Отправлено: 09.04.11 13:20. Заголовок: Zentner

Привет, Подельники !!!
рост 180
1970 г.р.
вес ровно Zentner
было: немного силовой, жим лежа 125, становая 170, присед 150
стало: + два месяца ГС, толчек24/ 30, рывок 24/ (31+35), рывок 16/200 за 14 мин.

Особой системы нет, так работаю по настроению, регулярно почитываю форум и клуб, заочно почти со всеми знаком, решил выйти из сумрака.

 Отправлено: 01.11.11 21:28. Заголовок: Zentner пишет: Тепе..

Zentner пишет:

цитата:

Теперь отдохнуть нормально и пробовать какую-нить программку,

Тянуться, тянуться и тянуться! Кобра-плуги и другие животные. Физику надо наращивать, когда техника в порядке.
Продавливайся Т32 на время.

 Отправлено: 05.11.11 20:47. Заголовок: Ну что поехали, очер..

Ну что поехали, очердной курс дыхательной гимнастики с отягощениями
1.Т24/ пару подходов по минуте
2.Т16/ 2 мин.
3.Р24/25+25
4.Р16/50+50
висы и чуть подсобки, думаю с месячишко разнообразно-многогранно позаниматься, потянуться, неубиваемо поработать с 16-24, потом прикинуть результат и утвердить план на следующий период.

 Отправлено: 06.11.11 14:53. Заголовок: Zentner пишет: Если..

Zentner пишет:

цитата:

Если долго сидеть на берегу реки, то можно увидеть, как по ней проплывет труп твоего врага.

Я вот всё перечитываю сей афоризм и не могу уловить суть. Ваще автор о чём?

 Отправлено: 08.11.11 21:38. Заголовок: Афоризм присывывает..

Афоризм присывывается Сунь-Цзы, китайскому полководцу написавшему трактат "Искуство войны

"И в приблизительном переводе он звучит так: "Если кто-то поступил с тобой несправедливо, не спеши мстить, выйди на берег реки, забей трубку табаком и раньше, чем ты вытряхнешь пепел, труп твоего обидчика проплывет мимо тебя."

По русски я бы сказал так, не обязательно мстить и убивать врага (причем враг не конкретный, а общее понятие зла), жизнь сама рассудит и накажет, зло будет повержено, но это и призыв не тупо забывать зло, а просто не спешить действовать.

Учитывая что река в Древнем Китае выступала символом вечной жизни, а человек сидит по течению ниже врага, то в глобальном смысле все уже предрешено и мало зависит от наших трепыханий.

Вообще многогранно, как ты любишь, удивлен что тебя не торкнуло.

Рекомендую: Искуство войны Сунь-Цзы, Ямамото Цунэтомо Хагакурэ или Бусидо, Книга пяти колец Мусаси Миямото - ваще супер (кстати написана великим фектовальщиком Древности но не только про фектование), Юдзан Дайдодзи Бу-До Сесин-Сю

 Отправлено: 08.11.11 21:43. Заголовок: Сегодня без внутренн..

Сегодня без внутреннего куража (эх по примеру Бригадира куплю левзею)
1.Т24/ пара подходов по 1.30
2.Т16/3 мин.
3.Р24/2+2 мин.
4.Р16/3+3 мин.
Повисели, подтягиваться нет ни сил не желания

 Отправлено: 09.11.11 06:59. Заголовок: Zentner пишет: Книг..

Zentner пишет:

цитата:

Книга пяти колец Мусаси Миямото - ваще супер

У Бригадира это настольная книга .

 Отправлено: 11.11.11 19:03. Заголовок: Неистово 1.Т24/ пара..

Неистово
1.Т24/ пара подходов по 2 мин.
2.Т16/4 мин.
3.Р16/215 -10 мин.
Покуражился с двушкой на остатках запала (разные выкрутасы)

 Отправлено: 14.11.11 07:51. Заголовок: Zentner пишет: Поку..

Zentner пишет:

цитата:

Покуражился с двушкой на остатках запала (разные выкрутасы)

Я когда читал сначала показалось "с девушкой" :) задумался, перечитал еще раз...

 Отправлено: 14.11.11 12:17. Заголовок: Дикий Билл пишет: &..

