Отправлено: 24.12.10 20:35. Заголовок: Alekcander (продолжение)

Как я тренирую рывок и толчек
Вес-68-70
Рост-171
1974 г.р.
Начал заниматься 16.10.08.
Рекорды на данный момент: Р24-161,Т24+24-35 раз.Толчок начал тренировать 24.12.10.

 Отправлено: 13.05.11 22:05. Заголовок: Alekcander пишет: Т..

Alekcander пишет:

цитата:

Т24+24-20 за 2.15,отдых 30 сек-10 за 50 сек-отдых 30 сек-10 за 55 сек.

Как пошло? Похоже "40" - это не предел.
Alekcander пишет:

цитата:

Т16+15-15

Гири разные чтоли?

 Отправлено: 13.05.11 22:44. Заголовок: Brygadyr пишет: Гир..

Brygadyr пишет:

цитата:

Гири разные чтоли?

-оЧЕПЯтка.
Brygadyr пишет:

цитата:

Как пошло?

Думал будет потяжелей-можно было продолжать,но не в том темпе.

 Отправлено: 13.05.11 23:14. Заголовок: Вся фишка в темпе. В..

Вся фишка в темпе. Ваще, если быть дословным, ЭТО для отработки финиширования.

 Отправлено: 15.05.11 22:44. Заголовок: 15.05.11. 1.Р16-30+3..

15.05.11.
1.Р16-30+30.
2.Т16+16-30 за 2 мин.
3.Р24-10+10.
4.Р24 3+3 мин=50+53=103.
5.Р16 30+30.

 Отправлено: 15.05.11 23:16. Заголовок: Ну как? Готов? Опиши..

Ну как? Готов?
Опиши хоть, что 20-го за соревы? За кого выступаешь? Скоко денег? Кто проводит?

 Отправлено: 16.05.11 17:33. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну как? Готов? Опиши хоть, что 20-го за соревы? За кого выступаешь? Скоко денег? Кто проводит?

Из-за соревов,которые были 30.04.Р24 подзапустил толчек.
20 мая ( пятница ) в Полтаве состоится открытый чемпионат области по Г.С. Мужчины -двоеборье 32и 24 кг. Предпочтение при определении мест тем , кто работал с более тяжёлыми гирями. Женщины рывок 16 кг. По правилам ФГСУ. Взвешивание в день соревнований с 9.00 до 10.00. Начало в 11.00. Заявки в день соревнований. Допускаются все желающие , обязательно с допуском врача. Без стартовых взносов.
Сейчас занимаюсь заявкой,от ЖД буду выступать,все по чесноку.

 Отправлено: 16.05.11 18:40. Заголовок: Ну дык, я так понима..

Ну дык, я так понимаю, будешь за КМС бодаться?

 Отправлено: 16.05.11 19:01. Заголовок: Brygadyr пишет: Ну ..

Brygadyr пишет:

цитата:

Ну дык, я так понимаю, будешь за КМС бодаться?

Буду биться,на последней прикидке 9 очков не хватило.

 Отправлено: 16.05.11 19:47. Заголовок: Давай!!! Удачи! И по..

Давай!!! Удачи! И потерпи - не опускай руки если что-то пойдет нетак. Особенно на толчке (я про пражнение ). Гораздо больше кайфа потом отписать, что сделал КМС "вопреки...", чем не сделал КМС "благодаря...".

 Отправлено: 16.05.11 22:33. Заголовок: Brygadyr пишет: не ..

Brygadyr пишет:

цитата:

не опускай руки если что-то пойдет нетак

Руки опускать не собираюсь,какой бы результат не показал,КМС-не цель,просто подвернулась такая возможность-попробую воспользоваться.Не получится сейчас-получится через год.Главное не цель,а путь,по которому ты идешь к этой цели.

 Отправлено: 16.05.11 22:47. Заголовок: :sm75: :sm75: :sm..

 Отправлено: 17.05.11 07:45. Заголовок: Удачи! :sm157: ..

Удачи!

 Отправлено: 17.05.11 16:49. Заголовок: Спасибо!..

Спасибо!

 Отправлено: 17.05.11 16:55. Заголовок: в толчке практически..

в толчке практически всегда оказывается, что мог бы еще :) так что не бросай гири!

 Отправлено: 17.05.11 17:54. Заголовок: Это я уже понял,прак..

Это я уже понял,практически всегда после того как поставлю,понимаю,что мог еще.

 Отправлено: 17.05.11 21:55. Заголовок: 17.05.11. 1.Расминка..

17.05.11.
1.Разминка.
2.Р16-30+30.
3.Т16+16-55 раз за 5 мин.
4.Т24+24-15 раз за 3 мин.
5.Р24-10+10.
6.Р24 2,5+2,5 мин=50+50=100
7.Растяжки.

 Отправлено: 18.05.11 03:40. Заголовок: Alekcander пишет: 6..

Alekcander пишет:

цитата:

6.Р24 2,5+2,5 мин=50+50=100

Эхххх! Вот мне бы к ноябрю ЭТО сделать

 Отправлено: 21.05.11 02:01. Заголовок: Александр, не томи, ..

Александр, не томи, рассказывай как выступил?

 Отправлено: 21.05.11 06:30. Заголовок: Есть КМС!!! Народу б..

Есть КМС!!! Народу было куча-в моей категории-человек 15, было 7 помостов,какое место занял-не знаю,потому что после выступления побежал к дочке на выпускной в садик и выступали кто на 32,кто на 24,да и цель была не место,а результат.Т24+24-54 раза за 8 мин(при рекорде 35 за 5.20)-ждал своего выхода 2,5 часа,2 раза разогревался.Рывок делал через 2 часа-большой отдых тоже хреново,остыл,тяжело было в форму себя привести.Рывок заставил понервничать:Правой сделал всего 72 раза , но выручила левая-70 раз=142 за 9 мин.Сумма-196,а норматив на КМС -195.Спасибо всем за подсказки,отдельная благодарнось Бригадиру,с меня поляна ,подводка в толчке получилась хорошая-мечтал о 50-получилось 54.

 Отправлено: 21.05.11 06:32. Заголовок: Попробую достать про..

Попробую достать протоколы,результаты некоторые были очень даже классные.