Отправлено: 31.03.11 16:15. Заголовок: Наше видео

Чтоб по разным темам не искать.
Тут будет только наше видео, никаких там Денисовых и Васильевых!
Какие ссылки по темам найду пока сам занесу.

 Отправлено: 05.07.11 01:49. Заголовок: Дикий Билл Тренер п..

Дикий Билл
Тренер посмотрел твое видео - цитирую ошибки (надеюсь без обид)))):
1. старайтесь снимать не толоько в профил, но и сбоку, очень трудно судить по техники в профиль...
2. Нет конечной точки вверху, т.е. ты должен вверху как бы замереть и при этом рысслабиться, т.е. нет законченности
3. При сбросе надо чуть отклоняться (и сгибать руку в локте при сбросе) и при положении гири внизу, надо разворачивать корпус, т.е. он не должен быть параллельным полу,.
Ну вот как то так....

 Отправлено: 05.07.11 07:45. Заголовок: Tasha пишет: Вопрос..

Tasha пишет:

цитата:

Вопрос, а чего ты второй рукой не помогаешь?!?!? - доходит до корпуса и ты её тормозишь???

Ну специально не торможу, да и вообще о ней не думал, она сама так делает, в смысле я вообще не пытался помогать свободной рукой, эти её движения - самисобой :))
поэкспериментирую :)
Tasha пишет:

цитата:

Тренер посмотрел твое видео - цитирую ошибки (надеюсь без обид)))):

Да какие нафиг обиды :) для чего ж еще видео выкладывать :)

 Отправлено: 05.07.11 08:30. Заголовок: про это замирание в ..

про это замирание в конечной стадии как-то уже обсуждали (Бригадир поднимал тему) :) с тех пор вроде стало получше, но видать еще не до конца :)

 Отправлено: 05.07.11 09:11. Заголовок: Tasha пишет: 3. .....

Tasha пишет:

цитата:

3. ... надо разворачивать корпус, т.е. он не должен быть параллельным полу,.

Вот это честно говоря не очень понимаю. но поэкспериментирую.

 Отправлено: 05.07.11 16:47. Заголовок: Дикий Билл пишет: п..

Дикий Билл пишет:

цитата:

про это замирание в конечной стадии как-то уже обсуждали (Бригадир поднимал тему) :) с тех пор вроде стало получше, но видать еще не до конца :)

Надо простоии с гирей наверху делать, я в свое время много делала, т.е. рывок... и стоишь 5 сек. наверху с гирей - цель - научиться расслабляться в верхнем положении, первое время конечно и кисти и плечи болеть начинают, потом все на место становится....

ПП. ПРо разворот корпуса завтра продемонстрирую.... это и моя беда...))))

 Отправлено: 05.07.11 16:55. Заголовок: Tasha пишет: ПРо ра..

Tasha пишет:

цитата:

ПРо разворот корпуса завтра продемонстрирую.... это и моя беда...)))

Пробывал я так. Кстати, больше у женщин такой стиль встречается. Видимо в силу специализации на одном рывке. У меня чегой-то т.н. "наружная косая мышца живота" умирает мгновенно. Хотя вроде тяги/наклоны вбок с гирей очень часто делаю + со шрагами совмещаю + скручивания.

 Отправлено: 05.07.11 17:20. Заголовок: Brygadyr пишет: У м..

Brygadyr пишет:

цитата:

У меня чегой-то т.н. "наружная косая мышца живота" умирает мгновенно.

Чудно... вообще как то не задействовано... ладно завтра покажу, что я имею ввиду..)))

 Отправлено: 05.07.11 17:32. Заголовок: Да видел я на твоих ..

Да видел я на твоих и Дедюхиных видео. Типа "скручивание" обычное, но в наклоне. Кто в армии служил - "солдатская мельница" на сленге старшин.
Tasha пишет:

цитата:

вообще как то не задействовано

Весь атлас челоческого тела перелопатил. "Бока" короче.

 Отправлено: 06.07.11 07:38. Заголовок: Попытался скручивать..

Попытался скручиваться. Фиг знает :) По крайней мере пока не понравилось.
Получается вместо крупных спинных мышц, в этом случае тяну более мелкими боковыми.
Но возможно чего-то недопонял.

 Отправлено: 06.07.11 12:27. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Получается вместо крупных спинных мышц, в этом случае тяну более мелкими боковыми.

Именно.

 Отправлено: 06.07.11 13:07. Заголовок: Возможно, там просто..

Возможно, там просто работают не "мелкие", а нетренированные окончания тех же крупных мышц. Возможно "скручивание" - один из стилей выполнения рывка, популярный у женщин. Возможно так же, что если его (этот стиль) потренить, будет результат, т.к. полной изоляции ведь нет, и следовательно работать будет СУММА мышц - "тяжелые"+"легкие".
Но вот сейчас пробежался по видео Чемпионов (мужчин) + видеоурок Руднева. Ну не скручивается никто так акцентировано, как женщины. Может, как обычно, "рывок по остаточному принципу тренится"? У женщин-то это единственное упражнение и они его довели до совершенства?
Таша, сама + тренер можете объяснить почему мужики не скручиваются? Ваще так ли ЭТО важно?

 Отправлено: 06.07.11 14:21. Заголовок: ОФП - видео

Махи гирей в перчатках, с ног. Обратить внимание - работа плечом, прямая спина (не терять), работать с ног.

 Отправлено: 06.07.11 14:33. Заголовок: http://www.youtube.c..

Так называемые пеньки, тяжесть упражнения зависит от темпа, отяжеления (диски), высоты пенька (на заднем фоне с права можно увидеть наши др. пеньки..)))

 Отправлено: 06.07.11 14:34. Заголовок: http://www.youtube.c..

Наша "Лесенка" - главное выпрямлять опорную ногу (и аккуратней в нижнем положении с коленкой опорной ноги).

 Отправлено: 06.07.11 14:36. Заголовок: http://www.youtube.c..

Полуприсед с выходом на носки, чем глубже присели тем сложнее, главное не терять (сгибать) спину и не наклоняться вперед.

 Отправлено: 06.07.11 14:37. Заголовок: http://www.youtube.c..

Кусочек и упражнения 90/10

 Отправлено: 06.07.11 14:39. Заголовок: http://www.youtube.c..

Очень "любимое" нами упражненине названное - "Лягушка" - главное - локти зажать коленками, спина прямая и поехали, после 20-30 раз обещаю интересные ощущения в ногах..))))

 Отправлено: 06.07.11 14:45. Заголовок: http://www.youtube.c..

Протяжки - чем гиря ближе к туловищу при спуске и подъеме, тем тяжелее. Уменя спина хорошо с этого упражнения разминается..)))

 Отправлено: 06.07.11 14:47. Заголовок: http://www.youtube.c..

Выбросы. Главное не терять спину и гиря на уровне глаз, чем гирька тяжелей, тем более тяжко..))

 Отправлено: 06.07.11 14:49. Заголовок: http://www.youtube.c..

Махи 2-мя гирями. Главное - спину не терять, рвать с ног, гири до уровня глаз