Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки) (продолжение)

Решил начать переход на 28ки.

 Отправлено: 05.12.11 16:47. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Рывок 24кг начал с левой 75/62

А время?

 Отправлено: 06.12.11 07:46. Заголовок: Alekcander пишет: А..

Alekcander пишет:

цитата:

А время?

Левой 5 минут, правой чуть больше 4х. Держал темп 15.

Понедельник
Опробовал 20ку
Рывок 20кг (начал с правой) 5мин/5мин 94/88
(когда делал левой, правые пальцы скрючило судорогой :) так и махал культей, 20ка оказалась тяжелей, чем я ожидал )
Рывок 16кг в перчатках 2мин/2мин 39/37
Махи 32кг в перчатках с ног 15/15

 Отправлено: 06.12.11 15:13. Заголовок: Дикий Билл пишет: Р..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Рывок 20кг (начал с правой) 5мин/5мин 94/88

Очень хорошо! А уверен, что именно 20 сделал, а не 18, или 19?)))

 Отправлено: 06.12.11 15:31. Заголовок: Антоний пишет: А ув..

Антоний пишет:

цитата:

А уверен, что именно 20 сделал, а не 18, или 19?)))

Если точно, то 20,7 кг :) Делал с запасом, так как песок был слегка влажный и я боялся, что когда высохнет, то гиря облегчится. Но толи он не высох, толи он был не влажный а просто замерзший... но вес не изменился. Дыхалка убилась и спина.
А примерно через минуту как начал делать левой - правую скрючило, и так до конца подхода :) некоторые пальцы загнулись, некоторые растопырились :)) Пытался встряхнуть, но не помогло, темп слишком быстрый, не было времени трясти :)

 Отправлено: 06.12.11 16:12. Заголовок: 94+88/2=91 У меня в ..

94+88/2=91
У меня в январе было 100+85/2=92,5 Думаю, быстро нагонишь такими темпами

 Отправлено: 06.12.11 16:33. Заголовок: Так я ж сейчас тольк..

Так я ж сейчас только рывок и делаю. Поэтому и прогресс идет и организм восстанавливаться успевает, с толчком было бы сложнее.
Под прогрессом имею в виду, что приближаюсь к своему же рекорду :)

 Отправлено: 06.12.11 17:34. Заголовок: Антоний пишет: 100+..

Антоний пишет:

цитата:

100+85/2=97,5

92,5

 Отправлено: 06.12.11 17:58. Заголовок: Исправил. Спасибо...

Исправил. Спасибо.

 Отправлено: 06.12.11 21:48. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Под прогрессом имею в виду, что приближаюсь к своему же рекорду :)

а вот у меня сейчас проблемма с тренировками.Переезд,блин!теперь у меня всего четыре гири-15,16,31,32кг.,извращаюсь как могу.Надо потихоньку в форму входить...А я смотрю здесь народу прибыло!Всем привет!

 Отправлено: 06.12.11 21:59. Заголовок: Здарова! Как результ..

Здарова! Как результаты, мистер КМС?

 Отправлено: 06.12.11 23:03. Заголовок: Антоний пишет: Здар..

Антоний пишет:

цитата:

Здарова! Как результаты, мистер КМС?

приказ о присвоении мне КМС был 28 августа,сего года.Съездил в краевой спорткомитет забрал классификационую книжку.Тренировки только начал и то еле-еле,так как переехал жить в другое место,из -за с переезда никак не могу войти в нужный ритм...Сегодня потолкал двушки,порвал 31кг в серии ну и добил кисти пудовкой в перчатке 10мин,а в целом постараюсь готовится к соревам,у нас скоро" Кубок Автодора"

 Отправлено: 08.12.11 07:55. Заголовок: Понедельник Мышцы ещ..

Понедельник
Мышцы еще не отошли от предыдущей тренировки

Рывок 20кг левой 93 (5мин)
отдых
Рывок 20кг правой 85 (4:30) дальше не смог, кисть отрубилась :(
Даже с отдыхом между руками сделал меньше чем на предыдущей :) Наверно надо было делать прикидку в тот день :) Или это было вдохновение опробовать новую гирю...

После сегодняшней болели и плечи и предплечья и бицепсы и спина и ноги :)

С пятницы начинаю прикидки на каждой тренировке.

 Отправлено: 08.12.11 15:49. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

С пятницы начинаю прикидки на каждой тренировке.

Нонсенс! Роста НЕ БУДЕТ!

 Отправлено: 08.12.11 16:22. Заголовок: Ну мож не на каждой ..

Ну мож не на каждой :) посмотрим, просто соревнования ведь до 20го, а уже 8е. Пора что-то предпринимать :)

 Отправлено: 08.12.11 18:28. Заголовок: Я вот ,к примеру, ро..

Я вот ,к примеру, ровно тренируюсь, без прикидок. Завтра только планирую раздельный рывок Р24 с паузой между руками...

 Отправлено: 09.12.11 00:07. Заголовок: Дикий Билл пишет: С ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

С пятницы начинаю прикидки на каждой тренировке.

цитата:

Ну мож не на каждой

Это дорога в тупик. Прикидываться надо раз в месяц, ну чуть меньше. Сам говоришь тем более что не вывозишь. Если хочешь удачно выступить в рывке, дай организму отдохнуть - только восстановительные тренировки. А ближе к 15-20 числу прикинься!

 Отправлено: 09.12.11 07:59. Заголовок: Ну вообще да, итак м..

Ну вообще да, итак мышцы не восстанавливаются... Короче перехожу на 24ки и буду по 30 сек набавлять.

 Отправлено: 12.12.11 08:11. Заголовок: Пятница Рывок 24кг п..

Пятница
Рывок 24кг правой 4:30 70раз
отдых
Рывок 24кг левой 4:30 69раз

 Отправлено: 13.12.11 07:49. Заголовок: Понедельник Рывок 24..

Понедельник
Рывок 24кг правой 3:50 70раз
отдых
Рывок 24кг левой 3:50 70раз

Все. В четверг наверно поработаю 20кой и в воскресенье прикидка.

 Отправлено: 16.12.11 08:07. Заголовок: Четверг. Хотел снять..

Четверг.
Хотел снять видео... блин...
правой 60 и бросил... после отдыха левой 47... :((((
С горя сделал ДЦ2*28кг 3*1мин (по 6 раз) для поднятия настроения :)

Чето уже отвращение к рывку какоето... В воскресенье сниму с любым резом и все.... Здравствуй ДЦ!!!