Отправлено: 11.10.10 00:21. Заголовок: Петрович

Бригадир,привет!Я тебя на этом сайте нашел.Я с сегодняшнего дня решил заниматься гиревым спортом.Съездил на той неделе на соревнования по ПЛ по "неправильной" версии,и по правильной дисквалифицировали на год.Как у тебя дела?

 Отправлено: 11.10.10 15:36. Заголовок: Дикий Билл пишет: С..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Стоп, я не понял! Так ты делал 18 кг? Ты ж писал что делал 1й разряд, а это 24ки.

1 разряд я сделал в Кирове с 24 кг,в августе 2009 г Это были уже вторые соревнования по ГС у меня.

 Отправлено: 11.10.10 15:38. Заголовок: Brygadyr пишет: И ..

Brygadyr пишет:

цитата:

И ПММ гирями полегче

Бригадир,а чо такоеПММ?

 Отправлено: 11.10.10 15:41. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

В общем наверно надо сначала добиться 10 ин с 24, потом с 28 или 32.

Абсолютно свами согласен.но я же написал,"втягиваюсь "32 кг,мне пока тяжело психологически с 24 кг.

 Отправлено: 11.10.10 15:43. Заголовок: Петрович пишет: Бри..

Петрович пишет:

цитата:

Бригадир,а чо такоеПММ?

По Моему Мнению.

 Отправлено: 11.10.10 15:46. Заголовок: Петрович раз для теб..

Петрович раз для тебя пудовка как пушинка, тогда тебе стоит на 24 кг поотрабатывать упражнения, а потом стоит применять поочередно 24 и 32 кг.

 Отправлено: 11.10.10 15:47. Заголовок: Все эти советы - это..

Все эти советы - это общий шаблон. Но тот же Frost (а он заслуженный тренер) советовал кому-то сразу начинать с 32 с перехватами. Добиться сначала 100 раз с 32 не ставя на пол, но меняя руки.
В общем, все зависит от конкретного человека.

 Отправлено: 11.10.10 16:02. Заголовок: Brygadyr пишет: ПС ..

Brygadyr пишет:

цитата:

ПС Петрович, твои подопечные (да и сам, наверное) как колени лечат после врачебных дел? Есть какие-нибудь укрепляющие, восстановительные и профилактические упражнения?

В ПЛ все по другому,когда человек подходит к тяжелым весам,присед и тяга за 210-230,жим за 150-170кг(без экипировки конечно),начинают болеть связки и т.д.Конечно лучшее средство-"т.н .фарма",но нам ее нельзя ,т.к у нас допинг контроль.Поэтому заранее мои ребята применяют всякие обезболивающие,до соревнований кое как дотягивают,а после отдыха все боли проходят.А я лично уже более 10 лет перед КАЖДОЙ тренировкой мажу плечи капсикамом,низ спины капсикамом,колени и локти меновазином,одеваю налокотники и наколенникии и хорошо разминаюсь...И без всего этого не поднимаю даже пустой гриф

 Отправлено: 11.10.10 16:14. Заголовок: И без всего этого не..

цитата:

И без всего этого не поднимаю даже пустой гриф

правильный подход к тренировкам!

 Отправлено: 12.10.10 17:22. Заголовок: Дикий Билл пишет: В..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Все эти советы - это общий шаблон. Но тот же Frost (а он заслуженный тренер) советовал кому-то сразу начинать с 32 с перехватами. Добиться сначала 100 раз с 32 не ставя на пол, но меняя руки. В общем, все зависит от конкретного человека.

Наверно я что то не понимаю,но мне кажется причем тут перехваты.Нагрузку несет в основном низ спины и ноги ,они в первую очередь забиваются.Руки и тем более кисти держать могут,а спина и ноги......Или я что то неправильно понимаю?

 Отправлено: 12.10.10 17:28. Заголовок: Дык от "перехват..

Дык от "перехватов сумма подъемов не меняется". Перехваты как раз и нужны, чтобы нагрузить ноги-спину и НЕ вынести при этом кисти. Опять же кожу ладоней поберечь надо.
Если у тебя кисти держат дольше спины и ног, то либо ты что-то не так делаешь, либо ты уникум.
Видео смотрел? Ты, приблизительно, так ведь рвешь?

 Отправлено: 12.10.10 17:31. Заголовок: Кстати, Петрович, а ..

Кстати, Петрович, а какие у вас были результаты в ПЛ на прошедшем турнире?

 Отправлено: 12.10.10 17:39. Заголовок: Дикий Билл пишет: ..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Отправлено: Вчера 16:24. Заголовок: В общем напиши свои .. В общем напиши свои результаты с 24кми и 32шками :)

Мои "так называемые рекорды".Не смейтесь пожалуйста,но я никогда ГС не занимался,просто иногда качался гирями.Рекордами я считаю те результаты,которые показаны на соревнованих,При судействе квали фицированными судьями.Итак
Толчок ДЦ 32*2-17 подъемов(ЧМ среди мужчин МФГС г.Казань 18.04.2009г)в.к.свыше 90 кг.
Толчок 24*2-54 подъема(ЧМ среди полицейских г Киров 07.08.2009г)в.к.свыше 90 кг.

 Отправлено: 12.10.10 17:56. Заголовок: Продолжаю Рывок гири..

