Отправлено: 09.03.11 05:54. Заголовок: Denis (продолжение)

23/02/84,Тюмень,вес 84,рост 180.Стаж 4г,2 года дома,на момент прихода в секцию результаты толчок 2*24 50,рывок по 50,без пояса,без майки,непрерывно.В секции с осени 2008.Официальные результаты: 30.06.10 губернские игры, двойка на 32,сумма 100 (толчок 64 за 9 мин и рывок 40/32,новые гири,дужка тоньше,жестко слетела шкура с руки,жара за 30,может и из-за этого - гири были реально горячие,на тренировках рвал ~ по 50,ехал выполнять кмс,после того,как левой вырвал 40 вместо 50,правой дорывать не стал),кат до 95,3 место.07,11,10 кубок важенина,цикл 2*24,83р,кат до 85,3 место.Силовые - лучший жим стоя 83 (узким хватом),тяга 180 классикой давно,динамометрия 78левая/85 правая(этой зимой).Переписывать много,сфотографировал последние,залил сюда,лежать будет месяцhttp://zalil.ru/30636756.
Прикупил тут самый дешевый пульсометр с датчиком за 600р и потолкал с ним обычную объемную по циклу 2*32: 1м(8р),2м(16р),4м(28),2м(18).Выяснилось что в последних 2 пульс шкалит за 210,а это плохо,нинада этава.Перечитал Селуянова еще раз,решил по нему позаниматься - типа эксперимент,все равно ближайшие соревнования только в конце года,если вообще буду выступать.
Тема такая:масса мышечная у меня наработана достаточная,осталось превратить гмв в омв.По Селуянову,для этого надо несколько раз выходить на уровень,когда все гмв включены в работу,но не допускать черезмерного закисления,тогда митохондрии нарастут.Вот,отработал первую прикидочну по такой схеме.Контролировал пульс на окончание подхода плюс сброс пульса до 110 во время отдыха.Темп 7р/мин
1м пульс 160,сброс за 1м20с,отдых 6м
2м пульс 180,сброс за 1м50с,отдых 6м30с
2м пульс 180,сброс за 2м15с,отдых 7м
2м пульс 180,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 184,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 182,сброс за 2м20с,отдых 7м
2м (первая минута 7,вторая 8р/мин) пульс 194,сброс за 2м30с
общее время тренировки по пульсометру 57м,средний пульс 133.
Можно было бы работать еще час,но решил на таком объеме остановиться пока - посмотрим,что будет.

 Отправлено: 15.01.12 01:28. Заголовок: Нет,соревновательный..

Нет,соревновательный это первые 3 мин по 7,остальные по 6.Попробую,если не забуду

 Отправлено: 17.01.12 17:08. Заголовок: 17.01.12 После ночно..

17.01.12
После ночной смены сразу пошел в зал - обещанная проходка на 6 мин.
Тдц 2*32 1м(8),1м30с(12),6м(39) - время 30м,пульс 124
Если коротко,то - жопа.Результат по пределу,без запаса вообще,ноги с самого начала какие=то никакие,кисти отпали на последних 8 разах.Перед предпоследним выступлением на аналогичной проходке я отстоял 7 мин(46р),и еще был запас.Просто ужасно,думаю,есть ли смысл ехать выступать - только деньги тратить и позориться.Закончил с пульсом 193,в принципе,по сердцу не так плохо все,как по ногам/предплечьям.Нет,ожидал,что будет регресс,но чтобы такой - даже в кошмаре не снилось.Видео позже выложу,сейчас спать.

 Отправлено: 17.01.12 18:20. Заголовок: Дык ты просто устал,..

Дык ты просто устал, наверное, тем более после работы. А ежли хорошенько выспаться, да кофейку хряпнуть (или это допинг нынче?) - может вполне бодро пойти.

 Отправлено: 17.01.12 19:11. Заголовок: Проходка после ночно..

Проходка после ночной смены? Спорное решение.
А когда соревнования?

 Отправлено: 17.01.12 19:12. Заголовок: Антоний пишет: А еж..

Антоний пишет:

цитата:

А ежли хорошенько выспаться, да кофейку хряпнуть (или это допинг нынче?) - может вполне бодро пойти.

Хряпнуть кофейку, добиться сердечной аритмии, слечь в больницу с гипертоническим кризом..

 Отправлено: 18.01.12 07:49. Заголовок: Denis пишет: дц 2*3..

Denis пишет:

цитата:

дц 2*32 1м(8),1м30с(12),6м(39)

Может перед проходкой не стоило такую мощную разминку? я про первые два подхода.

 Отправлено: 18.01.12 08:15. Заголовок: Не знаю.И не думаю,ч..

Не знаю.И не думаю,что дело в усталости - раньше ноги хоть как-то расслаблялись в верхней фиксации,сейчас это куда-то ушло.На видео ноги в нижней стойке вроде как более-менее прямые,но толку от этого не ощущается - на практике чем больше стоишь в стойке,тем тяжелее потом толчок с ног.
В субботу сделаю 2*32 минуты на 4,может,на 5 (темп 7) - буду смотреть на состояние.Во вторник 2*30 5-6 минут по 8 (если получится,конечно).Выступать 27-29 (точно не знаю пока).
П.с.Крамольная мысль,что креатин как-то странно влияет на меня :D Наверное,не надо было его есть.

 Отправлено: 20.01.12 05:33. Заголовок: 19.01.12 Тяга до кол..

