Отправлено: 24.12.10 20:35. Заголовок: Alekcander (продолжение)

Как я тренирую рывок и толчек
Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24-161,Т24+24-35 раз.Толчок начал тренировать 24.12.10.

 Отправлено: 13.05.11 22:05. Заголовок: Alekcander пишет: Т..

Alekcander пишет:

цитата:

Т24+24-20 за 2.15,отдых 30 сек-10 за 50 сек-отдых 30 сек-10 за 55 сек.

Как пошло? Похоже "40" - это не предел.
Alekcander пишет:

цитата:

Т16+15-15

Гири разные чтоли?

 Отправлено: 13.05.11 22:44. Заголовок: Brygadyr пишет: Гир..

Brygadyr пишет:

цитата:

Гири разные чтоли?

-оЧЕПЯтка.
Brygadyr пишет:

цитата:

Как пошло?

Думал будет потяжелей-можно было продолжать,но не в том темпе.

 Отправлено: 13.05.11 23:14. Заголовок: Вся фишка в темпе. В..

Вся фишка в темпе. Ваще, если быть дословным, ЭТО для отработки финиширования.

 Отправлено: 15.05.11 22:44. Заголовок: 15.05.11. 1.Р16-30+3..

15.05.11.
1.Р16-30+30.
2.Т16+16-30 за 2 мин.
3.Р24-10+10.
4.Р24 3+3 мин=50+53=103.
5.Р16 30+30.

 Отправлено: 15.05.11 23:16. Заголовок: Ну как? Готов? Опиши..

Ну как? Готов?
Опиши хоть, что 20-го за соревы? За кого выступаешь? Скоко денег? Кто проводит?

 Отправлено: 16.05.11 17:33. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну как? Готов? Опиши хоть, что 20-го за соревы? За кого выступаешь? Скоко денег? Кто проводит?

Из-за соревов,которые были 30.04.Р24 подзапустил толчек.
20 мая ( пятница ) в Полтаве состоится открытый чемпионат области по Г.С. Мужчины -двоеборье 32и 24 кг. Предпочтение при определении мест тем , кто работал с более тяжёлыми гирями. Женщины рывок 16 кг. По правилам ФГСУ. Взвешивание в день соревнований с 9.00 до 10.00. Начало в 11.00. Заявки в день соревнований. Допускаются все желающие , обязательно с допуском врача. Без стартовых взносов.
Сейчас занимаюсь заявкой,от ЖД буду выступать,все по чесноку.

 Отправлено: 16.05.11 18:40. Заголовок: Ну дык, я так понима..

Ну дык, я так понимаю, будешь за КМС бодаться?

 Отправлено: 16.05.11 19:01. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну дык, я так понимаю, будешь за КМС бодаться?

Буду биться,на последней прикидке 9 очков не хватило.

 Отправлено: 16.05.11 19:47. Заголовок: Давай!!! Удачи! И по..

Давай!!! Удачи! И потерпи - не опускай руки если что-то пойдет нетак. Особенно на толчке (я про пражнение ). Гораздо больше кайфа потом отписать, что сделал КМС "вопреки...", чем не сделал КМС "благодаря...".

 Отправлено: 16.05.11 22:33. Заголовок: Brygadyr пишет: не ..

Brygadyr пишет:

цитата:

не опускай руки если что-то пойдет нетак

Руки опускать не собираюсь,какой бы результат не показал,КМС-не цель,просто подвернулась такая возможность-попробую воспользоваться.Не получится сейчас-получится через год.Главное не цель,а путь,по которому ты идешь к этой цели.

 Отправлено: 16.05.11 22:47. Заголовок: :sm75: :sm75: :sm..

 Отправлено: 17.05.11 07:45. Заголовок: Удачи! :sm157: ..

Удачи!

 Отправлено: 17.05.11 16:49. Заголовок: Спасибо!..

Спасибо!

 Отправлено: 17.05.11 16:55. Заголовок: в толчке практически..

в толчке практически всегда оказывается, что мог бы еще :) так что не бросай гири!

 Отправлено: 17.05.11 17:54. Заголовок: Это я уже понял,прак..

Это я уже понял,практически всегда после того как поставлю,понимаю,что мог еще.

