Отправлено: 09.03.11 05:54. Заголовок: Denis

23/02/84,Тюмень,вес 84,рост 180.Стаж 4г,2 года дома,на момент прихода в секцию результаты толчок 2*24 50,рывок по 50,без пояса,без майки,непрерывно.В секции с осени 2008.Официальные результаты: 30.06.10 губернские игры, двойка на 32,сумма 100 (толчок 64 за 9 мин и рывок 40/32,новые гири,дужка тоньше,жестко слетела шкура с руки,жара за 30,может и из-за этого - гири были реально горячие,на тренировках рвал ~ по 50,ехал выполнять кмс,после того,как левой вырвал 40 вместо 50,правой дорывать не стал),кат до 95,3 место.07,11,10 кубок важенина,цикл 2*24,83р,кат до 85,3 место.Силовые - лучший жим стоя 83 (узким хватом),тяга 180 классикой давно,динамометрия 78левая/85 правая(этой зимой).Переписывать много,сфотографировал последние,залил сюда,лежать будет месяцhttp://zalil.ru/30636756.
Прикупил тут самый дешевый пульсометр с датчиком за 600р и потолкал с ним обычную объемную по циклу 2*32: 1м(8р),2м(16р),4м(28),2м(18).Выяснилось что в последних 2 пульс шкалит за 210,а это плохо,нинада этава.Перечитал Селуянова еще раз,решил по нему позаниматься - типа эксперимент,все равно ближайшие соревнования только в конце года,если вообще буду выступать.
Тема такая:масса мышечная у меня наработана достаточная,осталось превратить гмв в омв.По Селуянову,для этого надо несколько раз выходить на уровень,когда все гмв включены в работу,но не допускать черезмерного закисления,тогда митохондрии нарастут.Вот,отработал первую прикидочну по такой схеме.Контролировал пульс на окончание подхода плюс сброс пульса до 110 во время отдыха.Темп 7р/мин
1м пульс 160,сброс за 1м20с,отдых 6м
2м пульс 180,сброс за 1м50с,отдых 6м30с
2м пульс 180,сброс за 2м15с,отдых 7м
2м пульс 180,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 184,сброс за 2м10с,отдых 7м
2м пульс 182,сброс за 2м20с,отдых 7м
2м (первая минута 7,вторая 8р/мин) пульс 194,сброс за 2м30с
общее время тренировки по пульсометру 57м,средний пульс 133.
Можно было бы работать еще час,но решил на таком объеме остановиться пока - посмотрим,что будет.

 Отправлено: 02.06.11 07:30. Заголовок: Видео какое-нибудь е..

Видео какое-нибудь есть? Сам учавствовал?

 Отправлено: 02.06.11 08:15. Заголовок: С ташей не знаком.По..

С ташей не знаком.Посмотрю по протоколам сегодня ее результат.Сам не принимал участия,ибо смысл смешить народ- большинство тут показывают результаты выше мсмк.Только в тяжелых категориях бронза на халяву кому-то ушла.Видео нет.

 Отправлено: 02.06.11 21:12. Заголовок: Мне интересно, какое..

Мне интересно, какое впечатление Бенидзе производит. Когда выступает, и ,вообще, в живую, когда его видешь.

 Отправлено: 02.06.11 22:03. Заголовок: Бенидзе сегодня толк..

Бенидзе сегодня толкнул 137,рывок не стал смотерть,двойка не особо интересное зрелище.Некрупный,руки тоже короткие.Не здоровяк.Бывает,сбрасывает до счета судьи,несколько подъемов не засчитали поэтому.Вообще,думаю,что скоро рекорды упрутся именно в временной регламент - просто судья больше не даст толкнуть.Завтра тяжей пойду смотреть.Т.к. протоколы за прошлый день не повесили,то сколько таша порвала - хз

 Отправлено: 03.06.11 02:58. Заголовок: Denis пишет: Бенидз..

Denis пишет:

цитата:

Бенидзе сегодня толкнул 137

Ну недавно же было 131. Еще и несколько подъемов не засчитали.
Чем его кормят?

 Отправлено: 03.06.11 14:40. Заголовок: Brygadyr пишет: Чем..

Brygadyr пишет:

цитата:

Чем его кормят?

У меня такое же мнение, полюбому кормят

 Отправлено: 03.06.11 14:51. Заголовок: Да фиг знает... есть..

Да фиг знает... есть уникумы.
Вон про Владимира тоже можно подумать, что чем-то кормят :)

 Отправлено: 03.06.11 15:06. Заголовок: Вован, он инопланетя..

Вован, он инопланетянин, тут все ясно, он и в соревах не участвует чтобы не вычислили, его просто гири торкнули

 Отправлено: 03.06.11 21:52. Заголовок: 3.06.11 Толчок дц 2*..