Продолжаю
Рывок гири 24 кг-143 подъема(ЧМ среди полицейских г Киров 08.08.2009г)в.к.свыше 90 кг.
Вот и все мои скромные "рекорды"
А в основном я со своими лифтерами в межсезонье "зарубался " с тяжелыми гирями для ОФП.
Здесь мои высшие достижения,пока...
Толчок 40"2-16 раз(23.06.2009г мой вес105,5 кг)
Толчок ДЦ 40*2-9 раз (надо уточнить когда,по моему в декабре 2008г)
Толчок36*2-21 раз(24.08.2006гвес 103 кг)
Толчок 38*2-15 раз (09.06.2010г вес 106 кг)
Но это ,как я понимаю не ГС.А 32 кг я в толчке и тем более в рывке на максимум не поднимал никогда,но надеюсь все мои рекорды впереди,главное ,чтобы здоровье было отличное...

 Отправлено: 12.10.10 19:04. Заголовок: Антоний пишет: Кста..

Антоний пишет:

цитата:

Кстати, Петрович, а какие у вас были результаты в ПЛ на прошедшем турнире

Я лично не выступал,своих парней возил,там так бинты намотаешься,комбезы и майки наодеваешься,что лучше бы сам выступал.А результаты были всякие около 600 участников,помоему

 Отправлено: 13.10.10 08:43. Заголовок: Петрович пишет: Нав..

Петрович пишет:

цитата:

Наверно я что то не понимаю,но мне кажется причем тут перехваты.Нагрузку несет в основном низ спины и ноги ,они в первую очередь забиваются.Руки и тем более кисти держать могут,а спина и ноги......Или я что то неправильно понимаю?

У большинства как раз забиваются кисти, и поэтому сначала добиваются с перехватами 10 минут.
Было бы неплохо посмотреть твое видео рывка.

 Отправлено: 14.10.10 15:52. Заголовок: Brygadyr пишет: Дык..

Brygadyr пишет:

цитата:

Дык от "перехватов сумма подъемов не меняется". Перехваты как раз и нужны, чтобы нагрузить ноги-спину и НЕ вынести при этом кисти. Опять же кожу ладоней поберечь надо. Если у тебя кисти держат дольше спины и ног, то либо ты что-то не так делаешь, либо ты уникум. Видео смотрел? Ты, приблизительно, так ведь рвешь?

Бригадир и Дикий Билл.Попытаюсь ответить на вопрос о рывке.Я ,конечно не "уникум",скорее я "что то не так делаю".Когда я первый раз стал делать рывок с 18 кг и не стал "менять руку",мне "тренеры",у которых я спрашивал на разминке,стали крича ть чез 5-7 минут "меняй руку".Я подумал ,что так надо по правилам,и поменял.А потом узнал ,что считается сумма,неважно сколько каждой рукой я сделал.И уже когла рвал 24 я минут 7 рвал правой ,и только 1,5 минуты левой,а бросил рано ,попомучто НАДОЕЛО.не умею я ТЕРПЕТЬ.Вот в этом плане я УНИКУМ.

 Отправлено: 14.10.10 15:58. Заголовок: Если ты рвал 7 минут..

Если ты рвал 7 минут правой, то все ты делаешь правильно :)
только непонятно, как от 11 раз с 32 у тебя забьются ноги и спина.
А сколько конкретно правой и левой ты тогда сделал? Когда 143 раза 24кой.

 Отправлено: 14.10.10 16:12. Заголовок: Видео я не смотрел,н..

Видео я не смотрел,но мне кажется надо рвать как тебе УДОБНО , КРАСИВО и РАДОСТНО.По поводу "кожу ладоней поберечь надо"(Цитата из сочинений Бригадира")Я же не хватаю ее всей ладонью,а сверху сбрасываю ,а внизу ловлю на пальцы.Соответственно и вверх забрасываю на фалангах пальцев,а вверху ловлю между указательным и большим пальцем.А что надо ладонь сжимать?.Так это же неудобно.А так ,она -красавица(имеется в виду гиря) летает туда-сюда и даже с плоскостью ладони не соприкасается.Вот бы научиться ТЕРПЕТЬ.А то я как почуствую ДИСКОМФОРТ и отсутствие РАДОСТИ.так сразу бросаю...

 Отправлено: 14.10.10 16:16. Заголовок: Петрович пишет: А ч..

Петрович пишет:

цитата:

А что надо ладонь сжимать?.Так это же неудобно

Так никто ведь такого не говорил вроде?
Вобщем, если сделал 7 минут одной рукой, то с техникой скорее всего все нормально. Значит и с 32шкой должен быть нормальный результат.

 Отправлено: 14.10.10 16:30. Заголовок: Дикий Билл пишет: Е..

Дикий Билл пишет:

цитата:

Если ты рвал 7 минут правой, то все ты делаешь правильно :) только непонятно, как от 11 раз с 32 у тебя забьются ноги и спина. А сколько конкретно правой и левой ты тогда сделал? Когда 143 раза 24кой. Спасибо: 0

А я разве говорил,что у меня от 11 раз на 32 забилась спина и ноги,Это же была тренировка,и я эти подходы делал ,когда народу в зале быпо мало,между намоткой бинтов лифтерам.Я сейчас не помню ,но по моему раз 100-110 ПРАВОЙ ,остальные левой.Просто я там учавствовал вне зачета и что бы хоть какая то цель была ,я решил сделать 1 разряд.Для этого надо было толкнуть 132 раза.ну я сделал, хотел бросить,но потом по инерции сделал еще 11 раз(счастливое число).Внизу сделал остановку ,что бы решить ,рвать дальше или нет(на помост не ставил гирю).Но меня почему то остановили.