 Отправлено: 17.05.11 21:55. Заголовок: 17.05.11. 1.Расминка..

17.05.11.
1.Разминка.
2.Р16-30+30.
3.Т16+16-55 раз за 5 мин.
4.Т24+24-15 раз за 3 мин.
5.Р24-10+10.
6.Р24 2,5+2,5 мин=50+50=100
7.Растяжки.

 Отправлено: 18.05.11 03:40. Заголовок: Alekcander пишет: 6..

Alekcander пишет:

цитата:

6.Р24 2,5+2,5 мин=50+50=100

Эхххх! Вот мне бы к ноябрю ЭТО сделать

 Отправлено: 21.05.11 02:01. Заголовок: Александр, не томи, ..

Александр, не томи, рассказывай как выступил?

 Отправлено: 21.05.11 06:30. Заголовок: Есть КМС!!! Народу б..

Есть КМС!!! Народу было куча-в моей категории-человек 15, было 7 помостов,какое место занял-не знаю,потому что после выступления побежал к дочке на выпускной в садик и выступали кто на 32,кто на 24,да и цель была не место,а результат.Т24+24-54 раза за 8 мин(при рекорде 35 за 5.20)-ждал своего выхода 2,5 часа,2 раза разогревался.Рывок делал через 2 часа-большой отдых тоже хреново,остыл,тяжело было в форму себя привести.Рывок заставил понервничать:Правой сделал всего 72 раза , но выручила левая-70 раз=142 за 9 мин.Сумма-196,а норматив на КМС -195.Спасибо всем за подсказки,отдельная благодарнось Бригадиру,с меня поляна ,подводка в толчке получилась хорошая-мечтал о 50-получилось 54.

 Отправлено: 21.05.11 06:32. Заголовок: Попробую достать про..

Попробую достать протоколы,результаты некоторые были очень даже классные.

 Отправлено: 21.05.11 06:45. Заголовок: Alekcander пишет: Е..

Alekcander пишет:

цитата:

Есть КМС!!!

Поздравляю, весьма неплохо! Приятно смотреть, как растут люди !

 Отправлено: 21.05.11 07:39. Заголовок: Brygadyr пишет: Гор..

Brygadyr пишет:

цитата:

Гораздо больше кайфа потом отписать, что сделал КМС "вопреки..."

Сделал КМС вопреки плохому результату в рывке на моей коронке-правой руке.

 Отправлено: 21.05.11 12:33. Заголовок: :sm36: :sm36: :sm..

Отлично!!! Просто супер!!!
Поздравляю с КМС! Так держать!

ПС Но 54 толчке - выше всяких похвал.
ПС2 Результат зафиксирован? Разряд (пока не звание, но теперь есть новый рубеж) присвоят?
Когда будет готово, фоткни в хорошем разрешении значок.

 Отправлено: 21.05.11 15:14. Заголовок: Спасибо за поздравле..

Спасибо за поздравления,тренер!
Brygadyr пишет:

цитата:

Результат зафиксирован? Разряд (пока не звание, но теперь есть новый рубеж) присвоят? Когда будет готово, фоткни в хорошем разрешении значок.

Да все зафиксировано,спрашивал у Мороза на счет присвоения-сказал,что с меня 2 фотки 3*4 и ксерокопия паспорта и он все оформит.Как сделает-сфоткаю.

 Отправлено: 21.05.11 16:42. Заголовок: Alekcander пишет: С..

Alekcander пишет:

цитата:

Спасибо за поздравления,тренер!

Да хорош, секрет успеха в твоем упорстве.
То ж обычная М-серия была с небольшими редакциями "под тебя".
Это Великому и Ужасному Мангри... Мандри... Блин... Короче, Первоисточнику "спасибо" говорить надо.

 Отправлено: 21.05.11 17:54. Заголовок: oleg_n75

Присоеденяюсь к поздравлениям, молодец!

 Отправлено: 21.05.11 21:18. Заголовок: Фантастически велико..

Фантастически великолепно!
Поздравления с успехом!
А как на счёт видеоотчёта?

 Отправлено: 22.05.11 02:22. Заголовок: Антоний пишет: А ка..

Антоний пишет:

цитата:

А как на счёт видеоотчёта?

