Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки) (продолжение)

Решил начать переход на 28ки.

 Отправлено: 23.05.12 07:46. Заголовок: Вторник Еще одна поп..

Вторник
Еще одна попытка на рывок
76/43 :( Начал в этот раз с левой. На правой кисть еще держала спокойно, оставалось всего две минуты. Я еще себя успокаиваю, таааак еще 2 минуты потерпеть... и вдруг ррраз, и поставил :(

Опять выносливости не хватило. Пока тренировался в ДЦ тяжелыми гирями, длинных подходов ведь не было, вот и отвык. Зато кисть стала сильней, это заметно. Вобщем сдала не кисть, а опять функционалка :(
Вывод, буду делать почаще длинные подходы (может даже больше чем 10 минут). В ДЦ легкими гирями (26 или даже 24), в рывке с перехватами.

 Отправлено: 25.05.12 11:10. Заголовок: Ухожу в отпуск до 15..

Ухожу в отпуск до 15го июня :)

 Отправлено: 18.06.12 09:14. Заголовок: Привет :sm36: Конч..

Привет
Кончился отпуск :) Начал потихоньку опять 29ки... тяжелые блин опять!
Нашел рядом с домом останки советской иперии :) заброшенные турники и перекладину за бывшей вечерней школой. Сейчас там жонглирую и чуток того, что Вовка называет "площадкой".
Правда площадка на фоне помойки

Вобщем тренируюсь каждый день. День - ДЦ, день - жонглирование и турники :)

 Отправлено: 18.06.12 14:54. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Вобщем тренируюсь каждый день. День - ДЦ, день - жонглирование и турники :)

Круто для лета)Наверное имеет смысл, когда тренировка не более 30 минут....

 Отправлено: 18.06.12 14:56. Заголовок: Антоний пишет: Наве..

Антоний пишет:

цитата:

Наверное имеет смысл, когда тренировка не более 30 минут....

Ну с жонглированием так и есть. Это скорее не тренировка, а расслабуха. И в конце чуток отжиманий на брусьях и подтягиваний.
Подтягиваюсь 5 раз
Отжимаюсь 10

 Отправлено: 18.06.12 15:06. Заголовок: Один жонглируешь? Я ..

Один жонглируешь?
Я на даче начал: гиря постоянно в грязь падала ,потом ржаветь начала. И, кстати, не такая это и расслабуха жонглировать 16кой. Я весь в мыле был.

 Отправлено: 18.06.12 15:10. Заголовок: Антоний пишет: Один..

Антоний пишет:

цитата:

Один жонглируешь?

угу.
Антоний пишет:

цитата:

И, кстати, не такая это и расслабуха жонглировать 16кой

Я делаю короткие подходы. Раза 2-3 (редко когда 5) движение сделаю и отдыхаю. Когда устаешь, сразу координация ухудшается.

вот когда начинаешь элементы объединять в "выступление" вот тогда тяжело :)

 Отправлено: 19.06.12 07:40. Заголовок: Понедельник ДЦ 2*26..

Понедельник

ДЦ 2*26кг
1мин(9), 1мин(9), 1мин(9), 1мин(9) через минуту
отдых до восстановления
1мин(9), 1мин(9), 1мин(10) через минуту

Закидки 2*32кг 1, 2, 3, 4, 5, 6
Приседания с 2*16 над головой 5, 7

 Отправлено: 20.06.12 07:31. Заголовок: Вторник Жонглировани..

Вторник
Жонглирование и турники.
Выложил видео в теме про жонглирование.

 Отправлено: 21.06.12 07:50. Заголовок: Среда Дикая духота и..

Среда
Дикая духота и влажность (нельзя было кондишн включать)

ДЦ 2*29кг 1мин(4), 2мин(8),1мин(4), 1мин(4), 1мин(4), 1мин(4), 1мин(4), 1мин(4)

Закидки 2*32 1, 2, 3, 4, 5
Приседания с 2*16 над головой 7

 Отправлено: 22.06.12 07:41. Заголовок: На отпуске было норм..

На отпуске было нормально каждый день заниматься, а как вышел на работу уже не то :)))
Вчера решил отдохнуть, не пошел жонглировать :)

 Отправлено: 25.06.12 07:43. Заголовок: Пятница ДЦ 2*26кг 1м..

Пятница
ДЦ 2*26кг 1мин(7), 3мин (20), 2мин(15) сорвал мозоль :(
Закидки 2*32кг в перчатках 1,2,3,4,5

Сцббота
жонглирование и турники

Воскресенье
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 3мин(16) открылся сорванный мозоль.
Закидки 2*32кг в перчатках 1,2,3,4,5,6

 Отправлено: 26.06.12 08:12. Заголовок: Понедельник жонглиро..

