Отправлено: 23.11.10 09:09. Заголовок: Дикий Билл (переход на28ки) (продолжение)

Решил начать переход на 28ки.

 Отправлено: 16.04.12 16:14. Заголовок: Антоний пишет: А по..

Антоний пишет:

цитата:

А почему бы просто не устроить проходку-прикидку?

Мож на следующей неделе. Загорелся что-то на этот эксперимент.

 Отправлено: 16.04.12 17:17. Заголовок: Я тоже не вижу смысл..

Я тоже не вижу смысла шпарить темпом до предела, если это простая тренировка,а организму будет максимальный стрес.

 Отправлено: 17.04.12 07:50. Заголовок: Zentner пишет: Я то..

Zentner пишет:

цитата:

Я тоже не вижу смысла шпарить темпом до предела

До полного предлела я и не собирался. Цель была сколько выдержу такой темп, так чтоб было относительно легко.

Понедельник
ДЦ 2*24кг 2мин (21) Это все что смог Вернее мог еще чуток, но 30 наверно бы не сделал, на 21м стал задыхаться и бросил.
Отдых до восстановления
ДЦ 2*24кг 2мин(14)
Отдых до восстановления
ДЦ 2*28кг 1мин(10)

Все. Получилась скоростная тренировка :)

 Отправлено: 19.04.12 07:37. Заголовок: Среда ДЦ 2*24кг 1ми..

Среда
ДЦ 2*24кг 1мин(7), 6мин(42)

все :)

 Отправлено: 19.04.12 15:16. Заголовок: Загон?..

Загон?

 Отправлено: 19.04.12 15:31. Заголовок: Нет. Числа 10-15го м..

Нет. Числа 10-15го мая соревнования. Решил не загоняться как раз. Осталось потренироваться всего ничего.

 Отправлено: 23.04.12 07:54. Заголовок: Пятница ДЦ 2*24кг 7*..

Пятница
ДЦ 2*24кг 7*1мин(10) через минуту

Воскресенье
ДЦ 2*24кг 1мин(7), 5мин(40)


В субботу купил рибоксин. Напомните как там его принимать? Пока решил 2 таблетки в день.
Покрасил 32шки в красный :) Решил все свои гири перекрасить. Либератор пообещал 24ку отдать, сделаю себе 26ки :)

 Отправлено: 23.04.12 16:17. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Напомните как там его принимать? Пока решил 2 таблетки в день.

Я ел 2 табла х 3 раза в день до еды.

 Отправлено: 23.04.12 16:20. Заголовок: Антоний пишет: Я ел..

Антоний пишет:

цитата:

Я ел 2 табла х 3 раза в день до еды.

то есть 6 в день?

 Отправлено: 23.04.12 16:38. Заголовок: Меньше не имеет смыс..

Меньше не имеет смысла.

 Отправлено: 23.04.12 19:16. Заголовок: Дикий Билл пишет: т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

то есть 6 в день?

да.так и нужно

 Отправлено: 23.04.12 20:45. Заголовок: Дикий Билл пишет: Н..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Напомните как там его принимать?

Рибоксин (таблетки по 0,2 г).
Принимать до еды, схема приема:
По 1 таблетке 3 раза в день - 2 дня;
По 2 таблетке 3 раза в день - 3 дня;
По 2 таблетке 4 раза в день - 3 дня;
По 2 таблетке 6 раз в день - 20
дней;
По 2 таблетке 4 раза в день - 3 дня;
По 2 таблетке 3 раза в день - 3 дня;
По 1 таблетке 3 раза в день - 2 дня

Сам лопаю так. Схема не противоречит инструкции к препарату. Рекомендована легкоатлетам.
ссылка http://www.medi.ru/doc/a070199.htm

 Отправлено: 24.04.12 14:50. Заголовок: Спасибо. 6го мая со..

Спасибо.

6го мая соревнования
сегодня еще поработаю с фиксацией на два дыхания, а со следующей тренировки начну на одно дыхание, как и планирую на соревнованиях. Я ж в последнее время делаю только на два дыхания - вроде как для усложнения.

 Отправлено: 25.04.12 07:38. Заголовок: Вторник. С обеда бол..

Вторник.
С обеда болела голова, не хотел тренироваться, но заставил себя. Зря :)
ДЦ 2*24кг 1мин(8)б 5мин(38). Планировал 6-7 минут, и физически вроде мог, но побоялся, что голова лопнет.
Вобщем полное разочарование, так и не сделал прикидки перед соревнованиями.
Худеть бросил :) Жена успокоила, мол "какая тебе разница в какой категории, первым всеравно не будешь ни в какой, делай сколько сможешь и плюнь на вес" :)

 Отправлено: 25.04.12 12:37. Заголовок: И вес не главное, да..

И вес не главное, да и результат вторичен, надо победить "маленького китайца" внутри себя который будет уговаривать поставить гири
Мне тут после соревнований матерые сказали фразу (это когда ворчали, что не достоял регламент), запомни говорят: "Дальневосточники стоят на помосте 10 минут!!!!"
Так что стремись, и результат будет

 Отправлено: 25.04.12 12:45. Заголовок: Zentner пишет: "..

Zentner пишет:

цитата:

"Дальневосточники стоят на помосте 10 минут!!!!"

Ну что теперь сделаешь... придется стоять.

 Отправлено: 25.04.12 16:28. Заголовок: Zentner пишет: "..

Zentner пишет:

цитата:

"Дальневосточники стоят на помосте 10 минут!!!!"

а еще "Воин,где бы ты не был,помни ТЫ-ДАЛЬНЕВОСТОЧНИК")))Кажется так

 Отправлено: 27.04.12 07:42. Заголовок: Четверг ДЦ 2*24кг 7м..

Четверг
ДЦ 2*24кг 7минут 45 раз. Сбавил темп в конце. Продолжать мог.
Это последняя "тяжелая" тренировка перед соревами. Возможно еще интервалку сделаю...

 Отправлено: 02.05.12 07:37. Заголовок: Воскресенье ДЦ 2*24к..

Воскресенье
ДЦ 2*24кг 8*1мин(10) через минуту.

 Отправлено: 02.05.12 10:50. Заголовок: Никто из нашей коман..

Никто из нашей команды на соревнования не идет :( Савчук всем охоту отбил.
Сейчас он опять махинации придумывает - чтоб сильных спортсменов с Солнечного отсечь, придумал чтоб только с Комсомольской пропиской :) При таком раскладе у меня вообще шанс на первое место, но осадок неприятный...
Блин, как он достал!