Не сложилось,к сожалению.Самому хотелось бы толчек глянуть.На толчек был настроен по-зверски ,знал,что будет рекорд,но чтобы столько и не рассчитывал

 Отправлено: 22.05.11 02:25. Заголовок: Понял что настрой-бо..

Понял что настрой-больше половины дела.

 Отправлено: 22.05.11 05:47. Заголовок: О фотке на аватарке:..

О фотке на аватарке:
Заслуженный тренер Украины Олег Мороз, собрал единственную в нашей стране коллекцию гирь, насчитывающую свыше 40 экспонатов и весящую почти тонну Гири в качестве спортивного инвентаря привычной для нас формы появились лет сто назад. А раньше - с конца XVIII века - силачи забавляли народ в балаганах и цирках-шапито, используя торговые гири различных размеров и форм. Но изначально гири предназначались для ведения боя. Их наматывали на цепь и запускали во врага. К сожалению, имени первооткрывателя этого некогда грозного оружия история не сохранила, но коллекция офицера-отставника Олега Мороза дает возможность проследить его эволюцию.
Самые старые гири, уверяет хозяин коллекции, имеют пирамидальную форму. Они относятся еще к петровской эпохе. Но царю Павлу I не понравилась их ребристость, и в конце XVIII века он издал указ о выпуске гирь исключительно овальной формы, дабы обеспечить им, как говорилось в документе, наименьшую стираемость. До этого их какими только не делали - и цилиндрическими, и плоскими, и прямоугольными... Существовали даже гири-утюги. При желании ими, наверное, можно было и гладить, однако предназначались они, конечно же, для взвешивания. Кстати, самая легкая из гирь в коллекции Олега Мороза весит всего 1/8 фунта (меньше 50 граммов), а самая тяжелая - 7,2 пуда (118 килограммов).

На большинстве гирь стоят медные клейма либо с инициалами царей, при которых они были изготовлены (А I - Александр Первый, Н II - Николай Второй), либо с годом выпуска.

- У гирь, не предназначенных для занятий спортом, толще ручки, а также смещен центр тяжести, поэтому поднимать их довольно сложно, - объясняет Олег Мороз. - Даже не представляю, как одну из таких гирь тягала бабушка моего воспитанника. Пудовым снарядом, изготовленным в 1890 году, старушка придавливала заквашенные в бочках огурцы и помидоры. Взамен мы ей привезли новую гирю.

Чаще всего гири находят сельские ребята: при сносе старых хат, при рытье котлованов под новые дома и даже просто на мусорной свалке. А после того как о необычной коллекции Олега Мороза рассказали по телевидению, тренеру стали звонить из разных городов Украины. На днях прибыл подарок из Донецка - большой любитель гиревого спорта Александр Дяговец передал автобусом старинный 50-килограммовый снаряд. А президент Федерации гиревого спорта Украины Юрий Щербина собирается прислать 60-килограммовую гирю 250-летней давности, обнаруженную при закладке фундамента одного из столичных домов.

- Хочу наладить контакты с приемщиками пунктов металлолома, - делится планами на будущее Олег Арсеньевич. - Там попадаются весьма ценные экземпляры.

Кстати, коллекцию - более 40 экспонатов общим весом около тонны - воспитанники Олега Мороза возят с собой на все соревнования, в которых принимают участие. Публика просто в восторге, ведь столько разнокалиберных гирь больше нигде не увидишь.

А началось все с того, что один из учеников тренера приволок из села заржавевшую чугунную гирю, которой свыше ста лет. В спортивной секции ее почистили, покрасили серебрянкой и выставили на видное место. Потом таким же образом появилась вторая, третья... Теперь экспозиция занимает центральное место в тренажерном зале Полтавской сельскохозяйственной академии, где Олег Мороз готовит мастеров гиревого спорта высшего разряда. Полтавская команда общества "Колос", которую он тренирует, входит в тройку лучших в Украине. За несколько последних лет Мороз подготовил 25 мастеров спорта, среди них есть чемпионы и призеры международных и национальных чемпионатов.

 Отправлено: 22.05.11 07:17. Заголовок: oleg_n75

Респект автору и Морозу О.