Понедельник
жонглирование и турники

 Отправлено: 27.06.12 07:38. Заголовок: Вторник ДЦ 2*26кг 5*..

Вторник (интервалка)
ДЦ 2*26кг 5*1мин через минуту (9, 10, 10, 10, 10)
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,4
Приседания с 2*16 над головой 10 раз

Пять подходов в интервалке - это просто не смог больше.

 Отправлено: 29.06.12 07:33. Заголовок: Четверг ДЦ 2*29кг 1м..

Четверг
ДЦ 2*29кг 1мин(5), 3мин(15), 2мин(11), 1мин(7)
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,4,3,2,1

 Отправлено: 30.06.12 04:24. Заголовок: Уж извините Дикий Би..

Уж извините Дикий Билл коль вторгся в периодику прежних постов - надо отвечать.
На Ваш сайт захожу давно - рад энтузиазму но;
- "виртуалка" это как секс по телевизору - эмоций много, а толку мало. Лишь только придирчивый судья (в отсутствии тренера) укажет на ошибки.
- 2 или 3 сорева просто необходимы в году, здесь и зарыта постоянная прогрессия 10-20 очков добавь к сумме, плюс общение с мастерами.
- лишь только увидев Ваше рвение с Вами начнут говорить.
Опять же извините если вторгся в "закрытую зону"...

 Отправлено: 30.06.12 06:16. Заголовок: garrik пишет: вирту..

garrik пишет:

цитата:

виртуалка" это как секс по телевизору - эмоций много, а толку мало

Возможно сразу стОит сразу разок поучаствовать,а потом уже,на основании своих ощущений,эмоций,формировать свое мнение? Например я получаю удовольствие от виртуалки,получаешь какой-то стимул в тренировках,опять же, не излишне будет правильно подвести себя,если ошибся-не страшо,зато потом,когда будешь готовиться к реальным соревам уже ошибок будет меньше.А на счет судейства-тяжеловато судить по видео,здесь только реальные соревы помогум,но это все мелочи по сравнению с тем состоянием,в котором находишься после хорошо проведенной трени.

 Отправлено: 30.06.12 15:32. Заголовок: garrik пишет: Уж из..

garrik пишет:

цитата:

Уж извините Дикий Билл коль вторгся в периодику прежних постов - надо отвечать. На Ваш сайт захожу давно - рад энтузиазму но; - "виртуалка" это как секс по телевизору - эмоций много, а толку мало. Лишь только придирчивый судья (в отсутствии тренера) укажет на ошибки. - 2 или 3 сорева просто необходимы в году, здесь и зарыта постоянная прогрессия 10-20 очков добавь к сумме, плюс общение с мастерами. - лишь только увидев Ваше рвение с Вами начнут говорить. Опять же извините если вторгся в "закрытую зону"...

Билл ответит, а пока я несколько слов внесу.
В осутствии нормального секса можно перед телевизором, те за неимением лучшего, надо искать выходы))
Польза от виртуалок есть, но,согласен, судейство надо подводить к высоким стандартам, а не судить кое-как...
А кто с нами будет говорить, увидев наше рвение?)) Не уловил мысль)

Да, ещё. Есть идея по обмену информацией о местах для тренировок в других городах. Я ,к примеру, в Смоленске был и ещё возможно поеду. Да и ты, Игорь, наверняка в Москве бываешь. Тут есть бесплатный (!) зал.

Извиняться совсем не за что.

 Отправлено: 02.07.12 07:32. Заголовок: Что-то Гаррик грубит..

Что-то Гаррик грубить начал, думаю никто не против, что я подобные посты буду удалять.
Если говорить о соревнованиях в Комсосмольске, так лучше уж секс по телевизору.
Да и с кем там разговаривать, если Савчук перекрыл доступ всем серьезным спортсменам?
Если я там занял первое место в категории 95кг с результатом 35 раз в ДЦ2*24?
Для меня виртуалка будет намного более серьезными по уровню соревнованиями.

 Отправлено: 02.07.12 07:54. Заголовок: Суббота ДЦ 2*26кг 1м..

Суббота
ДЦ 2*26кг 1мин(7), 4мин(28)
ДЦ 2*29кг с двумя дополнительными махами 2 минуты
Закидки 2*32кг 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1

Воскресенье
Жонглирование и турники