроде понятно.

вот этот вариант вроде полностью всё описывает :)

 Отправлено: 20.09.12 15:23. Заголовок: Я так пишу т24/4/1&..

Я так пишу
т24/4/1'+о1'*3

 Отправлено: 20.09.12 16:12. Заголовок: oleg_n75 пишет: т24..

oleg_n75 пишет:

цитата:

т24/4/1'+о1'*3

24 - одна или пара? - непонятно
4 - тут понятно повторения
1` - тут тоже понятно минута
о1`*3 - нифига не понятно (билиберда)

 Отправлено: 20.09.12 18:13. Заголовок: о1' отдых 1минут..

о1' отдых 1минута
*3 число повторов для указанной серии

 Отправлено: 21.09.12 01:25. Заголовок: Видео в студию...

Видео в студию.