 Отправлено: 22.05.11 12:37. Заголовок: Вот это коллекция :s..

Вот это коллекция
А на колонне, на заднем плане, его аватара с Рыбы (или в украинского форума) - деревянный олимпийский мишка с гирей.

 Отправлено: 22.05.11 15:58. Заголовок: ...присылают, дарят...

...присылают, дарят...
Тут в АВИТО один наш русскоязычный барыга пытался гирю с клеймом Александра II за 100 000 рублей продать!!! Явно боооольшой фанат спорта и популяризатор.
А коллекция действительно вызывает интерес и показывает отношение и любовь человека к ГС.

 Отправлено: 23.05.11 08:06. Заголовок: Отличный результат! ..

Отличный результат! Поздравляю!!

 Отправлено: 26.05.11 02:12. Заголовок: Сегодня взял протоко..

Сегодня взял протоколы с чемпионата области в своей категории.В ДБ24 кг было 11 участников-занял 4 место.1 место-206,2-202,3-201,у меня 196.В толчке-7 место,в рывке-1,от 2-го места разрыв 22 рывка.Через годик подтянуть толчек и можно бороться за 1-е места. Соперники в основном-молодежь-1991-1992 г.р.

 Отправлено: 26.05.11 02:27. Заголовок: Да, здорово. :sm36: ..

Да, здорово.
Надо продолжать совершенствоваться в толчке. Да и рывок - 200, думаю, не предел для тебя. Тем более, что у вас "1 рывок - 1 очко". Это не дает права тренить его по остаточному принципу.

 Отправлено: 26.05.11 15:32. Заголовок: Alekcander пишет: 1..

Alekcander пишет:

цитата:

1 место-206,2-202,3-201,у меня 196.

Трудно соотнести результаты с моими городскими из-за подсчëта очков. А какие результаты в толчке были в категории 78 (80)?

 Отправлено: 27.05.11 05:14. Заголовок: Мне сложно было след..

Мне сложно было следить за выступлениями на всех 7 помостах(отвлекало-настраивался),из того,что заметил:кат до 60 кг-Т32-75,Р32-83-1 место,кат до 70 Т32-100,кат до 75 кг-Т24-119,Р24-205,кат до 90-Р32-129,кат до 80-Т24-175(монстр выступал-Капшук Олег,непонятно почему он пошел на 24,а не 32 кг,на 32-ках раньше были у него результаты Т32-101,Р32-169).

 Отправлено: 04.06.11 20:11. Заголовок: Вчера впервые потрен..

Вчера впервые потренил после соревов.
1.Разминка.
2.Р16-30+30.
3.Р24-10+10.
4.Р24 85+70=155 за 10 мин.
5.Р16-50+50 за 4 мин.-На правой мощная кровяная водянка.
6.Т16+16-20 р.
7.Т24+24-15 р.отдых 5 мин-20 р.
8.Речка.
В понедельник шурую на море в Евпаторию на 10 дней-отдых от гирь продолжается.

 Отправлено: 05.06.11 00:07. Заголовок: хорошего отдыха!! :s..

хорошего отдыха!!

 Отправлено: 05.06.11 03:31. Заголовок: Alekcander пишет: Ес..

Alekcander пишет:

цитата:

Есть КМС!!!

Дружище - прими мои поздравления! Молочага .
По моему скромному мнению: я поддерживаю твою идею с отдыхом, но он должен быть чуть покороче или же отдыхать активно(без гирь, но давать организму очень легкие нагрузки: играть в подвижные спортивные игры, делать легкие пробежки и т.д.)

 Отправлено: 05.06.11 23:12. Заголовок: IGOR пишет: но он д..

IGOR пишет:

цитата:

но он должен быть чуть покороче или же отдыхать активно(без гирь, но давать организму очень легкие нагрузки

После соревов приболел-горло,кашель.На море планирую бег,турник,брусья,волейбол на пляже.

 Отправлено: 06.06.11 00:04. Заголовок: Alekcander пишет: На..

Alekcander пишет:

цитата:

На море планирую бег,турник,брусья,волейбол на пляже.

Это и называеться активный отдых . С одной стороны отдохнешь и восстановишь силы, а с другой будешь поддерживать форму и легко вольешься в тренировочный процесс после отдыха.

