Отправлено: 11.10.10 00:21. Заголовок: Петрович

Бригадир,привет!Я тебя на этом сайте нашел.Я с сегодняшнего дня решил заниматься гиревым спортом.Съездил на той неделе на соревнования по ПЛ по "неправильной" версии,и по правильной дисквалифицировали на год.Как у тебя дела?

 Отправлено: 13.11.10 22:04. Заголовок: Brygadyr пишет: Рек..

Brygadyr пишет:

цитата:

Рекомендации-то простые - просто набирай за треню (не за день, а именно за треню) "+100" подъемов.

Сейчас пришел с тренировки.,Снова(как и вчера) делал толчок 32*2 .Сделал 7 подходов-2 подхода по 11 подъмов,2 подхода по 15 подъемов ,3 подхода по 17 подъемов.Итого-103 подъема ,Тоннаж-6592 кг.Правильно?Естественно до "мальчиков кровавых в глазах "не упирался.как ты и учил .Тем более завтра ,если будет возможность,планирую делать рывок с 32 кг.Надо сохранить свежесть.

 Отправлено: 13.11.10 22:37. Заголовок: Все верно. Но главно..

Все верно. Но главное - ТЕХНИКА. Работай в таком стиле пока не почувствуешь (на свежую), что все получается - и стоять удобно, и руки просунуты, и заброс-толчок получается "на плетях, с костей на кости". Думаю за месячишко освоишься, если будешь тянуться, стоять и работать над ошибками.
Ведь самое тяжелое - заставить себя делать то, что "не получается".

 Отправлено: 14.11.10 04:43. Заголовок: Привет Петрович ! IG..

Привет Петрович !

цитата:

IGOR ,я прикидку сделаю попоэже,можно?

Конечно, делай когда удобно. Раз ты толкал по 17 раз на трене, значит на соревах больше поднимешь. (я почему то уверен что ты не меньше 25 раз толкнешь) Так что по-любому будешь за нас выступать! А по времени - ты отстоишь все 2 минуты, тебе их мало будет .

 Отправлено: 14.11.10 04:55. Заголовок: Там у вас есть рывок..

цитата:

Там у вас есть рывок 32 кг за 3 минуты.Не энаешь,сколько лучшие поднимают?

Да есть, только гиря 24 кг. В прошлом году наилучший результат был 90 раз.

цитата:

И оригинальный жанр-это что?.Можно,например 36*2 толчок за минуту?

Как то я на это не обратил внимание . В прошлом году вроде этого не было. В положении написано, что "участник демонстрирует заранее заготовленный номер с использование одной или нескольких гирь", так что мне кажеться можно!

цитата:

IGOR ,а какое место вы в прошлом году заняли в Эстафете?

Мы в прошлом году не выступали. выступили в эстафете среди мужчин впервые в октябре 2010г. , так что теперь думаю будем собираться на каждую эстафету.

 Отправлено: 15.11.10 18:00. Заголовок: Вчера делал рывок .Т..

Вчера делал рывок .Т.к.пропустил 2 недели, это была вторая рывковая тренировка в "НОВОЙ гиревой жизни".Рывок я делаю по "Экспериментальной"С-серии.Второй раз в жизни поднимал32 кг.Тренировку с 24 пропустил в связи с учебой.Размялся с 24 кг,Потом 32 кг 11+11=22 раза -разминка.Потом по плану должен был стоять 3 минуты(на 1 тренировке постоял 2 минуты ,планировал по минуте прибавлять).Т.к никогда рывок не делал ,а тем более по времени,что то я сбился и сделал 3 минуты 20 секунд.Получилось Р32 кг-25+25=50раз .Через неделю надо делать 24 кг 8 минут(т.к вторую тренитовку с 24 я пропустил).а через 2 недели Р 32 кг 4 минут32 кг ,т,е,60 раз.Это по С-серии.Но в пятницу надо ехать на соревнования.Не знаю ,как получится.После этого сделал 2 подхода Р 32 кг 11+11=22 раза -заминка и пошел домой.Бригадир ,ясе правильно делаю?

 Отправлено: 15.11.10 18:08. Заголовок: Петрович пишет: Бри..

Петрович пишет:

цитата:

Бригадир ,ясе правильно делаю?

Стрина, ну я что, тренер? Я просто высказал рекомендации. Приятно конечно, что ты им следуешь.
По рывку я тебе не советчик - есть здесь парни поопытнее меня. Рывок - штука обособленная. Если методики Т еще как-то можно переложить на ТДЦ, то с Р это не пройдет.
ПММ, откровенного криминала в твоих тренях не вижу (хотя не все понял), но я бы рывок тренил по-другому.

 Отправлено: 15.11.10 19:44. Заголовок: Brygadyr пишет: Bry..