19.01.12
Тяга до колен 77,5*4 93*4 110 4*2 117,5 4*4
Жим стоя 60*6 62,5*5 65*4 Почти так же легко,как в старые добрые времена,когда еще не поднимал гири
Тяга с плинтов 93*5 110 5*2 125 4*4
Да,печальная новость - кмс мне не присвоили,т.к. "было менее 8 человек в весовой".Как-будто елси менее 8 человек,то гири легче делаются.Расстроился.

 Отправлено: 20.01.12 07:40. Заголовок: Denis пишет: т.к. &..

Denis пишет:

цитата:

т.к. "было менее 8 человек в весовой"

Вот ведь идиотизм...

 Отправлено: 20.01.12 15:50. Заголовок: Denis пишет: Да,печ..

Denis пишет:

цитата:

Да,печальная новость - кмс мне не присвоили,т.к. "было менее 8 человек в весовой".Как-будто елси менее 8 человек,то гири легче делаются.Расстроился.

На основании каких это законов или актов? Если где-то конкретно прописано ТАКОЕ , это одно, а личная вкусовщина неких деятелей от спорта иногда требует жалоб.

 Отправлено: 20.01.12 16:38. Заголовок: Антоний пишет: На о..

Антоний пишет:

цитата:

На основании каких это законов или актов? Если где-то конкретно прописано ТАКОЕ , это одно, а личная вкусовщина неких деятелей от спорта иногда требует жалоб.

вполне реально.помоему так всегда было

 Отправлено: 20.01.12 16:39. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

вполне реально.помоему так всегда было

а еще нужно в призы попасть

 Отправлено: 20.01.12 16:45. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

а еще нужно в призы попаст

В призы вроде только для МСМК. Иначе бы ни одного КМСа не было, МСы бы все призы брали.

 Отправлено: 20.01.12 16:50. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

вполне реально.помоему так всегда было

Надо читать Положение о присвоении званий на уровне региона. Короче закон надо знать))

 Отправлено: 21.01.12 06:40. Заголовок: Антоний пишет: Надо..

Антоний пишет:

цитата:

Надо читать Положение о присвоении званий на уровне региона. Короче закон надо знать))

мужики,я с ребятами из спортивного туризма разговаривал,так у них так же,в призы попасть надо.От класса главного судьи то же зависит многое и у них и у нас,так что это общепринятая практика

 Отправлено: 21.01.12 16:45. Заголовок: Ветер Водит Хоровод2..

Ветер Водит Хоровод2 пишет:

цитата:

мужики,я с ребятами из спортивного туризма разговаривал,так у них так же,в призы попасть надо.От класса главного судьи то же зависит многое и у них и у нас,так что это общепринятая практика

Ничего не понял. КМС присваивают на турнирах уровня субъекта Федерации. Таких турниров в год 2-3. Участвуют одни и те же КМС и МС. Призы распределяют тоже они.
Вы говорите, что присваивают КМС только призёрам? У новых лиц при таких раскладах стать призёром вообще невозможно!
Класс главного судьи? Турнир уровня субъекта предполагает наличие такого судьи.

 Отправлено: 21.01.12 17:47. Заголовок: Дискуссия набирает о..

Дискуссия набирает обороты :D Да хрен с ними,вот делов-то.Может,еще выполню когда-нибудь ;) Класс судьи был международный.Идти искать края в администрации у бюрократов - жаль психического здоровья,я как по телевизору вижу нашего городского чинушу,отвечающего за спорт,у которого щеки на плечах лежат,так сразу все вопросы отпадают,почему у нас так со спортом все плохо
21,01,12
Тдц 2*32 1м(7),5м(35) - 20м,средний пульс 137,пульс на выходе с подхода-204,время сброса до 115 - 4м 26с.Запас подъема 3-4-5,заброс еще был,ноги толкали уже плохо.Что еще раз говорит о растренированности - когда-то толкал 6м(41),и это не на таблетках,как сейчас.
Вдогонку (уже не в зачет) - толкнул 1м(9) с гирями нового образца - так,чисто попробовать.Как и предполагалось,забрасывать их существенно проще,нагрузка на кисть меньше.

 Отправлено: 22.01.12 02:19. Заголовок: Когда я выполнял КМС..

Когда я выполнял КМСа у меня в весовой было 7 человек, при этом я занял всего 5 место.
На сколько я знаю, требования состоят лишь в том, чтобы соревнования были не ниже субъекта РФ и на данных соревнованиях судили не менее 2-х судей Всероссийской (или международной) категории. Так что раз у тебя был судья международной кат. я думаю что там по-любому должен был быть хотя бы один судья Всеросс. кат. Ваши чиновники видать не хотят делать лишнюю работу...

 Отправлено: 22.01.12 04:52. Заголовок: Denis пишет: Дискус..

Denis пишет:

цитата:

Дискуссия набирает обороты :D Да хрен с ними,вот делов-то.Может,еще выполню когда-нибудь ;) Класс судьи был международный.Идти искать края в администрации у бюрократов - жаль психического здоровья,я как по телевизору вижу нашего городского чинушу,отвечающего за спорт,у которого щеки на плечах лежат,так сразу все вопросы отпадают,почему у нас так со спортом все плохо

А я бы попыхтел ради корки.

 Отправлено: 22.01.12 11:15. Заголовок: IGOR пишет: Когда я..

IGOR пишет:

цитата:

Когда я выполнял КМСа у меня в весовой было 7 человек, при этом я занял всего 5 место.

когда я выполнял КМС у меня то же было 7 человек,я занял третье место и вот тут-то и поднялся подобный вопрос(насчет 8 человек в весовой),но Никита Балагов сказал,что попробует все решить...В результате КМС мне присвоили,правда приказ официально был подписан только через полгода