 Отправлено: 06.06.11 13:01. Заголовок: Молодец!!! Но рывоче..

Молодец!!!
Но рывочек то был 161, недотерпел немного, а то глядишь и до МС бы дотянул

 Отправлено: 08.07.11 07:54. Заголовок: Отпуск заканчивается..

Отпуск заканчивается-съездил на море,за месяц тренил гирями 1 раз,приехал с моря 17 июня,а 19 меня ошарашили,что 16.07.будет спартакиада по Р32.Говорили вы мне,что пора 32-ку мне начинать рвать-не послушался.Провел 5 тренировок с 32. Лучший результат Р32=37+16=53 за 3.40 мин.Привыкаю к весу.Работаю с подседом,кисти вроде бы хватает,а вот спины,ног,дыхалки уже нет,что видно по результату на левой руке.Сегодня вообще работал только правой,на левой предплечье(кисть набил гирей) болит с непривычки,на правой вроде нормально.На 32-ке явно становится заметна разница в технике на правой и левой руке.После 4 тренировок с 32 сделал прикидку Р24-158 за 9.40.Был удивлен таким результатом,учитывая,что 24-кой около месяца не тренил-значит в будущем в трени Р24 буду включать Р32.

 Отправлено: 08.07.11 08:03. Заголовок: Скоро вечная виртуал..

Скоро вечная виртуалка рывок 32кг опять зашевелится :)

 Отправлено: 08.07.11 08:20. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Скоро вечная виртуалка рывок 32кг опять зашевелится

Хожу тренить в зал,т.к.дома 32-ки нет,снять видео не получается,может на соревах получится. Для себя отличным результатом буду считать 55 и выше(очень хочется 60 в сумме рук конечно).

 Отправлено: 08.07.11 14:12. Заголовок: Alekcander пишет: Р..

Alekcander пишет:

цитата:

Р24-158 за 9.40.Был удивлен таким результатом,

Это называется "на свежачка"..)))) Даже к соревам подгоняются 2-мя способами:
1. Либо человек постепенно набирает форму и к соревам она приходится на пиковую
2. Либо человек загоняется в "яму", потом 2 недели отдыхает и выстреливает.....

Молодец!!!

 Отправлено: 08.07.11 14:58. Заголовок: Tasha пишет: 2. Либ..

Tasha пишет:

цитата:

2. Либо человек загоняется в "яму", потом 2 недели отдыхает и выстреливает.....

...или начинает ходить ноги-иксом. Лет в 20 такие эксперименты пройдут, а после 30-40 могут плохо кончится.
В июле проводить Спартакиаду по Р32 с учетом того, что почти никто не может себе позволить тренироваться при кондиционере... Ну-ну.

 Отправлено: 08.07.11 15:51. Заголовок: Это уж каждый сам дл..

Это уж каждый сам для себя решает...))))

 Отправлено: 08.07.11 17:30. Заголовок: Антоний пишет: В ию..

Антоний пишет:

цитата:

В июле проводить Спартакиаду по Р32 с учетом того, что почти никто не может себе позволить тренироваться при кондиционере... Ну-ну.

Здесь дело даже не в кондиционере,а в том,что это любительский уровень,некоторые люди 24-ку поднимают так,что аж страшно за них,на голову себе опустить могут,а тут нате вам 32.3 года,что я занимаюсь была 24,а тут решили вверху что-то изменить.

 Отправлено: 08.07.11 17:33. Заголовок: Tasha пишет: Либо ч..

Tasha пишет:

цитата:

Либо человек загоняется в "яму", потом 2 недели отдыхает и выстреливает

Я так понимаю у меня этот вариант прокатил.Теперь вот мучаюсь думаю-сколько тренировок перед 16.07 сделать-2 или одну,учитывая что последняя была 7.07.

 Отправлено: 08.07.11 19:35. Заголовок: Я бы сделал завтра и..

Я бы сделал завтра и в понедельник две тяжелые трени. В понедельник дык ваще типа "прикидки". А оставшиеся 4 дня только разминался и доступные восстановительные мероприятия осуществлял. Например: "баня+еда+сон+растяжка+
+прогулка+еда+сон+Р16/24/32 по одному ненапряжному подходику". Только баню один раз в начале недели - я, к примеру, от бани дня два отхожу.

