Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки) (продолжение)

Решил начать переход на 28ки.

 Отправлено: 19.07.12 07:35. Заголовок: Среда ДЦ 2*29кг 1мин..

Среда
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 3мин(15), 3мин(15), 2мин(10), 2мин(10), 1мин(6)

 Отправлено: 23.07.12 07:33. Заголовок: Пятница ДЦ 2*26кг 1м..

Пятница
ДЦ 2*26кг 1мин(8), 4мин(32)
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5

Суббота
жонглирование

Воскресенье
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 5мин(24)
Отжимания на кольцах 2 подхода по 3 раза :)

Сорвал мозоль опять. Блин я срываю мозоли на ДЦ чаще чем срывал их на рывке. Правда и гири потяжелее сейчас.

 Отправлено: 23.07.12 20:46. Заголовок: Дикий Билл пишет: Б..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Блин я срываю мозоли на ДЦ

Как говорили в ПЛ: если болят грудные и не можешь жать, сделай присед

 Отправлено: 24.07.12 07:41. Заголовок: Ну они срываются не ..

Ну они срываются не настолько, чтоб следующую тренировку отменять :) После августа начну иногда включать толчок и рывок. Пока только ДЦ :)

 Отправлено: 25.07.12 07:53. Заголовок: Вторник ДЦ 2*26кг 4*..

Вторник
ДЦ 2*26кг 4*1мин через минуту 12, 12, 11, 12
план был 5 подходов, но не смог :(
Отжимания на кольцах 2 по 4 раза
приседания с 2*16 в впф 10 раз

 Отправлено: 27.07.12 08:17. Заголовок: Четверг ДЦ 2*29кг 1м..

Четверг
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 3мин(15), 3мин(15), 3мин(15), 2мин(10)

 Отправлено: 30.07.12 07:34. Заголовок: В четверг сорвал бол..

В четверг сорвал большой клок кожи, поэтому в субботу смог только:
ДЦ 2*26кг 1мин(8), 3мин(24)
Отжимания га кольцах 5 раз

 Отправлено: 01.08.12 07:37. Заголовок: Вторник ДЦ 2*29кг 1м..

Вторник
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 4:30 (23)
Блин, настроился на рекорд, хотел 30 за 6 минут, но ребенок не дал, стал истерить что я с ним не разговариваю :) он у меня там что-то спросил, а я продолжаю толкать, он стал истерить, швыряться своим стулом и тд... пришлось поставить гири :)
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10

 Отправлено: 01.08.12 13:07. Заголовок: Дикий Билл пишет: о..

Дикий Билл пишет:

цитата:

он стал истерить,

Cо зрителями из семьи рекорды не поставишь, проверил на себе.

 Отправлено: 01.08.12 17:09. Заголовок: Хорошо добавляешь,ст..

Хорошо добавляешь,стабильно.Завидую :)

 Отправлено: 02.08.12 07:47. Заголовок: Denis пишет: Хорошо..

Denis пишет:

цитата:

Хорошо добавляешь

Да не факт что сделал бы. По ощущениям 25 уже очень близко к пределу, хотя 30 думаю все-таки должен сделать. Подумываю всетаки начать отдыхать после сброса на грудь с 29ками, или чередовать...

 Отправлено: 03.08.12 07:54. Заголовок: Четверг Первая попыт..

Четверг
Первая попытка на виртуалку
ДЦ 2*24кг примерно 4:30мин 44 раза. Сдох. 30 секунд оставалось... но сдох :)
Приседания с 2*24 в впф 3 раза
5 отжиманий на кольцах
5 подтягиваний

 Отправлено: 06.08.12 07:51. Заголовок: Суббота ДЦ 2*-29кг 1..

Суббота
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 4мин(20), 2мин(10), 2мин(10), 1мин(6), 1мин(6), 1мин(6)

 Отправлено: 07.08.12 07:45. Заголовок: Понедельник ДЦ 2*26к..

Понедельник
ДЦ 2*26кг 1мин(8), 4мин(30) Все не получается 5 минт таким темпом, всегда какая-нибудь отмазка находится, чтоб гири поставить :)
чтоб наказать себя сделал ДЦ 2*32 два подхода по 5 раз

 Отправлено: 09.08.12 08:05. Заголовок: Среда ДЦ 2*29кг 1мин..

Среда
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 6мин(28) Сбился со счета, был уверен, что сделал 30 :)
5 приседаний с 2*24 в впф
5 отжиманий на кольцах
5 подтягиваний

 Отправлено: 10.08.12 00:13. Заголовок: На видео правая рука..

На видео правая рука длиннее левой см на 10.А чего поставил? Вроде даже не задышал еще,заброс нормальный,толчок тоже вполне резкий.Включение рук хорошее.Ноги можно поуже поставить.Кстати,если меньше отклоняться назад в последней фазе заброса,то получается иключить лишнее движение,когда гири сначала на плечи приходят,а потом локти выводятся вперед и ставятся на пузо.У "старших пасанов" локти сразу в пузо.

 Отправлено: 10.08.12 01:26. Заголовок: Denis пишет: На вид..

Denis пишет:

цитата:

На видео правая рука длиннее левой см на 10.

Правда, интересный оптический эффект)

 Отправлено: 10.08.12 01:47. Заголовок: На видео правая рука..

цитата:

На видео правая рука длиннее левой см на 10.

Это ракурс просто такой.
Фиксация отличная! Может я не прав, но ты слишком высоко забрасываешь гири на грудь.

 Отправлено: 10.08.12 07:48. Заголовок: Denis пишет: На вид..

Denis пишет:

цитата:

На видео правая рука длиннее левой см на 10

да, прикольно :) просто фотик под углом приходится ставить, чтоб во весь рост захватить кадр :)
Denis пишет:

цитата:

.А чего поставил?

Я настраивался на 6 минут :) буду постепенно набавлять. По ощущениям продолжать мог, не знаю сколько, но это явно не был последний толчок. Но настрой великое дело, как только стрелка прошла 6 минут, сразу такая радость! :))

 Отправлено: 10.08.12 07:51. Заголовок: Над забросом поработ..

Над забросом поработаю, хотя то что стали так высоко залетать - значит сила выросла наверно :) приятно осознавать :)
Просто еще недавно именно заброс убивал, сил не хватало.