Brygadyr пишет:

цитата:

Brygadyr пишет: [quote]Brygadyr пишет: [quote]но я бы рывок тренил по-другому.

Как,если не секрет?

 Отправлено: 15.11.10 20:08. Заголовок: Brygadyr пишет: отк..

Brygadyr пишет:

цитата:

откровенного криминала в твоих тренях не вижу (хотя не все понял),

Бригадир,ну тут же все ОЧЕНЬ просто.Рывок 1 раз в неделю 24 кг и на следующую неделю 32 кг.5-7 подходов.На каждой неделе добавлять по минуте в одном,основном подходе,пытаясь сохранить темп.Вот и вся методика в ОДНОЙ строчке,и без всякой наукообразности.Готов проверить на себе эффективность этой методики.Я НИКОГДА раньше рывок ВООБЩЕ НЕ делал(если не считать тех случайных соревнований).То есть эксперимент в чистом виде.Почему эта методика не может подойти всем НАЧИНАЮЩИМ?.Друзья,выскажите свое мнение,может я ошибаюсь?Антоний,ты по моему рывком давно занимаешься? Кстати,по поводу наукообразности.Я так своих клиентов в Фитнес центре гружу"мама не горюй".Т.к если будешь говорить ,что все просто,никто деньги за персоналки платить не будет.

 Отправлено: 15.11.10 21:10. Заголовок: Петрович пишет: 5-7..

Петрович пишет:

цитата:

5-7 подходов.

Я там 5-7 подходов нигде не разглядел. Ты описал только по одному подходу. Если "двушкой" делаешь 5/25+25, то это как раз что я хотел посоветовать. Даже на "5", а "3". Т.к. 5-7 по 25 повторов на руку - это перебор даже. Если, конечно, кожа рук позволяет.
(Ворчливо)Вот вцепился ты в эти "двушки". Для разнообразия можно попробывать треню с 1-2 подходами в "суп.сэте" - рывок без отдыха/32+24+16. В любом раскладе - хош убивай руки по-очереди, хош плюсуй и меняй гирю. Но без отдыха. Если уж ты без "двушек" жить не можешь.

ПС Уж слишком-то упрощать тоже не надо. Не так уж все там и просто.
ПС2 Последний раз предупреждаю вышли видео. Особенно точка и ТДЦ.

 Отправлено: 15.11.10 22:43. Заголовок: да Петрович, двай вы..

да Петрович, двай выкладывай видео, не таись...!! народ видешь зверет..

 Отправлено: 16.11.10 09:51. Заголовок: Петрович пишет: Поч..

Петрович пишет:

цитата:

Почему эта методика не может подойти всем НАЧИНАЮЩИМ?.

Подождем результата, тогда и можно будет судить.
Эта методика не может подойти всем, хотя бы потому что все имеют разный вес. Возможно ты говоришь только о начинающих с весом за 100кг? :)
В любом случае пока говорить не о чем :) Когда ты планируешь тестировать эту методику? Когда прикидка на максимум?
Мне лично такая методика кажется в корне неправильной, но сначала доведи ее до конца. Потом можно будет что-то обсуждать.

 Отправлено: 16.11.10 10:23. Заголовок: Петрович пишет: Кст..

Петрович пишет:

цитата:

Кстати,по поводу наукообразности.Я так своих клиентов в Фитнес центре гружу"мама не горюй".

По моему, как раз твоя методика очень сложная :) то есть "наукообразная". На мой взгляд, надо проще :)
Но повторюсь, доведи ее до конца.

 Отправлено: 16.11.10 15:42. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС2..

Brygadyr пишет:

цитата:

ПС2 Последний раз предупреждаю вышли видео. Особенно точка и ТДЦ.

valeri3768 пишет:

цитата:

Отправлено: Вчера 22:43. Заголовок: да Петрович, двай вы.. - новое! да Петрович, двай выкладывай видео, не таись...!! народ видешь зверет..

Мужики,да я бы с удовольствмем.Правда у меня есть только одно видео ,где я толкаю 40*2-15 раз за 1 минуту.Я его пытался несколько раз вмложить,не получается.Выполнял ту инструкцию,что Антоний давал,но не загрузилось.Обещаю еще попробовать,честно...

 Отправлено: 16.11.10 16:18. Заголовок: Постарайся, старина...

Постарайся, старина. Гиревик - это технарь, в первую очередь. Надо обязательно поставить технику. Возможно она у тебя УЖЕ на достаточном уровне, но посмотреть не помешает.