ПС Хлеб сам не режь

 Отправлено: 08.07.11 20:36. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС ..

Brygadyr пишет:

цитата:

ПС Хлеб сам не режь

Этот совет помню.
Brygadyr пишет:

цитата:

Я бы сделал завтра

Вчера работал только правой(левая на отдыхе-предплечье забил гирей)-натер ладонь хорошо-завтра на максимум не получится,чтобы водянки не натереть,в понедельник буду с ночной,попробую раз 50-55 сделать,главное чтобы левая прошла-и на активный отдых до субботы.

 Отправлено: 18.07.11 06:07. Заголовок: 16.07.11.прошли соре..

16.07.11.прошли соревы по Р32.Сделал 55 раз(обновил рекорд-был 53) за 3,04-считай 18 темпом.На правой перестраховался сделал 31+24 левой.Занял 1 место,2-е место-45.Стал чемпионом Южной жд.По идее должен ехать на чемпионат по Укрзализнице,но вряд ли возьмут.Как расказывали 2 года назад на подобной спартакиаде 2 место в Р32 в категории до 70 кг результат был 120,а 1 в до 90-180 раз .Короче чемпионат по подставам.Еще бег на 100м был,так говорят женщина-сторож за 11 сек пробежала.Хе-хе.

 Отправлено: 18.07.11 06:21. Заголовок: Не знаю,наши тюменс..

Не знаю,наши тюменские железнодорожники рвут за 200,правда,в категории до 85 и 24ки.Обычные пацаны,доморощенные гиревики,в секциях не занимаются.Я так понял,у них и Росия всегда только по двойке и всегда 2*24

 Отправлено: 18.07.11 14:14. Заголовок: Alekcander пишет: ...

Alekcander пишет:

цитата:

.Занял 1 место,2-е место-45

Отлично Поздравляю!

 Отправлено: 18.07.11 15:08. Заголовок: Кстати, да! Забыл по..

Кстати, да! Забыл поздравить - неплохое начало

 Отправлено: 18.07.11 15:16. Заголовок: Alekcander пишет: ,..

Alekcander пишет:

цитата:

,но вряд ли возьмут.

Будем надеяться. На "подставы" плевать - все ж прекрасно понимают "кто есть кто".

 Отправлено: 18.07.11 15:19. Заголовок: Да не факт, чт оподс..

Да не факт, что подставы. Не забывайте про Владимира :) Наверняка есть еще подобные ему.

 Отправлено: 18.07.11 16:42. Заголовок: Дикий Билл пишет: Д..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Да не факт, что подставы.

Если не подставы,тогда должен я ехать-это ж типа отбор был,а 2 года назад выиграл один человек,а поехал другой.
Дикий Билл пишет:

цитата:

Забыл поздравить - неплохое начало

Brygadyr пишет:

цитата:

Отлично Поздравляю!

Спасибо!

 Отправлено: 18.07.11 16:51. Заголовок: Alekcander пишет: Е..

Alekcander пишет:

цитата:

Если не подставы,тогда должен я ехать-это ж типа отбор был,а 2 года назад выиграл один человек,а поехал другой.

Ну да, тогда подстава... наверно это неисстребимо на постсоветском пространстве :)

 Отправлено: 18.07.11 18:16. Заголовок: Ни разу не сталкивал..

Ни разу не сталкивался лично с подставами! Ну бывало возраст подправят или звание, но чтобы так нагло как вы рассказываете

 Отправлено: 19.07.11 00:17. Заголовок: поздравляю Александр..

поздравляю Александр....

 Отправлено: 19.07.11 00:18. Заголовок: а что такое "Укр..

а что такое "Укрзализница"??

 Отправлено: 19.07.11 01:01. Заголовок: valeri3768 пишет: а..

valeri3768 пишет:

цитата:

а что такое "Укрзализница"

Надо полагать то же самое, что и "Росчугунка" .
"Дорога железнаАя,
Как ниточка тянется".

