Отправлено: 31.03.11 16:15. Заголовок: Наше видео

Чтоб по разным темам не искать.
Тут будет только наше видео, никаких там Денисовых и Васильевых!
Какие ссылки по темам найду пока сам занесу.

 Отправлено: 22.07.11 02:55. Заголовок: Эх, как же я такое п..

Эх, как же я такое полезное видео пропустил? Заработался, видимо.

Tasha пишет:

цитата:

Главное - спину не терять

Tasha, в вашем зале главное голову не потерять

А за ликбез спасибо. Интересные упражнения, большинство по сей день не видал. Придет день, когда я вернусь в наш Шао-Линь, а Билли к этому моменту уже подготовленный будет... Разжует что к чему мне тупому. ) Хотя упражнения для ног, мне и сейчас пригодиться могут, надо будет опробовать.

 Отправлено: 22.07.11 17:39. Заголовок: Да как то Билли быст..

Да как то Билли быстро охладел к подобной подсобке... ну и некто не говорил, что легко будет...я сразу сказала, что ноги на толчке будут вырубаться...., зато когда недельки за 2 до сорев убираешь ОФП, вот тогда и пропирает..)))) Сами решайте, моё дело показать..))))

 Отправлено: 23.07.11 00:32. Заголовок: Tasha пишет: Да как..

Tasha пишет:

цитата:

Да как то Билли быстро охладел к подобной подсобке...

Просто мы здесь, в КПФГС, как-то больше на соревновательные упражнения налегали(ем). По крайней мере 1,5 - 2 года что я здесь пустомельствую. И, по-правде сказать, не безрезультатно.
С твоим появлением думаю не я один был поражен количеством подсобки. Непривычно. Хотя, почитывая посты других Мастеров, нет-нет да и проскочит намек на "много ОФП".
Не знаю - мне нравится. Я, конечно, и на одном ТДЦ не скучал особо, а сейчас дык ваще лепота и веселуха. И сомнений нет - перед глазами результаты МСМК и Призера ЧР-ЧЕ.
Спасибо еще раз тебе, Ташуленька, за науку.

 Отправлено: 23.07.11 03:33. Заголовок: делаем Таша, делаем,..

делаем Таша, делаем, помаленьку твои упражнения!! я и ребеночку своему кое что на ноги из твоих упражнений даю.... тысячу спасибонов тебе....

 Отправлено: 23.07.11 12:51. Заголовок: Tasha пишет: Да как..

Tasha пишет:

цитата:

Да как то Билли быстро охладел к подобной подсобке...

Да он просто понял, что ему ни за что не выполнить их так же красиво и решил даже не пытаться.

 Отправлено: 25.07.11 07:44. Заголовок: Ну не так уж и быстр..

Ну не так уж и быстр я охладел :) около месяца делал :)
Тут несколько факторов.
1 реально труднее толкать, потому что постоянно забитые ноги
2. Увеличивается время тренировки. (а это очень важно для меня)
3. Ну и я заметил что с 32шками мне не хватает стойки.

Поэтому пока решил больше налегать на СФП (стойка, полутолчки, махи и тд) :)

 Отправлено: 25.07.11 14:38. Заголовок: Да я чего... я ничег..

Да я чего... я ничего..я ж за Вас переживаю....

 Отправлено: 25.07.11 15:38. Заголовок: У меня получается ко..

У меня получается кондиций хватает либо на СФП либо на ОФП :(
Вот решил добавить СФП в конец тренировки и просто уже сил мало остается на ОФП :)
Но думаю, как только адаптируюсь к полутолчкам, добавлю ОФП опять. Пока у меня после них уже убитые бедра :)

Мне к этим 90/10 понадобилос около месяца на привыкание :) и то толькок концу подвижки начались :)

 Отправлено: 16.08.11 21:23. Заголовок: Видео с недопроходки..

Видео с недопроходки,перетекшей в объемную.
http://zalil.ru/31562685
2мин (14) 2*32 вид на руки
http://zalil.ru/31562700
4мин (28) 2*32 вид на остальное

 Отправлено: 16.08.11 22:33. Заголовок: Denis пишет: http:/..

Denis пишет:

цитата:

http://zalil.ru/31562700 4мин (28) 2*32 вид на остальное

Темп хороший Мне о таком пока только мечтать.
Из помарок заметил только, что локти высоковато взлетают при забросе. Ты их потом поправляешь. Немного бы подседать при забросе..., но так ноги ещё быстрее "кончатся".

 Отправлено: 23.08.11 22:20. Заголовок: Видео Т24+24-4-я по ..

Видео Т24+24-4-я по генератору-11+25+16+18.

 Отправлено: 24.08.11 01:45. Заголовок: Alekcander пишет: В..

Alekcander пишет:

цитата:

Видео Т24+24-4-я

Классный ремонт.
"Спортзал" преобразился.

 Отправлено: 24.08.11 01:56. Заголовок: Brygadyr пишет: ..

Brygadyr пишет:

цитата:

"Спортзал" преобразился.

Ага,только рвать теперь в нем страшновато.

 Отправлено: 24.08.11 02:08. Заголовок: Да какое "рвать&..

Да какое "рвать". Тут ПОСТАВИТЬ-то страшно. У меня ремонтом и не пахнет, и то, квадратов понарезал из остатков линолеума, чтоб гири не просто так ставить.

 Отправлено: 24.08.11 14:59. Заголовок: По видео: опять отры..

По видео: опять отрываешь локти после подседа и перед выталкиванием. Результат - выше нагрузка на руки. Как это не странно , но может помочь толчок тяжелых гирь 28 и 32 кг. Там точно так локти не оторвëшь))

 Отправлено: 24.08.11 15:51. Заголовок: Антоний пишет: може..

Антоний пишет:

цитата:

может помочь толчок тяжелых гирь 28 и 32 кг

32 толкать мне рановато,а вот 28-можно попробовать.Осталось всего ничего-достать 2 24-ки и переделать их в 28.Но рискую,что тогда выселят меня с моим арсеналом гирь-их у меня сейчас 6 и то проблема где хранить.Буду думать

 Отправлено: 24.08.11 15:58. Заголовок: Антоний пишет: отры..

Антоний пишет:

цитата:

отрываешь локти после подседа и перед выталкиванием.

После подседа сам чувствую косяк-это как неизлечимая болезнь,ненужная нагрузка на руки идет,но точно,когда с 16 переходил на 24 локти меньше отрывались,а перед выталкиванием особого дискомфорта не чувствую.

 Отправлено: 24.08.11 16:53. Заголовок: Это из-за того,что в..

Это из-за того,что во время подседа жопу назад уводишь,из-под гирь.Пробуй больше отклонять туловище назад в нижней стойке,акцентируй внимание на то,чтобы таз начинал уходить назад уже после выталкивания ногами,а не во время подседа,предшествующего выталкиванию.Понятно объяснил?)

 Отправлено: 24.08.11 19:44. Заголовок: Понятно,буду пробова..

Понятно,буду пробовать

 Отправлено: 02.09.11 07:52. Заголовок: Рывок 32кг 35+32=67...

Рывок 32кг 35+32=67. В этот раз вид сбоку.