О "наукообразности"...
ПММ, суть гиревого спорта - ОДИН ВЕС. В этом коренное отличие от ПЛ и ТА. У тебя, Петрович, в голове пока борьба с КИЛОГРАММАМИ, а надо бороться с РАЗАМИ. Я же вижу - ты понимаешь, что надо бы поработать с "полуторкой", но твоя ПЛ-сущность не дает тебе покоя и ты мечешься от 24 к 34 и обратно. Вот тебе сразу подавай соревы на 40-х или 36. Переключи мозги, поймай кайф от самосовершенствования на технике, на дыхании, на РАЗАХ. Знаешь почему никто долго бегом трусцой не занимается? Ну вот не знаю таких людей, которые больше 2-3 месяцев бегали "от инфаркта" по утрам. Ответ прост - они бегают без секундомера. Не видят они своего роста и прогресса тренированности. А вот любители бега, которые хотя бы "круг отсекают", бегают годами.
Почувствуй и ты как растешь в ходе тренек на рядовых подходах. Успеешь ты еще пластмассовых медалек назавоевывать.

 Отправлено: 16.11.10 16:26. Заголовок: Дикий Билл пишет: П..

Дикий Билл пишет:

цитата:

По моему, как раз твоя методика очень сложная :) то есть "наукообразная". На мой взгляд, надо проще :) .

Эта т.н."методика" скорее применение "заветов"дедушки Вейдера из ББ ,применительно к ГС.Я вообще СЕЙЧАС считаю Р(рывок) более силовым упражнением ,чем Т(толчок).Для меня это было неожиданностью. Т.к я его никогда не делал ,я как и все дилетанты в ГС считал его "девчачьим".То ли дело толчок.Первый раз на тренировке Р я сделал 3 недели назад и офигел.Реально "вставляет"Чего мы "КАЧКИ-ДУРОЧКИ" и добиваемся Сделал Р 24 кг сумма двух рук -79 раз,32 кг-сумма двух рук -32 раза.По состоянию на то время (3 недели назад) это был МАКСИМУМ(Дикий Билл,отвечаю на твой вопрос о максимуме).Поэтому и решил попробовать эксперимент в РЫВКЕ.Все таки толчок я иногда делал,делал много жим сидя,толчок штанги,а рывок не делал НИКОГДА.Т.е тренировка Р не испорчена для меня никакими методиками. К тому же если я в толчке еще более менее (Т24+24=55 раз,ТДЦ 24+24 =33 раза были рекорды,сейчас конечно меньше), ненамного от вас всех отстаю,то в рывке я отстаю очень намного от вас.К тому же ,может быть ,мой опыт кому нибудь пригодится,потому что почитал форум,никто так не делает...

 Отправлено: 16.11.10 16:37. Заголовок: Brygadyr пишет: Во..

Brygadyr пишет:

цитата:

Вот тебе сразу подавай соревы на 40-х или 36.

В этом ты прав ,если с 40 и 36 кг я еще с вами как то конкурентноспособен,то с 24 я от вас всех офигенно отстаю,особенно в рывке.А я как нормальный мужик не хочу быть отстающим(читай Фрейда)

 Отправлено: 16.11.10 16:39. Заголовок: Петрович пишет: .А ..

Петрович пишет:

цитата:

.А я как нормальный мужик не хочу быть отстающим(читай Фрейда)

Ерунда! Сильнее всех не будешь!
Стасти и гордыня нас сжигают (читай Библию, псалтырь и китайские философские труды)

 Отправлено: 16.11.10 23:16. Заголовок: Петрович пишет: как..

Петрович пишет:

цитата:

как и все дилетанты в ГС считал его "девчачьим"

Вот второй или третий раз наблюдаю сей ярлык, навешиваемый тобой, Петрович. Что значит "девчачий"? Назови-ка мне любой вид спорта, где женщины допущены только одному из трех выполняемых упражнений? Нету таких. Ну если только какая-нибудь уж совсем экзотика. Типа удержания гири (опять же ) на... ну ты понял на чем.
Так что ГС - САМЫЙ мужской вид спорта.

 Отправлено: 27.11.10 03:22. Заголовок: Здравствуй Петрович!..

Здравствуй Петрович! У меня плохая новость . К сожалению условия в положении Фестиваля поменялись. Для жителей Пермского края участие в Фестивале бесплатно, для жителей других регионов вступительный взнос 1000 рублей для каждого участника. Совсем не понимаю нашу Федерацию, зачем надо было делать вступительный взнос для жителей других регионов, если они хотят собрать как можно больше участников и болельщиков на Фестивале? Понимаю, что это не малые деньги, но надеюсь, что ты все же приедешь и выступишь за нас Посылаю новое положение

<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

<\/u><\/a>

 Отправлено: 12.02.11 21:27. Заголовок: Петрович, ты куда по..

Петрович, ты куда подевался то?? обозначься хоть как нить....