Кстати, к слову, пришел приказ о проведении отборочных к ЦФО в нашем ведомстве.
Традиционно присутствует ГС - ДБ. Одно мААААААААленькое нововведение, делающее сии массовые соревы несколько иными - отличными от предыдущих.
БЛЯТЬ!!! НА 32 кг!!!
Народ, и не только в нашей управе, в шоке. "Стая" глазами хлопает и, подвывая, покусывает хвосты. Вот он - 3,14здец массовости. Вот они "легионеры".
Ни одна область из нашего ФО гиревиков на "двушки" не готовила. Если у кого и есть пара "подставных" МС, то теперь "хандхантеры" начнут отлов. Мой Д-приятель всё колебался - уходить на пенсию или нет. Теперь его быстренько дожмут и в нашу шарагу пристроят.
Ждем появления стажера-Меркулина.
Я бы зачеты по ОП и ФП с удовольствием принял.

 Отправлено: 19.07.11 05:17. Заголовок: Brygadyr пишет: БЛЯ..

Brygadyr пишет:

цитата:

БЛЯТЬ!!! НА 32 кг!!!

Лихо у вас закручивают. Помню была у нас спартакиада, а на ней толчок 2 по 16кг. Так один товарищ с банками по 45 см протолкал 35 раз чем заслужил всеобщее уважение. Щас вспоминаю, смех да и только. Представляю если бы были по 32.

 Отправлено: 19.07.11 09:33. Заголовок: Brygadyr пишет: ..

Brygadyr пишет:

цитата:

"Стая" глазами хлопает и, подвывая, покусывает хвосты.

Кроме Юрца конечно :)
Ты ж сам говорил, у вас дефицит времени отведенного на соревнования, а 32шки резко сократят это самое время.
А вообще конечно неправильно, надо было тогда уж коэффициенты вводить (например 1:3) и позволять 24ки и 32шки.
Я в некотором смысле сам в подставе учавствую Я ж выступаю за команду СИЗО, хоть и не работаю там.
Прикол, капитан команды рассказывал, там руководство уже интересовалось (когда я в призеры начал выходить) мол кто это такой? Руководству сказали мол я вольнонаемный работник (без погон).
Но меня оправдывает то, что я тренировался в их зале, так что логично было выступать за них :)
И то что конкретно на динамовских я был только один раз и даже в призеры не вошел (я тогда сделал ДЦ 2*24кг 21 раз это был мой рекорд)
Я просто выступаю за их команду на городских, а у них там это идет в зачет какой-то там спартакиады вроде.

 Отправлено: 19.07.11 13:32. Заголовок: Дикий Билл пишет: Т..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Ты ж сам говорил, у вас дефицит времени отведенного на соревнования,

Это на "Динамо". А на нашей Спартакиаде:
1. Отборочные проводятся на базе областного управления. Хоть полгода проводи.
2. На ЦФО, на ГС два дня выделено - для разных ВК.
Времени хватает с лихвой.
Дикий Билл пишет:

цитата:

Кроме Юрца конечно :)

Угу. Я ему хвост давно отрубил. Юрец вчера пошел первую треню сделал. У человека нет ваще амбиций. Ни в службе, ни в спорте, ни в жизни - болтается как гавно в проруби. Вася его уже давно догнал в ДБ24.
Дикий Билл пишет:

цитата:

Я в некотором смысле сам в подставе учавствую

Но остаешься при этом любителем. Твоя "подстава" заключается в месте работы и только.
Я под "подставой" понимаю спортсменов "профи", фиктивно оформленного в одной или нескольких организациях и с получкой сотрудника.

 Отправлено: 19.07.11 16:24. Заголовок: Brygadyr пишет: Я п..

Brygadyr пишет:

цитата:

Я под "подставой" понимаю спортсменов "профи", фиктивно оформленного в одной или нескольких организациях и с получкой сотрудника.

С этим полностью согласен-когда профи выходят соревноваться с любителями-как-то не красиво получается.
valeri3768 пишет:

цитата:

а что такое "Укрзализница"??

Brygadyr пишет:

цитата:

Надо полагать то же самое, что и "Росчугунка"

Верно.

 Отправлено: 19.07.11 16:26. Заголовок: Brygadyr пишет: НА ..

Brygadyr пишет:

цитата:

НА 32 кг!!!

