Отправлено: 18.06.12 22:16. Заголовок: Антоний - ДЦ к октябрю

Собственно путь к соревнованиям в конце октября уже у меня начался. Просто хочу разбить оставшие месяцы подготовки на разумные и осмысленные циклы с учетом лета, жары, возможно, поездок в командировки, и ,глядя на этов целом, сделать выводы.
Хочу отойти от подробного расписывания каждой тренировки, сделав акцент на общих моментах подготовки.
Разумеется, буду рад советам и инициативам обсудить мои эксперименты над собой))

Сегодня:
Перешел на ДЦ20. Отработал 2 мин х 3 в т.12.

Раньше августа браться за ДЦ24 пока не планирую. Буду отрабатывать аэробику на 20ках в предельном темпе , увеличивая время подхода.
Надо о собственном весе подумать. Хорошо бы скинуть пару кг и попробывать вернуться в 78.

 Отправлено: 15.10.12 15:30. Заголовок: Нет! Это не то! Посм..

Нет! Это не то! Посмотри на ее ручку. Я взял нормальную совковую.

 Отправлено: 15.10.12 18:30. Заголовок: Я понял о чем речь...

Я понял о чем речь. Вот мои.

 Отправлено: 15.10.12 18:42. Заголовок: igor

У меня дома таких разборок 6шт. Я ими не занимаюсь, не нравятся они мне. Я бы тебе их отдал за 1,5тыс. :)

 Отправлено: 15.10.12 19:12. Заголовок: IGOR пишет: не нрав..

IGOR пишет:

цитата:

не нравятся они мне.

Гурман!

 Отправлено: 16.10.12 00:53. Заголовок: IGOR пишет: Я бы те..

IGOR пишет:

цитата:

Я бы тебе их отдал за 1,5тыс. :)

Цена за все 6 шт.?))))

Сегодня провел последнюю предсоревновательную:
1. Разминка до сотсояния "потный лоб";
2. ДЦ24: 4 мин т.6
Делал без магнезии и за..бался! Подготовка дужек в цикле это оччень многое!
3. Заминка 10 мин.

 Отправлено: 17.10.12 01:06. Заголовок: Цена за все 6 шт.?))..

цитата:

Цена за все 6 шт.?))))

Шутник
На самом деле, жил бы ты рядом, я бы тебе пару шт. подарил бы.

 Отправлено: 17.10.12 03:03. Заголовок: Cпасибо, добрый чеек..

Cпасибо, добрый чеек)) У меня уже полна коробочка)
А где столько набрал? У нас их народ очень ограниченно выбрасывает по объявлениям. Я по-долгу ждал.

 Отправлено: 17.10.12 17:15. Заголовок: igor

Я как то уже писал. Я с другом собирал гири по всему городу (в бывшем где жил), спрашивал у знакомых, знакомые у своих знакомых, не нужные. Принципиально их не покупал, за одну только отдал 50руб - уж очень хорошая 24-ка попалась с идеально гладкой дужкой. Таким образом мы насобирали около 18-ти разнообразных гирь.

 Отправлено: 18.10.12 16:06. Заголовок: Блиадство! Ел витам..

Блиадство!
Ел витаминный комплекс "Алфавит" недели 2 ничего не ощущал. Типа кошачьего корма что-то. А бросил и сразу простыл!
Теперь балансирую на грани болезни, сцццуко!

 Отправлено: 20.10.12 01:06. Заголовок: Сегодня и вчера, и п..

Сегодня и вчера, и позавчера боролся...
И :
1. Полоскание горла
2. Прогревание носа
...
х. Разминка в стиле "до потного лба"
х+1. ДЦ20: 1 мин т.6
х+2. Подобие заминки минут на 5.

Пока есть шанец к воскресенью оклиматься, а там... слепой сказал "посмотрим".

 Отправлено: 21.10.12 22:32. Заголовок: Ну в общем выступало..

Ну в общем выступало сегодня где-то 50% Антония и оно показало 50% от задуманного - 35 подъемов примерно за 5-6 минут...Последнее место. Оччень не люблю последние места! Однако с планируемыми 70ю толчками один кер не встал бы я на подиум. Результаты подросли.

Отрицательный опыт тоже полезен. Он развеевает иллюзии))) и заставляет задуматься.

 Отправлено: 22.10.12 00:38. Заголовок: А что именно повлиял..

А что именно повлияло на результат? Недавняя простуда?

 Отправлено: 22.10.12 00:56. Заголовок: Однозначно. Со вторн..

Однозначно. Со вторника прихватило горло, потом балансировал на грани. Ночью потел. Сопли...Горло до сих пор дерёт.
Надеялся на чудо. Не стоило вообще выступать. Не знаю, как назвать. Жадность? Всё лето и почти всю осень готовился. Получилось бы, что второй раз по болезни пролетел.

 Отправлено: 22.10.12 01:00. Заголовок: Пытался брать "и..

Пытался брать "интервью" у местных мастеров. Задавать вопросы о том, о сём.
Вывод такой сделал: если человек чего-то добился, совсем не обязательно, что он может объяснить доходчиво, как он это сделал.
Или просто не хочет

 Отправлено: 22.10.12 01:07. Заголовок: Антоний пишет: Пыта..

Антоний пишет:

цитата:

Пытался брать "интервью" у местных мастеров

А я Пашу (тот что с живота толкает) минут 40 пытал по всякому, вроде ничего, общительный.

 Отправлено: 22.10.12 01:13. Заголовок: Где толковая информа..

Где толковая информация от него ,Олег?))

 Отправлено: 22.10.12 01:18. Заголовок: Антоний пишет: Где ..

Антоний пишет:

цитата:

Где толковая информация от него ,Олег?

Позже конспект выложу.

 Отправлено: 22.10.12 07:21. Заголовок: ДЦ? на гирях какого ..

ДЦ? на гирях какого веса выступали?

 Отправлено: 22.10.12 16:27. Заголовок: Cмешенно 24-32. Я де..

Cмешенно 24-32. Я делал 24.

 Отправлено: 22.10.12 16:49. Заголовок: igor

Тебе однозначно не хватает растяжки в логтевых и плечевых суставов, видно как сильно напряжен во время фиксации. После каждого заброса поправляешь гири, учись втыкать логти сразу. При сбросе не видно расслабления (паузы), гири должны тормозить о пузо(подвздошные кости) и с меньшей скоростью уходить в замах. Это мое видение.