3.06.11
Толчок дц 2*28,1м(8),2м(16)*3,3м(24)*2,время 54м,средний пульс 134
Сегодня закончились соревнования,до 85 Анасенко первый,я его толчок не видел -не успел,но он там с огромным отрывом всех сделал.До 95 выиграл Морозов - толкнул 149.Мне не понравилось,Как он толкает - фиксация есть,но ее время очень,очень мало,а судья как попугай просто на кнопку нажимал.К примеру,в до 105 выступал Костя Срекаловских,натолкал 143,т.е. шел темпом 15-14,так вот,когда он толкал даже 15 раз в минуту,то фиксация у него была не в пример длительнее,чем у Морозова.Двойные стандарты?
До 105 не помню,кто выиграл,второй Костя Стрекаловских.Запомнился толстячок из Москвы - у него гири лежали на груди-пузе,а локти бабочкой в стороны были разведены.Тем не менее,так 100 раз натолкал.
Выше 105 первый Виталя Сычев - тот,что стал первым и по циклу.Тут была интрига - толкнул он 113,а его соперник - 116.Причем соперник был его легче,т.е. оборвать надо было на 7 раз как минимум.Короче,буквально на последних полутора минутах он сравнял счет и довел преимущество до этих самых 7 очков (165 порвал,что-ли),буквально на последних секундах.Пухлик,что занял второе место,наверное,обгрыз все локти - тут представился такой шанс поехать на мир,раз главного робота планеты отлучили от соревнований,и категория 105+ открылась,и проиграть пол-очка.Короче,Сычев красавец,что ни говори.
В эстафете (толчок по двойке) Тюмень заняла первое место с суммой ~264.Второе - Омск.Наш пацанчик Бобров выступал с Анасенко в одном потоке (в эстафете) - и не уступил ему,а то и оттолкал даже.Вот так вот.

 Отправлено: 03.06.11 21:59. Заголовок: Сколько же Анасенко ..

Сколько же Анасенко толкнул? Случаем МР Денисова не побил (+175?).

 Отправлено: 03.06.11 22:47. Заголовок: Denis пишет: Запомн..

Denis пишет:

цитата:

Запомнился толстячок из Москвы - у него гири лежали на груди-пузе,а локти бабочкой в стороны были разведены.Тем не менее,так 100 раз натолкал.

Это Паша Кознов. Не понял, он что вторым стал??

 Отправлено: 03.06.11 23:42. Заголовок: Сколько Анасенко тол..

Сколько Анасенко толкнул,Не знаю.Нет,Паша не стал вторым,вторым стал другой пухлик.Может,В понедельник возьму протоколы - выложу

 Отправлено: 06.06.11 23:39. Заголовок: 06.06.11 Толчок дц 2..

06.06.11
Толчок дц 2*30 1м(8),2м(16)*3,3м(24)*2,время 55,средний пульс 146.Пульс в пиках не больше 185,а сброс до 115 медленней,чем обычно - то ли жара,то ли опять на рибоксин садиться.Тяжеловато пошло,в-общем.

 Отправлено: 08.06.11 21:42. Заголовок: 08.06.11 Жим стоя 45..

08.06.11
Жим стоя 45 15*4,легко
Тяга 110*6,117,5*6,125*6*2,135*4*2

 Отправлено: 12.06.11 09:15. Заголовок: 10,06,11 Толчок дц 2..

10,06,11
Толчок дц 2*28 1м(8),2м(16)*3,3м(24),3м(25) время 54м,средний пульс 135

 Отправлено: 12.06.11 22:31. Заголовок: Как там с протоколам..

Как там с протоколами ЧР?
Еще вопрос там функционеры от ГС анонсировали журнал по ГС типа на ЧР продавать будут не видел?

 Отправлено: 13.06.11 04:01. Заголовок: Спросил - не дали пр..

Спросил - не дали протоколы.Хз,там был какой-то лоток с футболками/атрибутикой и прочим - специально не пошел,ибо барыги.

 Отправлено: 13.06.11 11:41. Заголовок: Уродыбл, вот вам и п..

Уродыбл, вот вам и популяризация спорта и здорового образа жизни

 Отправлено: 13.06.11 22:43. Заголовок: 13.06.11 Толчок дц 2..

13.06.11
Толчок дц 2*32 1м(7),2м(14)*3,3м(21)*2,54м пульс 135.Вчера на вело около 2ч ездил,сегодня ноги не толкают,тяжело,но пульс ниже стал.

 Отправлено: 14.06.11 00:47. Заголовок: протоколы уже висят..

протоколы уже висят