У нас тоже многие неодобрительно так сказать,высказывались по этому поводу.Массовость по-любому убивается.

 Отправлено: 20.07.11 01:37. Заголовок: По поводу подстав се..

По поводу подстав сегодня определились-я не еду. Но что все что ни делается-все к лучшему,теперь можно спокойно тренироваться и есть какой-то стимул на будущее.Ставлю цель-через год рвануть 32-ку 100 раз.А то месяца 2 жил как-то без определенной цели.Продолжаем работать.

 Отправлено: 20.07.11 01:43. Заголовок: Alekcander пишет: П..

Alekcander пишет:

цитата:

По поводу подстав сегодня определились-я не еду.

Мда. Не расстраивайся.

 Отправлено: 20.07.11 01:59. Заголовок: Brygadyr пишет: Не ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Не расстраивайся.

В первый момент было немного обидно,но сейчас нормально-считаю даже что правильно что не еду-через годик надо будет доказать(себе), что 32-ка не такая страшная как считал,а там гляди и за Т32 возьмусь.

 Отправлено: 20.07.11 03:09. Заголовок: Alekcander пишет: и..

Alekcander пишет:

цитата:

и за Т32 возьмусь.

 Отправлено: 23.07.11 20:16. Заголовок: 22.07.11. 1.Разминка..

22.07.11.
1.Разминка.
2.Р16-30+30.
3.Р24-10+10.
4.Р24-41+75 за 6.35.На правой остановился-что-то спина справа над поясницей начала побаливать-видно 32-кой потянул хорошо и не восстановился,на левой нормально(потому что раза в 2 меньше подъемов 32-кой делал).Надо включать подсобку для спины и ног-тогда с 32-кой результат пойдет.
5.Р16-110+50=160 за 7.30.На левой почувствовал что могу сорвать мозоль-остановился.
6.Таскание гирь в руках-32+24 2 подхода -1.20+3мин ,1.40+3.
7.Растяжки,отжимания.

 Отправлено: 24.07.11 11:12. Заголовок: Alekcander пишет: Т..

Alekcander пишет:

цитата:

Таскание гирь в руках-32+24

В каждой руке 32+24 ! Отлично, а то говорили не получится

 Отправлено: 24.07.11 12:32. Заголовок: Я так понял, это в Р..

Я так понял, это в РАЗНЫХ руках. Просто, если не ошибаюсь а Александра арсенал гирь небольшой.

 Отправлено: 25.07.11 01:03. Заголовок: Brygadyr пишет: Я т..

Brygadyr пишет:

цитата:

Я так понял, это в РАЗНЫХ руках.

Ага,так и есть

 Отправлено: 25.07.11 05:30. Заголовок: 24.07.11. 1.Разминка..

24.07.11.
1.Разминка.
2.Приседания 50 раз.
3.Р16=30+30.
4.Т16+16-20 раз.
5.Т16+16 2 подхода по 4 мин через 4 мин=52+52.
6.Махи 24 кг 2 подхода по 20 раз на руку.
7.По Таше:пеньки 4 мин со сменой ног через мин=30+30+30+30,выбросы 24 кг 3 по 10 раз,протяжки 24 кг 3 по 10. Так сказать для ознакомления. Интересно,буду наращивать-надо спину и ноги подтягивать.
8.Приседания 100 раз.
9.Пресс,отжимания.
10.Растяжка-плуго-кобро-змеи.
Решил чередовать трени-толчковую и рывковую,а то толчек месяца 2 вообще не тренил.Пока соревов не намечается увлекусь подсобкой.32-ка показала,что без нее никуда.

 Отправлено: 26.07.11 05:28. Заголовок: Alekcander пишет: М..

Alekcander пишет:

цитата:

Махи 24 кг 2 подхода по 20 раз на руку.

Думаю, для тебя это маловато. Для махов лучше брать как минимум 32, или по 24 в каждой руке. Я тут, наверное, физически самый слабый, но делаю махи 32/12левой+12правой или 24+24/24 повтора.

 Отправлено: 26.07.11 23:22. Заголовок: Andreich пишет: Дум..

Andreich пишет:

цитата:

Думаю, для тебя это маловато

Знаю,что маловато,просто давно никакой подсобки не делал-сделал втягивающую треню.