Дикий Билл пишет:

цитата:

"с девушкой"

Прочитал, навеяло не пишу ответ по соображениям цензуры (на форуме бывают дамы)

 Отправлено: 14.11.11 21:38. Заголовок: Размеренно 1.Т24/ па..

Размеренно
1.Т24/ пара подходов по 2.30 мин.
2.Т16/5 мин.
3.Р24, Р16 в удовольствие без напряга
Подсобка 100 приседаний, выпрыгивания, висы - замялся мешком, оглобля вылетающая из центнеровой тушки наверное это аргумент, надо тренировать

 Отправлено: 19.11.11 23:04. Заголовок: Практически повторен..

Практически повторение прошлой тренировки.
Хочется заставить себя больше подсобки на ноги, но лень, помнится Таша удивлялась как мало мы все делаем на ноги, умом понимаю, заставить не могу

 Отправлено: 21.11.11 21:28. Заголовок: Незатейливо после хо..

Незатейливо после хорошей разминки сделал интервалочку
1.Р24/минута через минуту с темпом 10 п/м, 10 подходов
2. махи 32-кой
Ну и достаточно, и так взбодрился не плохо

 Отправлено: 24.11.11 21:39. Заголовок: А вот подумалось и п..

А вот подумалось и получилось!!!
1.Р24/60+65= 125 - для меня это прогрес, состояние замечательное, митохондрии в восторге, но Корефан захренячил 155, буду догонять

 Отправлено: 25.11.11 07:57. Заголовок: Неплохо! А Корефан, ..

Неплохо! А Корефан, так вообще отлично :)

 Отправлено: 29.11.11 21:21. Заголовок: После хорошего отдых..

После хорошего отдыха и хорошей разминки включающей ББ попури по-Бригадирски, толчек-рывок с разними гирями и стояние с двушками в нижней стойке
1.Р16 в перчатке 190 (90 левой и 100 правой) за 9.30.
Больше ни чего не хотелось

 Отправлено: 30.11.11 01:23. Заголовок: Пора отливать 20ку!..

Пора отливать 20ку!

 Отправлено: 01.12.11 18:23. Заголовок: Сам подумываю :sm38..

Сам подумываю Спасибо за совет, теперь точно сделаю двадцатку, свинец уже есть, а чудо гири (разборные) позволяют внутрь хоть 1 хоть 8 кг. добавлять!

 Отправлено: 03.12.11 20:10. Заголовок: Покатался весь день ..

Покатался весь день по славному городу Владивостоку (кто не знает у нас практически не действуют правила, ездим по понятиям, не раз был свидетелем как приезжие из других городов оставляют машину на въезде и на общественном транспорте, приезжающие за машинами могут предложить заплатить за то, чтобы их вывезли от авторынка за город на их только что купленной машине, и это при том что город не большой ), злой как собака пошел в подвальчик и вот что получилось:
1. Разминка, включая стояние с двушками, Т24/27 раз и так по мелочи
2. Еще на андреналине Т24/50 раз, мой абсолютный рекорд, и здравствуй норматив 2 разряда,
учитывая Р24/125.
3.Довольный пожал лежа 60-ку без счета в удовольствие пару подходов до отказа.

Можно считать очередной цикл успешно законченным , поделать поддерживающие тренировки, может прикинуться раз другой до Нового года, и на новогодние каникулы - водка пей снег валяйся

 Отправлено: 04.12.11 00:08. Заголовок: Zentner пишет: окат..

Zentner пишет:

цитата:

окатался весь день по славному городу Владивостоку (кто не знает у нас практически не действуют правила, ездим по понятиям, не раз был свидетелем как приезжие из других городов оставляют машину на въезде и на общественном транспорте, приезжающие за машинами могут предложить заплатить за то, чтобы их вывезли от авторынка за город на их только что купленной машине, и это при том что город не большой

Праворукие машины при правостороннем движении это всегда весело.

Мои поздравления с рекордом! Это веха. Жаль нет видео.

"Водка пей..." - до профессионализма ещё ох как далеко

 Отправлено: 04.12.11 17:55. Заголовок: Антоний пишет: до п..

Антоний пишет:

цитата:

до профессионализма ещё ох как далеко

Не гирей единой...